Ăn kiêng trên nước: uống để sống hài hòa

Nó chỉ ra rằng một chế độ ăn uống trên nước (chế độ ăn uống nước) là chìa khóa để giải quyết nhiều vấn đề. Điều chính, tất nhiên, là hình thể, giảm cân. Tuy nhiên, có những người khác, không kém phần quan trọng và cần thiết. Nước khoáng tinh khiết không có khí giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chúng ta, mang lại những khớp xương nứt nẻ cho các giác quan của chúng ta, làm bão hòa tóc và móng tay của chúng ta, làm cho chúng mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn. Nước tinh khiết làm mờ nếp nhăn, đánh bay mụn trứng cá dưới da vàmụn trứng cá, và cũng có hiệu quả chiến đấu đau đầu - tốt hơn nhiều so với bất kỳ viên thuốc.

Nhưng tại sao bạn cần uống nước tinh khiết - không chanh, không đường, không trà hay cà phê? Tại sao có thể thay thế nó bằng sữa lành mạnh hoặc nước trái cây ngon? Điều này là bất kỳ, ngay cả các phụ gia nhỏ nhất thay đổi mùi thơm, màu sắc, hoặc ít nhất là một chút ảnh hưởng đến hương vị của nước, làm cho trung tâm tiêu hóa bật. Nếu bạn uống nước sạch, một trung tâm trao đổi muối-nước sẽ tiến hành chế biến. Phần não này chỉ phản ứng với hai chất - muối và nước. Ông sử dụng chúng để phân tán các quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố và phá vỡ các chất béo dư thừa. Trong khi nước với một lát chanh sẽ được tiêu hóa trong dạ dày và sẽ không mang lại lợi ích gì cho việc giảm cân, một vài ngụm nước tinh khiết không có chất phụ gia sẽ làm dịu cơn khát của toàn bộ cơ thể.

Chế độ ăn uống nước và những huyền thoại liên quan

Nhận xét về chế độ ăn uống nước rất gây tranh cãi. Và tất cả bởi vì hệ thống thực phẩm này (hay đúng hơn là uống) đã xoay sở để phát triển rất nhiều huyền thoại. Do đó, trước khi bắt đầu một cuộc trò chuyện về bản chất, những điểm gây tranh cãi nhất cần được làm rõ.

Khoáng sản thay vì thực phẩm

Nhiều người tin rằng chỉ có thể giảm cân bằng chế độ ăn uống nước nếu bạn chỉ sử dụng nước mỗi ngày, thay thế hoàn toàn thực phẩm bằng nó. Tất nhiên, đây là một sai lầm rất lớn. Tuân thủ các quy tắc của chế độ ăn kiêng trên nước trong mọi trường hợp không có nghĩa là từ chối thực phẩm. Không có thức ăn, ngay ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy yếu và ốm. Do đó, không thử nghiệm và không kiểm tra độ bền của cơ thể.

Bản chất của chế độ ăn kiêng là thiết lập không chỉ thực phẩm, mà còn cân bằng nước trong cơ thể. Và để nhận ra rằng cái thứ hai đôi khi quan trọng hơn cái thứ nhất. Tất nhiên, bạn phải từ bỏ cholesterol thức ăn nhanh, loại trừ mayonnaise, khoai tây chiên và những thứ khác như chúng. Bạn sẽ cần phải bão hòa chế độ ăn uống hàng ngày với các sản phẩm hữu ích càng nhiều càng tốt - và lượng nước tinh khiết bạn cần cụ thể. Đó là toàn bộ nhiệm vụ. Không có vụ hành quyết.

Càng lạnh càng mỏng

Một huyền thoại phổ biến khác có liên quan đến nhiệt độ chất lỏng. Một số người tin rằng kết quả của chế độ ăn kiêng với nước sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước đá. Trên thực tế, cơ thể không bắt đầu xử lý chất lỏng cho đến khi nó được làm nóng đến nhiệt độ cơ thể.Do đó, nếu bạn muốn nước sạch bắt đầu tham gia vào các quá trình trao đổi chất càng sớm càng tốt, hãy sử dụng nước ấm.

Càng uống nhiều, bạn càng giảm cân

Những người bảo vệ các nhân vật của chính họ, được dẫn dắt bởi huyền thoại này, bị xé nát khi theo đuổi tỷ lệ cao. Họ uống và uống bằng vũ lực, không dừng lại trong một giây và chân thành tin rằng ngày mai vảy sẽ hiển thị −5 kg mong muốn. Nhưng điều đó sẽ không xảy ra.

Cơ thể của mỗi người sẽ nhận được chính xác độ ẩm mang lại sự sống như anh ta có thể xử lý. Nếu bạn đổ nhiều hơn vào nó, bạn có thể gây hại cho sức khỏe. Điều vô hại nhất là làm căng dạ dày, do đó nó sẽ bắt đầu đòi hỏi nhiều thức ăn từ bạn hơn bình thường. Tệ hơn nữa là quá tải thận, vốn đã hoạt động mà không có thời gian nghỉ ngơi. Không kém phần đáng sợ là sự gia tăng áp lực bên trong cranium, cuối cùng có thể gây ra trục trặc trong hệ thống tim mạch.

Sử dụng bảng để tìm ra lượng nước ước tính mà cơ thể bạn cần hàng ngày.

Bảng - Lượng nước sạch ước tính cho những người có trọng lượng khác nhau

Các quy tắc cơ bản và kết quả dự kiến

Và bây giờ về bản chất. Những quy tắc nên được tuân theo khi bắt đầu điều chỉnh chế độ nước của bạn? Tập hợp các luật hiện hành rất dễ hiểu và dễ nhớ.

• Chỉ có nước sạch. Và chỉ không có ga. Nó có thể là chất lỏng đóng chai mang từ siêu thị. Hoặc nước được sản xuất trong một mùa xuân hoặc giếng. Chất lỏng chảy từ vòi trong nhà không nằm trong danh sách này. Giống như nước khoáng "gai góc".
• Nông cạn. Độ ẩm cho cuộc sống nên được uống trong từng ngụm nhỏ. Không cần phải vội vàng, cố gắng truyền thêm. Đừng kích thích hệ thống thần kinh với sự vội vàng của bạn và uống bằng vũ lực. Nước là nền tảng của cơ thể chúng ta, vì vậy ngay cả quá trình sử dụng nó cũng phải là hữu cơ.
• Ăn chay buổi sáng. Nhận xét của chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ tiêu hóa đồng ý rằng vào buổi sáng, ra khỏi giường và chưa có thời gian để đánh răng, bạn phải từ từ uống một ly nước. Trong khi bạn ghé thăm phòng vệ sinh và sắp xếp theo thứ tự sau khi ngủ, các quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ bắt đầu - và bạn sẽ cảm thấy đói và cần phải nhai thứ gì đó. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có thể mang theo bữa sáng vào buổi sáng.
• Trước và sau, nhưng không trong. Giữa việc sử dụng nước sạch và thực phẩm nên có một khoảng thời gian. Nên uống nửa giờ trước bữa ăn và nửa đến hai giờ sau bữa ăn. Mặt khác, uống trong dạ dày trộn với thức ăn, và tín hiệu sẽ không đến trung tâm của cân bằng nước-muối.
• Đồ ăn vặt thay thế. Một ly nước khoáng vẫn là người bạn tốt nhất của bạn. Chính anh ấy sẽ thay thế vai mạnh mẽ của anh ấy khi bạn muốn ăn thứ gì đó có hại. Chỉ cần uống nó và mong muốn nhồi nhét cơ thể bạn bằng carbohydrate đơn giản sẽ biến mất.

Làm thế nào nhanh chóng các kg sẽ rời đi?

Chế độ ăn uống nước khoáng được gọi là chế độ ăn kiêng cho người lười biếng. Nhưng thực sự, bạn không phải căng thẳng đặc biệt. Để không bỏ lỡ buổi uống rượu, bạn có thể sử dụng ứng dụng đặc biệt cho điện thoại thông minh của mình. Chương trình cho phép người dùng thiết lập chế độ bữa ăn thực tế để nhắc nhở anh ta về một chiếc cốc đang chờ anh ta trước và sau bữa ăn.

Chế độ ăn uống nước để giảm cân, với điều kiện là tuân thủ chính xác, chắc chắn sẽ mang lại kết quả được chờ đợi từ lâu.Bao nhiêu và nhanh như thế nào chỉ phụ thuộc vào bạn và vào khối lượng ban đầu của cơ thể bạn. Trung bình, những người quản lý để điều chỉnh chính xác chế độ uống của họ sẽ thoát khỏi 2-2,5 kg trong bảy ngày.

Những người đã quen thuộc với khái niệm về nước cân bằng, thì sẽ cần 7-10 ngày để làm quen với chế độ uống. Và những người trước đây hoàn toàn không uống nước, thích cà phê, trà hoặc nước trái cây, sẽ phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ uống lâu hơn nhiều. Khoảng một tháng. Thông thường thời gian này là đủ để loại bỏ sự thiếu độ ẩm mãn tính trong cơ thể.

Uống 10 ngày

Nếu bạn đặt mục tiêu không chỉ là bổ sung cân bằng nước bình thường trong cơ thể, mà còn giảm cân càng sớm càng tốt, hãy cố gắng để ngồi xuống ngồi trong chế độ ăn kiêng mười ngày. Bảng dưới đây trình bày một bản thảo của thực đơn trong một tuần rưỡi.

Bảng - Thực đơn ăn kiêng nước trong 10 ngày

Hãy nhớ rằng trước khi chuyển sang chế độ ăn hạn chế, bạn nên luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Có lẽ bạn có chống chỉ định, theo đó một chế độ ăn uống như vậy là không phù hợp. Nếu mười ngày dường như quá dài, bạn có thể giảm các hạn chế xuống còn một tuần. Bằng cách loại bỏ ba ngày cuối cùng khỏi bàn, bạn sẽ có được chế độ ăn kiêng trong nước trong 7 ngày. Chế độ ăn kiêng này được coi là một trong những lợi ích nhất do chi phí thấp của các món trong thực đơn. Tuy nhiên, để tuân thủ các quy tắc của nó là khá khó khăn và không phải ai cũng làm được.

Cách "chữa bệnh" bằng nước

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng, thực đơn bao gồm hầu hết các loại nước tinh khiết. Dưới đây là ba cái phổ biến nhất.

1. Chế độ ăn uống nước và muối. Đó là khuyến cáo cho các bà mẹ tương lai sau tháng thứ năm của thai kỳ. Vào tuần thứ 20, cơ thể của một người phụ nữ bế trẻ bắt đầu tích cực bổ sung nguồn cung cấp nước. Vì lý do này, sự chuyển hóa muối-nước trong các mô của cơ thể bà bầu thay đổi. Và càng nhiều muối vào thời điểm này người mẹ mong đợi ăn, sưng sẽ càng mạnh. Sau 20 tuần, các bác sĩ phụ khoa sản khoa khuyên nên giảm thiểu việc sử dụng muối, giữ lại độ ẩm dư thừa trong cơ thể. Và tăng lượng chất lỏng bạn uống. Một chế độ ăn uống muối-nước thường được quy định trước khi nội soi cho những người có ruột "nghịch ngợm".
2. Chế độ ăn uống nước Trung Quốc. Nó cung cấp ba bữa ăn mỗi giờ (lúc 7.00, 12.00 và 17.00) và một thực đơn chỉ bao gồm các sản phẩm được phép. Đây là bất kỳ loại rau và rau xanh tươi nào, chỉ có táo xanh, trứng luộc, cá biển hoặc cá ít béo, cũng như thịt ăn kiêng (thỏ, gà trắng hoặc thịt bê). Cơ sở của chế độ ăn uống là nước tinh khiết say trong một khối lượng cá nhân. Chế độ ăn kiêng này đặc biệt phù hợp với những người bị viêm tụy. Do đó, nó thường được các bác sĩ kê toa như một phương pháp điều trị phụ trợ. Các quy tắc của Trung Quốc về uống và ăn uống cũng đã trở thành bức tranh cho chế độ ăn kiêng đặc biệt mà bệnh nhân tuân theo sau khi cắt bỏ thận (cắt thận).
3. Chế độ ăn uống nước Nhật Bản. Cư dân của Vùng đất mặt trời mọc không nghi ngờ và hàng ngày tuân thủ các quy tắc của chế độ uống này, và không người Nhật nào coi đó là chế độ ăn kiêng. Các quy tắc rất đơn giản: ra khỏi giường, bạn cần uống 650 ml nước sạch ấm.Sau đó, bạn có thể đánh răng và ăn sáng 45 phút sau khi uống.

Chế độ ăn uống nước của người Nhật, theo các cư dân của Vùng đất mặt trời mọc, có tác dụng chữa bệnh. Nó có thể giúp điều trị nhiều bệnh. Trong bảng dưới đây, bạn sẽ tìm thấy hướng dẫn về thời gian của chế độ uống, tùy thuộc vào các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Bảng - Thời gian của chế độ ăn uống nước Nhật Bản cho các bệnh khác nhau

Để ngăn ngừa tác dụng phụ có thể xảy ra, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.

Chống chỉ định

Chế độ ăn kiêng nước ngắn hạn, liên quan đến việc đưa ra một số điều cấm kỵ trong chế độ ăn kiêng, vốn khác với việc điều chỉnh chế độ uống. Chúng nhằm vào một kết quả duy nhất - giảm cân và loại bỏ dằn dưới dạng mô mỡ. Và nơi nào có những hạn chế nghiêm trọng, luôn có những chống chỉ định.

• Mang thai và cho con bú. Mang thai của trẻ và thời kỳ cho con bú luôn ở vị trí đầu tiên trong danh sách chống chỉ định có liên quan đến hầu hết các chế độ ăn kiêng. Đây là thời gian mà một người phụ nữ cơ thể làm việc cho hai và hai người. Bất kỳ hạn chế nào được đưa vào chế độ ăn uống đều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe không chỉ trong tương lai hoặc người mẹ bị giam giữ mà còn cả em bé.
• Bệnh thận. Những người mắc bệnh thận bị nghiêm cấm chết đói. Thậm chí một chút, thậm chí chỉ một vài ngày. Nếu bệnh nhân không tiêu thụ 3500 kcal trong ngày, thì cơ thể anh ta sẽ bắt đầu tiêu thụ protein dự trữ cho "ngày mưa". Quá trình xử lý protein sẽ liên quan đến việc giải phóng độc tố vào máu. Điều này có nghĩa là nó sẽ tạo ra gánh nặng đáng kể đối với thận đã yếu.
• Bệnh đường tiết niệu. Bạn càng uống nhiều, bạn càng thường xuyên chạy vào nhà vệ sinh. Vì vậy, bạn càng thường xuyên làm cho hệ thống tiết niệu của bạn hoạt động. Với các bệnh ảnh hưởng đến đường tiết niệu, một tải trọng bổ sung lên các cơ quan liên quan đến quá trình này đều bị cấm.

Nhưng ngay cả khi bạn còn trẻ, điều quan trọng là phải hiểu liệu bạn có cần một chế độ ăn kiêng trên mặt nước hay không. Để làm điều này, nó là đủ để gấp ở bất kỳ khu vực nào của da và phân tích quá trình làm mịn nó. Nếu da dễ dàng tập hợp thành một nếp nhăn mềm mại khi chạm vào, và khi bạn mở ngón tay ra, nó sẽ duỗi thẳng ra khá chậm và lơ đễnh, chạy theo nước! Và nếu nếp gấp co giãn và duỗi thẳng ngay lập tức, thì bạn vẫn là Aqu Aquarius, mà chúng tôi chúc mừng bạn.

Nhận xét: "Để không gây hại cho cơ thể, tôi đã uống canxi và aspark"

Tôi sẽ nói với bạn về kinh nghiệm của tôi với nước uống để giảm cân. Tôi bị gãy xương khó khăn. Kết quả là tôi đã trải qua sáu tháng trên giường. Cô ăn, xem TV, ăn, đọc, ăn. Tôi đã dậy một loại kolobok với +15 kg. Một cơn ác mộng! Làm thế nào để thoát khỏi chúng? Bài tập thể chất? Họ chống chỉ định. Tôi không thích chế độ ăn uống bình thường. Và nó là cần thiết để giảm cân, và nhanh chóng. Phá vỡ một loạt các trang web, tìm thấy một chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất đối với tôi. Đây là giảm cân trong 10 ngày với nước. Tôi chia sẻ niềm vui. Giảm 11 kg trong 10 ngày. Được bổ sung với kết thúc tốt đẹp, đi bộ đường dài, massage chân không (có một bình silicon như vậy) và một máy mát xa rung. Để không gây hại cho cơ thể, tôi đã uống canxi vàasparkam. Vâng, nó khó khăn và có lẽ không khỏe lắm. Nhưng nó làm việc. Nhưng từ kinh nghiệm của bản thân, tôi nhận ra rằng với sự trợ giúp của nước, bạn có thể giảm cân! Tôi dự định một lần nữa thực hiện một hành động như vậy - nó là cần thiết để đạt được hình thức lý tưởng.

Tanaana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Ý tưởng là chính xác - nếu bạn liên tục uống nước, sau đó bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn, và bạn không thực sự muốn ăn. Tôi có thể nói rằng tôi đã giảm cân rất nhiều nhờ chế độ ăn kiêng nước này, nhưng tôi đã dành cả tuần này mà không gặp vấn đề gì, tôi đã bị đói và giảm ba kg - một sự thật. Trong một tuần, tôi sẽ thử lại, mặc dù chậm, nhưng bình tĩnh.

Ấu trùng, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Chế độ ăn kiêng khác