Chỉ định và chống chỉ định điều trị bằng thalass: cách tiến hành điều trị biển tại nhà

Khả năng chữa bệnh của biển và quà tặng của nó được nói bởi các thầy lang nổi tiếng Hippocrates, Pliny, Herodotus, Cicero. Trên bờ biển được xây dựng nhà tắm được thiết kế để đối xử với quý tộc. Ngày nay, vị trí của họ đã được thực hiện bởi các bệnh viện và nhà điều dưỡng trong đó điều trị bằng liệu pháp thalass tích cực được thực hiện. Điều trị này kết hợp nhiều hướng. Tóm lại, nó có thể được mô tả như sau: liệu pháp thalass là một phức hợp của các thủ tục biển.
Cặp đôi hạnh phúc trong chiếc áo choàng tắm bên bờ biển

Thuật ngữ "liệu pháp trị liệu" được nói lần đầu tiên từ đôi môi của một bác sĩ người Pháp, Bonardier, vào năm 1867. Tên này kết hợp hai từ Hy Lạp: "thalassa" và "trị liệu". Đầu tiên được dịch là trên biển. Thứ hai được gọi là "trị liệu", "điều trị". Thalass Liệu pháp là gì với? Nó cung cấp kết quả gì và những gì đã đạt được sự phổ biến như vậy?

Liệu pháp trị liệu là gì

Làm thế nào nhiều trung tâm mà một thalassotherapist cần phải nói? Liệu pháp Thalass là một phức hợp các thủ tục hữu ích liên quan đến việc sử dụng nước biển, bùn, mặt trời, tảo, muối, không khí và khí hậu. Các biện pháp như vậy nhằm mục đích cải thiện cơ thể, phục vụ như là một trợ giúp trong điều trị toàn diện của một số bệnh. Các bác sĩ đã xác nhận đầy đủ hiệu quả của thủ tục thalass Liệu pháp trong cuộc chiến chống lại rối loạn tâm lý, trầm cảm, bệnh nội tiết.

Trị liệu bằng liệu pháp rất phổ biến trong ngành thẩm mỹ. Nó có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề, từ lão hóa da sớm đến rạn da và cellulite.

Nguyên lý hoạt động

Nguyên tắc của liệu pháp thalass là gì? Kỹ thuật này cho phép bạn sử dụng rộng rãi tất cả các thành phần hữu ích giàu không khí, nước, độ sâu của biển. Cơ thể nhận được nhiều chất hữu ích kích hoạt quá trình chữa bệnh và phục hồi tất cả các hệ thống. Năm thành phần chính của liệu pháp thalass.

  1. Nước biển. Nó rất giàu kali, canxi. Nó chứa iốt, magiê. Biển là một nguồn tuyệt vời của nước brom, lưu huỳnh và nhiều khoáng chất khác. Tất cả các thành phần này góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện quá trình trao đổi chất, khôi phục chức năng của hệ tim mạch, hệ thần kinh.
  2. Không khí biển. Nó là một nguồn ozone vô tận cung cấp sự tái tạo và phục hồi tế bào. Trong điều kiện như vậy, quá trình lão hóa chậm lại đáng kể. Không khí biển không chứa bụi, các thành phần gây hại và vi sinh vật. Nó được bão hòa với các ion âm tác động lên cơ thể, giống như một loại kháng sinh phổ rộng. Đó là lý do tại sao không khí biển, là một phần của liệu pháp thalass, được khuyên dùng cho những người mắc bệnh lý của hệ hô hấp.
  3. Bùn. Những thành phần này hấp thụ sức mạnh chữa bệnh của nước, cứng lại dưới ánh mặt trời và gió. Chúng chứa một nồng độ cao các khoáng chất có lợi. Bùn được sử dụng tích cực để điều trị bệnh khớp. Trong thẩm mỹ, chúng được sử dụng để chống lại mỡ cơ thể, cellulite, striae.
  4. Muối biển. Một thành phần được chiết xuất từ ​​biển sâu có thể được gọi là tập trung các chất dinh dưỡng. Muối là nhu cầu trong điều trị hệ hô hấp, các vấn đề về da, hệ thống cơ xương (OA). Những tinh thể lớn, màu trắng sẽ đến giúp đỡ những người quyết định nói lời tạm biệt với tiền gửi cellulite hoặc chất béo. Liệu pháp thalass Liệu pháp này sẽ giúp cải thiện màu da và cấu trúc.
  5. Tảo. Chúng chứa một tập trung của nước biển.Họ là một trong những chất điều hòa miễn dịch tự nhiên mạnh nhất. Chúng được sử dụng để điều trị các bệnh về da, làm sạch sâu và chống lại cellulite. Chính trên cơ sở tảo, một loạt các chất chống lão hóa hiệu quả nhất đã được tạo ra.
Gần đây, liệu pháp thalass chỉ có thể trên biển. Hôm nay bạn có thể lao mình xuống vùng nước mặn, hít thở không khí trong lành nhất và cảm nhận những tác dụng có lợi của quà tặng biển trong các thẩm mỹ viện được trang bị đặc biệt. Và nếu muốn - và ở nhà.

Tác dụng có lợi

Việc sử dụng liệu pháp thalass cho cơ thể nằm trong tác động phức tạp lên cơ thể của tất cả các thành phần: không khí, nước và khí hậu. Dưới ảnh hưởng của các chất tập trung cao như vậy, những thay đổi tích cực sau đây xảy ra:

  • lưu lượng máu được cải thiện;
  • khiếm khuyết da được loại bỏ;
  • tái tạo tế bào hoạt động bắt đầu;
  • thanh lọc từ các chất có hại, xỉ;
  • lưu lượng bạch huyết tăng;
  • hàm lượng axit và chất béo của lớp biểu bì được bình thường hóa;
  • cân bằng tinh thần được phục hồi;
  • cellulite được làm mịn ra;
  • trao đổi chất được kích hoạt;
  • tăng khả năng miễn dịch;
  • cải thiện tâm trạng, hạnh phúc;
  • công việc của các hệ thống nội bộ được bình thường hóa;
  • mỡ dưới da bị phá vỡ.

Trong trường hợp họ đề nghị

Điều trị bằng liệu pháp không phải là một phương pháp điều trị độc lập. Do đó, bạn không nên thay thế bằng tất cả các cuộc hẹn của bác sĩ. Nó chỉ phục vụ như một hướng phụ trợ, cả trong trị liệu và thẩm mỹ. Các chỉ định của liệu pháp thalass rất rộng rãi. Chúng ảnh hưởng đến cả sự phục hồi và trẻ hóa của cơ thể. Tuy nhiên, đừng quên rằng có những chống chỉ định với liệu pháp thalass. Điều trị biển được khuyến cáo trong các trường hợp sau:

  • bệnh lý mãn tính của hệ hô hấp;
  • bệnh tuyến giáp, được đặc trưng bởi thiếu iốt;
  • bệnh lý đường tiêu hóa;
  • bệnh ngoài dabệnh vẩy nến, viêm da thần kinh);
  • bệnh ODA (thoái hóa xương khớp, viêm khớp);
  • đau cơ;
  • sưng;
  • bệnh lý phụ khoa liên quan đến nồng độ estrogen tăng cao (ví dụ: u xơ tử cung, bệnh vú, lạc nội mạc tử cung);
  • cellulite, striae;
  • rối loạn thần kinh, trầm cảm, căng thẳng, làm việc quá sức;
  • thừa cân, béo phì;
  • da xấu đi, lão hóa sớm, da chảy xệ.
Để nhờ đến sự giúp đỡ của liệu pháp thalass chỉ được phép mà không làm trầm trọng thêm. Bất kỳ bệnh mãn tính trong giai đoạn cấp tính là một chống chỉ định trực tiếp đến các thủ tục vật lý trị liệu.

Ai không vừa

Ngay cả điều trị biển chữa bệnh có chống chỉ định. Do đó, trước khi áp dụng liệu pháp thalass, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc bác sĩ thẩm mỹ. Một số thủ tục có chứa một danh sách hạn chế ấn tượng. Các điều kiện sau đây được coi là chống chỉ định chung cho liệu pháp thalass:

  • làm trầm trọng thêm các quá trình truyền nhiễm và viêm;
  • ung thư;
  • dị ứng với iốt;
  • một số bệnh tim;
  • bệnh nội tiết, được đặc trưng bởi sự dư thừa của iốt.

Nếu chúng ta nói về thủ tục gói, thì danh sách này được bổ sung đáng kể với các điều kiện và bệnh sau đây:

  • mang thai
  • bệnh lý tự miễn;
  • đái tháo đường;
  • tổn thương nấm;
  • kinh nguyệt;
  • huyết khối;
  • cường giáp;
  • dị ứng với các chế phẩm bọc;
  • bệnh tim mạch nghiêm trọng (nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp nặng).

Một số nhược điểm

Liệu pháp thuyên tắc có rất ít nhược điểm, đặc biệt khi so sánh với những lợi thế rõ ràng của phương pháp chữa bệnh bằng biển và tác dụng chữa bệnh của liệu pháp thalass. Những nhược điểm của phương pháp là các yếu tố sau.

  • Giá cao. Trị liệu bằng liệu pháp không phải là một thủ tục rẻ tiền. Ngay cả khi bạn quyết định trải qua một quá trình làm thủ tục trong một thẩm mỹ viện, và không phải trong một khu nghỉ mát chết hoặc Địa Trung Hải, hãy sẵn sàng chi tiêu một số tiền đáng kể.
  • Có những hạn chế. Thủ tục thalass Liệu pháp khá hiệu quả có chứa chống chỉ định nghiêm ngặt. Vì vậy, ví dụ, trong cuộc chiến chống lại cellulite, bọc nóng là hiệu quả nhất. Nhưng những người mắc chứng giãn tĩnh mạch chỉ được phép nhờ đến sự giúp đỡ của các thủ tục lạnh.
  • Không phải lúc nào cũng có hiệu lực. Các thủ tục trị liệu bằng liệu pháp sẽ giúp cải thiện tình trạng này, nhưng không phải lúc nào họ cũng có thể chữa lành hoàn toàn mà không cần điều trị bằng thuốc. Và nếu chúng ta đang nói về cellulite của giai đoạn thứ ba hoặc thứ tư, thì việc xử lý biển nói chung trở nên không hiệu quả.

Cặp vợ chồng kết hôn trong hồ bơi

Những kỹ thuật có sẵn

Liệu pháp trị liệu bằng liệu pháp bao gồm nhiều phương pháp cho phép bạn chữa lành cơ thể và cải thiện ngoại hình. Những cái chính được trình bày trong bảng. Các thủ tục phù hợp có thể được lựa chọn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia thẩm mỹ, dựa trên vấn đề và tình trạng sức khỏe.

Bảng - Phương pháp trị liệu bằng liệu pháp, đặc điểm và ứng dụng của chúng

Tiêu đềĐặc điểm của thủ tụcChỉ định
Hồ bơi nước mặn- Nước biển thật được sử dụng (nó được lấy cách bờ biển khoảng 500 mét, ở độ sâu năm mét);
- nước được làm nóng đến nhiệt độ + 35 ° C - + 36 ° C, tại đó lỗ chân lông mở càng nhiều càng tốt;
- cơ thể hấp thụ tất cả các chất cần thiết;
- nước biển ấm kích thích giải phóng các thành phần và độc tố có hại
- Bệnh khớp;
- cellulite;
- trọng lượng vượt quá;
- bệnh nội tiết;
- rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh trung ương
Bồn tắm tạo sóng- Vòi phun nước khu vực có vấn đề;
- nguồn cung cấp nước có thể là quạt, máy bay phản lực, hình tròn;
- một tác động thay đổi trên cơ thể của nước ấm và lạnh là có thể
- Phòng ngừa các bệnh lý mạch máu (chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ!);
- căng thẳng mãn tính, làm việc quá sức, trầm cảm;
- cellulite;
- Bệnh khớp, cơ bắp;
- béo phì;
- Giảm tông màu da;
- lưu thông máu bị suy yếu;
- làm chậm quá trình trao đổi chất
Tắm muối- Áp dụng nước biển hoặc nước thông thường mà muối dược liệu được thêm vào;
- muối được nâng lên từ đáy Biển Chết có khả năng chữa bệnh lớn nhất;
- tắm chỉ định các khóa học bao gồm 10-15 phiên nước
- Bệnh viêm khớp;
- bệnh phụ khoa;
- Bệnh lý thần kinh trung ương;
- rối loạn thần kinh;
- Mệt mỏi mãn tính;
- vấn đề về da;
- bệnh về hệ thống sinh dục;
- chuyển hóa suy yếu;
Vô sinh
Ứng dụng bùn- Mặt nạ bùn được áp dụng cho các khu vực có vấn đề;
- thủ tục được thực hiện bởi một khóa học
- bệnh ngoài da;
- cellulite;
- mỡ cơ thể;
- bệnh lý của ODA;
Lão hóa sớm
Cavit Liệu pháp (hít không khí biển)- Nó được thực hiện như liệu pháp mùi hương;
- nước biển thật được đổ vào bát và tiếp xúc với đèn đặc biệt;
- trong quá trình ion hóa, không khí biển được hình thành
- Bệnh đường hô hấp: hen phế quản, cảm lạnh thường xuyên (có ích cho trẻ em), người hút thuốc ho;
- giảm khả năng miễn dịch;
- rối loạn thần kinh
Trị liệu bằng đá- Massage được thực hiện bằng đá nóng;
- đá núi lửa giàu magiê và sắt được sử dụng;
- đá ấm được đặt trên vùng phản xạ chịu trách nhiệm cho các cơ quan nội tạng
- Lưu thông máu không đầy đủ;
- làm chậm dòng chảy bạch huyết;
- bệnh lý của các cơ quan nội tạng;
- Chuột rút cơ và đau khớp;
- giảm tông màu da;
- mất tính đàn hồi và độ đàn hồi của lớp biểu bì
Liệu pháp trị liệu (bọc rong biển, đính hoặc tắm)- Sử dụng sinh khối được tạo ra từ tảo, động vật thân mềm và vi sinh vật;
- như mặt nạ áp dụng cho mặt;
- kết thúc tốt đẹp có thể nóng và lạnh;
- trong một quy trình nóng, cơ thể được cách nhiệt bằng chăn
- Thiếu khoáng chất;
- cellulite;
- Rạn da;
- sưng;
- trọng lượng vượt quá;
- vấn đề da liễu

Các thành phần để điều trị biển

Có thể tự thực hiện các thủ tục

Các thủ tục trị liệu bằng liệu pháp chính là bọc bùn hoặc tảo, tắm trị liệu, mặt nạ và các ứng dụng. Tất cả các hoạt động này có thể được thực hiện tại nhà.

2 mặt nạ

Những chuyến đi ra biển hầu như luôn đi kèm với da khô, tóc khô và dễ gãy. Và nếu bùn xanh rơi vào các lọn tóc, thì bạn sẽ phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để chải nó ra khỏi sợi. Tuy nhiên, chính biển và tảo này có thể trở thành rơm tiết kiệm cho tóc và khuôn mặt của bạn nếu bạn khéo léo áp dụng các thành phần như vậy.Liệu pháp trị liệu cho khuôn mặt tại nhà có thể là một sự thay thế.

Đối với khuôn mặt

  1. Trong một cốc nước đun sôi, một muỗng canh rong biển khô được nhân giống.
  2. Để chúng trong một đến hai giờ để sưng lên.
  3. Lọc tảo.
  4. Khối lượng kết quả được trộn với một muỗng canh phô mai.
  5. Mặt nạ được áp dụng cho mặt với một lớp dày trong nửa giờ.

Mặt nạ này được thiết kế để làm mờ nếp nhăn, tăng cường sản xuất collagen và ngăn chặn lão hóa. Nó có hiệu quả nuôi dưỡng và giữ ẩm cho lớp biểu bì. Nó có thể được sử dụng cho bất kỳ loại hạ bì. Lặp lại quy trình hai đến ba lần một tuần.

Cho tóc

  1. Kết nối hai ly bia nhẹ với một ly nước.
  2. Hai muỗng canh tảo khô được đưa vào chất lỏng này, khuấy đều.
  3. Khối lượng kết quả được phân phối trên tóc (tốt hơn là sử dụng bình xịt).
  4. Nhẹ nhàng xoa đầu trong hai phút.
  5. Bọc trong một chiếc khăn ấm và chờ nửa giờ.

Việc sử dụng liệu pháp thalass cho tóc sẽ phục hồi độ bóng cho các sợi xỉn màu. Mặt nạ được khuyên dùng để phục hồi tóc dễ gãy, mỏng và yếu. Để cải thiện các chuỗi, một hoặc hai thủ tục mỗi tuần là đủ.

2 phòng tắm

Nếu bạn muốn hành động theo hai hướng: trong trị liệu và thẩm mỹ, thì đáng để nhờ đến sự trợ giúp của bồn tắm. Sử dụng các quy trình như vậy, bạn có thể sửa chữa con số, bù đắp sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và bắt đầu quá trình làm mịn cellulite.

Với rong biển

  1. Ban đầu, 100 g tảo được nhân giống trong hai đến ba lít nước sôi.
  2. Hãy để họ truyền trong hai giờ.
  3. Lọc tảo.
  4. Chất cô đặc thu được được đổ vào bể nước ấm (nhiệt độ nên là + 35 ° C - + 36 ° C).
  5. Ở trong nước khoảng 20 phút (đảm bảo rằng bồn tắm không hạ nhiệt).
  6. Sau khi làm thủ tục, họ được bọc trong áo choàng tắm và nằm trên giường thêm 15 phút nữa.
  7. Và chỉ sau đó đi tắm tương phản.

Với muối và rong biển

  1. Ban đầu, một chất cô đặc được chuẩn bị bằng cách đổ 100 g tảo với nước sôi và giữ chúng trong hai giờ.
  2. Chất lỏng thu được sau khi căng được đổ vào bồn tắm.
  3. Thêm 1 kg muối biển vào nước.
  4. Tắm trong 20 phút.
  5. Rửa sạch muối còn lại dưới vòi hoa sen tương phản, 15 phút sau khi hoàn thành thủ tục.

3 kết thúc tốt đẹp

Wraps được chỉ định cho những người đang vật lộn với trọng lượng dư thừa, cố gắng nói lời tạm biệt với cellulite. Và vì các ứng dụng được khuyến nghị cho bệnh nhân bị đau khớp, đau cơ. Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện liệu pháp thalass như vậy để giảm cân mỗi ngày. Nó sẽ mất 12-15 buổi.

Từ mỡ cơ thể (bọc nóng)

  1. Hai loại tảo được trộn lẫn: tảo bẹ và fucus, mỗi loại 150 g.
  2. Hãy để họ truyền trong một giờ.
  3. Sau đó, 50 g đất sét màu xanh được thêm vào hỗn hợp.
  4. Ba đến bốn giọt nước chanh được thêm vào.
  5. 200 g mật ong lỏng được đưa vào khối lượng và trộn cẩn thận.
  6. Áp dụng hỗn hợp kết quả cho các khu vực có vấn đề (bụng, hai bên, hông).
  7. Bọc các khu vực này bằng màng bám.
  8. Top cách nhiệt với một tấm chăn.
  9. Họ đợi 30-40 phút, sau đó họ được rửa sạch.

Đối với tàu (bọc lạnh)

  1. Để ngâm 100 g tảo bẹ, chỉ sử dụng nước lạnh.
  2. Tảo sẽ sưng lên trong vòng ba giờ.
  3. Tảo bẹ ngâm được áp dụng cho các khu vực có vấn đề.
  4. Mặt trên được cố định bằng màng bám, nhưng chúng không được cách nhiệt với bất cứ thứ gì.
  5. Chịu được một bọc lạnh trong một giờ, và sau đó tắm.

Từ đau và viêm mô tế bào (ứng dụng bùn hoặc kết thúc tốt đẹp)

  1. Bùn biển, với lượng 400 g, được đun nóng trong bể nước đến nhiệt độ + 39 ° C.
  2. Áp dụng một khối ấm vào các khu vực đau (khớp, cơ) hoặc các khu vực có vấn đề (cellulite, chất béo tích tụ), với một lớp khoảng 3-5 mm.
  3. Bọc polyetylen từ trên cao và cách nhiệt bằng khăn len.
  4. Chịu được ứng dụng trong 20-30 phút (không còn nữa!).
  5. Sau đó rửa sạch bụi bẩn và giữ ẩm cho da bằng bất kỳ sản phẩm mỹ phẩm nào.

Có rất nhiều đánh giá về liệu pháp thalass. Hầu hết họ thường tích cực. Phụ nữ cho rằng bằng cách kết hợp các thủ tục biển với chế độ ăn kiêng và thể thao, họ đã có thể giảm cân dễ dàng và nhanh hơn nhiều. Ngoài ra, chúng cho thấy một phần thưởng thú vị của liệu pháp thalass - sự chữa lành chung của cơ thể.

Phản hồi và kết quả

Một liệu trình điều trị bằng liệu pháp được chỉ định sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, trong đó anh ta rất có thể sẽ chọn một tour du lịch riêng lẻ (có tính đến chống chỉ định). Mẹ tôi đã tham gia một khóa học chống cellulite - trong một tuần làm thủ tục có kết quả rõ ràng! Nhưng trong mọi trường hợp, thư giãn cảm xúc được đảm bảo cho bạn! Sau một thalasso, tôi đã bay trên đôi cánh trong vài tháng!

Greta_, http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3966206/

Trong liệu pháp thalass, chỉ có nước biển có nhiệt độ cơ thể được sử dụng, điều này rất quan trọng. Ở nhiệt độ này, các ion khoáng dễ dàng xâm nhập vào máu. Điều này cải thiện lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết, và cũng tăng tốc độ trao đổi chất. Các tia nước biển được điều khiển dưới áp lực xoa bóp cơ thể và giúp giảm căng thẳng, và hành động được định hướng của chúng làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Liệu pháp thằn lằn có tác dụng thần kỳ thực sự trong điều trị các bệnh và khiếm khuyết sau: chàm, viêm da, vẩy nến, hen suyễn, viêm phế quản, tăng huyết áp.

Westos, https://www.medikforum.ru/ftopic1747.html

Chúng tôi có một cô gái làm việc. Tôi đã đi nghỉ một tháng, nhưng đã đến - một tiếng thở dốc, và đó là bụng của tôi trở nên rất béo. Cô ấy nói rằng cô ấy đi ra ngoài với chồng mỗi tối vào kỳ nghỉ, và họ thích quán cà phê một mình, tốt, họ uống một ly bia mỗi ngày. Về bia, nói chung, nó mang cô. Một bác sĩ, một người bạn của cô, khuyên cô nên mua muối biển và thường nằm trong bồn tắm để nước mặn và mặn. Cô mua hộp muối này trong cửa hàng. Và trong 2 tuần tôi đã lấy lại được vóc dáng trước đó. Bác sĩ nói rằng muối đốt cháy chất béo. Tôi cũng sẽ sắp xếp các thủ tục muối.

Alice, http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3849847/

Kết thúc tốt đẹp với rong biển đã được thực hiện 2 lần. Đầu tiên bạn được chà bằng chà, sau đó phủ tảo (như thể mùi đã lưu lại trong máng xối). Và bạn nằm trong chúng dưới một chiếc chăn điện ấm trong khoảng 30 phút. Sau đó, chúng được rửa sạch, bôi bằng một loại hỗn hợp và mát xa. Nó kéo dài 2 giờ. Đó là khuyến cáo để làm điều đó một lần một tuần. Sau 2 lần - da trở nên tốt hơn - màu sắc được cải thiện. Đàn hồi hơn. Tôi thậm chí thích nhìn vào thân thịt của mình trong gương. Cellulite đã trở nên nhỏ hơn.

Lilu Dallas, http://www.zizn.ru/t10431/

Kính gửi người dùng!

Các tài liệu trên trang này là dành cho mục đích thông tin và chỉ dành cho mục đích giáo dục. Xin vui lòng không sử dụng chúng như khuyến nghị y tế! Trước khi có bất kỳ hành động nào, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.

Chính quyền không chịu trách nhiệm cho các hậu quả tiêu cực có thể phát sinh từ việc sử dụng thông tin được đăng trên ladies.decorexpro.com/vi/

Aspidistra: chăm sóc tại nhà, sinh sản và điều trị

Kiều mạch với rau trong nồi nấu chậm theo công thức từng bước photo với hình ảnh

Từng bước công thức cho ryazhenka 🥐 với hình ảnh

Gan bò trong một đa nhân: một công thức từng bước với một bức ảnh

Người đẹp

Thời trang

Chế độ ăn kiêng