Thiết bị và dụng cụ nhà bếp: dao, thớt, máy xay sinh tố, phục vụ thủy tinh.
Các thành phần
| Chuối | 450 g |
| Thì là | 70 g |
| Cọng cần tây | 1 chiếc |
| Rau bina | 100 g |
| Sữa chua không đường | 600 ml |
| Lê | 200 g |
| Salad | 100 g |
| Ngày tháng | 50 g |
| Táo | 200 g |
| Rau mùi tây | 40 g |
Bước nấu ăn
Hãy xem xét 3 lựa chọn để làm sinh tố xanh. Bạn có thể kết hợp bất kỳ loại trái cây, rau và các sản phẩm tự nhiên khác trong đó, và điều kiện duy nhất là cocktail chứa 60% cây xanh (cần tây, rau mùi tây, thì là, rau bina, arugula, v.v.) và 40% phần còn lại. Tất cả các thành phần được rửa trước dưới vòi nước.
Chuối + Xanh
- Cắt 100 g rau bina và 30 g thì là, tùy ý, cắt chúng và gửi chúng vào máy xay. Đổ 200 ml nước hoặc sữa chua và giết một chút.
- Sau đó lấy 300 g (2 chiếc.) Chuối, gọt vỏ và cắt chúng thành những miếng nhỏ.
- Chúng tôi kết hợp tất cả các thành phần và ngắt hoàn toàn trong máy xay cho đến khi mịn. Các loại rau xanh bị gián đoạn khó khăn nhất, do đó chúng tôi gửi nó đến máy xay sớm hơn một chút.
Pear + ngày + xanh
- Chúng tôi sử dụng 100 g cần tây và 100 g salad. Xé rau xanh thành miếng và ngắt với nước hoặc sữa chua trong máy xay.
- 200 g lê được gọt vỏ từ cuống và hạt, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ để tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của máy xay.
- Chúng tôi gửi quả lê và 50 g ngày bóc vỏ vào bát và bắt đầu đánh trứng.
- Ngày tháng do sự khô hạn của chúng cũng bị mài mòn trong một thời gian dài, vì vậy chúng tôi tích trữ sự kiên nhẫn. Nhưng trong ly cocktail thành phẩm, họ sẽ tiết lộ mùi thơm của họ và thêm hương vị ngọt ngào với các ghi chú phương Đông.
Táo + Chuối + Xanh
- Sinh tố này thậm chí còn đơn giản hơn và giá cả phải chăng để chuẩn bị hơn so với những người trước đó, bởi vì các sản phẩm trong thành phần của nó là rẻ và có sẵn trong bất kỳ cửa hàng. Từ các loại thảo mộc, chúng tôi lấy 40 g thì là và 40 g rau mùi tây. Nghiền chúng trong máy xay với nước hoặc sữa chua.
- Chúng tôi làm sạch táo từ cuống và hạt và cắt thành miếng nhỏ. Gọt vỏ chuối và cũng cắt nó.
- Chúng tôi làm gián đoạn các thành phần cho đến khi mịn và phục vụ. Sinh tố này sẽ trở nên dày, và do đó thỏa mãn và bổ dưỡng hơn.
Bạn có biết 3 tùy chọn này không cổ điển, vì vậy bạn có thể thử nghiệm thị hiếu, ghi nhớ quy tắc 60 + 40%. Thành phần bổ sung tuyệt vời sẽ là bí ngô, cam, bưởi, bạc hà, ớt chuông, đào, xoài, kiwi, mơ, mận khô, mơ, mật ong, quế, đinh hương, v.v.
Công thức video
Bạn cũng có thể xem công thức làm sinh tố xanh trong video. Từ đó, bạn sẽ tìm thấy thông tin về các đặc tính có lợi của các thành phần, sự phức tạp của việc chuẩn bị đồ uống và các tùy chọn của các thành phần để tạo ra một ly sinh tố theo sở thích của bạn.
Vì vậy, bạn đã học được cách làm sinh tố xanh theo nghĩa đen trong gần 10 phút từ hầu như bất kỳ loại trái cây và rau quả và nhiều rau xanh. Loại cocktail này sẽ làm bạn thích thú với hương vị tươi mát và làm bão hòa cơ thể với nhiều vitamin, chất xơ và các yếu tố hữu ích khác. Bạn đã bao giờ thử làm sinh tố? Những loại trái cây và rau quả đã được thêm vào nó? Viết về nó trong các ý kiến.