Thiết bị và dụng cụ nhà bếp: máy xay sinh tố, thủy tinh lớn hoặc hộp đựng khác để nghiền các thành phần bằng máy xay chìm, thớt, dao, muỗng cà phê.
Các thành phần
| Thành phần | Số lượng |
| Rau bina đông lạnh | 200 g |
| Chuối đông lạnh | 200 g |
| Sữa | 200 ml |
| Hạt điều thô | 30 g |
| Lá bạc hà tươi | với 2-3 thân |
| Mật ong hoặc Maple Syrup | 2 muỗng cà phê |
Bước nấu ăn
Nếu sử dụng máy xay chìm, bạn nên rã đông rau bina, vì sẽ rất khó để xay những loại không tan. Trong tương lai, cần tuân thủ quy trình sau:
- Lấy rau bina đông lạnh và cho vào máy xay sinh tố. Bạn có thể sử dụng rau bina tươi, nhưng việc tìm kiếm nó được bán khó khăn hơn nhiều.
- Dùng dao, cắt đuôi chuối đông lạnh. Tốt hơn là sử dụng chuối đã được gọt vỏ trước khi đông lạnh. Cắt vỏ chuối ở tất cả các mặt. Cắt chuối thành miếng nhỏ, dài khoảng 2 cm. Chuối thái lát để rau bina trong cốc máy xay sinh tố.
- Thêm một vài lá bạc hà, với khoảng 2-3 cọng, nhưng không có chúng.
- Đổ 200 ml sữa vào cốc máy xay sinh tố. Sử dụng máy xay sinh tố, cẩn thận xay tất cả các thành phần trong cốc cho đến khi mịn.
- Thêm khoảng 2 muỗng canh mật ong hoặc xi-rô cây thích vào khối nghiền. Bạn có thể sử dụng một sản phẩm tương tự khác mà bạn thích để làm ngọt sinh tố, hoặc hoàn toàn không.
- Thêm một nắm hạt điều vào cốc, trọng lượng của nó là khoảng 30 gram. Nghiền khối một lần nữa bằng máy xay sinh tố để hạt được nghiền thành miếng nhỏ. Nó vẫn còn để đổ chất lỏng thành phẩm vào ly. Phục vụ có thể được trang trí với hạt điều và lá bạc hà nhỏ. Với điều này, sinh tố rau bina kết thúc. Bon thèm ăn.
Công thức video
Video của tác giả trên một hình thức trực quan và với các bình luận sẽ cho thấy quá trình chuẩn bị một ly sinh tố với rau bina trong tất cả các chi tiết. Rất đáng để liên hệ với anh ta để làm rõ tình huống, nếu hướng dẫn từng bước đã chiếu sáng bất kỳ điểm nào không rõ ràng hoặc chi tiết. Mặt khác, xem video trước và tận mắt nhìn thấy toàn bộ quá trình, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn để tự nấu ăn. Ngoài ra, công thức có cơ hội sử dụng các thành phần thay thế, vì vậy sau khi xem video trước, bạn cũng có thể quyết định công thức mong muốn.
Sinh tố rau bina - Đây là một cơ hội tuyệt vời để tiêu diệt cơn đói và mát mẻ vào một ngày hè nóng nực, đồng thời, mang lại lợi ích cho cơ thể. Là kết quả của sự kết hợp của rau bina giàu vi chất dinh dưỡng, chuối ít calo và ngon với sữa bò, mật ong và các loại hạt, một sản phẩm có kết cấu tinh tế với hương vị sữa chuối ngọt ngào.
Nếu muốn, các thành phần tương tự có thể được sử dụng thay vì mật ong. Mật, xi-rô cây thích, mứt hoặc mứt, mật hoa agave, xi-rô gạo hoặc bất kỳ sản phẩm tương tự sẽ làm.