Thiết bị nhà bếp và dụng cụ
- cốc đo;
- một con dao;
- một muỗng canh;
- bát máy xay sinh tố;
- máy xay sinh tố.
Các thành phần
- sữa - 3,2% 200 ml
- chuối - 1 chiếc.
- bột yến mạch - 3 muỗng canh. tôi
Bước nấu ăn
Smoothie là một thức uống đặc, có thể bao gồm nhiều loại trái cây, quả mọng, rau quả sữa hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác. Một hỗn hợp như vậy được coi là một bữa ăn hoàn chỉnh, có khả năng làm phong phú cơ thể với các vitamin cần thiết và cung cấp năng lượng. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng công thức cho một ly sinh tố tự nhiên thơm ngon và bổ dưỡng với bột yến mạch và chuối.
- Đổ 200 ml sữa vào bát máy xay. Ở đó chúng tôi gửi 3 muỗng canh. tôi bột yến mạch và 1 quả chuối thái lát.
- Đánh đều tất cả nguyên liệu cho đến khi mịn.
Bí mật của bột yến mạch và chuối
- Do sự hiện diện của trái cây ngọt trong công thức, tùy chọn sinh tố được đề xuất không yêu cầu sử dụng bất kỳ chất làm ngọt bổ sung.
- Đồ uống thành phẩm không chỉ giúp bạn thoát khỏi cơn đói mà còn làm dịu cơn khát của bạn. Để làm điều này, sẽ là đủ để thêm một ít đá vào nó, hoặc chỉ cần cho sinh tố vào tủ lạnh trong 30 phút.
- Thêm một ít nam việt quất, lựu hoặc nước chanh vào các thành phần sẽ làm cho thức uống không quá đường, và cho nó một vị chua dễ chịu.
- Sinh tố với bột yến mạch và chuối sẽ là một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời sau khi đến phòng tập thể dục, vì nó sẽ giúp nhanh chóng khôi phục dự trữ năng lượng trong cơ thể.
Công thức video
Có rất nhiều công thức để làm sinh tố với chuối và bột yến mạch. Chúng tôi khuyên bạn nên xem video với phiên bản cổ điển của thức uống ngon và tốt cho sức khỏe này.
Sinh tố chuối và bột yến mạch Nó mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, đó là bình thường hóa tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng da. Bây giờ bạn đã biết cách làm món sinh tố bổ dưỡng này, và bạn luôn có thể đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nói cho tôi biết, bạn có thích công thức sinh tố được đề xuất? Những biến thể khác của thức uống này bạn đã thử trước đây? Chia sẻ kinh nghiệm ẩm thực của bạn trong các ý kiến.