Thiết bị nhà bếp và dụng cụ
- thiết bị đo lường;
- cân bếp;
- thớt;
- một con dao;
- máy xay sinh tố.
Các thành phần
- nước táo - 175 ml
- quả bơ - 0,5 chiếc.
- rau bina tươi - 250 g
- rau mùi tây -15 g
- cải xoong - 15 g
Bước nấu ăn
Smoothie là một loại nước giải khát tốt cho sức khỏe, có giá trị dinh dưỡng không thua kém một bữa sáng hoặc bữa tối đầy đủ. Nó thường được chuẩn bị từ nhiều loại rau, quả mọng và trái cây kết hợp với nước trái cây, kem, sữa chua hoặc sữa. Chúng tôi khuyên bạn nên thử làm sinh tố vitamin ngon bằng bơ. Loại quả này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy nó có tác dụng có lợi cho tất cả các hệ thống cơ thể.
- Cắt ngẫu nhiên 250 g rau bina tươi, 15 g rau mùi tây và 15 g cải xoong.
- Chúng tôi làm sạch một nửa quả bơ, cắt nó thành những miếng vừa và đặt vào bát máy xay.
- Đổ bơ 175 ml nước táo.
- Thêm rau xanh vào phần còn lại của các thành phần và đánh bại mọi thứ cho đến khi thống nhất đồng nhất.
Mặc dù thực tế là đồ uống thành phẩm có hàm lượng calo cao, nó giúp giảm cân và bình thường hóa đường tiêu hóa. Ngoài ra, loại cocktail thơm ngon này hoàn hảo cổ vũ và cung cấp năng lượng thậm chí còn tốt hơn cả cà phê.
Cách chọn bơ
- Vỏ của một quả bơ tươi và chín không nên có bất kỳ vết lõm, vết trầy xước hay đốm nào.
- Đừng mua trái cây quá mềm hoặc trái lại, quá cứng. Mức độ lý tưởng của việc chín bơ là khi bề mặt tự chịu áp lực, nhưng không biến dạng từ nó.
- Màu xanh lá cây hoặc màu vàng ở vị trí buộc chặt của cuống cho thấy quả bơ đã chín ở mức độ vừa phải và nó có thể được sử dụng một cách tự tin để nấu ăn.
- Nếu bạn đã có được một quả chưa chín, chỉ cần bọc nó trong một túi nhựa và để nó qua đêm. Để tăng tốc quá trình, bạn có thể đặt một quả chuối hoặc một quả táo lên quả bơ.
- Trong trường hợp khi bạn không sử dụng toàn bộ trái cây, đừng lấy xương ra khỏi nó, vì vậy trái cây sẽ tươi lâu hơn.
Công thức video
Nếu bạn muốn chăm sóc sức khỏe và làm sạch cơ thể các chất có hại, chúng tôi khuyên bạn nên xem video với công thức chi tiết để làm sinh tố vitamin ngon với bơ.
Sinh tố bơ và rau bina - đây thực sự là một thức uống tuyệt vời mà tất cả những người yêu thích các sản phẩm này chắc chắn sẽ đánh giá cao. Bây giờ bạn đã biết một công thức đơn giản để làm thức uống phong phú, ngon và nhẹ này, việc sử dụng hàng ngày sẽ mang lại cho bạn lượng lợi ích tối đa. Nói cho tôi biết, bạn có thích tùy chọn sinh tố được đề xuất không? Những công thức khác cho thức uống này bạn có biết? Đừng quên chia sẻ ý kiến của bạn trong các ý kiến.