Thiết bị và dụng cụ nhà bếp:
- một cái bát;
- vắt;
- một con dao;
- muỗng hoặc nĩa;
- hội đồng quản trị.
Các thành phần
| Sản phẩm | Số lượng |
| Củ cải | 1 chiếc |
| Cà rốt | 1 chiếc |
| Rau mùi tây | chùm |
| Cần tây | 2 cọng |
| Muối | nếm |
| Dầu thực vật | nếm |
Bước nấu ăn
- Trên một vắt thô, chúng tôi chà củ cải và cà rốt.
- Cắt cọng cần tây thành miếng nhỏ.
- Cắt rau xanh. Trộn tất cả các sản phẩm trong một cái bát.
- Thêm muối cho vừa ăn và nêm dầu thực vật.
- Trộn tất cả các thành phần và salad đã sẵn sàng!
Biến thể nấu ăn
Quá trình tạo ra một món salad như vậy sẽ không làm bạn mất nhiều thời gian. Bạn có thể đánh nó trong 15 phút. Ưu điểm lớn của món salad này là hàm lượng calo thấp. Món salad này rất lý tưởng cho những người đang giảm cân, theo dõi vóc dáng và sức khỏe của họ. Nếu bạn không thích bất kỳ thành phần nào trong món salad - hãy thêm các loại rau yêu thích của bạn để nếm thử.
Trong món salad như vậy, bạn có thể thêm ớt chuông, hành tây, cà chua hoặc dưa chuột. Thay vì củ cải, bạn có thể sử dụng củ cải. Bạn cũng có thể thêm củ cải và các sản phẩm khác. Bạn có thể làm đầy món salad với kem chua, sốt mayonnaise hoặc nước sốt rau xanh, nhưng với cách làm này, món salad sẽ không còn quá ít calo. Điều chính là củ cải và các loại rau khác có trong món salad này chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nó là đơn giản, ngon và quan trọng nhất là lành mạnh!
Công thức video
Xem video này để tìm hiểu làm thế nào để làm món salad rau đơn giản. Tác giả của video chia sẻ công thức đơn giản của mình mà mọi người chắc chắn sẽ thích. Có một cái nhìn tốt đẹp!