Salad zucchini rất ngon và tốt cho sức khỏe

Một lựa chọn tuyệt vời cho một món ăn mùa hè là một món salad ngon, ngon ngọt và tốt cho sức khỏe của zucchini, dưa chuột và cà rốt. Bí mật về hương vị kỳ diệu của anh nằm ở phần ướp, trong đó các loại rau thu được hương vị thơm ngon và mùi thơm dễ chịu. Thực hiện theo các hướng dẫn chi tiết từng bước với hình ảnh, bạn có thể dễ dàng và nhanh chóng nấu món salad mùa hè này, nó không chỉ ngon miệng và tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giữ dáng bình thường. Thời gian nấu: 15 phút.

15 phút
30 kcal
6 phần
Độ khó trung bình
Salad zucchini rất ngon và tốt cho sức khỏe

Thiết bị và dụng cụ nhà bếp: cốc đo lường, trà và muỗng canh, dụng cụ vắt cho cà rốt Hàn Quốc hoặc người quản gia gọt vỏ, bát, dao, thớt, lon 700 ml, tủ lạnh.

Các thành phần

Zucchini 2 chiếc (nhỏ)
Dưa chuột 2 chiếc
Cà rốt 1 chiếc
Dầu thực vật 80 ml
Giấm táo 80-100 ml
Đường 1 muỗng cà phê
Nước tương 2 muỗng canh. tôi
Muối nếm
Thì là 1 bó

Bước nấu ăn

  1. Grate (đối với cà rốt Hàn Quốc) 2 zucchini.
    Nấu salad bí xanh
  2. Theo cách tương tự, chà 2 quả dưa chuột bằng ống hút mỏng.
    Chuẩn bị nguyên liệu để nấu ăn.
  3. Sau đó nghiền một củ cà rốt với cùng một vắt.
    Nướng cà rốt để nấu ăn
  4. Xắt nhỏ thì là.
    Để nấu ăn, thì là
  5. Cho tất cả các nguyên liệu băm nhỏ vào một cái bát, trộn nhẹ nhàng.
    Trộn các nguyên liệu để nấu ăn.
  6. Đổ 80 - 100 ml giấm táo (một loại khác sẽ không hoạt động). Thêm 80 ml dầu thực vật.
    Thêm dầu để nấu ăn
  7. Ngoài ra, thêm 2 muỗng canh. tôi nước tương. Đổ 1 muỗng cà phê. đường. Một lần nữa, trộn tất cả mọi thứ tốt. Thêm muối nếu muốn, trộn.
    Nấu salad bí xanh
  8. Đổ salad vào một cái lọ, đổ nước trái cây còn lại ở đó.
    Salad zucchini theo một công thức từng bước với hình ảnh
  9. Chúng tôi đóng lọ bằng nắp và đặt nó trong tủ lạnh trong 3-4 giờ cho khăng khăng. Mỗi giờ một lần, lọ cần được lắc, lật lại - để rau được ướp đều.
    salad zucchini đã sẵn sàng

Công thức video

Video sẽ giúp bạn chuẩn bị nhanh chóng và chính xác một món salad rau nhẹ tuyệt vời của zucchini thô, dưa chuột và cà rốt, nêm nó với một loại nước xốt thơm.

Lời khuyên hữu ích

  • Trong món salad này, nếu muốn, bạn có thể thêm một ít tỏi.
  • Nếu zucchini có một lớp da dày - tốt hơn là cắt nó đi.
  • Những người thích thử nghiệm có thể thêm một ít (không quá một muỗng canh) hạt vừng chiên nhẹ.
  • Thay vì thì là (hoặc với nó), bạn có thể cho rau mùi tây hoặc rau mùi vào món salad.
Các đầu bếp thân mến, làm thế nào mà bạn thích một món salad nhẹ như vậy? Có lẽ bạn thêm một cái gì đó khác cho nó? Chúng tôi đang chờ phản hồi của bạn.

Thịt viên sốt cà chua trong chảo: từng bước công thức với hình ảnh

Công thức nấu ăn dễ dàng 🍲 cách nấu các món ăn dễ dàng, nhanh chóng và dễ dàng từng bước công thức nấu ăn với hình ảnh

Khoai tây trong thịt xông khói theo một công thức từng bước với hình ảnh

Thỏ trong nước sốt kem theo một công thức từng bước với hình ảnh

Người đẹp

Thời trang

Chế độ ăn kiêng