Củ rau với kem - một món ăn nhẹ nhàng và rất thỏa mãn

Hôm nay bạn sẽ học cách nấu rau củ thái nhỏ trong chảo. Chọn loại rau nào để nấu, để món ăn thịnh soạn và không bị khô. Nhờ hướng dẫn từng bước, bạn có thể nấu những lát rau cải tốt cho sức khỏe chỉ trong 40 phút.

40 phút
90
4 phần
Dễ nấu
Củ rau với kem - một món ăn nhẹ nhàng và rất thỏa mãn

Thiết bị và dụng cụ nhà bếp: hob, chảo rán, bát sâu, chảo, thìa gỗ, dao, muỗng, rây, thớt, tỏi.

Các thành phần

bột mì 200 g
tỏi 3 tép
cung 1 chiếc
ngô 100 g
đậu 100 g
ớt bột xông khói 1 muỗng canh. tôi
dầu hướng dương 50 g
muối 5 muỗng canh. tôi
kem 100 ml

Bước nấu ăn

  1. Rây bột vào tô sâu. Cho tỏi qua tỏi.
    Để chuẩn bị cốt lết rau, chuẩn bị các thành phần
  2. Đầu tiên bạn cần bóc vỏ hành tây, rửa sạch bằng nước chảy, cắt thành những khối nhỏ trên thớt sạch, cho vào tô bột mì với tỏi.
    Đối với việc chuẩn bị cốt lết rau, cắt nhỏ hành tây
  3. Rửa sạch ngô đóng hộp (100 g) bằng nước chảy, lọc và phết lên khối bột.
    Để nấu rau băm, mở ngô
  4. Thêm đậu đỏ đóng hộp rửa sạch và căng thẳng.
    Để nấu rau băm, mở đậu
  5. Trộn kỹ với một muỗng canh, thêm ớt bột xông khói, muối, kem. Trộn đều. Rau băm đã sẵn sàng. Bạn cũng có thể thêm thì là, rau mùi tây và bất kỳ gia vị nào mà gia đình bạn đã quen dùng, chúng sẽ không ảnh hưởng đến hương vị của thành phẩm.
    Để chuẩn bị cốt lết rau, chuẩn bị thịt băm
  6. Bạn cần tạo thành những miếng thịt băm bằng tay theo hình tròn phẳng, không lớn lắm, để thuận tiện khi lật trong quá trình chiên. Bạn có thể làm ẩm tay bằng nước lạnh, sau đó thịt băm sẽ không dính vào tay bạn.
    Để chuẩn bị cốt lết rau, khuấy thịt băm
  7. Đặt bánh hình thành trên thớt nấu chín. Bật bếp trên lửa lớn, đặt chảo, đổ dầu hướng dương, đun sôi. Đặt miếng thịt đã chuẩn bị sẵn vào dầu thực vật nóng và chiên cho đến khi vàng, vàng, giòn trong khoảng 5 phút cho mỗi bên.
    Để nấu rau thái nhỏ, làm nóng chảo
  8. Vì vậy, cốt lết không còn nguyên bên trong, chúng cần được cho vào dầu nóng, khi phần dưới của cốt lết được giữ lại, giảm nhiệt xuống mức trung bình và tiếp tục chiên. Thay vì dầu hướng dương, bạn cũng có thể sử dụng ô liu hoặc ghee, và để chiên thịt băm, tốt hơn là lấy một chiếc chảo rán có lớp chống dính, sau đó bạn có thể chiên nó hoàn toàn mà không cần dầu.
    Cách nấu patties rau ngon

Khi cốt lết đã sẵn sàng, chuyển chúng vào một chiếc khăn giấy được gấp làm hai lớp để làm ướt phần mỡ thừa.
Phục vụ cắt nhỏ như vậy với kem chua hoặc nước sốt cà chua, cũng như với sữa chua Hy Lạp.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn miếng rau nấu chín trong lò nướng hoặc nồi hơi đôi cho những người có vấn đề về đường tiêu hóa. Để làm điều này, phủ tấm nướng bánh bằng giấy da, bôi dầu mỡ bằng dầu thực vật, đặt các miếng bánh đã tạo hình, nướng trong lò trong 20 phút.

Để làm cho cốt lết ngon, bạn phải sử dụng rau tươi có chất lượng tốt. Mua đồ hộp ở những nơi đáng tin cậy, đã được chứng minh. Nếu bạn không có đậu đỏ đóng hộp, bạn có thể tự nấu chúng, nhưng đây là một quá trình dài. Trước khi nấu, đổ đậu bằng nước lạnh trong 7 giờ, sau đó đổ nước này, đổ mới, đặt trên lửa và nấu trong 1,5 giờ với nắp mở, thêm nước khi nó sôi. Nếu đậu cứng, nấu thêm 30 phút nữa.

Công thức video

Chúng tôi khuyên bạn nên xem một đoạn video ngắn nhưng chi tiết về nấu rau cải trong chảo theo một công thức tuyệt vời. Tác giả của video cho thấy một phương pháp chiên cốt lết. Chi tiết hiển thị hướng dẫn từng bước và kết quả cuối cùng.

Bây giờ bạn đã biết cách nấu patties rau trong chảo. Bạn có thích món ăn không? Bạn sẽ nấu món này cho những dịp đặc biệt? Chia sẻ với chúng tôi thực hành tốt nhất của bạn để chuẩn bị cây họ đậu.

 

Công thức cốt lết khác

Vitamin B12: cơ thể cần gì, lợi ích của nó và những thực phẩm chứa trong đó

Bánh dẹt trong chảo: một công thức từng bước 🥐 với hình ảnh

Mặt nạ trứng từ chấm đen tại nhà

Sinh đôi khác nhau như thế nào so với sinh đôi, quan niệm và giáo dục

Người đẹp

Thời trang

Chế độ ăn kiêng