Gà hầm với rau - một món ăn ít calo

Gà thơm hầm với rau. Bạn sẽ làm quen với một công thức đơn giản và nhanh chóng cho món ăn này, có thể được phục vụ độc lập, và ngoài các món ăn phụ. Bạn sẽ tìm hiểu những loại rau có thể được sử dụng để chuẩn bị, và chỉ trong một giờ bạn sẽ có được một món ăn tuyệt vời, phù hợp cho bữa sáng và bữa tối.

1 giờ
85 kcal
4 phần
Dễ nấu
Gà hầm với rau - một món ăn ít calo

Thiết bị và dụng cụ nhà bếp: chảo (5 l), dao, thớt, đĩa (để phục vụ).

Các thành phần

Gà phi lê 1 kg
Bí đao 1 chiếc
Cà tím 1 chiếc
Hành tây 1 chiếc
Tỏi 1 cái đầu lớn
Cà rốt 5 chiếc. (400 g)
Lá nguyệt quế 2 chiếc
Gia vị hops-suneli 1 gói (20 g)
Muối nếm
Hạt tiêu 2 hạt đậu
Nước 250 ml

Bước nấu ăn

Chuẩn bị sản phẩm để nấu ăn

  1. Rửa các thành phần cần thiết dưới vòi nước. Gọt vỏ zucchini bằng dao, gọt vỏ cà rốt, hành và tỏi từ vỏ trấu. Cắt thịt gà, bí xanh, cà tím và cà rốt thành những khối nhỏ.
    Cắt thịt gà thành lát.
  2. Hành tây cắt thành nửa vòng.
    Hành tây cắt thành nửa vòng.

Nấu gà hầm với rau

  1. Đổ 1 chồng vào chảo (5 L). nước (khoảng 250 ml), thêm 2 chiếc lá nguyệt quế và tiêu một vài hạt đậu. Một lượng nước nhỏ là cần thiết để thịt và rau được hầm, không chiên hoặc nấu chín.
    Đổ một ít nước vào chảo, thêm lá nguyệt quế.
  2. Đặt gà xắt nhỏ (1 kg) dưới đáy chảo, thêm một chút muối lên trên (để nếm).
    Chúng tôi rải gà vào nồi, muối.
  3. Thêm hoa bia suneli gia vị (10 g). Nếu gia vị như vậy không có trong tay, thì chúng có thể dễ dàng được thay thế bằng hạt tiêu đen (để nếm).
    Thêm gia vị của hoa bia-suneli.
  4. Tép bóc vỏ 1 đầu tỏi lớn phải được đặt lên bảng và nghiền nát bằng dao, để anh ta cho tất cả mùi thơm của mình vào món ăn.
    Gọt vỏ và nghiền tỏi bằng dao.
  5. Sau đó, cho tỏi vào chảo trên gà với gia vị.
    Trải tỏi đã chuẩn bị vào chảo.
  6. Tiếp theo, cho cà rốt vào chảo.
    Các lớp tiếp theo làm cà rốt xắt nhỏ.
  7. Tiếp theo, đặt hành tây, thái lát trong nửa vòng.
    Tiếp theo, rải hành tây.
  8. Đặt trên các khối trên của cà tím xắt nhỏ (có da).
    Thêm cà tím thái lát vào miếng lớn vào chảo.
  9. Sau đó, cho zucchini bóc vỏ và xắt nhỏ vào chảo.
    Đặt một lớp zucchini.
  10. Rắc muối và thêm gia vị còn lại (10 g).
    Thêm bã gia vị, muối.
  11. Đặt chảo lên lửa vừa, không giảm hoặc thêm vào trong khi nấu. Hầm gà với rau trong 1 giờ mà không khuấy.
    Chúng tôi đậy nắp chảo bằng nắp và để món ăn hầm.
  12. Khi món ăn đã sẵn sàng, nó phải được trộn kỹ. Cho vào đĩa để phục vụ.
    Gà hầm với rau đã sẵn sàng.

Tùy chọn trang trí và phục vụ

Gà hầm với rau rất dễ cho cơ thể hấp thụ và khỏe mạnh, vì vậy nó cũng có thể được phục vụ như một bữa tối đầy đủ. Khi sử dụng món ăn này với các món ăn phụ khác nhau - từ gạo, kiều mạch, khoai tây nghiền hoặc mì ống - bạn có thể có được một bữa tối ngon miệng và thỏa mãn.

Trước khi phục vụ, bạn có thể trang trí món ăn bằng ớt chuông đỏ hoặc vàng cắt thành hình khối hoặc nhẫn, điều này sẽ thêm độ sáng cho món ăn. Ngoài ra, khi trang trí, bạn có thể sử dụng dưa chuột. Và để làm cho nó trông đẹp, bạn có thể làm một bông hoa từ nó. Để làm điều này, hãy cắt dưa chuột với những lát mỏng và xếp thành một hàng sao cho các miếng được chồng lên nhau. Sau đó, bạn cần cuộn chặt các vòng tròn dưa chuột thành một cuộn, cố định đáy bằng tăm và làm thẳng cánh hoa. Do đó, một trang trí đẹp được thu được cho bất kỳ món ăn.

Công thức video

Trong video này, bạn sẽ tìm hiểu một công thức từng bước để làm một món ăn thịnh soạn và ngon miệng như gà hầm với rau!

Sau khi học công thức này, bạn đã học cách nấu gà hầm với rau. Làm thế nào để bạn thích món ăn này và bạn đã chọn món ăn phụ nào cho nó? Tôi tự hỏi làm thế nào bạn trang trí nó trước khi phục vụ? Chia sẻ ấn tượng và lời khuyên của bạn để cải thiện công thức trong các ý kiến!

Công thức nấu ăn gia cầm khác

Làm đầy cho bánh sừng bò: một công thức từng bước 🥐 nấu ăn với hình ảnh

Làm móng tay mặt trăng: ảnh 100 ý tưởng đẹp cho cảm hứng

Cupcake ngon trên sữa: một công thức từng bước 🍰 với hình ảnh

Nấu món gì từ lê cho món tráng miệng - công thức từng bước với một bức ảnh

Người đẹp

Thời trang

Chế độ ăn kiêng