Axit lipoic để giảm cân: cơ chế hoạt động và liệu bạn có cần một chế độ ăn kiêng

Các nhà khoa học hiện đại gán axit lipoic vào danh sách các chế phẩm vitamin. Họ gọi nó là axit thioctic, para-aminobenzoic, alpha-lipoic, cũng như lipamide và vitamin N. Đây là một thành phần hoạt chất trong thuốc và cũng được sử dụng để sản xuất các chất phụ gia có hoạt tính sinh học. Chúng có thể được thực hiện để đạt được sự hài hòa, cũng như để tăng sức bền.

Thuốc gì

Axit thioctic là một chất giống như vitamin có tính chất hữu cơ. Cơ thể con người có thể tổng hợp nó, bởi vì nó tiêu thụ vật chất trong các quá trình trao đổi chất. Axit lipoic tổng hợp nhân tạo có sự xuất hiện của một loại bột màu vàng với mùi đặc trưng và vị đắng. Muối natri của nó có khả năng hòa tan như nhau trong nước, rượu và chất béo. Tính toàn vẹn của cấu trúc của phân tử được duy trì trong môi trường axit hoặc hơi axit lên đến 100 ° C.

Giá trị cho cơ thể

Các chất được thảo luận được tìm thấy trong tất cả các tế bào và mô của cơ thể con người. Nó hữu ích như thế nào?

• Chiết xuất năng lượng. Nó kích hoạt các quá trình nội bào để phát triển nguồn năng lượng phổ quát - ATP, có nghĩa là nó có liên quan đến việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó kết nối các nguồn năng lượng đã sử dụng, bắt đầu tái chế, nghĩa là, nó cho phép sử dụng hiệu quả nhất tất cả các chất hữu ích đến từ bên ngoài.
• Tăng hấp thu glucose. Nó là một chất dẫn cho các phân tử glucose trong cấu trúc nội bào, có nghĩa là nó giúp giảm mức độ đường tự do trong máu, khiến cơ thể sử dụng glucose làm năng lượng.
• Giảm nhu cầu insulin. Các hành động liên quan trực tiếp đến trước đó. Axit lipoic làm tăng độ nhạy cảm của tế bào với hormone của tuyến tụy và thay thế một phần mà không ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể. Do đó, việc giải phóng insulin cho lượng glucose bị giảm.
• Mô phỏng đốt cháy chất béo. Xử lý glucose mà không có bước nhảy insulin góp phần kích hoạt quá trình xử lý và các nguồn năng lượng khác, đặc biệt là chất béo được cơ thể dự trữ.
• Loại bỏ độc tố. Lipamide không chỉ bắt được các gốc tự do, liên kết và loại bỏ chúng, mà còn sử dụng phần còn lại của các tế bào bị phá hủy, thu thập kim loại nặng, do đó ngăn ngừa lão hóa sớm của cơ thể và sự mài mòn của nó.
• Nó kích thích hệ thống miễn dịch. Giá trị của axit lipoic là bình thường hóa hoạt động của tất cả các hệ thống, bao gồm cả hệ thống miễn dịch - nó kích thích sự phòng vệ, tổng hợp của cơ thể và cũng là sự biệt hóa của các tế bào miễn dịch.

Lợi ích của axit lipoic trong việc giảm cân

Tôi có thể uống axit trong bao lâu? Quan trọng đối với việc giảm các đặc tính của axit lipoic là khá nhiều.

• Ngăn chặn cơn đói. Lipamide tác động vào trung tâm của cơn đói trong não, làm giảm sự thèm ăn và nhu cầu thực phẩm, ngăn ngừa ăn quá nhiều và kích thích cơn đói.
• Bình thường hóa lượng đường. Ổn định và hạ đường huyết giúp loại bỏ cơn đói đột ngột, giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ dễ dàng hơn. Vì glucose được hấp thụ tốt hơn, phần lớn được xử lý bởi các tế bào để tạo ra năng lượng, điều đó có nghĩa là gan ít chuyển hóa thành chất béo.
• Tăng sức chịu đựng. Cải thiện chuyển hóa năng lượng dưới ảnh hưởng của axit lipoic dẫn đến sự gia tăng các chỉ số về sức chịu đựng về thể chất và tinh thần.
• Kích thích phân hủy chất béo. Khi glucose không đủ, quá trình xử lý chất béo trong các khu vực kho sẽ bắt đầu.
• Cải thiện giao diện. Tác dụng giải độc của lipamide góp phần giảm cân, không kèm theo vết rạn da và da chảy xệ, vì tất cả các tế bào "đã qua sử dụng" đều được xử lý kịp thời. Đồng thời, sự đồng hóa đầy đủ các khoáng chất, vitamin, axit amin, là cơ sở để cải thiện màu da, cấu trúc tóc, móng tay.
• Tái tạo cơ thể. Sau một quá trình axit lipoic để giảm cân, tất cả các mô và cơ quan được đổi mới, bắt đầu hoạt động hiệu quả hơn, duy trì sự trao đổi chất tăng tốc trong một thời gian dài.

Điều khoản sử dụng

Việc sử dụng axit lipoic để giảm cân nên được chỉ định bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ. Ông chọn liều lượng, tập trung vào cường độ hoạt động thể chất, tình trạng sức khỏe, cũng như các đặc điểm của thói quen ăn uống của bệnh nhân.

Vì thuốc và thực phẩm bổ sung được bán tại các hiệu thuốc mà không cần toa bác sĩ, bạn nên tự làm quen với các quy tắc về liều lượng axit lipoic:

• người lớn - nếu tình trạng sức khỏe thỏa đáng, liều dự phòng được khuyến cáo là 25-75 mg;
• bà bầu và người già- liều hàng ngày 75 mg;
• giảm cân và vận động viên - từ 75 đến 200 mg;
• để điều trị các bệnh cấp tính và mãn tính - liều hàng ngày từ 300 mg đến 1 g.

Uống axit lipoic trong thuốc giảm cân được khuyến khích vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện. Hơn nữa, thuốc được uống khi bụng đói nửa giờ trước bữa ăn hoặc một giờ sau khi ăn, và bổ sung chế độ ăn uống và vitamin - đúng nửa giờ sau khi ăn. Axit thioctic tinh khiết được thực hiện một lần một ngày, bổ sung chế độ ăn uống và phức hợp - theo hướng dẫn, thường là ba lần một ngày.

Uống axit alpha-lipoic chính xác để giảm cân mà không cần nhai hoặc phá vỡ viên, uống nửa ly nước sạch không có gas.

Phòng ngừa an toàn

Mặc dù thực tế rằng axit lipoic là một chất hoàn toàn tự nhiên cho cơ thể, lượng hấp thụ từ bên ngoài phải hợp lý và vừa phải. Bản thân chất này hiếm khi gây ra phản ứng dị ứng, chúng thường xảy ra khi phản ứng với việc sử dụng thuốc dạng viên và các chất phụ trợ khác trong thành phần của thuốc hoặc thực phẩm bổ sung.

Tác dụng phụ của vitamin N chỉ xảy ra khi vượt quá liều lượng hoặc quá trình điều trị kéo dài. Thông thường đây là những rối loạn tiêu hóa:

• buồn nôn
• tiêu chảy
• ợ nóng.

Chống chỉ định sử dụng thuốc bao gồm:

• phản ứng quá mẫn;
• tuổi đến 16 tuổi;
• thời kỳ mang thai và cho con bú.

Khả năng tương thích vitamin N với các thuốc khác là tốt, ngoại trừ các thuốc có khoáng chất. Lipamide làm chậm sự hấp thu muối của sắt, canxi, phốt pho, vì vậy khoảng cách giữa các liều nên ít nhất là sáu giờ. Khoảng thời gian tương tự nên được duy trì trước khi tiêu thụ các sản phẩm sữa.

Thay đổi thực đơn

Trước khi uống axit lipoic để giảm cân, bạn cần hiểu rằng một lần sử dụng thuốc là không đủ để giảm cân đáng kể. Nếu axit thioctic là yếu tố quyết định trong việc giảm cân, thì tất cả bệnh nhân tiểu đường sẽ thon thả, cân đối và đẹp, vì họ dùng thuốc thường xuyên, với liều lượng lớn.

Chế độ ăn tốt nhất hỗ trợ hiệu quả của axit lipoic là protein. Thực tế là tất cả các sản phẩm có chứa một hoặc một lượng carbohydrate. Khi ít hơn trong số họ đến từ bên ngoài, cơ thể bắt đầu chi tiêu dự trữ, và trọng lượng giảm. Đồng thời, glucose được tiêu thụ hiệu quả nhất có thể mà không làm tắc nghẽn cơ thể. Nếu việc sử dụng axit lipoic được kết hợp với các loại thực phẩm giàu carbohydrate (bột và kẹo), tất cả các chất nhận được sẽ chuyển sang chế biến đường, trong khi các chất béo sẽ vẫn ở đó cho đến bây giờ.

Thời gian nhập học

Một trong những chỉ định cho việc sử dụng vitamin N là ngăn ngừa lão hóa sớm của cơ thể. Đối với mục đích này, thuốc được thực hiện nhiều lần trong năm trong các khóa học hàng tháng. Giảm cân, đòi hỏi một lượng dài hơn. Theo đánh giá, kết quả đáng chú ý xuất hiện sau hai tháng sử dụng thường xuyên lipamide liều trung bình.

Axit lipoic để giảm cân có thể được sử dụng như một chất phụ trợ, phục hồi và dự phòng, để duy trì trương lực cơ thể, độ bền cao, hiệu suất. Điều quan trọng là sử dụng các chất trong chừng mực, đồng ý về liều lượng và thời gian điều trị với một chuyên gia dinh dưỡng.

Chế độ ăn kiêng khác