Cách làm cho ngực đàn hồi tại nhà: không có gì - với silicone, có, có thể - đến các bài tập, massage và dầu

Thường thì vấn đề xảy ra sau khi cho con bú, khi trước khi áo thun bị mất hình dạng. Thay đổi ở vú có thể xảy ra vì những lý do khác, ví dụ, do tuổi tác, khi da trở nên kém đàn hồi. Trọng lượng không ổn định cũng được phản ánh trong bức tượng bán thân: da không phải là cao su, để dễ dàng căng và thon mà không bị biến dạng. Sau khi xem những bức ảnh trên Internet, mọi phụ nữ đều muốn làm cho vòng ngực của mình đứng lên, nhưng làm thế nào để làm điều đó ở nhà? Bạn có thể chỉnh sửa hình dạng tại nhà bằng các phương pháp đơn giản, không cần dùng đến nhựa.

Cách làm ngực săn chắc tại nhà: thử mỹ phẩm thiên nhiên

Làm thế nào để làm cho một ngực đứng? Bạn có thể điều chỉnh bức tượng bán thân bằng cách sử dụng các hiệu ứng trên da và cơ bắp. Mặt nạ tự nhiên, massage và các bài tập cho ngực đàn hồi sẽ cho kết quả sau khi thực hiện thường xuyên. Nên kết hợp tất cả các phương pháp lại với nhau, không quên cảm giác về tỷ lệ. Da và cơ định kỳ cần nghỉ ngơi.

Lựa chọn cơ sở

Hành động của bất kỳ mặt nạ cho ngực là chủ yếu nhằm cập nhật lớp biểu bì. Trước khi đắp mặt nạ, nên làm sạch da bằng các loại tẩy da chết mềm tự nhiên với hạt dâu tây hoặc hạt nho xắt nhỏ. Là một cơ sở, dầu béo, trái cây, rau quả, các quỹ sau đây là phù hợp.

• Kem em bé. Thành phần phổ quát cho cơ sở. Nó khá nhờn, không mùi, không gây dị ứng, rất quan trọng đối với làn da nhạy cảm.
• Sữa chua, kem chua, kem hoặc phô mai. Nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Họ đi tốt với các sản phẩm khác - trứng, mật ong, tinh dầu, trái cây.
• Bột yến mạch xay. Bão hòa da bằng vitamin E và Nhóm Bnguyên tố vi lượng - kali, magiê, canxi. Để dễ sử dụng, vảy nghiền được pha loãng với nước ấm hoặc sữa, nhào "cháo".
• Em yêu. Nuôi dưỡng hoàn hảo làn da. Đối với mặt nạ, mật ong lỏng là phù hợp. Nó có thể được sử dụng như một thành phần bổ sung. Một muỗng cà phê là đủ.
• Trứng. Bạn có thể sử dụng toàn bộ trứng (thịt gà hoặc chim cút), hoặc protein và lòng đỏ riêng lẻ. Trứng chứa một lượng lớn "vitamin làm đẹp" - A, E, K, C. Đây là một chất dinh dưỡng tuyệt vời cho da vú.
• Dầu thực vật. Dầu có chứa vitamin và axit béo giúp phục hồi lớp biểu bì. Các cơ sở dầu được bôi tốt trên da, nhanh chóng hấp thụ. Bạn có thể sử dụng hướng dương, vừng, ngô, hạt lanh hoặc dầu ô liu không chỉ cho mặt nạ, mà còn để massage.
• Bột trái cây. Chuối, đào, táo, dưa là tuyệt vời cho mặt nạ. Nó là đủ để nghiền trái cây trong khoai tây nghiền, thêm tinh dầu, sữa - và mặt nạ đã sẵn sàng. Bột trái cây chứa các nguyên tố vi lượng (sắt, kali, magiê) và vitamin (C, A, E).
• Khoai tây. Các củ, luộc trong đồng phục của họ, giữ lại hầu hết các tài sản của họ. Khoai tây nghiền được làm từ khoai tây gọt vỏ, sau khi làm mát, được áp dụng cho ngực.
• Bơ hạt mỡ. Dầu giống như sáp không mùi, thích hợp để tự massage và chuẩn bị mặt nạ. Nó tan chảy trong tay, tốt với tinh dầu. Hoàn hảo giữ ẩm và nuôi dưỡng. Da trở nên mềm mượt vào ngày hôm sau.
• Cỏ cà ri. Gia vị từ loại cây này được gọi là shambhala, được bán dưới dạng bột màu cát. Một ít nước được thêm vào cỏ khô, đất nung để tạo thành một khối nhão.
• Đất sét. Đất sét mỹ phẩm là một phương thuốc tự nhiên độc đáo cho da. Bột được pha loãng với nước hoặc sữa cho đến khi kem chua. Mặt nạ được ủ cho đến khi đất sét khô.

Thành phần bí mật

Các thành phần của mặt nạ gia đình thuận lợi ảnh hưởng đến độ săn chắc và đàn hồi của da. Để tăng cường hiệu quả, các loại tinh dầu, nước ép, vỏ trái cây nghiền nát và vitamin trong ống (ví dụ, E) được thêm vào cơ sở. Những gì có tác dụng làm các thành phần bí mật của người Viking trên da, được mô tả trong bảng.

Bảng - Các thành phần bổ sung của mặt nạ trên cơ sở nhờn

Trong suốt quá trình, độ đặc của mặt nạ không được quá lỏng: hỗn hợp lan rộng trên da rất khó chịu.

Làm một massage cho giai điệu

Massage tinh tế sẽ giúp nhanh chóng khôi phục lại vóc dáng, làm cho ngực đàn hồi sau khi sinh con. Đó là phòng ngừa ung thư vú. Vỗ, vuốt ve, nhào kích thích lưu lượng máu, hỗ trợ mao mạch và tế bào trong tình trạng tốt. Bạn có thể thực hiện một số quy trình massage, xen kẽ chúng hoặc kết hợp.

• Vòi hoa sen. Các tia nước đàn hồi có tác dụng điểm nước trên da. Áp lực không nên mạnh mẽ, gây đau đớn, nhưng từ một dòng yếu sẽ có rất ít ý nghĩa. Nhiệt độ nước được chọn là thoải mái nhất - ấm áp hoặc hơi mát. Một máy bay phản lực được "bỏ qua" cái đầu tiên, sau đó đến chiếc rương thứ hai. Nên thay đổi nhiệt độ của nước trong suốt quy trình: tắm tương phản sẽ làm săn chắc da.
• Băng. Massage tuyến vú của bạn trong khoảng một phút với một khối băng. Thực hiện các động tác trơn tròn. Lau khô người sau khi mát xa, mặc áo ngực thoải mái. Massage có thể được thực hiện nhiều lần trong ngày.
• Chà xát. Hỗ trợ ngực bằng lòng bàn tay của bạn, chà theo chuyển động tròn bằng đầu ngón tay. Di chuyển từ núm vú lên và từ trung tâm đến nách.
• Áp lực. Nhớ ngực từ mọi phía, nhẹ nhàng đẩy bằng đầu ngón tay. Giữ bức tượng bán thân bằng lòng bàn tay của bạn. Rửa sạch ngực từ bên dưới, di chuyển sang hai bên.

Nắm vững 5 bài tập cho cơ ngực

Cải thiện hình dạng sẽ giúp các bài tập cho độ đàn hồi của ngực ở nhà. Hoạt động thể chất, trái với tin đồn, không góp phần làm tăng tuyến vú. Kích thước sẽ giữ nguyên, nhưng do cơ ngực phát triển, bức tượng bán thân sẽ tăng lên, trở nên căng tròn và tròn trịa.

Ngay cả một cô gái không thích thể thao cũng có thể làm bài tập về nhà.Các lớp học được tổ chức mỗi ngày hoặc hai, hai hoặc ba buổi tập luyện mỗi tuần. Bạn có thể làm điều đó mỗi ngày: đó là trong thời gian nghỉ ngơi mà cơ bắp phát triển. Việc sử dụng hàng hóa là hiệu quả, nhưng bạn có thể làm mà không cần chúng, nâng cao và hạ thấp cơ thể của chính bạn. Năm bài tập sẽ giúp đạt được độ đàn hồi của ngực.

1. Dumbbell băng ghế dự bị. Tải trọng (1,5-3 kg) tăng và giảm từ vị trí dễ bị. Họ giữ trọng lượng trên cánh tay dang rộng, cố định cơ thể trên sàn nhà hoặc ghế dài. Khi hít vào, uốn cong khuỷu tay sang hai bên, trên thở ra - duỗi thẳng. Bạn cũng có thể thực hiện một cú nhấn băng ghế, hơi nghiêng cơ thể và uốn cong đầu gối của bạn. Trọng lượng tăng lên đến vai. Để bắt đầu, nó là đủ để thực hiện mười lần nhấn băng ghế trong hai bộ.
2. Đẩy lên từ sàn hoặc tường. Từ sàn, bài tập được thực hiện trên cánh tay dang rộng, tập trung vào vớ hoặc đầu gối. Nếu chống đẩy được thực hiện từ tường, cần phải đứng ở độ dài của cánh tay. Sự uốn cong của bàn tay diễn ra suôn sẻ, khuỷu tay nên nhìn theo các hướng khác nhau. Để tăng tải, tốt hơn là đặt tay rộng. Lưng vẫn ổn định mọi lúc.
3. Tay bóp. Lòng bàn tay khép lại đặt trước mặt bạn, dang hai cùi chỏ sang một bên. Trong khi hít vào, siết chặt lòng bàn tay về phía trung tâm, trong khi thở ra - thư giãn. Lưng phải thẳng.
4. Áo thun. Nó là cần thiết để nằm với xương bả vai của bạn trên băng ghế, bóng hoặc ghế. Cơ thể chùng xuống một chút, hai chân dang rộng, hai chân ép chặt xuống sàn. Tải được giữ trước ngực trên cánh tay dang rộng. Theo cảm hứng, đôi tay được đưa ra phía sau đầu càng xa càng tốt, tại lối ra, họ trở về vị trí ban đầu. Bạn cũng có thể thực hiện trong khi đứng.
5. "Bức tường". Đặt lòng bàn tay lên tường như thể bạn đang quay. Cong khuỷu tay của bạn một chút. Kéo căng cơ vai và ngực, đẩy bức tường trước mặt bạn trong vài giây. Thư giãn, lặp lại bài tập. Theo dõi hơi thở của bạn: căng thẳng - hít vào, thư giãn - thở ra.

Tuân thủ chế độ ăn uống đặc biệt

Một số cô gái phải đối mặt với vấn đề mất dáng ngực sau khi giảm cân. Chất béo với chế độ ăn kiêng mệt mỏi rất có thể là ra khỏi ngực, nhưng vấn đề là tăng lớp mỡ ở nơi này, bỏ qua chân và eo. Đó là lý do tại sao nhịn ăn, khiến bạn nhanh chóng giảm cân, có hại cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Giảm cân phải chính xác, đốt cháy chất béo đều.

Để phục hồi độ đàn hồi của vú phụ nữ sẽ giúp chế độ ăn uống phù hợp. Thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và phytoestrogen nên được đưa vào chế độ ăn uống. Dinh dưỡng cân bằng hợp lý sẽ giúp thu được hình dạng tròn. Kết hợp với hoạt động thể chất, chế độ ăn uống sẽ làm cho cơ thể vừa vặn và thon gọn. Những gì bạn cần ăn để duy trì vẻ đẹp của bức tượng bán thân được mô tả chi tiết hơn trong bảng.

Bảng - Sản phẩm thân thiện với vú

Chăm sóc đúng cách cho đường viền cổ áo

Để giữ cho ngực đẹp và dẻo dai, việc chăm sóc các mẫu phụ nữ nên trở thành thói quen. Trong khi các cô gái trẻ, họ không nghĩ đến việc thay đổi bộ ngực, phơi ngực ra nắng, không hỗ trợ độ đàn hồi của da. Vùng decollete đòi hỏi sự chăm sóc giống như da mặt và tay. Để không tìm kiếm thêm các phương tiện làm thế nào để làm cho ngực chảy xệ, nên tuân theo năm quy tắc cho vẻ đẹp và sức khỏe của vú.

1. Duy trì tư thế. Tư thế trực tiếp không chỉ giúp loại bỏ các vấn đề với cột sống, mà còn làm cho ngực lớn hơn.
2. Lựa chọn áo ngực. Một chiếc áo ngực tốt không bóp ngực, không bóp ở nách, không xoa vai và thoải mái nâng đỡ cả ngực lớn và nhỏ.
3. Xử lý nhẹ nhàng. Vú dễ bị tổn thương bởi nước nóng và khăn lau cứng, vì vậy nên sử dụng các sản phẩm vệ sinh nhẹ nhàng như thuốc mỡ, gel, bọt biển mềm để vệ sinh.
4. Ngủ ngon. Tốt hơn là không ngủ trên bụng, làm biến dạng ngực. Tư thế ngủ tối ưu nằm ở bên trái.
5. Tuân thủ chế độ ăn uống. Nhiều trái cây, rau, nước sẽ làm cho da mềm mại và dẻo dai, và ngực - một hình dạng đẹp.

Sử dụng các phương pháp để làm cho vú đàn hồi tại nhà, nên nhớ rằng kết quả chủ yếu phụ thuộc vào dữ liệu ban đầu. Phục hồi sau khi sinh con có khả năng thành công, nhiều phụ nữ chuyển dạ trở lại các hình thức thông thường mà không cần nỗ lực nhiều. Nhưng nếu một người phụ nữ có bộ ngực chảy xệ hoặc rất lớn, thì mọi thứ phụ thuộc vào đặc điểm của cơ thể và nỗ lực cá nhân.

Phản hồi và kết quả

Đối với tôi, chỉ có thể làm ngực mọi lúc nếu nó dễ chịu và không mất nhiều thời gian. Tôi có thể làm massage trong bồn tắm và bôi kem. Làm bài tập ở nhà không dành cho tôi. Tôi bắt đầu coi đây là một hình phạt, và một thái độ như vậy làm hỏng mọi thứ. Đó là một điều khá quan tâm trong cabin. Đúng, tôi không nghe nói rằng các thủ tục như vậy là cho ngực.

Londa http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Vâng, vâng, vâng. Cách dễ nhất để tăng thể tích ngực của bạn là duỗi thẳng lưng. Tôi thậm chí còn đo bằng một centimet: khi tôi đứng quen, ngực tôi có thể tích nhỏ hơn, khi tôi vào tường, tôi sẽ duỗi thẳng lưng, tôi sẽ duỗi thẳng vai và thể tích ngực của tôi lớn hơn nhiều.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Tôi, vì những gì sẽ đi trong thể thao và mặc đồ lót phù hợp, và sau đó ngực của bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh, mà còn đẹp. Như một phương sách cuối cùng, nhựa nếu nó là rất cần thiết. Nhưng trong mọi trường hợp không sử dụng kem trực tiếp ở cổ và ngực. Nó có thể gây ra bệnh vú. Bạn tôi đã có một sự cố như vậy. Bây giờ anh ta đang được điều trị bệnh đau đầu, anh ta đang uống thuốc độc dược vi lượng đồng căn mỗi ngày, những cơn đau và hải cẩu không còn nữa.

mẹ, http://urologyforum.ru/threads/124/

Tôi đã thành công! Và có một vấn đề lớn ... Tôi đã chán ngấy năm đầu tiên, hồi phục 10 kg, sau đó sinh con thứ hai, nuôi được 2 năm và thêm 5 kg nữa (sau khi cho ăn, ngực là gì, tôi có hai túi chùng với kích cỡ khác nhau, một cảnh tượng khủng khiếp). Tôi đi như thế trong ba năm nữa và vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Nhưng kể từ tháng Tư năm ngoái, cô ấy đã tự học, đào tạo thường xuyên và pp. Lúc đầu tôi giảm 17 kg, túi của tôi giảm và chùng xuống nhiều hơn. Tôi vẫy tay, tôi nghĩ chỉ có nhựa mới có ích. Nhưng cô vẫn tiếp tục học. Và tôi có thể nói rằng mặc dù chúng đã trở thành một nửa, nhưng chúng đã thẳng hàng (trở nên đối xứng) và nằm không gần rốn, nhưng gần như ở vị trí của chúng. Tất nhiên, như trước khi giao hàng, tôi có thể lấy lại nó, nhưng tôi thậm chí chưa tròn 20 tuổi và tôi không nghĩ về nhựa. Tôi đã không sử dụng kem, tôi nghĩ với họ hiệu quả sẽ tốt hơn. Vì vậy, mọi thứ đều có thể, điều chính là đào tạo thường xuyên. Nhân tiện, tôi bắt đầu với V. Turpin có những bài tập rất tốt đặc biệt trên ngực. Tôi đã thực hiện chúng thường xuyên trong 7-8 tháng với các quả tạ từ 0,5 kg đến 1,5, và tất nhiên tất cả các loại chống đẩy đều có ích.

Olga https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Tôi nghĩ rằng nó không đáng để bạn làm việc quá sức với các bài tập sức mạnh trong khi cho ăn. Chống đẩy từ sàn nhà cũng không phù hợp lắm với những người vừa mới sinh con, tải quá nhiều, nếu thực hiện chống đẩy, sau đó từ một số bề mặt thẳng đứng. Trong số các cách dễ dàng để làm săn chắc cơ ngực, tôi có thể kể tên các bài tập như: 1) thực hiện động tác tay, như khi bơi bằng đồng thau; 2) làm cho kéo Kéo ra với các chi trên. Những bài tập đơn giản này giúp tôi giữ cho ngực săn chắc (tôi chỉ có một bộ ngực khá lớn và tôi có xu hướng chảy xệ)

Anastasia_X, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html