Nội dung bài viết
Cellulite là một tình trạng bệnh lý của mỡ dưới da. Nó được đặc trưng bởi tắc nghẽn, gây khó khăn cho việc lưu thông bạch huyết và máu. Do rối loạn chuyển hóa, sự hình thành và nén dần các nút tế bào mỡ xảy ra, tạo ra hiệu ứng của vỏ cam Cam. Các bác sĩ thích gọi tình trạng này là loạn dưỡng mỡ gynoid. Thuật ngữ "cellulite", đã trở nên rất phổ biến, đặc trưng cho tình trạng viêm có mủ của mô mỡ dưới da.
Hiện tượng "vỏ cam" chưa được hiểu rõ. Họ bắt đầu nói về anh ta chỉ vào cuối thế kỷ 19. Sau đó, cellulite không chỉ được coi là bình thường, mà thậm chí còn là một dấu hiệu của nữ tính và tuổi dậy thì. Và vào những năm 1970, với sự đệ trình của chủ sở hữu thẩm mỹ viện Nicole Ronsard, một cuộc đấu tranh hoảng loạn bắt đầu cho làn da mịn màng và dẻo dai ở hông. Muốn quảng cáo dịch vụ của mình, cô đã mở hộp Pandora Pandora, không chỉ có vấn đề về thẩm mỹ mà còn cả nền tảng y tế.
Những gì bạn cần biết về vấn đề
Mong đợi đánh bại cellulite trong một thời gian ngắn, phụ nữ mắc rất nhiều sai lầm. Kết quả là thiếu hoàn toàn kết quả hoặc thậm chí làm nặng thêm vấn đề. Vỏ cam Cam không xuất hiện trong một ngày, và do đó, các chiến thuật đối phó với nó phải được chuẩn bị kỹ lưỡng. Để đánh bại kẻ thù, bạn cần biết càng nhiều càng tốt về anh ta, và do đó một cuộc tấn công tích cực phải được bắt đầu bằng một nghiên cứu về lý thuyết.
Chân mọc từ đâu
Bước đầu tiên để giải quyết vấn đề là hiểu bản chất của nó. Có 11 nguyên nhân chính của sự xuất hiện của cellulite.
- Thiếu trương lực cơ. Ở những nơi cơ bắp yếu, da thường lỏng lẻo. Đó là một môi trường lý tưởng cho sự hình thành và lan truyền của cellulite.
- Lối sống ít vận động. Nếu hầu hết thời gian bạn ngồi hoặc nằm, điều này là do suy yếu bạch huyết và lưu thông máu. Từ đó, một vỏ cam da cam được hình thành ở bên trong và mặt sau của đùi, trên mông.
- Dinh dưỡng không đúng cách. Số lượng và chất lượng thực phẩm, cũng như chế độ tiêu thụ của nó, ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất và các quá trình tế bào. Cả việc thiếu và thừa thực phẩm đều dẫn đến sự xuất hiện của một vỏ cam Cam. Đam mê đồ ăn vặt và "có hại" khác dẫn đến thiếu vitamin và tích tụ chất béo.
- Căng thẳng Căng thẳng thần kinh ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của tuyến thượng thận, do đó, dẫn đến sự vi phạm cân bằng nước. Hơn nữa, căng thẳng là một nguyên nhân phổ biến của việc ăn uống không kiểm soát.
- Tuổi tác. Lão hóa đi kèm với việc giảm tông màu da, làm chậm quá trình trao đổi chất và tích tụ mô mỡ.Các cô gái trẻ cũng thường gặp phải cellulite, nhưng phụ nữ càng lớn tuổi, càng khó đối phó với vấn đề này.
- Thói quen xấu. Rượu và khói thuốc lá chứa các gốc tự do ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của các mạch máu. Họ ký hợp đồng, gây ra quá trình trì trệ.
- Di truyền. Hiện tại, người ta không chứng minh được rằng vấn đề của cellulite là do di truyền trong tự nhiên. Nhưng, dựa trên các quan sát, chúng ta có thể nói rằng những cô gái có họ hàng bên nữ có vỏ cam Cam cũng sẽ gặp phải nó.
- Đang uống thuốc. Cellulite là một loại tác dụng phụ của việc dùng thuốc chống trầm cảm, hormone, thuốc chống rối loạn tiêu hóa và viêm khớp. Chúng có thể dẫn đến ứ đọng chất lỏng trong các mô.
- Mất cân bằng nội tiết tố. Lần đầu tiên, cellulite xuất hiện, như một quy luật, ở thanh thiếu niên trên nền tảng của sự gia tăng nội tiết tố. Trong tương lai, tình trạng bong da có thể xảy ra do kinh nguyệt không đều, mang thai và mãn kinh.
- Bệnh về cột sống. Các vấn đề về lưng thường đi kèm với việc chèn ép các đầu dây thần kinh và mạch máu. Điều này dẫn đến lưu lượng máu bị suy yếu ở mông, đùi và chân dưới.
- Sinh thái xấu. Nếu ảnh hưởng của các yếu tố tiêu cực bên ngoài là mãn tính, độc tố chắc chắn sẽ tích tụ trong cơ thể. Điều này dẫn đến mất cân bằng lipid và tích tụ quá nhiều khối lượng chất béo.
Các giai đoạn của bệnh: cách nhận biết và phải làm gì
Làm thế nào để loại bỏ cellulite từ mặt sau của đùi, mông, bụng và các khu vực có vấn đề khác phụ thuộc vào mức độ phát triển của vấn đề. Bảng mô tả các giai đoạn của cellulite.
Bảng - Đặc điểm của các giai đoạn của cellulite
| Giai đoạn | Dấu hiệu bên ngoài | Quy trình nội bộ | Phải làm gì |
|---|---|---|---|
| 1 | - Sưng nhẹ các mô; - Bất thường chỉ đáng chú ý khi vắt; - làm chậm quá trình tái tạo da (làm lành vết thương, tái hấp thu khối máu tụ) | - ứ đọng dịch dưới da; - tích lũy các sản phẩm trao đổi chất trong lớp mỡ | - Ăn kiêng; - phòng tắm hơi; - kết thúc tốt đẹp; - hoạt động thể chất |
| 2 | - Với sự căng cơ, da có được một loại thuốc giảm đau (vỏ cam cam); - con dấu chất béo | - Vi phạm dòng chảy bạch huyết; - tăng tải cho tàu | - Ăn kiêng; - hoạt động thể chất cường độ cao; - xoa bóp |
| 3 | - Có thể nhìn thấy sự giảm đau của củ trong quá trình kiểm tra, ngay cả trong trạng thái thư giãn; - vết bầm tím ở các khu vực bị ảnh hưởng bởi cellulite | - Tàu thuyền bị nén bởi các mô bị sưng; - vi phạm lưu thông máu; - tăng tính thấm của các bức tường của các mao quản; - sự hình thành của các viên nang dày đặc chứa đầy mô mỡ | - Ăn kiêng; - hoạt động thể chất cường độ cao; - mát xa sâu; - tiêm; - quy trình phần cứng (điện di, điện phân, trị liệu bằng sóng xung kích) |
| 4 | - Độ đục của da rất mạnh, có thể nhìn thấy bằng mắt thường và được hình dung qua quần áo; - các khu vực bị ảnh hưởng có thể trở nên tím tái; - bóp được kèm theo đau của các cường độ khác nhau; - khu vực có vấn đề cảm ứng là lạnh; - xu hướng phát triển thành furunculosis; - diện tích các mô bị ảnh hưởng mở rộng | - Viên nang béo hợp nhất, tạo thành sỏi cellulite; - cung cấp máu cho các khu vực có vấn đề bị xáo trộn; - hoạt động của tuyến bã nhờn bị ức chế | - Ăn kiêng; - thủ tục phần cứng; - can thiệp phẫu thuật (hút mỡ) |
Loại bỏ cellulite ở nhà. Nó là thật
Để loại bỏ cellulite một cách hiệu quả, bạn phải "kết bạn" với cơ thể, hiểu cách thức hoạt động của nó, chính xác những gì nó cần. Những gì tốt cho bạn không phải lúc nào cũng tốt cho cơ thể. Chuẩn bị tinh thần cho bạn về thực tế rằng những khó khăn và khó chịu có thể chỉ là một khoản phí nhỏ cho hạnh phúc và một cơ thể đẹp. Có thể giảm cellulite cho một thiếu niên mãi mãi trong mông trong một tháng, nếu tình hình chưa được đưa ra rất tồi tệ.
7 biện pháp khẩn cấp
Cuộc chiến chống lại "vỏ cam" ngụ ý một tác động phức tạp và đa chiều đối với cơ thể từ bên trong và bên ngoài. Hệ thống đấu tranh cho sắc đẹp và sức khỏe dựa trên bảy biện pháp.
- Bài tập thể chất. Phong trào là kẻ thù chính của vỏ cam. Dành 40 phút đào tạo ba lần một tuần. Tập trung vào đào tạo sức mạnh và tập luyện tim mạch. Để đối phó với cellulite trên dạ dày giúp áp lực lên báo chí.
- Massage chống cellulite. Để phá vỡ các viên nang chất béo hoặc các nút, bạn cần một tác động trực tiếp lên da. Massage có thể được thực hiện bằng tay, sử dụng lon hoặc mát xa chống cellulite đặc biệt. Tiến hành các phiên trong 15 phút một lần hoặc hai lần một tuần.
- Kem chống cellulite. Thường xuyên áp dụng mỹ phẩm công nghiệp hoặc tự chế lên da của bạn. Do đó, làn da sẽ trở nên săn chắc, và các biểu hiện của cellulite ít rõ rệt hơn.
- Kết thúc chống cellulite. Các công thức mỹ phẩm làm sẵn hoặc các sản phẩm tự chế từ đất sét, mật ong, giấm táo, rong biển, tinh dầu và các hoạt chất khác được áp dụng cho da hấp. Hiệu ứng của chúng được tăng cường bởi hiệu ứng nhà kính được tạo ra bởi một vài lớp màng bám. Khóa học bao gồm 15 thủ tục được thực hiện với thời gian hai ngày.
- Chà. Hai lần một tuần, điều trị da hấp bằng chất mài mòn để loại bỏ lớp sừng trên. Thủ tục cung cấp cho các mô một giai điệu và tạo điều kiện cho dòng oxy vào các tế bào. Tay, dạ dày và hai bên chà xát tốt với khăn lau cứng.
- Bồn tắm. Đây là cách dễ nhất để loại bỏ cellulite trên linh mục tại nhà. Các thủ tục được thực hiện hai lần một tuần. Nó là cần thiết để làm đầy bồn tắm với nước ấm với một tác nhân hoạt động bằng một phần ba. Sau khi ngồi một chút trong phòng tắm, bạn sẽ cảm thấy nhấm nháp. Vì vậy, các chất béo bắt đầu bị phá vỡ.
- Vòi hoa sen tương phản. Mỗi ngày, trừ những ngày quan trọng, đổ nước nóng và lạnh xen kẽ trong mười phút. Đánh giá qua các đánh giá, làn da sẽ trở nên đàn hồi hơn, và quá trình trao đổi chất sẽ tăng tốc.
Thành phần tắm
Trong số các cách để chống lại cellulite trên ếch, bồn tắm không phải là dòng cuối cùng. Quy trình làm sạch và trẻ hóa làn da, dẫn đến làm săn chắc da, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Bảng chứa các công thức tắm công thức hiệu quả nhất.
Bảng - Bí quyết tắm phòng chống cellulite
| Thành phần | Thời gian phút | Khóa học |
|---|---|---|
| - 350 g muối biển; - 10 giọt tinh dầu bưởi; - 2 ly trà xanh | 20 | 10 phương pháp điều trị mỗi ngày |
| - 1 lít thuốc sắc của bạc hà, hoa cúc, húng tây và cây xô thơm; - 2 quả chanh (cắt thành hình tròn) | 30 | 15 phương pháp điều trị mỗi ngày |
| - Một ly mật ong; - 2 muỗng canh soda | 20 | 10 phương pháp điều trị mỗi ngày |
| - Nửa ly mật ong; - 1 lít truyền linden | 40 | 10 phương pháp điều trị mỗi ngày |
| - 200 g đất sét trắng; - đất sét càng nhiều | 15 | 10 điều trị trong 2 ngày |
| - 1 lít thuốc lô hội; - 2 muỗng canh mật ong | 30 | 15 điều trị trong 2 ngày |
Thảo dược truyền
Dựa trên dược liệu, các phương thuốc dân gian đã được tạo ra cho hầu hết các vấn đề nội bộ và mỹ phẩm. Bảng này chứa các công thức cho truyền dịch được sử dụng trong cuộc chiến toàn diện chống lại cellulite.
Bảng - Truyền thảo dược chống cellulite
| Lượng nguyên liệu cho mỗi ly nước sôi | Giờ nấu ăn | Mất bao nhiêu | Bao nhiêu lần một ngày | Khi nào nên lấy |
|---|---|---|---|---|
| - 2 muỗng canh lá dâu khô | 1 giờ | Một phần ba ly | 3 | Trước bữa ăn |
| - 2 muỗng canh lá bạch dương khô; - một muỗng cà phê mật ong (thêm vào truyền xong) | 1 giờ | Một phần ba ly | 1 | Buổi sáng khi bụng đói |
| - Một muỗng dầu dưỡng chanh | 10 phút | Muỗng canh | 3 | Giữa các bữa ăn |
| - 2 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ | 10 phút | 4 muỗng canh | 3 | Nửa giờ trước bữa ăn |
3 vũ khí mạnh mẽ
Không thể loại bỏ cellulite khỏi hông và các khu vực có vấn đề khác mà không cần di chuyển. Có ba vũ khí nổi bật có thể cạnh tranh với các bài tập đầy đủ về hiệu quả.
- Hula hoop.Một cái vòng có trọng lượng với bề mặt bên trong nhẹ nhõm phải được xoắn hàng ngày trong các khu vực có vấn đề trong 15 phút. Bài học này kết hợp các yếu tố của giáo dục thể chất và massage.
- Nhảy dây. Trong quá trình nhảy, hầu như tất cả các nhóm cơ đều tham gia. Để loại bỏ cellulite trên chân, bạn cần dành 15-20 phút để nhảy hàng ngày, theo thời gian làm tăng thời gian tập luyện. Nếu lớp học khó cho bạn, hãy nghỉ ngơi.
- Cầu thang. Nếu bạn sống trong một tòa nhà nhiều tầng, sẽ không cần thêm thiết bị. Mỗi ngày bạn cần vượt qua tổng cộng 20 tầng. Bạn cần tăng với tốc độ chậm đều đặn, kiểm soát nhịp thở và lắng nghe sự căng cơ.
Bạn có thể và nên ăn
Sau khi kiểm tra đánh giá của các chuyên gia, cũng như phụ nữ chiến đấu với cellulite, bạn sẽ hiểu rằng sẽ không có gì hiệu quả nếu bạn không thay đổi thái độ và cách tiếp cận dinh dưỡng. Cực đoan trong hình thức ăn quá nhiều và đói là xấu. Nhiệm vụ của bạn là tìm một nền tảng ở giữa, nhờ đó cả cơ thể bạn và chính bạn sẽ hài lòng.
13 quy tắc dinh dưỡng - loại bỏ cellulite
Dinh dưỡng không chỉ là nhồi dạ dày. Đây là khoa học, văn hóa, và thậm chí cả triết học. Nếu bạn phải đối mặt với một "vỏ cam", rất có thể trước đây bạn đã ăn không đúng cách. Để phòng ngừa cellulite, phải tuân thủ 13 quy tắc.
- Điều cấm kỵ khi chiên, béo, mặn và cay. Bữa ăn nhẹ đơn giản sẽ giảm gánh nặng cho thận và gan. Điều này sẽ cho phép loại bỏ nhanh hơn các sản phẩm trao đổi chất khỏi cơ thể.
- Từ chối đồ ngọt. Lượng đường dư thừa trong chế độ ăn uống dẫn đến sự hình thành chất béo.
- Cà phê bị cấm. Caffeine làm co mạch máu. Điều này góp phần làm ứ đọng dịch dưới da.
- Cân bằng nước. Uống một rưỡi đến hai lít nước tinh khiết mỗi ngày, không kể các loại đồ uống khác.
- Chất lỏng chỉ vào buổi sáng. Vào buổi chiều, chất lỏng bắt đầu tích tụ trong các mô. Do đó, vào buổi tối bạn không thể uống nhiều hơn mức cần thiết để làm dịu cơn khát.
- Nhiều rau và trái cây.Chất xơ tự nhiên làm sạch ruột. Họ nên chiếm 60% chế độ ăn uống.
- Không có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.Bằng cách giới hạn bản thân trong thực phẩm, bạn đưa cơ thể vào chế độ "tiết kiệm năng lượng". Nó ngụ ý sự chậm lại trong quá trình trao đổi chất và sự tích tụ khẩn cấp của chất béo trong quá trình chuyển sang chế độ ăn bình thường.
- Nhiều protein hơn. Khi chiến đấu với chất béo, không mất khối lượng cơ bắp. Để tăng cường cơ bắp, bạn cần ăn thịt và cá.
- Nhai. Bằng cách nghiền nát thức ăn một cách kỹ lưỡng và lâu dài trong miệng, bạn sẽ khiến cuộc sống của mình trở nên dễ dàng hơn và dành thời gian cho cơ thể để nghĩ về điều. Cảm giác no chỉ xảy ra 20 phút sau khi ăn.
- Ăn uống đa dạng. Cuộc chiến chống lại "vỏ cam" nên được coi là một điều trị. Và trong thời gian điều trị, cơ thể nên nhận đủ bộ vitamin và khoáng chất.
- Ít muối. Chất tạo hương này giữ lại chất lỏng trong cơ thể và làm cho chức năng thận khó khăn hơn.
- Ăn carbohydrate tốt. Từ "tốt" dùng để chỉ carbohydrate chậm, năng lượng được giải phóng dần dần trong ngày. Đây chủ yếu là ngũ cốc nguyên hạt.
- Không có thức ăn cho đêm. Tất cả mọi thứ sẽ được ăn muộn hơn ba giờ trước khi đi ngủ sẽ giải quyết "trọng lượng chết" trong khu vực có vấn đề của bạn.
Thức ăn ngon
Ảnh hưởng quan trọng đến ngoại hình và sức khỏe của một người không phải là số lượng nhiều như chất lượng dinh dưỡng. Bảng này chứa các sản phẩm sẽ giúp bạn vượt qua lớp vỏ cam cam.
Bảng - Sản phẩm chống cellulite
| Sản phẩm | Tính năng |
|---|---|
| Hải sản | - Giàu chất chống oxy hóa làm sạch cơ thể các độc tố; - chứa nhiều nguyên tố vi lượng |
| Trứng | - Một nguồn protein cho sự phát triển cơ bắp; - chứa vitamin E, cung cấp độ đàn hồi cho da |
| Đậu | - Bình thường hóa sản xuất và bài tiết mật; - khôi phục cân bằng muối |
| Ngũ cốc | - Tự nhiên loại bỏ độc tố khỏi cơ thể; - thanh lọc máu và bạch huyết |
| Cần tây | - Nó lấy đi nhiều calo từ cơ thể hơn là cho |
| Trái cây sấy khô | - Chứa nhiều kali, giúp làm sạch cơ thể các độc tố và chất lỏng dư thừa; - thay thế đồ ngọt có hại |
| Sản phẩm sữa chua | - Nhờ vi khuẩn có lợi, bình thường hóa đường tiêu hóa; - bão hòa cơ thể bằng canxi, rất quan trọng đối với xương, cơ bắp và không thương tiếc đối với chất béo; - chứa các chất lyotropic bảo vệ gan khỏi béo phì |
| Chuối | - Một nguồn kali, loại bỏ chất lỏng dư thừa; - bình thường hóa lưu thông máu |
| Dứa | - Chứa nhiều enzyme đốt cháy chất béo bromelain |
Phòng chống: 6 chính
Nếu tại thời điểm bạn có làn da mịn màng và đều trên mông, hông và bụng, hãy tin tôi, bạn không phải là lý do nhỏ nhất để thư giãn và thở bình tĩnh. Có thể các quá trình trì trệ trong mô mỡ đã bắt đầu. Phòng ngừa cellulite tại nhà dựa trên sáu số.
- Không hoạt động thể chất. Ngay cả khi không có đủ thời gian và ý chí cho việc đào tạo toàn diện, hãy cố gắng không ngồi yên. Nếu có thể, hãy đi bộ, làm việc nhà trong khi đứng, đi lại giữa công việc.
- Không có thái độ vô trách nhiệm với sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy rằng một số hệ thống của cơ thể đã thất bại, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ. Bất kỳ bệnh, trực tiếp hoặc gián tiếp, gây ra sự trì trệ.
- Không có giày khó chịu. Khi bàn chân ở vị trí không tự nhiên, lưu lượng máu sẽ khó khăn. Do đó, hầu hết thời gian bạn cần mang giày thoải mái ở tốc độ thấp. Để gót chân cho những dịp đặc biệt.
- Không có tư thế sai. Không siết chặt đầu gối, không bắt chéo chân, không trượt, và không khom lưng khi ngồi. Các tư thế phải tự nhiên, nếu không dòng chảy bạch huyết sẽ bị xáo trộn.
- Không có quần áo bó sát. Khăn giấy và phụ kiện không nên bóp da và mạch máu. Đặc biệt là đồ lót căng bên trong. Đừng có vẽ một hình dáng mảnh khảnh, nhưng hãy làm việc với nó.
- Không thiếu ngủ. Bộ não là trung tâm của cơ thể, tạo động lực cho tất cả các quá trình bên trong. Để làm việc đầy đủ và điều chỉnh hoạt động của các cơ chế, anh ta phải được nghỉ ngơi hoàn toàn và khởi động lại.
Chiêm ngưỡng những bức tranh thời Phục hưng, có lẽ bạn nhận thấy rằng vì ảnh khoả thân, các nghệ sĩ đã chọn những người mẫu có kích thước cộng. Titian, Rembrandt và nhiều nhà sáng tạo khác với độ chính xác nhiếp ảnh đã viết "vỏ cam" trên cơ thể phụ nữ.Ngày nay, cái được gọi là từ đe dọa cellulite, lúc đó được coi là đức tính của phụ nữ chính. Những người coi cuộc chiến chống lại cellulite là một lời kêu gọi trống rỗng đối với thực tế này. Nhưng lớp da đồi núi chỉ là đỉnh của tảng băng, chỉ là biểu hiện bên ngoài của những quá trình đáng lo ngại xảy ra bên trong. Nếu sức khỏe của bạn đắt tiền, hãy nghĩ về cách loại bỏ cellulite nhanh chóng.