Bài tập thở bodyflex - chương trình hòa âm hoàn hảo

Phức hợp bodyflex được tạo ra bởi American Greer Childers, người đã chịu đựng sự sung mãn trong một thời gian dài. Người phụ nữ dùng đến chế độ ăn kiêng, tập thể dục, nhưng vô ích: kích thước 52 của cô vẫn không thay đổi. Sau một nỗ lực giảm cân không thành công khác, cô đã chuyển sang nghiên cứu khoa học và phát hiện ra một khám phá quan trọng: chất xúc tác tự nhiên duy nhất (chất đốt) của chất béo là oxy. Lý thuyết này hình thành nên cơ sở của bodyflex, các đánh giá của các bác sĩ về việc không chỉ giảm cân, là kết quả của nó, mà còn các khía cạnh tích cực khác.

Oxy cứu người

Cơ thể chúng ta không có đủ oxy, bởi vì trong cuộc sống bình thường, chúng ta thở rất hời hợt. Đi vào cơ thể với số lượng lớn, nó kích hoạt các quá trình đốt cháy chất béo, được chuyển hóa thành năng lượng. Không dễ để đối phó với sự giải phóng năng lượng lớn như vậy, do đó nó không chỉ được biểu hiện bằng hoạt động bên ngoài (bạn mạnh mẽ và tràn đầy sức mạnh!) Điều rất quan trọng là thể dục hô hấp để giảm cân kích thích công việc và phục hồi tất cả các hệ thống cơ thể, tái tạo mô, tăng cường hệ miễn dịch.

Nhưng hiệu quả của việc chống lại lượng calo của bodyflex cho bụng và cơ thể là không thể so sánh với bất kỳ phương pháp giảm cân đã biết nào. Vì vậy, theo quan sát của các chuyên gia, một giờ có thể chạy qua sân vận động, cơ thể có thể mất tới 700 calo. Một giờ tập thể dục nhịp điệu có thể loại bỏ lượng calo ít hơn 2 lần. Và một giờ bodyflex đốt cháy 3500 (!) Calo! Chỉ cần suy nghĩ và nhận ra! Và điều này là có thật, bằng chứng là các đánh giá và kết quả của bodyflex.

Những gì mong đợi khi làm bodyflex

• Ngay sau giờ học - Khối lượng năng lượng mà bạn muốn tích cực chi tiêu! Ví dụ, rửa sàn trong căn hộ hoặc nướng bánh ngon cho trẻ em!
• Sau 3 ngày - Một cảm giác sức sống và sức khỏe sẽ hiện diện liên tục. Dạ dày sẽ bị thắt chặt, các vấn đề về tiêu hóa, táo bón sẽ biến mất.
• Trong một tuần - Các centimet đầu tiên ở thắt lưng và hông sẽ tan chảy. Kết quả có thể chỉ là một vài cm trong tất cả các vòng tròn.
• Trong hai tuần - Quá trình giảm cân sẽ diễn ra rất tích cực. Bạn sẽ nhận thấy trong gương rằng bạn đã trở nên thon thả hơn rất nhiều.
• Trong một tháng - trong thời gian này, bạn sẽ giảm ít nhất một kích thước và rất có thể là 2. Kết quả cho vòng eo và hông - trừ đi 10 cm, là hoàn toàn có thật.

Quy tắc tập thở

• Học cách thở. Hít một hơi thật sâu, thật sâu bằng miệng, sau đó hít mạnh bằng mũi. Trong một tích tắc, giữ không khí và thở ra mạnh bằng miệng. Kéo trong bụng của bạn và có tư thế đúng.

• Hãy quên đi cái cân! Bodyflex - bài tập nhằm giảm âm lượng. Và nếu bạn trông thật hoàn hảo, sự khác biệt là gì, bạn nặng bao nhiêu?
• Ăn chay. Thời gian lý tưởng là buổi sáng, ngay sau khi ngủ. Sau đó, cơ thể bạn sẽ cho phép bạn đốt cháy lượng calo không cần thiết nhiều hơn đáng kể so với khi bạn tập thể dục vào buổi chiều hoặc buổi tối. Nếu không có thời gian vào buổi sáng, hãy chọn khoảng thời gian 2 giờ sau bữa ăn và tập thể dục thường xuyên.
• Uống nước. 8 ly một ngày nên là tiêu chuẩn của bạn.
• Đừng từ chối bản thân một bữa ăn! Đối với người mới bắt đầu, đánh giá bodyflex được cho là cách duy nhất để giảm cân, cho phép bạn ăn mọi thứ bạn muốn.Chế độ ăn kiêng là không cần thiết, nhưng thực tế là bạn sẽ ăn ít hơn là không thể nghi ngờ.
• Đừng tìm kiếm lời bào chữa. Đối với chống chỉ định bodyflex là hoàn toàn vắng mặt. Mọi phụ nữ đều có thể trở nên thon thả và khỏe mạnh với sự giúp đỡ của anh ta, bất kể sự hiện diện của chẩn đoán, tuổi tác và các vấn đề khác.

Một chương trình hiệu quả cho chân và mông

Tổ hợp chung bao gồm 12 bài tập cho phép bạn điều chỉnh hình dạng của toàn bộ cơ thể trong 15 phút mỗi ngày. Trong bài đánh giá này, chúng tôi sẽ thông qua thể dục dụng cụ cho chân và mông, và các bài tập bodyflex cho bụng và mặt có thể được tìm thấy trong các bài viết khác của trang web của chúng tôi.

1. Kéo chân về phía sau - chỉnh sửa mông và hông. Đứng trên tất cả bốn chân trên sàn, căn chỉnh một chân, đặt trên ngón chân. Sau đó nâng nó càng cao càng tốt và bóp mông. Thực hiện một bài tập thở và, với dạ dày của bạn, siết chặt mông của bạn thành 8 lần. Hít vào, lặp lại 3 lần với một và 3 lần nữa với chân kia.
2. "Seiko" - thắt chặt bên ngoài hông. Đứng trên tất cả bốn lần nữa, nhưng bây giờ đưa một chân sang một bên. Thực hiện một bài tập thở và nâng chân thẳng của bạn càng cao càng tốt. Giữ đến 8 hóa đơn. Lặp lại 3 lần với một và chân kia.
3. Thuyền Thuyền - điều chỉnh bên trong hông. Ngồi trên sàn, dang hai chân ra, đưa hai tay ra sau, dựa vào sàn. Thực hiện một bài tập thở, vẽ trong bụng và nghiêng đầu về phía trước. Di chuyển bàn tay của bạn về phía trước và từ từ di chuyển chúng từ cơ thể trên sàn trong 8 tài khoản, cảm nhận sự kéo dài của bề mặt bên trong của đùi. Lặp lại ba lần.
4. "Krendelek" - thắt chặt hông và eo. Ngồi trên sàn, bắt chéo đầu gối. Đưa tay trái ra sau lưng, đặt tay phải lên đầu gối trái. Thực hiện bài tập thở và bắt đầu chủ động kéo đầu gối về phía mình trong 8 lần. Hít vào, lặp lại 2 lần. Thực hiện ba lần với chân kia.
5. Giãn gân kheo. Nằm ngửa, nâng hai chân vuông góc với sàn, dùng tay nắm lấy bắp chân. Thực hiện một bài tập thở, khi bạn thở ra với dạ dày của bạn, kéo chân về phía bạn trong 8 lần. Làm 3 lần.

Thực hiện phức hợp bodyflex này, đánh giá trong đó xác nhận siêu hiệu quả của nó để cải thiện hình dạng của mông và đùi. Và để điều chỉnh cơ thể nói chung và đạt được kết quả nhanh chóng trong việc giảm cân, hãy thực hiện tất cả 12 bài tập từ Greer Childers mỗi ngày!