Đánh giá chế độ ăn uống tuyệt vời kết quả

Hiện vẫn chưa biết ai là tác giả của kỹ thuật này. Đó có thể là một người mẫu chuyên nghiệp hoặc một cô gái bình thường mơ ước về một vóc dáng thon thả. Tên không có nghĩa là kỹ thuật này dễ dàng và đơn giản. Nó ngụ ý hạn chế chế độ ăn uống khá nghiêm ngặt, mà không phải tất cả đều có thể chịu được. Ý chí và động lực mạnh mẽ sẽ được yêu cầu.

Dựa trên phản hồi của các bác sĩ, có thể kết luận rằng kỹ thuật này có thể được sử dụng như một biện pháp khẩn cấp, khi cần thiết để loại bỏ thêm pound. Nhưng cô không đứng cạnh hệ thống dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe.

Hiệu quả phương pháp và kết quả

Hiệu quả của phương pháp phụ thuộc vào các thông số ban đầu, đặc điểm của cơ thể và cơ thể. Trong một vài tuần, bạn có thể bỏ toàn bộ chế độ ăn kiêng 12 kg. Tỷ lệ đảm bảo tối thiểu là 5 kg.

Việc sử dụng kỹ thuật là trong quá trình ăn kiêng, cơ thể nhận được tối thiểu thực phẩm, bao gồm cả thực phẩm có hại, do đó việc làm sạch toàn cầu các chất độc và độc tố được thực hiện. Ưu điểm là một menu rất đơn giản. Để biên dịch nó không đòi hỏi chi phí tài chính lớn. Một điểm cộng nữa là tiết kiệm thời gian và không có các công thức phức tạp

Chế độ ăn uống tuyệt vời: các quy tắc

Chắc chắn hơn một lần gặp nhau trên các mạng xã hội như tiêu đề "chế độ ăn kiêng tuyệt vời với đóng băng 14 ngày và bạn gầy." Đã xem những bức ảnh mà trước khi ra mắt và sau khi các cô gái giảm cân và quyết định dùng đến phương pháp cực đoan? Sau đó, cần phải nghiên cứu bốn quy tắc cơ bản cho sự tuân thủ của nó.

1. Chuyên gia tư vấn. Trước khi bạn bắt đầu giảm cân, chúng tôi phải đảm bảo rằng chúng tôi hoàn toàn khỏe mạnh. Chúng tôi đi thăm bác sĩ, chúng tôi nhận được lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng. Hãy nhớ rằng trong sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào, bạn có thể làm tình hình trở nên trầm trọng hơn do chế độ ăn uống không cân bằng và không phù hợp.
2. Vitamin. Bảng sản phẩm trong phương pháp rất khan hiếm. Cơ thể sẽ không nhận được các vitamin, nguyên tố vi lượng cần thiết. Do đó, chúng tôi mua phức hợp đặc biệt tại các hiệu thuốc. Chúng tôi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chọn tùy chọn phù hợp nhất, có tính đến các đặc điểm riêng của cơ thể.
3. Chế độ tập thể dục. Trong chế độ ăn kiêng, hoạt động thể chất giảm nhiều lần. Suy dinh dưỡng và đói sẽ làm mất sức mạnh của bạn, vì vậy chúng tôi không làm quá tải cơ thể. Chúng tôi không lên kế hoạch cho các sự kiện quan trọng tại thời điểm giảm cân, ví dụ, vượt qua các kỳ thi, bước vào công việc.
4. Ngủ đủ giấc. Chúng tôi quan sát một chế độ ngủ. Bạn cần nghỉ ngơi tốt. Chúng tôi ngủ ít nhất tám đến chín giờ một ngày.

Biện pháp chuẩn bị

Trong giai đoạn chuẩn bị, cần tuân thủ một chế độ ăn kiêng nhất định để sau đó cơ thể có thể thích nghi với các điều kiện khắc nghiệt với tổn thất tối thiểu. Chúng tôi đang chuẩn bị cho phương pháp luận trong một tuần. Chúng tôi thực hiện các biện pháp sau:

• Chúng tôi từ chối mọi thứ mặn, chiên, béo;
• loại bỏ dần các sản phẩm bánh;
• loại trừ đường, nhưng để lại mật ong với số lượng nhỏ;
• bao gồm rau, trái cây, giàu chất xơ, các loại hạt trong thực đơn;
• giảm số lượng sản phẩm động vật.

Thực đơn chi tiết trong 14 ngày

Các sản phẩm có thể được tiêu thụ được tìm thấy trong tủ lạnh và trên kệ bếp. Các thành phần bị thiếu được mua trước. Vì thực đơn của chế độ ăn kiêng Awesome Awesome là khan hiếm, bạn cần chuẩn bị trước để các thành phần của nó có sẵn. Nếu không, bạn sẽ phải thay thế chúng bằng một cái gì đó.

Ăn kiêng trong tuần đầu tiên

Điều quan trọng là phải tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến nghị trong ngày. Trong thời gian giảm cân, chúng ta quên đi các quán cà phê và nhà hàng.

• Thứ hai. Thực đơn là trà xanh độc quyền. Chúng tôi sử dụng nó với số lượng bất kỳ. Một vài lần chúng ta có thể thêm một lát chanh nhỏ.
• Thứ ba. Chúng tôi uống kefir ít béo. Thực đơn hàng ngày là bốn ly lớn và không còn nữa. Giữa các buổi tiếp khách, chúng tôi nghỉ giải lao cùng một lúc. Chúng ta có thể thay thế kefir bằng sữa chua không béo ít chất béo mà không có chất phụ gia.
• Thứ tư. Một trong những ngày khó khăn nhất, vì chỉ có 1,5 lít nước khoáng trong chế độ ăn kiêng. Không uống đồ uống có gas.
• Thứ năm. Chúng tôi uống nước với số lượng bất kỳ. Chúng tôi ăn một quả táo chua xanh. Chúng tôi chia nó thành các phân khúc để nó đủ cho cả ngày.
• Thứ sáu. Chúng tôi uống sữa tách kem (0%). Khối lượng dự kiến ​​trong ngày là năm ly. Bạn có thể làm nóng nó trước.
• Thứ bảy. Chúng tôi đuổi theo trà xanh cả ngày. Bạn có thể thêm một lát chanh và một ít mật ong.
• Chủ nhật. Chúng tôi uống sữa tách kem trong một khối lượng năm ly.

Ăn kiêng cho tuần thứ hai

Thực đơn chi tiết gây sốc và đáng sợ. Nếu bạn vẫn xoay sở để vượt qua bài kiểm tra, thì vào cuối tuần thứ hai, chúng tôi có thể lấy một cuộn băng cm và đo các thông số.

• Thứ hai. Chúng tôi ăn năm quả táo chua. Chúng ta có thể sử dụng chúng không chỉ sống mà còn nướng với việc thêm một nhúm quế.
• Thứ ba. Chúng tôi uống kefir (0%). Thể tích dự kiến ​​trong ngày là 1 lít.
• Thứ tư. Bạn cần uống nước theo ý muốn. Chúng tôi ăn ba quả dưa chuột tươi mỗi ngày. Bạn có thể làm món salad bằng cách nêm nó với nước chanh, dầu ô liunhưng không có gia vị.
• Thứ năm. Chúng tôi uống trà xanh nhiều như chúng tôi muốn. Chúng tôi thêm chanh, mật ong tự chế vào nó.
• Thứ sáu. Chúng tôi uống không quá một lít sữa. Xám hoặc sôi.
• Thứ bảy. Chúng tôi ăn hai quả táo chua dưới mọi hình thức: một gặm tươi, nướng, hấp.
• Chủ nhật. Chúng tôi chỉ uống nước, nhưng nhiều như chúng tôi muốn.

Tùy chọn "ánh sáng"

Một lựa chọn nhẹ nhàng, menu bao gồm các mặt hàng giống như kỹ thuật truyền thống. Thời lượng tương tự. Sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng ánh sáng của Awesome Awesome là việc cho phép sử dụng bốn sản phẩm bổ sung mỗi tuần một lần.

1. Trái cây sấy khô. Mận, nho khô, mơ khô.
2. Salad rau hoặc súp. Một khẩu phần không có gia vị. Đừng chọn rau có chứa tinh bột.
3. Trứng. Bạn chỉ có thể đun sôi một thứ và không có muối.
4. Phô mai. Một phục vụ cho bữa sáng. Chọn một sản phẩm ít chất béo.

Đi đến bàn quen

Chuyển sang chế độ ăn uống hàng ngày cũng là cần thiết theo các quy tắc nhất định. Sau hai tuần tuyệt thực, không có trường hợp nào bạn nên quá tải cơ thể. Thoát khỏi chế độ ăn kiêng của Awesome Awesome sẽ giúp chín khuyến nghị.

1. Chúng tôi ăn một phần. Chúng tôi chia thức ăn thành bốn liều (không quá 200 g).
2. Không để chiên. Sản phẩm được ăn sống hoặc luộc, hấp.
3. Ngày đầu tiên. Sau khi ăn kiêng, chúng ta uống kefir, sữa chua và ăn phô mai với tỷ lệ chất béo thấp.
4. Ngày thứ hai. Chúng tôi sử dụng khoai tây nghiền từbí ngô, zucchini, táo nướng.
5. Ngày thứ ba. Nấu ngũ cốc nguyên hạt trên mặt nước.
6. Ngày thứ tư. Chúng tôi tăng số lượng trái cây và rau quả.
7. Ngày thứ năm. Thêm trứng: chuẩn bị trứng ốp la cho một cặp vợ chồng hoặc chỉ cần nấu ăn.
8. Ngày thứ bảy. Nhập sữa chua có hàm lượng chất béo cao.
9. Tuần thứ hai. Dần dần giới thiệu gia vị và gia vị vào các món ăn.

Lỗ hổng đáng kể

Nếu bạn nhìn bằng một tay, thì chế độ ăn uống sẽ giúp điều chỉnh ngoại hình, loại bỏ những điểm không hoàn hảo trong hình. Mặt khác - nó có thể gây hại đáng kể cho sức khỏe. Chế độ ăn uống đe dọa những rắc rối sau đây.

• Căng thẳng. Đói và thiếu thức ăn dẫn đến thực tế là cơ thể bắt đầu gặp căng thẳng. Các biến chứng ngắn hạn như kích thích, rối loạn giấc ngủ, suy nhược thần kinh là có thể.
• Thất bại nội tiết. Dinh dưỡng kém và không cân bằng có thể gây ra trục trặc của chu kỳ kinh nguyệt và các vấn đề "nữ" khác.
• Điểm yếu. Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng là buồn ngủ liên tục, chóng mặt. Tình trạng sức khỏe nguy hiểm nhất là ngất xỉu.
• Mất nước. Từ một sinh vật bị thử nghiệm nghiêm trọng, nước được bài tiết.

Chống chỉ định

Các đánh giá y tế về chế độ ăn kiêng của Awesome Awesome Cảnh báo - không phải ai cũng có thể sử dụng nó. Nó được chống chỉ định cho những người có tiền sử mắc các bệnh sau:

• bệnh về hệ thống tim mạch;
• tăng huyết áp
• vấn đề đường tiêu hóa;
• suy thận, gan;
• rối loạn tâm thần.

Trong quá trình sử dụng kỹ thuật, phần trăm trọng lượng tốt bị mất. Vì tập thể dục không được khuyến khích, nếp gấp chảy xệ có thể xuất hiện trên da. Ngay sau khi chế độ ăn kiêng của Awesome Awesome trong 14 ngày kết thúc, chúng tôi bắt đầu chọn một bộ bài tập. Tốt hơn là nên đi chơi thể thao và dọn dẹp cơ thể hai tuần sau khi giảm cân.

Nhận xét: Triệu Tough, nhưng rất hiệu quả

Một chế độ ăn uống rất tốt, tất nhiên là khó khăn, nhưng thực sự rất hiệu quả. đã ném 13 kg trong hai tuần với trọng lượng nhẹ. Thực hiện một lối thoát, trọng lượng không trở lại. Tôi cũng đã tham gia đạp xe trong giai đoạn này! Có chút mệt mỏi, nhưng nó không đáng sợ. uống vitamin. Tôi cần phải giảm cân rất khẩn trương và quyết định dùng đến phương pháp này. đã không hối tiếc

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effekunchnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Ngày đầu tiên chịu được 1,5 kg. Tôi nói chung là cho dinh dưỡng tốt và thể thao. Và không có cuộc tuyệt thực. Sau khi bị bệnh, hay đúng hơn là điều trị bằng hormone, tôi đã đạt được rất nhiều. Sau đó, trên cơ sở này, trầm cảm và thường ghi điểm trên chính nó. Tôi muốn đi đến phòng tập thể dục một lần nữa, nhưng tôi xấu hổ khi xuất hiện trước chất béo của huấn luyện viên. Tôi hy vọng chế độ ăn kiêng này là bước đầu tiên để tôi tự làm việc. Tất cả số liệu tốt và mảnh mai.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Tôi không thể thấy bất cứ điều gì tuyệt vời, bạn có thể chỉ ăn nước cả ngày hoặc bạn có thể sữa chua hoặc chất lỏng khác !!! Bạn cần ăn gì đó, dinh dưỡng cần được cân bằng, với chế độ ăn như vậy da sẽ trở nên nhão và chảy xệ, vì sẽ không có sức mạnh để tập luyện.

Lina, https://witerianews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Chế độ ăn kiêng khác