Nội dung bài viết
Người ta thường chấp nhận rằng các lệnh cấm và hạn chế làm mất khả năng suy nghĩ của một người. Nhưng lịch sử dạy khác - tất cả các đột phá khoa học đã được thực hiện dưới ách của hàng ngàn điều không thể, không thể, bị cấm. Do đó, nghi ngờ đánh hơi bộ súp gầy được tìm thấy trong ruột tuyết của tủ đông và nhìn chu đáo vào gói cổ với những hạt lúa mạch, mua vào thời điểm một cuộc tấn công phục hồi lâu dài, đừng hoảng sợ!
Ngay bây giờ, khi tất cả tiền đã dành cho việc có được chuyến đi mong muốn đến Rhodes, ngay lúc đó khi chỉ có cám, lúa mạch và hỗn hợp Phục Sinh gồm các loại hạt và trái cây sấy khô trộn với vỏ trấu và rác được tìm thấy trong ruột bếp, đã đến lúc tạo ra một chương trình ăn kiêng. xương bả vai và Đức Bà Ducane, và đồng chí Protasov, đồng thời toàn bộ tiểu đoàn ăn kiêng nữ, đứng đầu là Madame Malysheva. Tất cả mọi thứ mà cơ thể không muốn ăn trong điều kiện bình thường sẽ được sử dụng trong mọi trường hợp: bột hạt lanh và lúa mạch ngọc trai, mận khô và chất thải mạnh của táo khô mà sâu bướm thực phẩm không có thời gian để ăn.
Nhưng không! Đây sẽ không phải là một bữa ăn khốn khổ của một bbw luôn giảm cân! Phần còn lại phía trước, mặt trời, đôi mắt rực cháy của người bản địa giải phóng trí tưởng tượng và mài giũa sự khéo léo trần tục.
Kiệt tác ẩm thực sáng tạo từ đồng cỏ
Tổng hợp lipotropics tại nhà - một công thức cháo lipotropic
Lipotropics là những chất đặc biệt tạo điều kiện cho việc vận chuyển axit béo từ tế bào đến nhóm năng lượng chung. Nói một cách đơn giản, lipotropics là một loại taxi, hay nói đúng hơn là tàu cao tốc không ngừng cung cấp chất béo cho hộp cứu hỏa. Nếu không có sự phối hợp của lipotropics, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy glucose, protein cơ bắp suốt đời, để lại lượng mỡ dự trữ nguyên vẹn.
Lipotropic nổi tiếng nhất là L-Carnitine, nhà sản xuất các chất bổ sung chế độ ăn uống để giảm cân cung cấp rất nhiều tiền. Tuy nhiên, các nhà tiếp thị im lặng về thực tế là một lượng đủ Carnitine được chứa trong nước dùng xương thông thường. Chỉ có nước dùng sẽ phải được nấu trong một thời gian dài - bốn giờ trên một ngọn lửa nhỏ, và khi nó nguội đi, bạn chắc chắn phải loại bỏ lớp mỡ đông lạnh từ trên cao. Đổ thuốc giảm cân kết quả vào cốc dùng một lần và đông lạnh để sử dụng khi cần thiết.
Tất nhiên, nó rất ngon khi uống nước dùng và cứ như thế, hãy nêm nếm thật nhiều với các loại thảo mộc và gia vị, cắn với bánh quy giòn Borodino giòn ngon với tỏi. Nhưng cách hợp lý nhất để nấu ăn trên đó là cách rất dễ bị lãng quên ở kệ trên cùng ngọc trai lúa mạch hoặc cháo lúa mạch.
Và ăn nó không phải vào buổi sáng, như một số nhà giả chế độ ăn kiêng tin, nhưng vào buổi tối, sau một ngày làm việc vất vả. Đây chính xác là những gì tổ tiên chúng ta đã làm, khôi phục sức mạnh với lúa mạch ngọc trai sau những chiến công, gặt hái, và đôi khi sau phòng xông hơi. Và không có gì đáng ngạc nhiên, lúa mạch ngọc trai là một nguồn kali và canxi, và, tất nhiên, một kho chứa protein và tinh bột ở trạng thái keo đặc biệt. Từ đó, lúa mạch được hấp thụ chậm, cho phép lipotropics của chúng tôi hoàn thành nhiệm vụ quan trọng của họ.
Nấu ăn lúa mạch thuận tiện hơn trong nồi nấu chậmsử dụng kết hợp các chế độ nướng và hầm. Khi nướng, không đóng nắp thiết bị, đun sôi bột trong vài phút và sau đó, thay đổi chế độ để hầm, đóng nắp và để trong 6-8 giờ, nêm nếm gia vị và rau khô hoặc đông lạnh.
Để chuẩn bị cháo lipotropic bạn sẽ cần: lúa mạch - 50 g, nước dùng - 200 ml, hỗn hợp rau đông lạnh Mexico (ngô, đậu Hà Lan, đậu, ớt, bí xanh) - 100 g, gia vị và muối - để nếm thử. Lượng calo mỗi khẩu phần - 309 kcal.
Tự làm - một công thức cho một "Herbalife" tự chế
Họ nói với thế giới bao nhiêu lần rằng Herbalife là một kẻ lừa dối và xấu xa. Nhưng hàng chục ngàn người hâm mộ loại bột thần kỳ này vẫn đánh giá cao nó vì đồ uống dựa trên các chất cô đặc từ công ty này rất dễ uống, bão hòa trong một thời gian dài và kích thích tiêu hóa. Điều kỳ diệu của herbalife hoàn toàn không nằm ở thành phần của nó, nó là cơ bản - tập hợp đơn giản nhất các vitamin, chất làm đặc và chất nhũ hóa rẻ tiền, nhưng ở tỷ lệ pha của các chất này.
Nhũ tương, mà tên của loại cocktail mà bổ sung chế độ ăn uống phổ biến này biến thành khi kết hợp với một chất lỏng, tồn tại trong dạ dày trong một thời gian dài, đánh lừa các thụ thể của nó. Kết hợp với tác dụng nhuận tràng của một số loại trái cây, một hiệu ứng nghịch lý được quan sát thấy - thức ăn được giữ lại trong dạ dày, nhưng nhanh chóng được sơ tán khỏi ruột. Không có đói, cân nặng giảm nhanh.
Nhũ tương "a la herbalife" dễ dàng tạo ra trong nhà bếp của bạn, với sự khác biệt dễ chịu mà một ly cocktail tự làm sẽ tốn một xu. Với vai trò của chất nhũ hóa, urbec sẽ làm tốt.
Urbech là các loại hạt hoặc hạt được nghiền trong máy xay cà phê hoặc máy xay thành hỗn hợp bán lỏng. Với một chút kiên nhẫn, trong phút thứ hai hoặc thứ ba hoạt động của thiết bị, các loại hạt của bạn sẽ biến từ một mảnh vụn thành một hỗn hợp kem. Đặc biệt nhanh chóng biến thành một hướng dương dán, đậu phộng, quả phỉ và hạt điều. Một muỗng canh bột nhão này, được thêm vào sữa tách béo, kết hợp với một nửa quả chuối và một muỗng trái cây xay nhuyễn, mà bạn thu được bằng cách nấu các loại trái cây khô có sẵn, sẽ là một loại thảo dược thay thế hoàn toàn cho bữa sáng. Hãy chắc chắn để đánh bại tất cả các sản phẩm kỹ lưỡng với một máy trộn. Bong bóng khí là một thành phần quan trọng của tất cả các nhũ tương thực phẩm.
Để chuẩn bị một loại thảo dược làm tại nhà, bạn sẽ cần: 200 ml sữa 1,5% chất béo, 15 g chất độn hạt, 60 g chuối, 50 g xay nhuyễn. Đánh để tăng âm lượng gấp rưỡi. Calo mỗi khẩu phần 359 kcal.
Zen Chef Salad Recipe
Chỉ còn lại những chuyện vặt vãnh - để cho mình ăn một phần lớn salad của đầu bếp cho bữa trưa, tuân theo các nguyên tắc ăn kiêng của hệ thống dinh dưỡng và sức khỏe tuyệt vời của Trung Quốc tại Xing Hồi. Một món salad như vậy đòi hỏi dưa chuột, bắp cải hoặc rau diếp, củ cải, cần tây - rau làm giảm lượng "âm" trong cơ thể. Trong số "âm", trong số những thứ khác, người Trung Quốc bao gồm cả chất béo. Thêm ức gà và nêm xà lách với bất kỳ món ăn sáng nào: Trung Quốc - gừng, lingonberry - như ở Thụy Điển, thịt wah-wah, một loại lựu ngon hay Bulgari - dựa trên sữa chua. Ăn chậm, nghiên cứu từng miếng và thiền về pháp.
Để chuẩn bị món salad đầu bếp kiểu Zen, bạn sẽ cần: rau diếp - 100 g, dưa chuột - 100 g, củ cải - 50 g, cần tây - 50 g, ức gà - 80 g, sữa chua trộn (sữa chua không dầu mỡ) - 50 g, húng quế - 30 g, tỏi, muối, ớt - nếm thử Tất cả các thành phần được đồng nhất trong một máy xay. Lượng calo mỗi khẩu phần 173 kcal.
Chế độ ăn kiêng ngày mẫu từ những gì đã được
- Ăn sáng. Cocktail A la Herbalife Cocktail cocktail - 330 g
- Ăn trưa Salad Zen - 420 g
- Ăn tối Cháo lúa mạch trong nước dùng với rau - 350 g.
Nước, trà và cà phê không đường - không hạn chế.
Tổng hàm lượng calo là 841 kcal, nhưng thật là một phần rất lớn! Cảm giác no dễ chịu được cung cấp cho cả ngày.
Điều chính là phải nhớ rằng đây chỉ là một mẫu chế độ ăn kiêng, hoặc một loại ý tưởng sáng tạo. Nó sẽ là cần thiết để điền vào nó với nội dung thực tế cần thiết trên cơ sở thực tế hiện có. Món chay đầu bếp có hương vị với đậu phụ. Những người bị tiêu hóa gặp khó khăn sẽ chọn loại ngũ cốc phù hợp với họ.Các sản phẩm sữa dễ dàng được thay thế bằng nước đậu nành hoặc đồ uống hạt. Thật dễ dàng để từ chối trái cây và chuẩn bị các loại cocktail không đường với rau và gia vị. Và thay vì salad, tại sao không làm súp rau nghiền? May mắn thay, có những kho nước dùng trong tủ đông. 10 ngày của chế độ ăn như vậy và trừ 3,5 kg được cung cấp. Làm điều đó một cách táo bạo và với niềm vui!