Hawthorn: lợi ích và tác hại của quả mọng và hoa cho trái tim

Những bụi cây, ngoạn mục trong thời kỳ nở hoa, được biết đến với tính cách nóng nảy. Cành của nó rải đầy gai, do đó táo gai thường được trồng dọc theo hàng rào, dùng làm hàng rào trang trí. Những chiếc gai dường như bảo vệ giá trị chính của văn hóa - những bông hoa đẹp và chữa bệnh được sử dụng để điều trị các bệnh tim mạch. Việc sử dụng cây đã được chứng minh bởi các bác sĩ Hy Lạp cổ đại, và phương pháp khoa học của y học hiện đại đã mở rộng khả năng sử dụng các phương thuốc thảo dược trong điều trị nam giới, phụ nữ và trẻ em.
Cành quả táo gai

Hawthorn là một chi khác nhau của cây bụi hoặc cây nhỏ đang lan rộng ở các vĩ độ phía bắc. Nó có 1250 loài, hầu hết phát triển ở Bắc Mỹ. Ở Nga, chỉ có 39, được gọi phổ biến là glod, cây tình nhân, boyar.

Nguồn gốc của tên được diễn giải theo những cách khác nhau. Dân gian gắn liền với sự xuất hiện của cây bụi: trong thời kỳ nở hoa, nó được biến đổi, trông giống như một quý cô thanh lịch, được treo bằng hạt và bông tai sáng. Các quan chức là một bản dịch của thuật ngữ Latin Crataegus, giống hệt với từ Hy Lạp cổ đại "mạnh mẽ". Theo một phiên bản, tên gọi này được liên kết với gỗ cây mạnh mẽ, mạnh mẽ, theo một phiên bản khác - với khả năng sống sót trong điều kiện khó khăn và duy trì sức mạnh trong hàng trăm năm.

Loài táo gai lâu đời nhất có nguồn gốc từ Bắc Mỹ đã 400 tuổi.

Đặc điểm thực vật

Y học cổ truyền quy định tính chất dược liệu cho tất cả các loại táo gai, nhưng hàm lượng các chất hữu ích đã được xác nhận một cách khoa học trong một số trong số chúng:

  • bàn đạp đơn;
  • năm nhụy hoa;
  • máu đỏ;
  • châm chích (bình thường).

Các loài thực vật khác không được đặc trưng từ quan điểm của nguyên liệu dược lý vì một lý do: thành phần và tính chất không được hiểu rõ. "Thiếu sót" này đã được loại bỏ trong những năm gần đây bởi các nhà khoa học Nga thường xuyên gửi các tác phẩm về nội dung của các thành phần hoạt động trong hoa và quả của cây bụi mọc ở các vùng khác nhau của nước ta.

Mô tả

Những cây bụi mạnh mẽ cao tới 5 m và những cây nhỏ đạt chiều cao 12 m thuộc họ Rosaceae. Chúng được tìm thấy ở những khu vực nhiều cây cối, miền núi, vùng thấp. Vô cùng không có đất, phát triển ngay cả trên đất sét dày đặc, nhưng đòi hỏi về độ ẩm, không chịu được sự ứ đọng của nước ngầm.

Phổ biến rộng rãi ở các vĩ độ ôn đới góp phần chống lại sương giá của cây trồng. Chúng rất thích ánh nắng mặt trời, do đó, mặc dù thường xuyên ở gần cây của các loài khác, chúng không bao giờ phát triển dưới tán rừng liên tục. Chọn các khu vực mở, giải phóng mặt bằng, sườn núi, nơi họ được tiếp cận miễn phí với ánh sáng mặt trời.

Vỏ cây có các sắc thái khác nhau của màu xám, đôi khi màu nâu, được bao phủ bởi các vết nứt sâu, sần sùi, thường tẩy tế bào chết từ thân cây với các tấm lớn. Vương miện được hình thành bởi các nhánh mạnh mẽ, sáng bóng. Chồi non có màu xanh ô liu, thường được bao phủ bởi một khẩu súng nỉ, nhưng trở nên hoàn toàn mượt mà theo tuổi tác. Nhưng kim có được sức mạnh và đạt chiều dài 4 cm. Vương miện của táo gai thông thường có hình elip, hình tròn, không đối xứng ở các loài cây bụi.

Lá hình trứng hoặc tròn. Táo gai đỏ máu được phân biệt bằng các đĩa có đỉnh nhọn, và trái lại, với một cái cùn.Các lá có răng cưa ở các cạnh, bề mặt được phủ dày đặc lông, từ màu xanh lá cây tươi sáng ở phần bên ngoài đến sâu lắng hoặc sáng ở bên trong. Các loài đơn tính giữ lại tán lá cho đến cuối mùa thu và thường loại bỏ nó màu xanh lá cây. Máu đỏ - chuyển sang màu vàng từ đầu tháng 9 và mất lá đầu tiên trong số những cây xung quanh.

Hawthorn nhân giống bằng cách giâm cành, chồi rễ và hạt. Chúng luôn luôn bám rễ tốt và không cần chăm sóc, ngoại trừ việc cắt tỉa, và sau đó với mục đích trang trí. Chúng thường được trồng trong vườn, trong dachas để trang trí, bảo vệ khỏi những con mắt tò mò. Cây bụi phát triển nhanh chóng, nhưng không hung dữ đối với cây trồng lân cận.

Ra hoa và đậu quả

Giống như nhiều cây ở vĩ độ phía bắc, lá táo gai muộn. Nó xảy ra rằng giữa sự xuất hiện của lá và hoa, rất ít thời gian trôi qua, theo nghĩa đen là một vài tuần. Bởi vì điều này, có vẻ như bụi cây đứng trần trong một thời gian dài, nhưng khi nó sống lại sau khi ngủ đông, nó biến đổi rất nhanh.

Ở những vùng ấm áp, nó nở hoa vào giữa tháng Năm, ở những vùng mát mẻ vào nửa đầu tháng Sáu. Những bông hoa nhỏ, mỗi hoa có đường kính lên tới 1,5 cm. Nhưng được thu thập trong các cụm hoa, chúng tạo thành những cụm hoa ngoạn mục. Chúng chỉ nằm ở phần cuối của những chồi non của năm hiện tại. Bão hòa màu trắng hoặc hồng, ở một số loài có chấm đỏ ở giữa.

Ra hoa nhanh. Trong thời tiết nắng nóng, máu diều hâu đỏ nhạt dần chỉ sau hai ngày. Trong điều kiện thời tiết thuận lợi, việc ra hoa kéo dài đến một tuần, nhưng trung bình phải mất từ ​​ba đến năm ngày.

Thời kỳ ra hoa là bắt đầu mùa thu. Vào thời điểm này, thay vì những chùm hoa "chùm hoa" được đổ trông rất giống với táo. Chúng nhỏ, đường kính lên tới 15 mm, hình tròn hoặc hình bầu dục. Ăn được, với thịt ít ỏi, thường có màu đỏ. Một ngoại lệ là các loài năm nhụy hoa, quả có màu nâu đậm, gần như đen, có màu hơi xanh.

Ở Bắc Mỹ, các giống táo gai lớn được trồng: Canada, dấu chấm câu, Pontic. Quả của chúng đạt đường kính 4 cm và năng suất từ ​​một cây là 10-50 kg.

Thu hoạch nguyên liệu

Hoa và quả có giá trị dược liệu, do đó, việc thu thập nguyên liệu được thực hiện theo hai giai đoạn.

  1. Khi bắt đầu ra hoa. Khi thu thập hoa, điều quan trọng là không mất thời gian quý giá, vì vậy phôi bắt đầu khi các hoa hồng ngoại xuất hiện, không chờ chúng mở. Cắt bỏ toàn bộ hoa và hoa riêng lẻ. Thu hoạch chỉ được thực hiện trong thời tiết khô, sương hoặc mưa vào đêm trước có thể gây ra sự tối màu của các nguyên liệu thô. Làm khô ngay lập tức hoặc không muộn hơn hai giờ sau khi thu thập ở nơi thoáng khí. Họ rắc một lớp mỏng lên giấy, báo, căn phòng đóng cửa vào ban đêm để ngăn hơi ẩm vào bên trong. Độ hút ẩm cao của hoa là nhược điểm đáng kể của chúng, việc giữ ẩm cho chúng làm giảm đáng kể tính chất chữa bệnh của nguyên liệu thực vật và gây ra thiệt hại sớm. Chuẩn bị đúng cách, nó được lưu trữ trong một thùng chứa thủy tinh trong hai năm.
  2. Sau khi quả chín. Khi thu thập trái cây không nên vội vàng. Trái lại, họ chờ đợi khi họ no. Do đó, giai đoạn thứ hai của thu hoạch nguyên liệu thường xảy ra trong thời kỳ sương sớm - cuối tháng 9, thập kỷ đầu tiên của tháng mười. Thu thập trái cây trong túi, giỏ, xé chúng trong cụm hoặc quả mọng riêng lẻ. Để sấy khô, sử dụng các phòng có thông gió tốt, trong đó trái cây nằm rải rác với một lớp mỏng trên giấy với tỷ lệ lên tới 5 kg trên 1 m2. Tiến hành gia công và trong buồng sấy ở nhiệt độ 50vềC, giữ cho nguyên liệu thô khô trong vòng 20-30% khối lượng chính. Bên ngoài máy sấy, sự bốc hơi của hơi ẩm xảy ra trong vòng tám ngày. Sau này, khối lượng được phân loại, tạp chất cỏ dại được tách ra, đặt trong hộp gỗ dán, túi thoáng khí dày đặc. Thời hạn sử dụng của nguyên liệu lên đến tám năm.
Pháp sư cũng thu thập lá của văn hóa. Tuy nhiên, khoa học đã xác nhận rằng chúng chứa quá ít chất hoạt tính sinh học. Chúng không được sử dụng làm nguyên liệu dược lý.

Thuộc tính và ứng dụng

Những đề cập đầu tiên về lợi ích của táo gai bắt nguồn từ thời Hy Lạp cổ đại. Đúng vậy, họ đã sử dụng thuốc vào thời điểm đó để điều trị tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa. Khả năng ảnh hưởng đến công việc của tim và mạch máu đã được bộc lộ vào cuối thế kỷ XIX. Hiệu quả tích cực trong bệnh tim được ghi nhận bởi bác sĩ người Anh Jening năm 1896. Và một lát sau, "bác sĩ gia đình" nổi tiếng người Mỹ Walter Clement Alvarez gọi ông là một khám phá có giá trị của thế kỷ XIX.

Hawthorn được bao gồm trong dược điển của Vương quốc Anh, Đức, Pháp, Nga.

Thành phần

Nội dung của các hoạt chất sinh học trong hoa và trái cây là khác nhau. Loại trước rất giàu flavonoid, nồng độ cao hơn trong chồi, chứa cà phê và axit chlorogen, amin, vĩ mô và vi lượng, carotenoids và tannin.

Thành phần của trái cây sấy khô vô cùng đa dạng và không được hiểu đầy đủ. Các nhà khoa học phân biệt sáu nhóm chất chính trong đó.

  1. Phức hợp sinh học. Bao gồm flavonoid, cộng sinh của axit hữu cơ, tripertin và flavonoid glycoside. Phức hợp có hoạt động sinh học chống lại cơ tim, cung cấp hiệu ứng tim mạch.
  2. Chất phenolic. Chúng bao gồm anthocyanin có hoạt tính chống oxy hóa cao, cũng như catechin, flavanol. Một tác động tích cực của các chất này đối với công việc của tim, khả năng thư giãn cơ tim với sự điều chỉnh đồng thời của nhịp điệu, đã được thiết lập. Các hợp chất phenolic tích lũy trong bột giấy dần dần, khi chúng trưởng thành. Việc thu thập nguyên liệu thô càng được thực hiện muộn thì hiệu quả điều trị sẽ càng rõ rệt.
  3. Pectin. Hàm lượng các chất keo trong nguyên liệu thô đạt 6%. Điều này là do khả năng làm se tốt của trái cây, được ghi nhận bởi y học thời cổ đại.
  4. Sahara. Bột trái cây chứa đường sorbitol tự nhiên. Nó là một chất làm ngọt không làm tăng mức glucose trong cơ thể. Công nghiệp hiện đại sản xuất sorbitol tổng hợp, về tính khả thi của việc đưa vào chế độ ăn kiêng mà tranh chấp không chấm dứt. Tính gây ung thư của đường tổng hợp đã được ghi nhận nhiều lần, trong khi chất tự nhiên có trong quả táo gai hoàn toàn vô hại và có thể được sử dụng an toàn trong chế độ ăn uống của người mắc bệnh tiểu đường.
  5. Vitamin. Trái cây tươi đặc biệt giàu axit ascorbic, hàm lượng được xác định bởi loại cây và là 18-100 mg trên 100 g nguyên liệu. Khi sấy khô, nồng độ vitamin C giảm. Vitamin K, E và beta-carotene cũng được tìm thấy trong trái cây.
  6. Khoáng sản. Thành phần khoáng chất của nguyên liệu vô cùng đa dạng. Nó tiết lộ một hàm lượng cao kali và canxi, magiê và sắt có mặt ở một nồng độ đáng kể. Đồng, kẽm, nhôm bổ sung cho dược liệu, giá trị dinh dưỡng của các phương thuốc thảo dược.
Các chế phẩm của Hawthorn được khuyên dùng cho các bệnh về tim và mạch máu, rối loạn đường tiêu hóa, tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất ở trẻ em và người lớn.

Quả Hawthorn

Hành động dược lý

Các chế phẩm thảo dược từ hoa và trái cây có tác dụng sau:

  • chọn lọc mở rộng các mạch máu (mạch vành, não);
  • giảm tính dễ bị kích thích của hệ thần kinh;
  • tăng cường độ cung cấp oxy cho tim;
  • bình thường hóa nhịp tim;
  • cải thiện giấc ngủ;
  • cải thiện sức khỏe với bệnh tim;
  • kích hoạt quá trình trao đổi chất;
  • giảm cholesterol.

Nó đã được thành lập rằng các loại thuốc từ táo gai tăng tốc phục hồi sau các bệnh nghiêm trọng của hệ thống tim mạch, loại bỏ mức độ nghiêm trọng và các cảm giác khó chịu khác trong khu vực của cơ tim. Khoa học đã chứng minh rõ rệt và kéo dài thuốc an thần ngay cả sau khi ngừng thuốc.

Trong trường hợp này, hành động của nhà máy khác với một số tác nhân tim mạch khác. Bằng cách kích thích hoạt động của tim, nó đồng thời làm giảm tần số các cơn co thắt và tính dễ bị kích thích của cơ tim, cho phép chúng ta nói về hoạt động của nó như một bộ điều khiển nhịp điệu.Axit triterpenic, là một phần của trái cây, kích thích cung cấp máu cho tim và não, làm giảm huyết áp.

Với áp lực giảm, việc dùng táo gai không được khuyến khích, vì hành động của nó trong vấn đề này là bừa bãi. Các biện pháp thảo dược có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt, sức khỏe của bệnh nhân có thể xấu đi.

Thực hành trị liệu

Việc đưa vào các chế phẩm táo gai trong điều trị bệnh nhân bị đau thắt ngực trong thế kỷ 19 là một bước đột phá trong y học. Cho đến thời điểm đó, không thể ổn định và cải thiện tình trạng bệnh nhân mắc bệnh kèm theo tăng huyết áp, mất ngủ. Đồng thời, khả năng của các loại thuốc dựa trên cây thuốc để cải thiện lưu thông máu đã được ghi nhận, điều này có thể khuyến nghị các phương thuốc thảo dược cho người cao tuổi để điều chỉnh và phòng ngừa các bệnh tim mạch, cũng như cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Hiện tại, danh sách các chỉ định dùng cây thuốc dưới nhiều hình thức khác nhau bao gồm các bệnh sau:

  • suy tuần hoàn;
  • mãn kinh;
  • tăng huyết áp ở giai đoạn đầu;
  • xơ vữa động mạch;
  • chứng đau thắt ngực;
  • rung tâm nhĩ;
  • đau thắt ngực;
  • nhịp tim nhanh;
  • nhịp tim chậm;
  • tăng chức năng tuyến giáp.

Thuốc là hợp lý trong trường hợp quá mức, mất ngủ, chóng mặt. Đồng thời, thuốc bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất.

Các nghiên cứu về khả năng chịu đựng của các chế phẩm táo gai cho thấy độc tính thấp, không có tác dụng phụ khi sử dụng kéo dài. Chúng được khuyên dùng khi mang thai, đau đầu ở trẻ em, khi về già. Cho phép bổ nhiệm bệnh nhân suy chức năng thận mà không có nguy cơ tích lũy. Liều tối đa có thể gây trầm cảm thần kinh trung ương là 100 giọt cồn cồn với một liều duy nhất.

Thuốc theo toa

Các chế phẩm Hawthorn được trình bày trong bốn dạng bào chế thành phẩm:

  1. Rượu cồn từ trái cây. Chỉ định cho các rối loạn thấp khớp.
  2. Rượu cồn hoa. Khuyên dùng cho tăng huyết áp, chóng mặt, tim đập nhanh.
  3. Chiết xuất lỏng. Chất lỏng màu nâu sẫm với một hương vị ngọt ngào. Chỉ định với sự dễ bị kích thích của cơ tim. Dụng cụ có tác dụng giãn mạch, làm giảm nhịp tim.
  4. Viên ngậm Chứa chiết xuất hoa khô. Chúng hoạt động tương tự như một chiết xuất chất lỏng, nhưng thuận tiện hơn để sử dụng.

Bạn có thể chuẩn bị một loại thuốc từ táo gai ở nhà, sử dụng các công thức sau đây.

Truyền hoa

Tính năng Khuyên dùng cho tăng huyết áp, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ.

Chuẩn bị và sử dụng

  1. Đổ hoa khô nặng 50 g vào bát.
  2. Đổ nước sôi với thể tích 600 ml.
  3. Để ngấm trong 30 phút.
  4. Căng thẳng.
  5. Uống 200 ml ba lần một ngày.

Mứt táo

Truyền trái cây

Tính năng Nó được chỉ định cho tăng huyết áp và mất ngủ, rối loạn đường tiêu hóa (như một chất làm se), suy yếu nói chung do bệnh lý của hệ thống tim mạch và thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống.

Chuẩn bị và sử dụng

  1. Trái cây nghiền nặng 100 g.
  2. Đổ vào phích, đổ đầy 1 lít nước sôi.
  3. Cork chặt, để lại trong bốn giờ.
  4. Căng thẳng.
  5. Uống 100 ml trước bữa ăn tối đa bốn lần một ngày.

Truyền rượu

Tính năng Phương tiện lưu trữ lâu dài có thể được chuẩn bị với rượu hoặc rượu vodka. Công thức cổ điển của nhà thảo dược M. Nosal liên quan đến việc sử dụng nước ép từ hoa, trộn theo tỷ lệ 1: 2 với 90% cồn. Nhưng ở nhà, nó dễ dàng hơn để chuẩn bị một mẩu trái cây sấy khô.

Chuẩn bị và sử dụng

  1. Nghiền 100 g trái cây.
  2. Rót rượu với độ mạnh 70% trong thể tích 1 lít.
  3. Cork, để lại để ủ trong 14 ngày.
  4. Căng thẳng.
  5. Uống 50 giọt ba lần mỗi ngày trước bữa ăn, trộn với nước.
Mặc dù hoạt động sinh học cao, uống cồn táo gai không nên vi phạm nghiêm trọng huyết áp.Một chế phẩm thảo dược có thể hữu ích trong giai đoạn đầu của tăng huyết áp, nhưng với sự phát triển của bệnh, nó phải được kết hợp với các loại thuốc khác.

Trà

Tính năng Cách dễ nhất để áp dụng táo gai. Làm phong phú hỗn hợp trái cây và hoa với dâu tây hoang dã, hoa hồng hông, nho đen. Giúp tăng huyết áp, mất ngủ, tình trạng thần kinh, hoạt động quá mức của tuyến giáp.

Chuẩn bị và sử dụng

  1. Lấy các thành phần theo tỷ lệ bằng nhau.
  2. Nghiền, trộn.
  3. Đổ vào cốc, đổ nước sôi.
  4. Để nó trong mười phút.
  5. Sử dụng 200 ml ba lần một ngày.

Chống chỉ định

Cây chống chỉ định:

  • hạ huyết áp;
  • rối loạn tim nghiêm trọng;
  • bệnh thận nặng.

Nếu bạn thích thưởng thức trái cây tươi của táo gai, hãy cẩn thận. Không nên ăn hơn 200 g quả trong một lần - điều này có thể làm giảm mạnh áp lực và rối loạn nhịp tim. Nhưng mứt không quá "hoạt động", với số lượng như vậy nó sẽ mang lại cho cơ thể những lợi ích và hỗ trợ cho tim.

Quả táo gai

Nhận xét

Một mùa xuân tôi cảm thấy rất yếu. Lúc đầu tôi nghĩ đó là thiếu vitamin, nhưng rồi cơn đau bắt đầu trong lòng. Sau khi kiểm tra, nhà trị liệu địa phương đã kê đơn một loạt thuốc và thuốc, nhưng chỉ có điều họ không giúp được gì nhiều. Đó là khi tôi quyết định được điều trị độc lập. Tôi đã đi đến hiệu thuốc và mua táo gai "Cardio - tài sản". Và tôi đã học được về nó từ người bạn của tôi, người đã dùng thuốc này trong nhiều năm. Giá bao bì thấp - 126 rúp. Và cùng ngày cô bắt đầu điều trị.

Tôi đã sử dụng máy tính bảng theo đúng hướng dẫn, tức là 2 lần một ngày. Trước sự ngạc nhiên của tôi, ngay ngày hôm sau, nỗi đau trong lòng trở nên bớt dữ dội hơn. Và sau ba ngày họ dừng lại hoàn toàn. Nhưng tôi, đúng như dự đoán, đã uống hết khóa học và trong 3 tháng qua, tôi không nhớ bên nào là trái tim.

ZASHARUSHEK, http://irecommend.ru/content/sredstvo-1-ot-serdechnykh-bolei-podrobnye-foto

Tôi đã rất lo lắng về các vấn đề tại công việc cũ của tôi. Trái tim tôi bắt đầu đau vào ban đêm, tắm lúc 3 giờ sáng vì đau tim. Cho đến nay tôi quyết định không đi khám, bản thân tôi cũng biết rằng đó chắc chắn là do thần kinh. Ngoài ra, gần đây, các bác sĩ bắt đầu kê đơn thuốc rất đắt tiền từ lợi ích cá nhân.

Tôi quyết định mạo hiểm tự dùng thuốc và bản thân tôi đã mua những viên thuốc này với táo gai. Lần đầu tiên tôi uống 2 viên mỗi ngày, sau khi tôi uống 20 viên. Những cơn đau đêm dừng lại. Bây giờ tôi đã hoàn thiện gói tôi đã mua, nhưng đã có 1 máy tính bảng mỗi ngày. Có thể hơi lạc đề, nhưng tôi sẽ nói thêm rằng tôi đã kết hợp bổ sung chế độ ăn uống này với việc uống thuốc nhỏ truyền mẹ.

Tati http://irecommend.ru/content/chot-i-ne-lekarstvo-no-pomogaet-pri-kardinevroze

Người chồng bị huyết áp cao và nhịp tim nhanh, do đó, uống rượu thuốc là cần thiết để giảm áp lực và điều trị bệnh tim này.

Chỉ định và tính chất dược lý: nó có tác dụng cardiotonic, làm giảm tính hưng phấn của hệ thần kinh trung ương, cải thiện tuần hoàn mạch vành và não, có tác dụng chống co thắt. Kết hợp với B-blockers. (những người giảm áp lực, họ biết ý tôi là gì).

Quá trình điều trị: 30 giọt, 4 lần một ngày. Uống trong 1 tháng. Trước bữa ăn! Trong số các tác dụng phụ, trong một số trường hợp, một phản ứng dị ứng.
Giá là vô lý! 10 rúp !!!

Chika25, http://otzovik.com/review_639262.html

Kính gửi người dùng!

Các tài liệu trên trang này là dành cho mục đích thông tin và chỉ dành cho mục đích giáo dục. Xin vui lòng không sử dụng chúng như khuyến nghị y tế! Trước khi có bất kỳ hành động nào, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.

Chính quyền không chịu trách nhiệm cho các hậu quả tiêu cực có thể phát sinh từ việc sử dụng thông tin được đăng trên ladies.decorexpro.com/vi/

Bánh với các loại hạt từng bước công thức với hình ảnh

Áo khoác sành điệu: ảnh 100 ý tưởng đẹp cho cảm hứng

Thực phẩm giàu chất sắt chứa nhiều, chứa nhiều hơn, loại trái cây nào là nguồn cung cấp chất sắt trong chế độ ăn uống

Một chiếc bánh với thịt trên kefir theo công thức từng bước với một bức ảnh

Người đẹp

Thời trang

Chế độ ăn kiêng