Bodyflex cho bụng - bài tập thở để giảm cân nhanh chóng

Chống lại chất béo trên dạ dày là khó khăn nhất đối với phụ nữ, vì sự tích lũy chính của nó diễn ra trong lĩnh vực này. Giảm cân thường bắt đầu bằng ngực, hai bên và cánh tay, trong khi eo không muốn nói lời tạm biệt với lượng mỡ dự trữ lâu hơn các bộ phận khác của cơ thể. Nhưng vấn đề này cũng dễ dàng được giải quyết, vì có các bài tập thở hiệu quả để giảm cân bodyflex. Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên xem xét một phần phức tạp của người mới bắt đầu, chỉ bao gồm 12 bài tập. Và để hiểu những gì các yếu tố của nó chịu trách nhiệm cho việc mất âm lượng ở vùng eo.

Tại sao bodyflex có hiệu quả?

Hiệu quả của phương pháp đã được xác nhận trong thực tế bởi hàng trăm ngàn phụ nữ và nam giới trên khắp thế giới. Người sáng lập ra hướng đi, Grieg Childers, thậm chí đã kiếm bộn tiền bằng cách xuất bản một cuốn sách trở thành cuốn sách bán chạy nhất và bán các băng video trị giá hàng triệu đô la. Kỹ thuật giảm cân dựa trên một khám phá đơn giản và đồng thời mang tính cách mạng - chúng ta càng thở sâu, cơ thể càng khỏe mạnh và thon thả.

Đó là thở sâu làm cho bodyflex có hiệu quả cho bụng. Oxy đi vào cơ thể bão hòa máu. Và cô ấy đã đi vào cơ thể, cung cấp một chất xúc tác tự nhiên cho chất béo trong mỗi "góc" của anh ấy. Nhưng quan trọng hơn, chúng ta có khả năng kiểm soát, điều khiển dòng máu chữa lành này. Để làm điều này, chúng tôi thực hiện các bài tập kéo dài, là nền tảng của các bài tập thở để giảm cân.

Nhờ phương pháp này, hiệu quả đạt được rất nhanh: bụng giảm xuống trong vòng 3-4 ngày, giảm cân đều đặn được quan sát trong vài tuần. Cơ bắp đến trong giai điệu, sự nhẹ nhõm của cơ thể cải thiện. Điều bắt buộc là không chỉ bên ngoài, mà cả các cơ bên trong cũng hoạt động, và một trong số đó là dạ dày của chúng ta. Bạn không cần phải hạn chế ăn uống, vì sự thèm ăn của bạn sẽ trở nên điều độ hơn nhiều mà không có bất kỳ cảm giác khó chịu nào từ phía bạn.

Làm thế nào để chuẩn bị cho thể dục dụng cụ

• Tìm thời gian thuận tiện cho bản thân và tập thể dục hàng ngày. Bodyflex để giảm cân đặc biệt hiệu quả vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ. Nhưng khi đạt được sự hài hòa mong muốn, bạn có thể hoãn tập luyện vào buổi tối để tăng thêm năng lượng sau khi làm việc.
• Tập thể dục không sớm hơn 2 giờ sau khi ăn. Dạ dày của bạn không nên tiêu hóa thức ăn. Uống nước được cho phép.
• Trang bị cho mình một thước dây! Hãy chắc chắn để đo khối lượng của eo, hông, mỗi hông riêng biệt trước khi bắt đầu các lớp học. Sau buổi tập thứ ba, bạn có thể tự đo lại và thực hiện nó hàng ngày. Mỗi lần bạn sẽ thấy khối lượng giảm, đó là lợi thế quan trọng nhất của phức hợp tập thể dục bodyflex.
• Lấy ra quần hoặc váy mà các hình thức cong của bạn không cho phép vắt vào. Hãy thử chúng thường xuyên. Sau 2 tuần, bạn có thể mặc chúng mà không gặp vấn đề gì!
• Một bộ gồm 12 bài tập mất 15 phút mỗi ngày và sử dụng bodyflex cho mặt, hông, mông và eo. Các bài tập thở hoàn chỉnh hiệu quả nhất để giảm cân. Nhận xét về sự phức tạp của bụng xác nhận năng suất của nó trong trường hợp bạn cần thắt chặt vòng eo trong trường hợp không có vấn đề rõ rệt với khối lượng ở các bộ phận khác của cơ thể.

Phức tạp cho vòng eo của ngôi nhà với hình ảnh

Bodyflex cho bụng bao gồm 5 bài tập.

1. Kéo căng bên - nhanh chóng làm thon eo và tạo thành đường biểu cảm của nó! Đứng đều, sau đó uốn cong hai chân một chút, hai tay đặt hơi cao trên đầu gối. Thực hiện kỹ thuật thở, duỗi chân phải sang một bên, giữ mức độ và chuyển trọng lượng cơ thể sang chân trái. Lúc này, giơ tay phải của bạn lên và đưa ra phía sau nó sang trái, hướng về chân cong. Thực hiện trên 8 tài khoản, lặp lại ba lần theo mỗi hướng.
2. "Diamond" - một bài tập để điều chỉnh vòng eo và cải thiện hình dạng của bề mặt bên trong của bàn tay. Đứng đều, hai chân dang rộng trên hông. Hai tay trước mặt, lòng bàn tay ngang ngực chạm ngón tay. Thực hiện kỹ thuật thở và ấn mạnh các ngón tay vào nhau trong 8 lần đếm. Lặp lại ba lần.
3. Bấm bụng - đồng thời liên quan đến các cơ của ấn trên và dưới. Nằm ngửa, giơ hai tay vuông góc với sàn, uốn cong hai chân ở đầu gối và đặt chân xuống sàn. Thực hiện kỹ thuật thở và nâng ngực và vai bằng sức mạnh của cơ bụng. Trong trường hợp này, đầu nên được ném trở lại. Giữ 8 tài khoản, thực hiện ba lần.
4. Kéo co giáo dục - sửa chữa của báo chí thấp hơn. Nằm ngửa, lòng bàn tay hướng lên dưới mông. Thực hiện các kỹ thuật thở, nâng hai chân lên cao hơn 10 cm so với sàn. Thực hiện các động tác xoay rộng nhất với bàn chân sang hai bên trong 10 lần đếm. Làm 3 lần.
5. "Cat" - làm săn chắc toàn bộ cơ thể và vòng eo. Nhận tất cả bốn chân, giữ thẳng đầu của bạn. Thực hiện các kỹ thuật thở và với dạ dày trong, uốn cong lưng càng xa càng tốt với một vòng cung. Giữ 8-10 tài khoản, làm ba lần.

Hãy thử hiệu quả của phức hợp bodyflex - bài tập giảm cân! Bạn có thể đánh giá điều này sau 2 tuần, khi kết quả sẽ hiển thị cho người khác và đặc biệt dễ chịu với bạn!