Massage từ cellulite tại nhà: giảm các ngân hàng "vỏ cam", thìa và thậm chí là một chiếc pin lăn

Mọi người đều cần được mát-xa chống cellulite - cả cho những người có vỏ cam Cam có thể nhìn thấy bằng mắt thường và cho những người có làn da hoàn hảo mịn màng và dẻo dai. Trong trường hợp đầu tiên, quy trình sẽ đẩy nhanh đáng kể việc loại bỏ vấn đề gây phiền nhiễu, và trong lần thứ hai, phòng ngừa đáng tin cậy. Những lợi ích của massage chống cellulite cho cơ thể như sau:

• kích thích lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết;
• kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong tế bào da;
• căn chỉnh của cứu trợ mô;
• giảm bọng mắt do loại bỏ chất lỏng dưới da dư thừa;
• làm săn chắc và tăng cường sợi cơ;
• cải thiện tình trạng chức năng và sự xuất hiện của da;
• giảm hô hấp da;
• cải thiện chung về hạnh phúc và tăng tông màu cơ thể.

Làm thế nào để thành công

Massage từ cellulite tại nhà không thua kém về hiệu quả của quy trình thẩm mỹ viện. Theo một số thông số, tự xoa bóp thậm chí chiến thắng, bởi vì bạn biết và cảm thấy cơ thể của bạn tốt hơn bất kỳ bậc thầy nào. Lợi thế của một chuyên gia chỉ là kinh nghiệm và kiến ​​thức lý thuyết phong phú, mà bạn cũng có thể sử dụng.

Quy tắc cơ bản

Để khắc phục vỏ cam cam, hãy kiên nhẫn và làm theo hướng dẫn rõ ràng. Có sáu lời khuyên cơ bản về cách tự xoa bóp cellulite đúng cách.

1. Thoải mái. Máy mát xa hoặc tay phải trượt nhẹ nhàng trên bề mặt da. Đối với mục đích này, kem béo hoặc dầu thực vật đặc biệt được sử dụng. Hãy chắc chắn để làm ấm bàn tay của bạn trước khi bắt đầu công việc.
2. Tăng cường độ. Các động tác massage nhẹ nhàng và nhẹ nhàng nên dần dần biến thành tự tin và mạnh mẽ.
3. Ý thức về tỷ lệ. Tác động vật lý nên mạnh mẽ, nhưng vừa phải. Da sẽ chuyển sang màu hồng do lưu lượng máu, nhưng không bị đỏ do kích ứng. Đặc biệt thận trọng nên được di chuyển ở những nơi trật khớp của các cơ quan nội tạng và tập trung của các hạch bạch huyết. Đây là đùi trong, háng, mặt sau của đầu gối và vùng nách.
4. Đúng hướng. Tất cả các chuyển động nên được thực hiện thông qua dòng bạch huyết. Di chuyển từ chân đến đầu gối, từ đầu gối đến hông, từ hông xuống lưng dưới. Khi xoa bóp tay, các động tác được hướng từ cẳng tay đến vai.
5. Thời lượng tối ưu. Để bắt đầu, nó là đủ để hành động trong ba phút trên mỗi khu vực vấn đề. Dần dần tăng thời gian massage lên 25 phút cho mỗi khu vực.
6. Tần suất thủ tục. Khóa học đầy đủ bao gồm 15 buổi. Mười ngày đầu tiên được tổ chức mỗi ngày và năm ngày còn lại - với khoảng thời gian là hai ngày. Trong tương lai, bạn cần cho thời gian massage hai tuần một lần để duy trì kết quả.

Điều khoản bổ sung

Cuộc chiến chống lại vỏ cam da cam là một quá trình phức tạp và nhiều mặt. Hiệu quả của các thủ tục phụ thuộc vào việc bạn có tuân thủ ba điều kiện bổ sung hay không.

1. Cân bằng nước. Mỗi ngày bạn cần uống 30 ml nước tinh khiết cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Bất kỳ chất lỏng nào khác (ví dụ, nước trái cây, compote) không được tính. Nhưng việc tiếp nhận cà phê, trà đen và đồ uống có ga nên được loại bỏ hoặc giảm thiểu. Tất cả điều này là cần thiết để bình thường hóa hoạt động của thận.
2. Chế độ ăn uống lành mạnh Trong thực tế, người ta không cần phải hạn chế nghiêm ngặt bản thân trong thực phẩm. Bạn chỉ cần lựa chọn cho các sản phẩm lành mạnh. Sự nhấn mạnh chính là các sản phẩm protein và canxi. Bạn cần ăn thường xuyên, nhưng trong các phần nhỏ. Lý tưởng nhất, định mức thực phẩm hàng ngày nên được chia thành năm bữa ăn chính với những món ăn nhẹ giữa chúng.
3. Lối sống năng động. Đó là khuyến khích đến thăm phòng tập thể dục ba lần một tuần để tập luyện sức mạnh hoặc tải cardio. Nếu bạn không có cơ hội như vậy, hãy cố gắng ít nhất là đi bộ nhiều hơn và ngồi ít hơn tại chỗ. Ngoài ra, hãy dành thời gian để ngồi xổm hàng ngày. Ba cách tiếp cận 20 lần là đủ.

Massage chống cellulite: tự làm

Quyết định thực hiện massage cellulite chống lại cellulite trên chân và giáo hoàng của họ có rất nhiều lợi thế. Buổi học diễn ra trong một môi trường gia đình thoải mái, vào thời điểm thuận tiện cho bạn. Điều quan trọng nhất là sự thiếu bối rối, phát sinh khi cần thiết để chứng minh những sai sót tinh tế của họ với người ngoài.

Kỹ thuật thủ công

Bàn tay - công cụ chính của bạn trong cuộc chiến chống lại "vỏ cam". Kỹ thuật thủ công để thực hiện massage chống cellulite bao gồm bảy kỹ thuật.

1. Vuốt ve. Với thao tác này, bạn cần bắt đầu và kết thúc thủ tục. Với lòng bàn tay hoặc ngón tay duỗi thẳng, lái xe hỗn loạn trên bề mặt da. Thực hiện các chuyển động tròn, trực tràng hoặc ngoằn ngoèo. Da, cơ và mô mỡ sẽ trở nên dễ uốn hơn cho các thao tác tiếp theo.
2. Rung Nó cũng phục vụ để làm ấm hoặc làm dịu da. Các đầu ngón tay được đặt vuông góc với bề mặt và thực hiện các chuyển động dao động ngẫu nhiên.
3. Chà xát. Nó nhằm mục đích sưởi ấm và kéo dài các mô. Với lòng bàn tay, các ngón tay cách xa nhau, nắm tay hoặc mặt bên của bàn tay, các chuyển động cường độ tròn, xoắn ốc hoặc trực tràng được thực hiện. Nhờ hiệu ứng này, dẫn lưu bạch huyết và lưu thông máu trong các mạch nằm sâu được tăng cường. Theo quy định, kỹ thuật này được sử dụng để chống lại mỡ cơ thể ở chân và hông.
4. Nhào lộn. Nó được thực hiện bởi các ngón tay ngắn liên tục của da. Hơn nữa, các chuyển động dường như chảy vào nhau, các ngón tay không buông ra khỏi da. Trong quá trình di chuyển, vải được kéo và kẹp nhẹ trong vài giây. Để tiếp xúc sâu, bạn cần chụp không chỉ da, mà cả lớp mỡ.
5. Run rẩy. Với các ngón tay của bạn rộng ra, nhẹ nhàng lấy da và mỡ cơ thể. Với cường độ tăng dần, hãy lắc lớp biểu bì bằng tay theo các hướng khác nhau. Điều này sẽ giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất trong các mô.
6. Véo. Đây là một trong những thủ đoạn "giết người" nhất trong cuộc chiến chống lại "vỏ cam". Tác động có thể có tốc độ và cường độ khác nhau, tùy thuộc vào mức độ bỏ qua vấn đề và ngưỡng đau của bạn.
7. Vỗ. Các thao tác tốt nhất cho màu da và độ săn chắc. Bắt đầu bằng những cú chạm nhẹ, dần dần chuyển sang những tiếng vỗ mạnh. Khi da ấm lên tốt, giảm dần tác dụng xuống không còn gì.

Nghiền khô

Nếu mức độ biểu hiện của "vỏ cam" từ lâu không tương ứng với giai đoạn ban đầu, hãy chú ý đến kỹ thuật nghiền khô. Đối với thủ tục, bạn sẽ cần một chiếc khăn lông, bàn chải cứng hoặc một con chuột đặc biệt.Phương pháp là đau đớn, nhưng hiệu quả. Nó dựa trên thực tế là trong một chuyển động tròn để xử lý các khu vực có vấn đề, mỗi khu vực mất tới năm phút. Thực hiện theo bốn quy tắc của massage khô.

1. Tần suất. Không quá ba lần một tuần, bạn có thể thực hiện xoa bóp chống cellulite khô ở mông và các khu vực có vấn đề khác. Trước mỗi quy trình mới, da phải được phục hồi hoàn toàn. Lướt nhẹ ngón tay trên làn da khô. Nếu bạn cảm thấy đau thậm chí nhẹ, hãy hoãn thủ tục trong một hoặc hai ngày.
2. Độ khô tuyệt đối. Cả da và dụng cụ mà bạn đang thực hiện massage nên khô hoàn toàn. Đây là cách duy nhất để đạt được trượt trơn tru và hiệu ứng nhiệt mạnh mẽ. Không tuân thủ có thể dẫn đến rạn da.
3. Chăm sóc theo dõi. Sau khi massage xong, một loại kem chống cellulite nhất thiết phải được áp dụng. Tốt hơn là chọn một sản phẩm không đốt các thành phần trong thành phần để không gây kích ứng da.
4. Chống chỉ định Nếu bạn có một mạng lưới mạch máu trên da, bất kỳ phát ban và đỏ, cũng như vết thương hoặc vết cắt, hãy từ chối mài khô. Nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các vấn đề hiện có.

Phương pháp Koch

Nhà thẩm mỹ học người Đức, Koch đã tìm ra cách đánh bại cellulite bằng thìa cupronickel thông thường. Ông kết luận rằng kim loại cung cấp hiệu quả nhất cho da và mỡ cơ thể. Massage được thực hiện trong ba giai đoạn.

1. Chuẩn bị cơ thể. Tắm nước ấm, chà xát vùng da có vấn đề, giữ ẩm cho lớp biểu bì bằng kem dưỡng.
2. Chuẩn bị dụng cụ. Giữ hai thìa trong vài phút trong tủ lạnh hoặc nước lạnh. Bôi trơn chúng bằng dầu massage.
3. Massage trực tiếp. Trong 40 phút với mặt sau của thìa, thực hiện chuyển động tròn trên bề mặt da. Nghiên cứu về bụng và hai bên được thực hiện với một chút áp lực. Lyashki có thể được mát xa với cường độ lớn hơn.

Một vài lựa chọn

Nếu kết quả từ việc massage thủ công cổ điển có vẻ không thỏa mãn với bạn, hãy tiếp tục với pháo hạng nặng. Ba phương pháp thích nghi tốt nhất với điều kiện gia đình.

1. Có thể mát xa. Đây là một bổ sung cho massage thủ công, sẽ mất khoảng 15% thời gian phiên. Kỹ thuật liên quan đến việc sử dụng máy hút thủy tinh hoặc silicone.
2. Massage mật ong. Cơ chế này dựa trên kết cấu dính của mật ong và đặc tính chống oxy hóa rõ rệt của nó. Luân phiên, dán dính vào nhau và xé lòng bàn tay ra khỏi da, bạn tăng tốc lưu thông máu, tăng tông màu da và làm sạch lỗ chân lông.
3. Massage phần cứng. Các nhà sản xuất thiết bị thẩm mỹ cung cấp rất nhiều thiết bị cầm tay cố định và di động để sử dụng tại nhà. Các thiết bị hiện đại có chân không, con lăn, rung, dòng điện siêu nhỏ và các vòi phun khác. Mát xa cung cấp một hiệu ứng sâu sắc trên các mô mà không cần nhiều nỗ lực.

Chống chỉ định

Thật không may, phương pháp điều trị vỏ cam hiệu quả không phải dành cho tất cả mọi người. Khi bạn phải lựa chọn giữa sắc đẹp và sức khỏe, sự lựa chọn là hiển nhiên. Nếu bạn có một trong mười chống chỉ định để xoa bóp chống cellulite, bạn sẽ phải từ bỏ liệu pháp đó và tập trung vào các phương pháp khác.

1. Bệnh mãn tính Hoặc quá trình viêm cục bộ trong khu vực có vấn đề.Bằng cách kích thích lưu lượng máu đến da, massage có thể dẫn đến sự trầm trọng của vấn đề và các biến chứng không lường trước được.
2. Đông máu kém. Trong quá trình tiếp xúc với các khu vực có vấn đề, hóa lỏng máu và thành mạch có thể bị tổn thương. Cùng với nhau, những yếu tố này có thể dẫn đến sự xuất hiện của vết bầm tím rộng hoặc thậm chí chảy máu bên trong.
3. Nhiệt độ cơ thể tăng cao. Massage làm tăng tốc máu và làm ấm bề ​​mặt da, có thể dẫn đến tình trạng sốt nặng.
4. Mang thai và cho con bú. Tác động mạnh về thể chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người mẹ, cũng như ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Dần dần, các thủ tục có thể được bắt đầu không sớm hơn sáu tháng sau khi sinh.
5. Phát ban, vết thương hoặc vết trầy xước. Tác động cơ học lên vùng da bị tổn thương sẽ làm chậm quá trình tái tạo. Ngoài ra, điều này có thể gây nhiễm trùng mô.
6. Sự hiện diện của tân sinh. Bất kỳ massage là chống chỉ định cho những người bị ung thư.
7. Giãn tĩnh mạch. Một tác động vật lý mạnh mẽ trên các bức tường yếu của các tàu sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề.
8. Bệnh tim mạch. Massage có ảnh hưởng trực tiếp đến tuần hoàn máu. Sau thủ thuật, áp lực có thể tăng hoặc giảm mạnh. Ngoài ra, phiên có thể gây rối loạn nhịp tim.
9. Rối loạn thần kinh. Sự tăng tốc của lưu thông máu được đi kèm với kích thích cảm xúc. Do đó, massage có thể gây mất ngủ hoặc tăng sự hồi hộp.
10. Những ngày quan trọng. Với kinh nguyệt, không được phép xoa bóp bụng, hai bên và mông. Các thủ tục trên chân và cánh tay được chấp nhận, nhưng với cường độ ít hơn bình thường.

Cellulite là một vấn đề nữ. Đàn ông, ngoại trừ những trường hợp hiếm gặp, không gặp phải rắc rối này, ngay cả khi thừa cân. Lý do đầu tiên cho sự bất công này là cấu trúc lỏng lẻo cụ thể của các mô liên kết trong một nửa yếu của nhân loại. Lý do thứ hai là nội tiết tố nữ estrogen. Sự dư thừa của nó ngăn chặn sự phân hủy của các mô mỡ và sự thiếu hụt làm chậm quá trình trao đổi chất. Do đó, cả phụ nữ trẻ và trưởng thành đều có xu hướng hình thành vỏ cam. Để vấn đề không trở thành thảm họa, bạn cần biết cách thực hiện massage chống cellulite tại nhà từ nhỏ.

Nhận xét: Khác Không cần phải hối tiếc!

Tôi không khuyên một chuyên gia, tôi vẫn không làm mát xa như vậy từ các chuyên gia, tôi cố gắng tự mình đối phó và tiết kiệm tiền, tôi đọc công thức cho dầu chống cellulite trong nete, có thể bạn có thể thử tại nhà cho đến khi bạn có một nhà trị liệu mát xa bình thường. Dầu nên được sử dụng 4 - 6 lần một tuần trong 2-3 tháng, nên trộn 100 mg dầu ô liu và 20 mg hương thảo, cây bách xù, hạnh nhân ngọt, chanh, dầu đinh hương, hỗn hợp nên được lưu trữ ở nơi tối, khô. Tốt nhất, nên mát xa bằng dầu trong 10 phút, NHƯNG sau khi tắm 10 phút với muối biển và chà xát cơ thể để mở lỗ chân lông. Vòi hoa sen tiếp theo có thể được thực hiện chỉ 10 giờ sau khi massage.

Marshmallow http://forum.cosatures.ua/topic188887.html

Chắc chắn rồi! 1) Massage chống cellulite trong mọi trường hợp không gây đau đớn dữ dội và gây bầm tím. Bởi vì điều này sẽ gây ra những thay đổi dưới da và thậm chí còn sần hơn. Chống massage này không đau và hiệu quả. Bản thân cô đã thực hiện một liệu trình massage chống cellulite + có thể, không có đau đớn !!!!!! và một massage khác đã được thực hiện với chống tế bào. kem, sau đó bọc bằng đất sét, tất cả điều này với nhau và cho một hiệu ứng. Nhưng 100% để loại bỏ cellulite bạn cần theo dõi cân nặng và dinh dưỡng. IMHO của tôi. Chà, ở đó không cần phải hối hận. phiên của tôi kéo dài 1,5-2 giờ.

Ma thuật69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/