Suyun Diyet: uyumlu yaşamak için içmek

Sudaki bir diyetin (su diyeti) birçok sorunu çözmenin anahtarı olduğu ortaya çıktı. Tabii ki en önemli şey, vücut şekillendirme, kilo kaybı. Ancak, daha az önemli ve gerekli başkaları da yok. Gazsız saf mineralli su, toksinleri vücudumuzdan uzaklaştırır, çatlak eklemleri duyularımıza getirir, saç ve tırnaklarımızı doyurur, daha güçlü ve sağlıklı hale getirir. Saf su, kırışıklıkları yumuşatır, sivilceleri cildin altından atar veakneve ayrıca etkili bir şekilde baş ağrılarıyla savaşır - herhangi bir hapdan çok daha iyidir.

Peki neden saf su içmeye ihtiyacınız var - limonsuz, şekersiz, çay veya kahve içmiyorsunuz? Neden sağlıklı süt veya lezzetli meyve suyu ile değiştirilemiyor? Mesele şu ki, aromayı, rengi değiştiren veya en azından hafifçe suyun tadını etkileyen en küçük karışım bile, sindirim merkezini açıyor. Temiz su içerseniz, bir su-tuz değişim merkezi işlem yapacaktır. Beynin bu kısmı sadece iki maddeye cevap veriyor - tuz ve su. Onları metabolik süreçleri dağıtmak, toksinleri uzaklaştırmak ve yağ artıklarını parçalamak için kullanır. Bir dilim limonlu su midede sindirilir ve kilo kaybı için bir fayda sağlamazken, katkı maddesi içermeyen birkaç su bardağı saf su tüm vücudun “susuzluğunu giderir”.

Su diyeti ve ilgili efsaneler

Su diyeti ile ilgili yorumlar çok tartışmalıdır. Ve hepsi bu yemek sistemi (ya da daha doğrusu içki içmek için) bir çok efsane üretmeyi başardığı için. Bu nedenle, öz hakkında bir konuşmaya başlamadan önce, en tartışmalı noktaların açıklığa kavuşturulması gerekir.

Yemek yerine mineral

Pek çok insan, yalnızca günlük su tüketiyorsanız, yiyecekleri onunla tamamen değiştirirseniz, sadece bir su diyetinde kilo vermenin mümkün olduğuna inanıyor. Tabii ki, bu büyük bir hata. Hiçbir durumda sudaki diyet kurallarına uymak, hiçbir koşulda yiyeceği reddetmek anlamına gelmez. Yemek olmadan, ertesi gün kendinizi zayıf ve hasta hissedeceksiniz. Bu nedenle, denemeyin ve vücudunuzu dayanıklılık için test etmeyin.

Diyetin özü sadece yiyecek değil aynı zamanda vücuttaki su dengesini sağlamaktır. Ve ikincisinin bazen ilkinden çok daha önemli olduğunu fark edin. Tabii ki, kolesterol fast-food bırakmanız, mayonez, patates kızartması ve bunlardan başkaları hariç tutmanız gerekir. Günlük diyeti mümkün olduğunca faydalı ürünlerle ve özel olarak ihtiyacınız olan saf su miktarıyla doyurmanız gerekecektir. Bütün görev bu. İnfaz yok

Ne kadar soğuk, o kadar ince

Diğer bir yaygın efsane sıvı sıcaklığıyla ilgilidir. Bazıları, buz içtiğinizde, sudaki bir diyetin sonuçlarının daha iyi olacağına inanıyor. Aslında, vücut, sıvıyı vücut sıcaklığına kadar ısıtmadan işlemeye başlamaz.Bu nedenle, temiz suyun metabolik işlemlere en kısa zamanda katılmaya başlamasını istiyorsanız, onu ılık kullanın.

Ne kadar çok içersen, o kadar fazla kilo kaybedersin

Bu efsane rehberliğinde kendi figürlerinin koruyucuları yüksek oranlar peşinde koşuyorlar. Zorla içerler ve içerler, bir saniye durmazlar ve içtenlikle skalaların istenilen kg5 kg'ı göstereceğine inanırlar. Ancak bu olmayacak.

Her insanın vücudu tam olarak işleyebildiği kadar hayat veren nem almalıdır. İçine daha çok dökerseniz, sağlığa ciddi zarar verebilir. En zararsız olanı, sizden normalden daha fazla yiyecek gerektirmeye başlayacağı için mideyi uzatmaktır. Daha da kötüsü, zaten zaman kaybetmeden çalışan böbrekleri aşırı yüklemek. Kranyumun içindeki basıncın artması daha az korkutucu olmaz, bu da kardiyovasküler sistemde arızalara neden olabilir.

Vücudunuzun günlük ihtiyaç duyduğu tahmini su miktarını bulmak için tabloyu kullanın.

Tablo - Farklı ağırlıktaki insanlar için tahmini temiz su hacmi

Temel Kurallar ve Beklenen Sonuçlar

Ve şimdi özünde. Su rejiminizi ayarlamaya başlarken hangi kurallara uyulmalıdır? Mevcut yasalar kümesini anlamak ve hatırlamak kolaydır.

• Sadece temiz su. Ve sadece karbonatsız. Marketten getirilen şişelenmiş sıvı olabilir. Veya bir kaynak veya kuyuda üretilen su. Evdeki musluklardan akan sıvı bu listede yok. "Dikenli" maden suyu gibi.
• Sığ boğaz. Yaşam veren nem, küçük yongalarda içilmelidir. Acele etmeye gerek yok, daha fazla demlemeye çalışıyorum. Sinir sisteminizi acele ile heyecanlandırmayın ve zorla içmeyin. Su vücudumuzun temelidir, bu yüzden kullanım süreci bile organik olmalıdır.
• Oruç sabah camı. Diyetisyen ve gastroenterologların yorumları, sabahları yataktan kalkıp henüz dişlerinizi fırçalamak için vaktiniz olmadığında, yavaş yavaş bir bardak su içmeniz gerektiği konusunda hemfikirdir. Tuvaleti ziyaret edip uyuduktan sonra kendinizi sıraya koyarken, vücuttaki metabolik süreçler çoktan başlayacaktır - açlık ve bir şeyler çiğneme ihtiyacı hissedeceksiniz. Bu, özellikle sabahları kahvaltı yapmak için kendilerini getiremeyenler için önemlidir.
• Önce ve sonra, ancak. Temiz su ve yemek kullanımı arasında bir zaman aralığı olmalıdır. Yemekten yarım saat önce ve yemekten yarım ila iki saat sonra içilmesi tavsiye edilir. Aksi halde, midede içmek yiyecekle karışır ve sinyal, su-tuz dengesinin merkezine ulaşmaz.
• Abur cubur Alternatif. Bir bardak hala maden suyu en iyi arkadaşın olmalı. Zararlı bir şeyler yemek istediğinizde güçlü omzunun yerini alacak olan odur. Sadece iç ve vücudunu basit karbonhidratlarla doldurma arzusu yok olacak.

Kilogram ne kadar çabuk ayrılır?

Maden suyu diyetine tembellerin diyeti denir. Fakat gerçekten, özellikle zorlamak zorunda değilsiniz. Bir içme oturumunu kaçırmamak için, akıllı telefonunuz için özel uygulamayı kullanabilirsiniz. Program, kullanıcının yemekten önce ve sonra onu bekleyen bir bardağı hatırlatması için gerçek yemek rejimini ayarlamasına izin verir.

Doğru şekilde takip edilmesi şartıyla kilo vermek için su diyeti kesinlikle uzun zamandır beklenen sonuçları getirecektir.Ne kadar ve ne kadar hızlı olduğu sadece size ve vücudunuzun ilk kütlesine bağlıdır. Ortalama olarak, içme rejimlerini doğru şekilde ayarlamayı başaran kişiler yedi günde 2-2,5 kg kurtulabiliyor.

“Su dengesi” kavramına aşina olanlar, içme rejimine alışmak için 7-10 güne ihtiyaç duyacaklar. Ve daha önce hiç su içmemiş, buna kahve, çay veya meyve sularını tercih edenler, içme rejimini çok daha uzun süre gözlemlemek zorunda kalacaklar. Yaklaşık bir ay. Genellikle bu süre vücuttaki kronik nem eksikliğini gidermek için yeterlidir.

10 gün içki

Sadece vücuttaki normal su dengesini yenilemekle kalmaz, aynı zamanda en kısa zamanda kilo vermek için bir hedef belirlerseniz, on günlük bir diyetle “oturmaya” çalışın. Aşağıdaki tablo bir buçuk hafta boyunca menünün taslağını sunmaktadır.

Tablo - 10 günlük su diyet menüsü

Unutmayın ki sınırlı bir diyete geçmeden önce daima bir doktora danışmalısınız. Belki de böyle bir diyetin kategorik olarak uygun olmadığı durumlara göre kontrendikasyonlarınız vardır. On gün çok uzun görünüyorsa, kısıtlamaları bir haftaya kadar düşürebilirsiniz. Son üç günü masadan kaldırarak, 7 gün boyunca su ile ilgili bir diyet alırsınız. Bu diyet rejimi, menü maddelerinin maliyetinin düşük olmasından dolayı en faydalılarından biri olarak kabul edilir. Ancak, kurallarına uymak oldukça zordur ve herkes bunu yapamaz.

"Su" iyileşme yolları

Menüsü çoğunlukla saf sudan oluşan birçok diyet modu vardır. Aşağıda en popüler üç tane var.

1. Su ve tuz diyeti. Gebeliğin beşinci ayından sonra hamile anneler için önerilir. 20. haftada, çocuğu taşıyan bir kadının vücudu aktif olarak su kaynaklarını doldurmaya başlar. Bu nedenle, hamile vücudun dokularındaki su-tuz metabolizması değişir. Bu sırada bekleyen anne ne kadar fazla tuz yerse, şişlik de o kadar güçlü olur. 20 hafta sonra, kadın doğum uzmanı jinekologlar, vücutta aşırı nemi koruyan tuz kullanımının en aza indirilmesini önermektedir. Ve içtiğiniz sıvı miktarını arttırın. "Tuzsuz" bağırsakları olan kişiler için kolonoskopiden önce genellikle su tuzu reçetesi verilir.
2. Çin su diyeti. Saatte üç öğün yemek (7.00, 12.00 ve 17.00'de) ve yalnızca izin verilen ürünlerden oluşan bir menü sunar. Bunlar taze sebzeler ve yeşillikler, sadece yeşil elmalar, haşlanmış yumurta, az yağlı deniz veya nehir balığı ve ayrıca diyet etleridir (tavşan, beyaz tavuk veya dana eti). Diyetin temeli, bireysel olarak tüketilen saf sudur. Bu diyet özellikle pankreatit muzdarip insanlar için geçerlidir. Bu nedenle, genellikle doktorlar tarafından yardımcı bir tedavi yöntemi olarak reçete edilir. Çin'in içme ve yeme kuralları, ayrıca hastaların böbrek temizlemesinden (nefrektomi) sonra izledikleri özel bir diyet için tuval haline gelmiştir.
3. Japon su diyeti. Yükselen Güneşin Ülkesi sakinleri, tartışmasız ve günlük olarak, bu içme rejiminin kurallarına uymaktadır ve hiçbir Japon bunu diyet olarak görmemektedir. Kurallar basit: yataktan kalkmadan önce, 650 ml ılık temiz su içmeniz gerekir.Daha sonra dişlerinizi fırçalayabilir ve kahvaltınızı içtikten 45 dakika sonra yapabilirsiniz.

Yükselen Güneş Ülkesinin sakinlerine göre, Japon su diyeti iyileştirici bir etkiye sahiptir. Birçok hastalığın tedavisinde yardımcı olabilir. Aşağıdaki tabloda, çeşitli sağlık sorunlarına bağlı olarak içme rejiminin süresine ilişkin talimatları bulacaksınız.

Tablo - Çeşitli hastalıklarda Japon su diyetinin süresi

Olası yan etkileri önlemek için diyete başlamadan önce bir doktora danışın.

Kontrendikasyonlar

Bazı tabuların diyete dahil edilmesini içeren kısa süreli su diyetleri, doğal olarak içme rejiminin düzeltilmesinden farklıdır. Tek bir sonuç hedefleniyorlar - kilo vermek ve adipoz doku halinde balasttan kurtulmak. Ve ciddi kısıtlamaların olduğu yerlerde, daima kontrendikasyonlar vardır.

• Hamilelik ve Emzirme. Çocuğun taşınması ve laktasyon süresi, çoğu diyetle ilgili olan kontrendikasyonlar listesinde her zaman birinci sıradadır. Bu, bir kadının vücudunun iki ve iki için çalıştığı zamandır. Diyetle ilgili her türlü kısıtlama sadece gelecekte veya evde tutulan annelerde değil ayrıca bebeklerde de sağlık sorunlarına neden olabilir.
• Böbrek hastalığı. Böbrek hastalıklarından muzdarip insanların açlıktan kesilmesi kesinlikle yasaktır. Hatta biraz, hatta birkaç gün içinde. Hasta günde 3500 kcal tüketmezse, vücudu “yağmurlu gün” için depolanmış proteinler harcayacaktır. Proteinlerin işlenmesi, toksinlerin kana salınması ile ilişkili olacaktır. Bu, zaten zayıf böbrekler üzerinde önemli bir yük yaratacağı anlamına gelir.
• İdrar yolu hastalıkları. Ne kadar çok içersen, tuvalete o kadar sık ​​koşarsın. Bu nedenle, üriner sisteminizi ne kadar sıklıkla çalıştırırsanız. İdrar yolunu etkileyen rahatsızlıklar nedeniyle, bu sürece dahil olan organlara ilave bir yük getirmek yasaktır.

Ancak genç olsanız bile, su için bir diyete ihtiyacınız olup olmadığını anlamak önemlidir. Bunu yapmak için, cildin herhangi bir bölgesinde katlamak ve pürüzsüzleştirme işlemini analiz etmek yeterlidir. Cilt, dokunuş için yumuşak olan kırışmış bir kıvrım içine kolayca toplanırsa ve parmaklarınızı açtığınızda, sudan sonra akacak şekilde yavaş ve kayıtsız şekilde düzelir! Eğer kıvrım elastik ise ve anında düzelirse, yine de sizi tebrik ettiğimiz “Kova” yısınız.

Yorumlar: "Vücuda zarar vermemek için kalsiyum ve aspark içtim"

Kilo vermek için içme suyuyla ilgili deneyimimden bahsedeceğim. Zor bir kırılma yaşadım. Sonuç olarak, altı ayını yatakta geçirdim. Yedi, TV izledi, yedi, okudu, yedi. +15 kg ile bir çeşit kolobok kalktım. Bir kabus! Onlardan nasıl kurtulur? Fiziksel egzersizler? Kontrendikedirler. Sıradan diyetlerden hoşlanmıyorum. Ve hızlı bir şekilde kilo vermek gerekiyordu. Bir sürü siteyi kır, bana en etkili diyet gibi görünen birini bul. Bu su ile 10 günlük bir kilo kaybıdır. Ben neşeyi paylaşıyorum. 10 günde eksi 11 kg. Tamamladıktan, yürüyüş, vakum masajı (böyle bir silikon kavanoz var) ve titreşimli bir masajla tamamlanmaktadır. Vücuda zarar vermemek için kalsiyum veasparkam. Evet, zor ve belki de çok sağlıklı değil. Ama işe yarıyor. Ancak kendi tecrübelerime göre suyun yardımı ile kilo verebileceğinizi anladım! Bir kez daha böyle bir eylem gerçekleştirmeyi planlıyorum - ideal forma ulaşmak gerekiyor.

Tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Fikir doğru - eğer sürekli su içiyorsanız, tuvalete daha sık gidersiniz ve gerçekten yemek istemezsiniz. Bu su diyetinde çok fazla kilo verdiğimi söyleyemem, ama bu haftayı sorunsuz bir şekilde geçirdiğim için açlık çekmedim ve üç kilo verdim - bir gerçek. Bir hafta içinde, yavaş ama her ne kadar sakin olsa da tekrar deneyeceğim.

Larissa, http: //www.arabio. com.tr / dieta / vodnaya_dieta.htm

Diğer diyetler