Makale içeriği
Bitki dünyasından yardımcıların, güzel bir figüre giden yola yeni adım atanlara da ihtiyacı var. Otların yardımıyla, “uykuda” bir metabolizmaya başlayabilir, vücuttan aşırı sıvıyı çıkarabilir ve düzenli yiyecekler ve tatlılar için aşırı özlemi ortadan kaldırabilirsiniz. Ağırlığı etkileyen bitkilerin kimyasal kökenli ilaçlara göre birkaç avantajı vardır. Vücut üzerinde daha yumuşak davranırlar, metabolizmayı yeni bir şekilde yeniden inşa etmeye yardımcı olurlar, daha az sıklıkla yan etkilere neden olurlar.
Eylem mekanizmasına göre farklılaşıyoruz
Kilo kaybı için hangi otlar içmek için? Tüm bitki kilo kaybı uyarıcıları arasında, belirli bir durumda uygun olanı seçmek zordur. İdeal seçenek bir beslenme uzmanına danışmaktır. Uzman gerekli bitkileri seçecek, vücudun uyumu için bir koleksiyon oluşturacak, bitkisel ilaçların nasıl uygun şekilde kullanılacağını gösterecektir. Uzman tavsiyesi alma fırsatının bulunmaması durumunda, aşağıdaki tablo bina bitkilerinin türlerini anlamada yardımcı olacaktır.
Tablo - gruplar halinde kilo kaybı için otlar
| Çim grubu | Ağırlık azaltma mekanizması | Ne zaman başvuru yapılır? | Bitki örnekleri |
|---|---|---|---|
| Termojenik (yağ brülörleri) | - Metabolik süreçleri hızlandırın; - vücuttaki yağ harcamalarına katkıda bulunmak; - vücut ısısını artırabilir | - Çok dolu insanlar tarafından kullanılabilir; - ağırlığı "durdurma" sırasında tercih edilir; - Düşük vücut yağı olan insanlar için yararlı | - kırmızı biber - dostum; - guarana; - zencefil; - zerdeçal; - tarçın; - biberiye; - yeşil çay |
| diüretikler | - Derialtı yağdan fazla sıvıyı vücuttan kaldırarak ağırlığı azaltın | - Akşam ödemi varlığında ilgili; - oral kontraseptif almada iyi | - yonca; - dulavratotu; - kuşburnu; - kekik; - dereotu; - yaban turpu; - kulakları ayı; - at kuyruğu; - ıhlamur; - ökse otu |
| İştah bastırıcılar | - Bitki lifleri veya polisakarit bileşikleri içeren; - Yutulduğunda kabarma hissine neden olarak şişerler; - aşırı yemeyi önlemek; - sık sık açlık ataklarını ortadan kaldırmak | - Aşıklar arasında sıkı yemek için kullanılır; - obezite için faydalı; - Genellikle yemek yeme ihtiyacı hisseden aktif insanlar için uygun | - Keten tohumu; - garcinia; - Althea kökü; - spirulina; - angelica |
| Sindirim Arttırıcılar | - Toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını temizleyin; - bağırsak hareketliliğini teşvik etmek; - sindirim sularının üretimini aktive etmek; - gıdanın tamamen sindirilmesine ve artıklarının vücuttan atılmasının hızlandırılmasına katkıda bulunmak | - Sindirim enzimlerinin yetersiz üretimi için kullanılırlar; - halsiz bağırsak hareketliliği için yararlı | - hellebore; - topalak; - Sinameki (sinameki otu); - joster; - anason; - pelin |
| safra | - Lipid metabolizmasına katkıda bulunan safranın sentezini ve çıkışını iyileştirmek - Karaciğer temizliği, içindeki glikojen depolarından kurtulmaya yardımcı olur. | - Tüm obezite grupları için uygun; - belirgin yan etkileri olmadan metabolik süreçleri hızlandırmak | - süt devedikeni; - mısır püskülü; - papatya; - nane; - rezene; - kızamık; - ölümsüz |
| Glikoz düşürücü | Genellikle klorojenik asit içerir - bağırsak lümeninde glikoz moleküllerinin parçalanıp emilimini engelleyen bir bitki; - kan şekeri azaltmak; - karaciğer yağ rezervlerinin sentezini azaltmak; - şeker seviyelerini sabit bir seviyede tutmak; - keskin açlık ataklarının bulunmamasını sağlamak | - Tatlı dişlerde ve "glukoza bağımlı" insanlarda kullanılır * | - Stevia; - karahindiba; - ısırgan otu; - böğürtlen; - yaban mersini |
* Glikoza bağımlı bireyler, gece yarısında uyandıktan hemen sonra şeker yemek gibiler. Glikoz bağımlılığının karakteristik bir özelliği, ellerin titremesi ve eğer bir insan uzun süre tatlı bir şey tüketmemişse, basınçtaki azalma ile kendini gösterir.
Etkisi nasıl geliştirilir
Diyetisyenler, diyet sırasındaki bitkilerin alımını, vücut yağlarıyla ayrıştırma işlemini kolaylaştıran yardımcı kilo verme yöntemlerine bağlarlar, ancak ek bir çaba göstermeden olumlu bir sonuç garanti etmezler - sağlıklı bir diyet, egzersiz prensiplerine bağlı kalarak. Bu konuda beslenme uzmanları haklıdır. Bununla birlikte, fitoterapistler bitkilerin vücuttaki etkisini birbirleriyle doğru kombinasyonları ile arttırmanın mümkün olduğunu bilirler.
Bu amaçla, zayıflama için otlar, vücut ağırlığına etki eden bitki bileşenlerinin çok yönlü olarak karıştırılmasıyla çeşitli bitkilerden hazırlanmaktadır. Her bitki grubundan bir bileşen almak gerekir:
- aktive edici metabolizma;
- boşaltım sıvısı;
- iştahı ortadan kaldırmak;
- temizliği arttırır;
- normalleştirici glikoz seviyeleri.
Açıkçası, böyle bir bitkisel koleksiyon, birden fazla otdan çok daha fazla kilo kaybına neden olacaktır. İşin sırrı yağları gidermek için tüm mekanizmaları kullanmaktır. Yalnızca doğru bileşenleri seçmek değil, aynı zamanda koleksiyonu mümkün olduğu kadar tam olarak gösterilebilmesi için kullanmak da önemlidir. Kilo kaybı için otlar alın, her öğünden 20 dakika önce yarım bardak tavsiye edin (atıştırmalıklar dahil). Takım üç adımda hazırlanır.
- Toplama kaşığı bir termos içine yerleştirilir, bir bardak kaynar su dökün.
- 20 dakikalık infüzyondan sonra temiz bir kapta süzün.
- Elde edilen sulu ekstraktı ikiye kaynamış su ile seyreltin.
Kilo kaybı için otlar kullanmanın nüansları
İnsanlar bitkileri farklı şekillerde alırlar: infüzyon, kaynatma ve tentür hazırlarlar. Kilo kaybı için standart bir teknik kullanılır - bitki bileşenlerinin suya infüzyonu. Alımın özellikleri, aynı bitki grubuna ait bitkiler için yaklaşık olarak eşittir.
Yağ brülörleri
Metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için otlar bazı kontrendikasyonları var:
- mide asitliğinin artması;
- bir peptik ülser öyküsü;
- alerjik reaksiyonlar;
- hipertansiyon.
Astım hastalarına zararlı olabilecek esansiyel yağları içerir.
Bu gruptan otlar uygularken dikkatli olmalısınız, çünkü sindirimi arttırırlar, iştahı uyarırlar.Bu gruptaki bitkilerin muazzam gücü nedeniyle, onların yardımlarıyla kilo vermek, baharatlara doğrudan yiyeceklere küçük dozlarda otlar eklenmesini gerektirir. Zayıflama ücretine sadece bir yağ yakıcı eklenmelidir.
diüretikler
Diüretik bitkileri ile ilgili araçlar, hızla kilo verirler. En sevdiğiniz elbiseniz sıkı oturuyorsa, özel otlar içmek bir haftaya mal olur ve durum daha da iyileşir. Hızlı kilo kaybı için idrar söktürücü bitkilerden, uzun süreli bir etki bekleyemezsiniz. Vücutta sıvı birikmesinin nedeni ortadan kalkmazsa, çim alımını durdurduktan sonraki birkaç gün içinde durum normale dönecektir. Dikkatle, bu tür fonlar böbrek hastalıkları muzdarip insanlar tarafından alınmalıdır:
- nefrourolitiazom;
- böbrek yetmezliği;
- glomerulonefrit;
- piyelonefrit.
Bu patolojilerde, böbrekler üzerindeki ek bir yük istenmeyen olabilir, bu nedenle, bitkilerin alımı doktor ile anlaşılmalıdır. Terleme, sıvıyı gideren bitkilerin yan etkisi olabilir, bu nedenle kilo kaybı sırasında cereyanlardan kaçınılmalı ve kişisel hijyen dikkatle izlenmelidir.
İştahsızlık
Kilo kaybı ve iştahsızlık için şifalı otların kullanımı gastrointestinal sistemin (ECT) çalışmasını artıracak, gastritten kurtulacaktır. Keten tohumu ve marshmallow kökündeki mukopolisakaritler, sarma ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, bağırsak tahliye işlevini iyileştirir ve safra üretimini yavaşça uyarır.
Garcinia dikkatle kullanılmalıdır, çünkü çim beyindeki açlığın ortasındaki etkiyi iştahla bastırır. Ancak kullanım kurallarına ve önerilen dozlara bağlı olarak, etki yalnızca olumlu olacaktır.
Vücut temizleyicileri
Genellikle bu otlar müshil etkisi vardır. Bazı durumlarda - çok agresif. Bu, ishal eğilimi ve ayrıca bağırsak hastalıklarının varlığında kullanımlarında dikkatli olma ihtiyacını ortaya koymaktadır:
- kolit;
- dysbiosis;
- hemoroidler;
- bağırsak tıkanması;
- bağırsaklarda habis neoplazmalar.
Kilo kaybı ve vücut temizliği için demlenmiş otlar (örneğin, sinameki) kaput tamamen soğuyana kadar gereklidir. Solüsyon sıcaklığındaki bir düşüşle birlikte, ağrılı bağırsak kramplarına neden olan katranlı maddeler çöker.
kullanım çöpleme demleme anlamına gelmez. Ezilmiş hammaddeler boş bir midede ağız yoluyla kuru biçimde kullanılır. Moroznik sadece kilo kaybına katkıda bulunmakla kalmıyor, aynı zamanda kronik hastalıkları da (pankreatit, gastrit, VVD) tedavi ediyor. Çimler zehirlidir, bu nedenle yardımı ile kilo vermeye karar verirken, artılarını ve eksilerini tartmak gerekir.
Glikoz düşürücü
En etkili bitki nedir? En etkili ve faydalı olanı Stevia officinalis'dir. Yapraklar bir tatlandırıcı olarak kullanılır, bunları içeceklere ekler, kabartma hazırlamak için kabartma tozu kullanılır. Glikoz seviyelerinin dengelenmesine ek olarak, stevia kan basıncını normalleştirir, ateroskleroz gelişimini önler.
Dikkatle, bu tür bir bitki için şeker hastaları düşünülmelidir. Aşırı dozajlar hipoglisemik koma ile doldurulur.
En etkili
Altay bitkilerinin faydalı özellikleri herkes tarafından bilinmektedir.Bu bölge, büyük şifalı bitkilerin toplanmasına olanak tanıyan ekolojisinin temizliği ile ünlüdür. Kilo kaybı için kullanılan popüler bitkilerin bir listesi aşağıdadır.
- Süt devedikeni. Ezilmiş süt devedikeni tohumları, karaciğerin işleyişini geliştirmek için ağız yoluyla alınır. Hafif bir kolleretik etki, kan kolesterolünü düşürmenize, toksinlerin, radyonüklidlerin, endojen toksinlerin vücudunu temizlemenize olanak sağlar. Süt devedikeni temizleyici etkisi insanlar kilo kaybetme göstergeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bitkiyi tıbbi amaçlar için alan her ikinci hasta, vücut ağırlığındaki bir azalmaya ve genel iyilik halindeki bir iyileşmeye dikkat çeker.
- Sibirya üvez. Bitkinin meyveleri, bedenin genel olarak güçlendirilmesi, temizliği ve ağırlığının normalleştirilmesi için kullanılır. Meyvenin antikolesterolemik etkisi kanın temizlenmesine yardımcı olur. Meyvelerin infüzyonu, aşırı iştahı ortadan kaldırır, hafif diüretik, kolinerjik, uyarıcı özelliklere sahiptir.
- Wintergreen'in. Üretrit, sistit ve enflamatuar böbrek hastalıklarını tedavi etmek için kullanılan otsu bir bitkidir. Antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri belirgindir. Güvenli, ancak güçlü diüretik etkisi, acil kilo kaybı için çim kullanımını sağlar.
- Bardakosh. Buna mercanköşk denir. Bitki sadece sıvıyı uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda vücut yağının parçalanmasını da aktive eder, şekerin emilimini düzenler ve iştahı normalleştirme yeteneğine sahiptir. Tıpta genel şifa ve laktasyonu iyileştirmek için kullanılır.
- Ökse otu beyazdır. Bu bitki belirgin detoksifikasyon özelliklerine sahiptir. Ek olarak ökse otu, üreme sisteminin optimizasyonunu sağlayarak vücudun hormonal dengesini normalleştirir. Onun yardımına sahip kadınlar, ağrılı adet kanamasından kurtulabilir, menopoz. Erkekler - iktidarsızlık ve prostatit.
Kilo kaybı için etkili şifalı bitkiler sadece diyeti desteklemiyor - nefret eden kilogramların ortadan kaldırılmasını hızlandırıyor, vücudu iyileştiriyor, metabolizmayı iyileştiriyor ve kilo alımını önlüyor. İncelemelere göre, diyetin kilo vermek için şifalı ot toplama yöntemiyle desteklenmesi, ruh halinin iyileştirilmesi ve ideal vücut parametrelerinin başarılı bir şekilde alınması için önemli olan depresyonun önlenmesi mümkündür.