Tibet rahiplerinin hormonal jimnastiği: egzersizlerin tanımı, kuralları ve sonuçları

Uzun ömürlülük için jimnastik, çok basit egzersizlerden oluşur. Özel hazırlık veya uyarlama gerektirmez. Bunun için bir spor salonuna ihtiyaç duymaz. Ve hayatın modern çılgınca ritmi için çok önemli olan şey çok az zaman alıyor.

İlk defa, iyi bir sağlık ve gençlik görünümüyle ayrılan 84 yaşındaki mühendis, Tibet rahiplerinin hormonal jimnastik hakkında açıkça konuştu. Adam bir zamanlar Tibet'teki bir elektrik santralinin yapımında yer aldığını söyledi. Takımları elektriği manastırlardan birine taşıdı. Minnettarlık içinde, rahipler eşsiz jimnastik öğretti.

Çalışma prensibi

Tibet jimnastiği, insan biyofieldiyle ilgili öğretilere dayanmaktadır. Dış etkiler sonucunda uyumunu yitirdiğine inanılmaktadır. Bir insan incinmeye başlar. Himalaya jimnastiği biyo-alana uyum sağlamanıza izin veriyor. Bu bakış açısı medyumlar tarafından paylaşılmaktadır. Fakat sıradan bir insan için bu ilke anlaşılmaz görünüyor.

Ayurveda ve Tibet tıbbını uzun zamandır inceleyen Doktor Yulia Yusipova, tekniğin enerji merkezlerini (insan vücudunda oldukça fazla olan bazı aktif noktaları) etkilemenize izin verdiğini söylüyor. Jimnastik sırasında, vücudun kendi kendini iyileştirmeye uyum sağlaması için bu merkezlerin masajı yapılır.

Nelly Shishatskaya ile "Gençliğin ABC'si" (iyileştirici ve gençleştirici teknikler kompleksi), sabah egzersizlerinde hormonal jimnastikçiler tarafından yapılan egzersizlerin yapılmasını önerir. Endokrin bezleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Böylece vücutta hormonların üretimi normalleşir, gençleşme ve toparlanma meydana gelir.

Olumlu yönleri

Tibet rahipleri her zaman mükemmel sağlıkları, gençlikleri ile ünlüdür ve uzun karaciğer olarak bilinirdi. Tabii ki, bu doğru yaşam tarzı tarafından belirlenir. Jimnastik de önemli bir rol oynadı. Bu alıştırma kompleksinin bir kişi üzerindeki etkisini analiz eden uzmanlar, tekniğin şunları yapabildiğini iddia ediyor:

• ömrü yaklaşık 20-30 yıl uzatmak;
• stresi azaltmak;
• kan dolaşımını normalleştirmek;
• spazmodik kasları gevşetmek;
• solunum sistemini aktive etmek;
• sindirim sistemini restore etmek;
• kan damarlarını güçlendirmek;
• yaşlanma sürecini yavaşlatmak;
• kan basıncını normalleştirmek;
• Mutluluk hormonlarının sentezini arttırmak;
• metabolik süreçleri normalleştirmek;
• işitme geliştirmek;
• zihinsel aktiviteyi teşvik etmek;
• cildi sıkın;
• eklem hareketliliğini iyileştirmek;
• vizyonu geri yüklemek;
• ruh halini yükseltmek;
• hormonal seviyelerini normalleştirmek;
• canlılık ve enerji ile şarj edin.

Kullanım endikasyonları

Tibet jimnastiği yapmak tüm insanlar için faydalıdır. Bazı durumlarda, teknik oldukça karmaşık rahatsızlıkları iyileştirebilir.

• Bozulmuş kan temini. Jimnastik, kan akışını aktive eder ve beyine kan akışını iyileştirir. Bu nedenle ensefalopati, vertebrobasiler yetmezlik için önerilmektedir.
• Solunum sistemi patolojisi. Jimnastik, doğru nefes tekniğini temel alır. Bu sayede, burun akıntısı, sinüzit, tracheit, larenjit gibi hastalıkları etkin bir şekilde tedavi etmek mümkündür. Bronşit, zatürree ile yardımcı olur. Bronşiyal astımda önemli bir gelişme kaydedildi.
• Boşaltım sistemi hastalıkları. Hormonal jimnastik, böbreklerin çalışmasına izin verir, idrar çıkışını iyileştirir. Bu tekniğin piyelonefrit, böbrek yetmezliği, nefrit tedavisinde yer alması önerilir.
• Kardiyovasküler hastalık. Doğru nefes alma vücudun daha fazla oksijen almasını sağlar. Bu, tüm sistemleri ve her şeyden önce kalp kasını olumlu yönde etkiler. Jimnastik hipertansiyon, iskemi tedavisinde yardımcı olur, hipotansiyon ve VVD için önerilir.
• Sindirim sistemi hastalıkları. Tibet tekniği, dispeptik bozukluklar, şişkinlik gibi nahoş olayları ortadan kaldırır. Ve jimnastik özellikle psikolojik bir faktör tarafından dikte edilen bozukluklarda, örneğin irritabl barsak sendromunda, yeme bozukluklarında etkilidir.
• Eklem hastalıkları. Tibet jimnastiği lenf akışını ve kan akışını iyileştirir, böylece hasarlı eklemler daha iyi beslenir. Doktorlar, bu tekniğin artrit, gut, artroz için en faydalı olduğuna inanmaktadır.

Kontrendikasyonlar

Hormonal jimnastik, mutlak kontrendikasyonları olmayan birkaç yöntemden biridir. Ancak, bazı hastalıklar için koruyucu modda egzersiz yapılması önerilir. Aşağıdaki hastalıkları olan insanlar tarafından özel dikkat gösterilmelidir.

• Omurga patolojisi. Omurganın şiddetli eğriliği ile, intervertebral fıtıkların varlığı, özellikle sekestere edilmiş, bir doktora danışmak gerekir.
• Akut Hastalıklar. Artritin artması veya hipertansif kriz, kalp krizi veya ülser perforasyonu, jimnastik yapmamanız gereken patolojilerdir.
• Zihinsel bozukluklar. Çeşitli nevrozlar, psikozlar, depresif durumlar sadece bir psikiyatrist veya nörolog gözetiminde tedavi edilebilir.
• Ameliyat sonrası koşullar. Jimnastik, dikişlerin ayrışmasına neden olabilir.

7 iyileşme kuralı

Halk şifacı Olga Orlova videolarında tekniği gösteriyor. Önerilere yalnızca sıkı bir şekilde uymanın gençleşmeyi ve iyileşmeyi sağlayacağını vurguluyor. Bu nedenle, hastalık olmadan uzun ömürlülük konusunda bir kurs almak, bu yedi tavsiyeye uymak.

1. Kötü alışkanlıklara hayır. Tibet rahiplerinin jimnastiği, yanlış yaşam biçimiyle tamamen bağdaşmaz. Vücudunuzu iyileştirmek için, alkol, sigara ve daha da narkotik maddelerin yaşamından kategorik bir dışlama ile başlayın.
2. yer. Bu tekniğin büyük bir artı, spor salonuna koşmanıza gerek kalmamasıdır. Tibet jimnastiği, yataktan kalkmadan evde yapılır. Ancak yüzey sağlam olmalıdır. Bu nedenle, bir battaniye veya yatak döşenerek zemine hareket etmek daha iyidir.
3. zaman. Tibet rahipleri sabah 6:00 ile 8:00 arasında jimnastik yapmayı tavsiye ediyorlar. Bu zaman aralığında insan vücudunun enerji etkilerine en uygun olduğu zamandır. Sonuç olarak, şarj işlemi daha verimli olacaktır.
4. Doğru dönüş. Karmaşık belirli bir sıraya göre inşa edilmiş on egzersizden oluşuyor. Değiştirilemezler. Bu sırayla, enerji bölgelerini uyumlu bir şekilde “ayarlamaları”.
5. düzenlilik. Jimnastik günlük yapılmalıdır. Uzmanlar bazen vücuda bir gün daha fazla dinlenemeyeceğini söylüyorlar. Ancak, eğer kronik patolojiler kendilerini hissettirmediyse, tabii ki, tekniği kesmemek daha iyidir.
6. Geçici alevlenme. Olga Orlova, zamanla kronik hastalıkların alevlenmesinin başlayabileceğini iddia ediyor. Uzmana göre, bu tür belirtiler hastalıklara karşı aktif bir savaş olduğunu gösteriyor. Tibet jimnastiğine tolerans gösterilmesi ve vazgeçilmemesi önemlidir.
7. Derin nefes. Hormonal jimnastik sırasında nefes alma diyaframlı, derin olmalıdır. Burun içinden hava solunur, ciğerleri mümkün olduğunca doldurur ve ağızdan sakin bir ekshalasyon oluşur.

10 egzersiz

Sağlık merkezi yüz jimnastiği on egzersizden oluşmaktadır. Her hareket 30 kez tekrarlanmalıdır. Aşağıdaki hıza uymak önemlidir: bir saniye içinde - bir hareket. Yani, her egzersiz tam yarım dakika verilir. Ve tüm jimnastik beş dakika sürecek.

Palmiye ısınma

Özellikler. Bu alıştırma ile başlarlar. Bedeni bir meslek için yapılandırmanıza izin verir ve bir biyofield teşhisini mümkün kılar. Avuç içi hızla ısınırsa ve ısı yaymaya başlarsa sağlık durumunun iyi olduğuna inanılır. Uzun süreli ısınma, kronik patolojilerin varlığının bir işaretidir. Ve hiç ısınmayan ıslak eller, vücuttaki ciddi ihlalleri karakterize eder.

Yürütme tekniği

1. Sırtına yat.
2. Avuçlarını birleştir.
3. 30 saniye kuvvetlice ovalayın. Avuç içi ısınmalı.

Palming

Özellikler. Göz egzersizi. Gelişmiş görüş sağlar. Hipofiz, epifiz bezi - sadece gözbebekleri enerji beslenmesini değil, aynı zamanda önemli bezleri de alır. Egzersiz sırasında, vücut melatonin üretimini arttırır. Bu madde sadece saç rengini iyileştirmekle kalmaz, gri saçlara karşı da korur, aynı zamanda tüm hücreleri yeniler.

Yürütme tekniği

1. Gözlerini kapat
2. Avuç içi göz yuvalarına koyun.
3. Ritmik ve nazikçe kapalı gözlerinize baskı yapmaya başlayın.
4. Toplamda, 30 tıklama yapmanız gerekir.

Kulak işi

Özellikler. Adından da anlaşılacağı gibi, bu egzersiz kulaklar için iyidir. Ve sadece işitme restorasyonundan değil, aynı zamanda iltihaplı süreçlerin tedavisi hakkında da konuşuyoruz. Ek olarak, bu egzersiz vestibüler aparatın durumunu iyileştirir, sinir sisteminin çalışmasını normalleştirir. Güzel bir bonus cilt tonunun ve yapının iyileştirilmesi olacaktır.

Yürütme tekniği

1. Avuç içi soğuma için zamana sahipse, tekrar ısıtın.
2. Ellerini kulaklarına tut.
3. Onları parmaklar başın arkasında olacak ve avuç içleri kulak delikleriyle temas edecek şekilde yerleştirin.
4. Kulaklara aynı anda 30 kez dokunun.

Yüz germe

Özellikler. Bu egzersiz yüzünü kaldırmak için kullanılır. Ovali iyileştirir, bryl'i yok eder. Ayrıca, kan dolaşımını aktive eder, lenf akışını normalleştirir.

Yürütme tekniği

1. Yumruklarını sık.
2. Onları çeneye takın, böylece ikinci falankslar çenenin ortasında olur.
3. Bu durumda, baş parmaklar da ortalanmalıdır ancak çenenin altında olmalıdır.
4. Alt çene - tıpkı yüzün alt kısmını ovuşturuyormuş gibi kulak memelerine doğru hareket edin. Her şey doğru yapılırsa, baş parmakların kulakların arkasında olmalı.
5. Tüm alıştırmalar gibi, bu hareketi 30 kez tekrarlayın. Ve hızı hatırlayın - tüm egzersiz için yarım dakika.

İnme okşayarak

Özellikler. Egzersiz, hipofiz bezinin çalışmasını iyileştirmek için tasarlanmıştır. Soğuk algınlığına yardımcı olur, sinüsleri sinüzit ile temizlemeye yardımcı olur. Egzersiz iki şekilde yapılabilir: temas ve temas. Vücudun sağlığını geliştirmek için, genellikle ikinci yönteme başvururlar. Ancak kırışıklıkları düzeltmek gerekirse, alnına dokunmayı da içeren temas yöntemi önerilir.

Yürütme tekniği

1. Bir elinizi diğerine koyun.
2. Avuç içi yüze döner.
3. Adam yukarıdan sağ elin var, kadının solu var.
4. Tapınaklarınız arasında hareket ederken alnınızı sürtünmeye başlayın (veya cilt yüzeyinden 2-4 cm sürün).

Parietal bölge ile çalışmak

Özellikler. Temassız baş masajı, hipotalamusun çalışmasını iyileştirir. Kan basıncını normalleştirir. Ayrıca, bu etki hem hipertansif hastalara hem de hipotansif hastalara yardımcı olabilir. Başın üstünde kolların çalışmasını içeren egzersiz, omuz, dirsek eklemleri için faydalıdır. Zamanla, mobiliteleri önemli ölçüde artar.

İcra tekniği:

1. Boynun altına kıvrılmış bir havlu konulmalıdır.
2. Elleri başın üstüne bağlayarak, sol veya sağ avuç içi üste yerleştirir. Bu cinsiyete bağlıdır.
3. Kafaya dokunmadan avuçlarınızla sürmeye başlayın (yüzeyden 2-4 cm mesafede). Alnın yanından başlayın ve kafanın arkasına geçin. Sonra ters yönde hareket edin.
4. 30 hareket yapmak gereklidir.
5. Bunu yaptıktan sonra, kelimenin tam anlamıyla birkaç saniye boyunca elinizi başınızın tepesinin üstünde tutun.
6. Şimdi, aynı hareketlerin 30'unu tekrarlamanız gerekiyor, ama şimdi bir kulağın yakınından başlayıp diğerine hareket edin ve sonra geri dönün.

Tiroid masajı

Özellikler. Bu egzersiz tiroid fonksiyonunu geri yükler. Aynı zamanda solar pleksusa doğru enerjiyi teşvik eder.

Yürütme tekniği

1. Sağ el boyunda, tiroid bezi bölgesinde bulunur. Erkekler tersini yapar.
2. Sol avucunuzla, vücuda dokunmadan göbeğe doğru ilerleyin.
3. Ardından tiroid bezine geri dönün.
4. Bu hareketleri 30 kez tekrarlayın.
5. Son kez, tiroid bezine geri döndüğünüzde, bir elinizi diğerine koyun ve birkaç saniye bekleyin.

Karın masajı

Özellikler. Bir sonraki egzersiz mide ile çalışmalıdır. Sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmenize olanak sağlar, etkili bağırsak temizliği sağlar ve kronik kabızlıkla mücadele eder.

Yürütme tekniği

1. Bir elinizi diğerinin üzerine koyun, mideye avuç içinde.
2. Dairesel hareketler gerçekleştirin.
3. Her turda, ellerinizi karın boşluğuna batırıyormuş gibi basıncı hafifçe arttırın.

çalkalama

Özellikler. Olga Orlova sert bir yüzeye ihtiyaç duyduğundan bu alıştırmayı zeminde yapmanızı önerir. Başlıca görevi damarlardaki kan dolaşımını iyileştirmektir. Ek olarak, egzersiz eklemler için faydalıdır ve varisli damarların etkili bir şekilde önlenmesi olarak işlev görür.

Yürütme tekniği

1. Kollarını yukarı uzat.
2. Ayrıca bacaklarını kaldır.
3. Uzuvlar zemine dik olmalı ve avuç içi ve ayaklar paralel olmalıdır.
4. Ellerin ve ayak bileklerinin dönme hareketlerini aynı anda yapın.
5. 30 dönme hareketi yapın.
6. Şimdi küçük bir titreme taklit ederek onları sallayın.

Ayak masajı

Özellikler. Bu, özel dikkat gösterilmesi gereken son alıştırmadır. Tüm organizmanın işleyişinden sorumlu olan en aktif noktaları içeren ayak üzerinde olduğuna inanılmaktadır. Bu nedenle, bir iletken gibi bu masaj, tüm sistemleri yapılandırmanıza izin verir.

Yürütme tekniği

1. Yatakta ya da sandalyede rahat bir şekilde oturun.
2. Ayakların yan yüzeylerini yavaşça ovalayın. Hemen bir bacak, sonra diğer.
3. Elinizi yumruk haline getirin ve parmaklarınızı parmak eklemlerinizle masaj yapın.
4. Biyolojik noktaların en fazla birikmesinin yoğunlaştığı merkezi kısmı dikkatlice araştırın.
5. Zaman kalırsa, parmaklarınızı masaj yapın, yavaşça çekin ve ovalayın. Sonra bacaklarınla ​​çalış, dizlerinin üstüne çök. Nazikçe masaj yapmaya devam ederek kalçalara ulaşın.

Bütün sabah yapılan bu sabah egzersizlerinden sonra kendini neşeli hissediyorsun. Olumlu ve başarılı bir gün için ruh halinizi en üst düzeye çıkarmak için, jimnastikten sonra yatakta yatın. Gözlerini kapat ve enerjinin vücuduna nasıl bastırdığını hisset.

yorumlar

Egzersizlerin uygulanmasında problemleri olanları ve sonrasında olanları bilmek istiyorum. Ben yaklaşık 1,5 aydır. Submandibuler bölgede çok ağrılı olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kaldım, ancak devam ettim, sonra tiroid bezimi göstermeye başladım (ağrım, sonra ağır boğmaca). Korktum, 3 ve 7 numaralı egzersizleri yapmayı bıraktım, 2 gün sonra duyumlar gitti. 7 egzersiz olmasına rağmen güçlü davranır. aslında dokunmadan yapın.

konuk, http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Şans eseri Tibetli hormonal jimnastik videosunun dikkatini çektim. İlk başta herhangi bir sonuç verebileceğine inanmadım ama kendimi kontrol etmeye karar verdim. Uygulaması çok basit olduğu ve sabahları yataktan kalkmadan uyanması gerektiğine dikkatimi çekti. Güzellik! Ve zaman 5-15 dakika sürer.

Sonuçlarım hakkında yazacağım. Uzun süredir bir göz hafifçe asitlendi. Bu jimnastik yapmaya başladıktan sonra gözdeki akıntı yoğunlaştı, ikinci göz kaşınmaya başladı. Bir süre geçti (1-2 hafta, tam olarak hatırlamıyorum) ve tüm akıntı kayboldu, gözlerim normal, hiçbir şey acıtmıyor.

"Alındaki kırışıklıkları yumuşatma" alıştırması da etkisini verdi. Aln daha pürüzsüzleşti, cilt daha genç görünüyordu. Ve sadece alında değil, bütün yüzünde, cilt daha temiz, daha da dinlenmiş hale geldi. Etkisi hoşuma gitti. Vücudun geri kalan kısımlarında, henüz 2 aydır bu jimnastiği yapmıyor olmama rağmen herhangi bir değişiklik fark etmedim.

PNV, http://otzovik.com/review_3840860.html

Genel olarak, böyle şeylerden şüpheliyim. Ellerini başlarının üzerinden salladıklarını ve vücudun farklı kısımlarını ovaladıklarını yazdıklarında gri saçlar kayboluyor. Ama sadece eğlence olsun diye Tibet hormonal jimnastik denemeye karar verdim.

Sevdiğim şey, biraz zaman alması, sabahları insanlık dışı çaba gerektirmemesi ve aynı zamanda mükemmel bir etki yaratması.

1. Yaptıktan sonra her zaman taze ve kuvvetli kalkarım. Sabah 5'te uçağa bin, sorun değil. Ben neşeli ve neşeli Ve korku olmadan önce gözler açılmadı, ağırlık ve halsizlik, uyuşukluk ve kasvetli bir ruh hali.
2. Önceleri, bilgisayarda uzun süre otururken gözlerinde hafif bir gerginlik vardı, şimdi sadece orada değil. Her şey tamamen kaldırıldı. Net görüş, gözler harika hissediyorum.
3. İyi huylu bir tümör kaybettim. Gövde üzerinde genç yaşta hafif bir şişlik vardı, sadece onu kozmetik olarak çıkarmak için dediler. Ve sonra aniden ortadan kayboldu, cilt gerildi ve boşaldım ve daha önce hafif bir sızdırmazlık vardı.

Şimdiye kadar, bu tür sonuçlar üç aydır yapıyor.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha