Mutfak aletleri ve mutfak eşyaları: bıçak, kesme tahtası, blender, servis camı.
Maddeler
| muz | 450 g |
| dereotu | 70 g |
| Kereviz sapı | 1 adet |
| ıspanak | 100 g |
| Dolgusuz yoğurt | 600 ml |
| armut | 200 g |
| salata | 100 g |
| tarih | 50 g |
| elma | 200 g |
| maydanoz | 40 g |
Pişirme adım
Yeşil bir yüzlü yapmak için 3 seçenek düşünün. Herhangi bir meyveyi, sebzeyi ve diğer doğal ürünleri bir araya getirebilirsiniz ve tek şartı kokteylin% 60 yeşil ürün (kereviz, maydanoz, dereotu, ıspanak, roka vb.) Ve geri kalanının% 40'ını içermesidir. Tüm içerikler akan su altında önceden yıkanmıştır.
Muz + Yeşiller
- İsteğe bağlı olarak 100 gr ıspanak ve 30 gr dereotu kesin, kesin ve bir karıştırıcıya gönderin. 200 ml su veya yoğurt dökün ve biraz öldürün.
- Sonra 300 g (2 adet) muz alın, soyun ve küçük parçalara bölün.
- Tüm malzemeleri bir araya getirip pürüzsüz hale gelinceye kadar bir karıştırıcıda iyice keseriz. Yeşiller en zor şekilde kesiliyor, bu nedenle blender'e biraz daha erken gönderiyoruz.
Armut + hurma + yeşillik
- 100 gr kereviz ve 100 gr salata kullanıyoruz. Yeşillikleri parçalara ayırın ve bir karıştırıcıda su veya yoğurtla kesin.
- Saptan ve tohumlardan 200 g armut soyulur ve daha sonra karıştırıcının işini kolaylaştırmak için küçük parçalar halinde kesilir.
- Armut ve 50 gr soyulmuş hurma kabına gönderiyoruz ve çırpmaya başlıyoruz.
- Kurumuk olmaları nedeniyle tarihler de uzun süre taşlanır, bu yüzden sabırla stoklarız. Ancak bitmiş kokteylde, kokularını ortaya çıkaracak ve oryantal notalarla tatlı bir lezzet katacaklar.
Elma + Muz + Yeşiller
- Bu güler yüzlü öncekine göre hazırlamak için daha basit ve uygun fiyatlı, çünkü bileşimindeki ürünler ucuz ve her mağazada mevcut. Otlardan 40 gr dereotu ve 40 gr maydanoz alıyoruz. Bir blenderde su veya yoğurtla ezin.
- Elmayı saptan ve tohumlardan temizleyip küçük parçalara ayırırız. Muzu soyun ve kesin.
- Malzemeleri pürüzsüz hale getirip servis edene kadar keseriz. Bu yüzlü kalın olacak ve bu nedenle daha tatmin edici ve besleyici olacaktır.
Biliyor musun Bu 3 seçenek klasik değildir, bu nedenle% 60 + 40 kuralını hatırlayarak tatları deneyebilirsiniz. Ekstra malzemeler kabak, portakal, greyfurt, nane, dolmalık biber, şeftali, mango, kivi, kayısı, kuru erik, kuru kayısı, bal, tarçın, karanfil vb. Olacaktır.
Video tarifi
Videoda yeşil bir yüzlü yapmak için tarifi de izleyebilirsiniz. Ondan, içeriklerin yararlı özellikleri, içeceğin hazırlanmasının incelikleri ve kendi zevkinize bir yüzlü oluşturmak için bileşenlerin seçenekleri hakkında bilgi bulacaksınız.
Bu nedenle, neredeyse her meyve ve sebzeden ve bol yeşillikten tam anlamıyla yeşil bir yüzlü yapmayı neredeyse 10 dakika içinde öğrendiniz. Bu kokteyl sizi taze bir tatla memnun edecek ve vücudu birçok vitamin, lif ve diğer faydalı elementlerle doyuracak. Hiç smoothies yapmaya çalıştınız mı? Hangi meyveler ve sebzeler buna eklendi? Yorumlarda bunun hakkında yazın.