Mutfak aletleri ve mutfak eşyaları:Karıştırma kabı, kaşık, rende, blender, servis camı.
Maddeler
| Dondurulmuş yaban mersini | 100 g |
| Dondurulmuş muz | 1 adet |
| süt | 100 ml |
| Doğal yoğurt | 150 ml |
| yulaf gevreği | 3 yemek kaşığı. l. |
| Limon kabuğu rendesi | Sp çay kaşığı |
Pişirme adım
- Daha önce çözülmüş olan karıştırma kabına 100 g yaban mersini dökün. Meyveler hem dondurulmuş hem de taze olabilir.
- 100 ml süt ve 150 ml doğal yoğurt ile yaban mersini dökün. Hem inek sütünü hem de bitkisel sütü kullanabilirsiniz. Örneğin, yulaf veya soya. Daha fazla sıvı tutarlılık istiyorsanız, her 50 ml'de daha fazla süt ekleyebilirsiniz.
- Toplam kapasitede, daha önce 4 parçaya bölünmüş donmuş bir muz da eklemeniz gerekir. Taze muz da ekleyebilirsiniz, ancak çırparken donmuş bir muz daha “yumuşak” bir doku ve narin bir doku verir. Ayrıca tarife biraz şeker veya bal ekleyebilirsiniz.
- Üç tane ince rende limon kabuğu rendesi üzerinde. Sadece sp çay kaşığı lazım. lezzet, ama bir narenciye notu ve hoş bir taze aroma verecektir. Bir kaptaki tüm malzemelere ekleyin ve karıştırın. Baharatlı bir aroma istiyorsanız, o zaman tatmak için başka baharatlar ekleyebilirsiniz. Ayrıca tarife fındık, fındık veya badem ekleyebilirsiniz.
- Sonra, 3 yemek kaşığı dökün. l. yulaf gevreği. Az miktarda kaynar su ile yulaf ezmesini önceden demleyebilirsiniz. Ya da gerçekten beğenmediyseniz, yüzünüze yulaf ezmesi eklemeyin. Yulaf ezmesi olmadan tat daha dut olacak.
- Bir sonraki adım, bütün malzemeleri ortalama bir blender gücünde 2-3 dakika boyunca yenmektir. Tutarlılık kalın ve hassas olmalıdır.
- İçeceğe servis yaparken, çeşitli meyveler ve nane yaprakları ile süsleyebilirsiniz.
Biliyor musun Tadı çeşitlendirmek için, meyveli meyvelerde kurutulmuş meyveler, elma, tarçın, kiraz, kayısı, kiraz eriği, kuş üzümü, nane yaprağı ve diğer favori malzemelerinizi ekleyebilirsiniz. Kahvaltı veya aperatif yerine smoothies servis edilebilir. Ayrıca, servis yapmadan önce, buzdolabındaki smoothies'i soğutmanız gerekir. Bardaklara dökün ve bir çift yaban mersini ve nane yaprağıyla süsleyin veya chia tohumlarını serpin.
Video tarifi
Videoyu kullanarak meyve yüzlü tarifini de tanıyabilirsiniz. İçeceğin hazırlanmasının ve servis edilmesinin her adımını detaylı olarak açıklayacaktır.
Artık dondurulmuş meyvelerden nasıl lezzetli ve inanılmaz sağlıklı bir yüzlü yapılacağını biliyorsunuz. Sabahları kahvaltı yerine böyle bir yüzlü içerseniz, ruh halinizi ve enerjinizi tüm gün için şarj edebilirsiniz. Sağlıklı smoothies hazırladınız mı? Hangi smoothie seçeneğini daha çok seviyorsun? Yorumlarda bunun hakkında yazın. Ayrıca reçete için yorumlarınız, ilaveleriniz veya övgüleriniz varsa da yazın. İlginiz ve afiyetiniz için teşekkür ederiz!