Mutfak aletleri ve mutfak eşyaları: bir karıştırıcı, kesme tahtası, bıçak, çay kaşığı olan malzemelerin öğütülmesi için blender, büyük cam veya başka bir kap.
Maddeler
| bileşen | sayı |
| Dondurulmuş Ispanak | 200 g |
| Dondurulmuş muz | 200 g |
| süt | 200 ml |
| Çiğ Kaju Fındık | 30 g |
| Taze nane yaprakları | 2-3 kaynaklanıyor |
| Bal veya Akçaağaç Şurubu | 2 çay kaşığı |
Pişirme adım
Suya daldırılabilir bir karıştırıcı kullanılırsa, çözülmeyenleri öğütmek çok zor olacağından ıspanağın çözülmesi önerilir. Gelecekte, aşağıdaki prosedüre uymak gerekir:
- Dondurulmuş ıspanağı alın ve bir blender bardağına koyun. Taze ıspanak kullanabilirsiniz, ancak satışta bulmak çok daha zordur.
- Bir bıçak kullanarak, donmuş muz kuyruklarını kesin. Dondurmadan önce soyulmuş muzları kullanmak daha iyidir. Her iki tarafta da muz kabuğunu kesin. Muzları yaklaşık 2 santimetre uzunluğunda küçük parçalar halinde kesin. Bir blender bardağında ıspanağa muz dilimlenmiş.
- Bir kaç nane yaprağı ekleyin, bunlar yaklaşık 2-3 gövdelidir, fakat onlarsızdır.
- Bir blender kabına 200 mililitre süt dökün. Bir blender kullanarak, fincandaki tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar dikkatlice ezin.
- Rendelenmiş kütleye yaklaşık 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu ekleyin. Smoothie'leri tatlandırmak veya beğenmemek için benzer bir ürün kullanabilirsiniz.
- Fincana bir avuç kaju fıstığı eklenir, ağırlıkça yaklaşık 30 gramdır. Kütleyi bir blender ile tekrar öğütün, böylece somunlar küçük parçalara kırılır. Bitmiş sıvıyı bardaklara dökmek üzere kalır. Kaju fıstığı ve küçük nane yaprakları ile süslenebilir. Bununla ıspanak güler yüzlü sona gelir. Afiyet olsun.
Video tarifi
Yazarın videosu görsel bir biçimde ve yorumlarıyla ıspanaklı bir smoothie hazırlama sürecini tüm detayları ile gösterecektir. Eğer adım adım rehber herhangi bir noktayı açık ve ayrıntılı bir şekilde aydınlatmamışsa, durumu netleştirmek için onunla iletişim kurmaya değer. Öte yandan, videoyu önceden izlemek ve tüm süreci ilk elden görmek, kendi başınıza pişirmek daha kolay hale gelecektir. Ek olarak, tarifte alternatif malzemeler kullanma imkanı vardır, böylece videoyu önceden izledikten sonra, istediğiniz tarife karar verebilirsiniz.
Ispanak güler yüzlü - Sıcak bir yaz gününde açlığı ve serinliği öldürmek ve aynı zamanda vücuda fayda sağlamak için harika bir fırsat. İnek sütü, bal ve fındık ile doyurulmuş ıspanak, mikro elementler, düşük kalorili ve lezzetli muz ile doyurulmuş ıspanak kombinasyonunun sonucu olarak, tatlı muzlu süt tadında narin dokulu bir ürün elde edilir.
İstenirse, bal yerine benzer bileşenler kullanılabilir. Melas, akçaağaç şurubu, reçel veya reçel, agave nektarı, pirinç şurubu veya benzeri ürünler yapacaktır.