Mutfak aletleri ve mutfak eşyaları:
- kesme tahtası;
- mutfak bıçağı;
- bir kaseli bir blender (sabit veya öğütücü ile);
- Tedarik için 300-400 ml cam;
- bir kokteyl için bir tüp.
Maddeler
| Kereviz sapları | 3 adet |
| Orta Salatalık | 1 adet |
| kireç | 1/2 fetus |
| nane | 1 demet |
| Yeşil elma | 1 adet |
| buz | 3-4 küp |
| Arıtılmış su | 200 g |
Biliyor musun Smoothies çok faydalıdır, sebzelerden, meyvelerden ve bitkilerden maksimum faydalanmanızı sağlar. Bu kokteyller vücuttaki yağları yakar, kolesterolü düşürür, çok miktarda antioksidan ve vitamin içerir, sindirimi harekete geçirir, tatlılar için istek duymayı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Smoothies, orijinal bir tatlı olarak veya kahvaltı, öğle veya akşam yemeğine ek olarak görünebilir. Bir yüzlü için ideal formül bileşimdir:% 20 sıvı,% 30 yeşil,% 50 sebze ve meyveler.
Pişirme adım
- Bir bıçak kullanarak, kereviz saplarını soyun (3 adet) Soyma ve sert liflerden, bunları 2-3 parçaya kesin. Elmayı 4-5 parçaya bölün, çekirdeği kesin. Salatalığın acı kenarlarını kesip uzunlamasına dört parçaya böldük. Nane olarak, sapları kesiyoruz ve daha yoğun bir aroma için avuç içindeki yaprakları hafifçe patlatıyoruz. Dekorasyon için biraz yaprak bırakıyoruz.
- Önceden hazırlanmış tüm malzemeleri kaseye gönderiyoruz, 200 g arıtılmış su ve 3-4 buz küpü ekliyoruz.
- Limon meyvesinin 1 / 2'sinden, blender haznesine maksimum meyve suyu sıkın.
- Blender'ı maksimum hızda açın, pürüzsüz olana kadar çırpın.
- Bitmiş yüzlü sıvıyı kaseden bardağa servis için dökün, kokteyl tüpünü daldırın, camın kenarını kereviz veya nane yaprakları ile süsleyin. Afiyet olsun!
Biliyor musun Kaliforniya, smoothie'lerin doğduğu yer olarak kabul edilir, 20. yüzyılın 30'lu yıllarda orada satılmaya başlanır, ancak rendelenmiş meyvelerden meşrubat hazırlama geleneği, özellikle tropik ülkelerde daha önce mevcuttu. Bu popülerliği sağlıklı vejetaryen ve ucuz yiyecek olarak tüketen hippilerin ilk günlerinde 60'lı yıllarda popülerlik zirvesi geldi. "Smoothie" kelimesi "düzgün, yumuşak, homojen" anlamına gelen "düzgün" kelimesinden gelmektedir.
Video tarifi
Reçete ekli videoda, sabit bir karıştırıcı kullanarak bir yüzlü kokteyl yapmanın ne kadar basit olduğunu göreceksiniz.
Kereviz ve elma ile nasıl bir yüzlü yapılacağını öğrendiniz, ancak bu sağlıklı ve lezzetli bir doğal yüzlü yapmak için birçok seçenekden sadece biri. Smoothie'de çok çeşitli sebze ve meyveler bulunabilir. Tadına malzemelerinizi kolayca ekleyebilirsiniz ve sonuçları yorumlarda paylaşabilirsiniz. Kokteylde hangi değişiklikler yapılabilir? Tadı nasıl geliştirilir? Bu içecek hangi yemekleri servis edebilir? Deneyimlerinizi, dileklerinizi ve görüşlerinizi paylaşın. Size lezzetli yemekler hazırlamada başarılar diliyorum!