Mutfak aletleri ve mutfak eşyaları
- ölçü kabı;
- bir bıçak;
- bir çorba kaşığı;
- blender haznesi;
- blender.
Maddeler
- süt -% 3.2 200 ml
- muz - 1 adet.
- yulaf ezmesi - 3 yemek kaşığı. l.
Pişirme adım
Smoothie, çeşitli meyveler, meyveler, süt sebzeleri veya diğer ürünleri içerebilen kalın bir içecektir. Böyle bir karışım, vücudu gerekli vitaminlerle zenginleştiren ve enerjilendiren tam bir öğün olarak kabul edilir. Tarifi yulaf ezmesi ve muzlu, lezzetli ve besleyici bir doğal yüzlü için kullanmanızı öneririz.
- Blender haznesine 200 ml süt dökün. Orada 3 yemek kaşığı gönderiyoruz. l. yulaf ezmesi ve 1 dilimlenmiş muz.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar çırpın.
Yulaf ezmesi ve muz yüzlü Sırları
- Tarifte tatlı meyvenin varlığından dolayı, önerilen güler yüzlü seçenek herhangi bir ilave tatlandırıcı kullanılmasını gerektirmez.
- Bitmiş içki sadece açlıktan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda susuzluğunuzu giderir. Bunu yapmak için, ona biraz buz eklemek veya sadece 30 dakika boyunca buzdolabına buzdolabında koymak yeterli olacaktır.
- Malzemelere biraz yaban mersini, nar veya limon suyu ekleyerek içeceğiniz çok şekerli olmaz ve hoş bir yumuşaklık verir.
- Yulaf ezmesi ve muzlu smoothies, spor salonunu ziyaret ettikten sonra vücuttaki enerji rezervlerini hızlı bir şekilde geri kazanmaya yardımcı olacağından harika bir atıştırma seçeneği olacaktır.
Video tarifi
Muz ve yulaf ezmesi ile smoothies yapmak için birçok tarif var. Bu lezzetli ve sağlıklı içeceğin klasik versiyonunu içeren bir video izlemenizi öneririz.
Muz ve yulaf ezmesi güler yüzlü Vücuda, sindirimi normalleştirmek, bağışıklığı artırmak ve cilt durumunu iyileştirmek için büyük faydalar sağlar. Artık bu besleyici vitamin sallamasını nasıl yapacağınızı biliyorsunuz ve günlük diyetinize her zaman dahil edebilirsiniz. Söyleyin bana, önerilen smoothie tarifini beğendiniz mi? Bu içeceğin başka hangi çeşitlerini daha önce denediniz? Mutfak deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın.