Mutfak aletleri ve mutfak eşyaları
- ölçüm cihazı;
- mutfak terazileri;
- kesme tahtası;
- bir bıçak;
- blender.
Maddeler
- elma suyu - 175 ml
- avokado - 0.5 adet.
- taze ıspanak - 250 g
- maydanoz -15 g
- su teresi - 15 g
Pişirme adım
Smoothie, sağlıklı bir meşrubat olup, besin değeri tam bir kahvaltı veya akşam yemeğinden daha düşük değildir. Genellikle çeşitli sebzeler, meyveler ve meyvelerden meyve suyu, krema, yoğurt veya sütle birlikte hazırlanır. Avokado kullanarak lezzetli bir vitamin güler yüzlü yapmayı denemenizi öneririz. Bu meyve çok miktarda besin içerir, bu nedenle tüm vücut sistemlerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
- Rastgele 250 g taze ıspanak, 15 g maydanoz ve 15 g su teresi doğrayın.
- Avokado'nun yarısını temizliyoruz, orta parçalara böldük ve bir blender kabına yerleştirdik.
- Avokado 175 ml elma suyu dökün.
- Malzemelerin geri kalan kısmına yeşillikleri ekleyin ve homojen bir kıvama gelinceye kadar her şeyi çırpın.
Bitmiş içeceğin kalori içeriği yüksek olmasına rağmen, kilo vermeye ve sindirim sistemini normalleştirmeye yardımcı olur. Buna ek olarak, bu lezzetli kokteyl neşelendiriyor ve kahveden bile daha iyi enerji veriyor.
Bir avokado nasıl seçilir
- Taze ve olgunlaşmış bir avokado kabuğunun kabuğu, çizik veya lekeleri olmamalıdır.
- Çok yumuşak veya tersine sert meyve satın almayın. İdeal avokado olgunlaşması derecesi, yüzey kendini baskıya maruz bıraktığı zamandır, ancak ondan deforme olmaz.
- Pedinkülün sabitlendiği yerdeki yeşil veya sarı renk, avokado'nun ılımlı bir şekilde olgunlaştığını ve pişirme için güvenle kullanılabileceğini gösterir.
- Eğer olgunlaşmamış bir meyve edindiyseniz, plastik bir torbaya sarın ve bir gece bekletin. Süreci hızlandırmak için avokado üzerine muz veya elma koyabilirsiniz.
- Meyvenin tamamını kullanmamanız durumunda, ondan bir kemik çıkarmayın, böylece meyveler daha uzun süre taze kalır.
Video tarifi
Sağlığınıza dikkat etmek ve vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmak istiyorsanız, avokado ile lezzetli bir vitamin güler yüzlü yapmak için ayrıntılı bir tarif içeren bir video izlemenizi öneririz.
Avokado ve ıspanaklı tatlılar - bu gerçekten bu ürünlerin tüm sevenler kesinlikle takdir edeceği harika bir içecek. Artık bu zengin, lezzetli ve hafif içeceği yapmak için basit bir tarif biliyorsunuz; günlük kullanımı size maksimum fayda sağlayacak. Söyleyin bana, önerilen güler yüzlü seçeneğini beğendiniz mi? Bu içecek için başka hangi tarifleri biliyorsunuz? Yorumlarınızı düşüncelerinizi paylaşmayı unutmayın.