Mutfak aletleri ve mutfak eşyaları:
- bir kase;
- rende;
- bir bıçak;
- kaşık ya da çatal;
- kurulu.
Maddeler
| ürün | sayı |
| şalgam | 1 adet |
| havuç | 1 adet |
| maydanoz | demet |
| kereviz | 2 kaynaklanıyor |
| tuz | tatmak |
| Bitkisel yağ | tatmak |
Pişirme adım
- Kaba bir rende üzerinde şalgam ve havuç rendelenir.
- Kereviz sapını küçük parçalara ayırın.
- Yeşilleri kesin. Tüm ürünleri bir kasede karıştırın.
- Tat vermek için tuz ekleyin ve bitkisel yağ ile baharatlayın.
- Bütün malzemeleri karıştırın ve salata hazır!
Pişirme çeşitleri
Böyle bir salata yaratma süreci size zaman kazandırmaz. Kelimenin tam anlamıyla 15 dakika içinde kırbaçlayabilirsiniz. Bu salataların en büyük avantajı düşük kalorili içeriği. Bu salata kilolarını kaybetmek, şekillerini ve sağlığını izlemek isteyenler için idealdir. Salatadaki herhangi bir malzemeyi sevmiyorsanız - en sevdiğiniz sebzeleri tatmaya ekleyin.
Böyle bir salatada dolmalık biber, soğan, domates veya salatalık ekleyebilirsiniz. Şalgam yerine, bir turp kullanabilirsiniz. Ayrıca turp ve diğer ürünler ekleyebilirsiniz. Salatayı ekşi krema, mayonez veya yeşillik sos ile doldurabilirsiniz, ancak bu sosu ile salata artık düşük kalorili olmayacak. Ana şey, bu salatada bulunan şalgam ve diğer sebzelerin çok miktarda vitamin, mineral ve lif içermesidir. Basit, lezzetli ve en önemlisi sağlıklı!
Video tarifi
Basit bir diyet sebze salatası yapmayı öğrenmek için bu videoyu izleyin. Videonun yazarı, herkesin kesinlikle keyif alacağı basit bir tarifini paylaşıyor. Güzel bir manzara var!