Sebze Smoothie - Lezzetli Bir Vitamin Bombası

Mutfak aletleri ve mutfak eşyaları: bıçak, kesme tahtası, blender, servis camı.

Maddeler

Pişirme adım

1. Balkabağını yıkar ve soyarız. Küçük parçalar halinde kesin ve bir blender haznesine yükleyin. Balkabağı demir ve nadir bir K vitamini içerir, kan pıhtılaşması, karaciğer ve böbrek fonksiyonları için faydalıdır.
   
2. Kereviz sapını yıkar, keser ve ayrıca blender kabına göndeririz. Kereviz bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizma için faydalıdır, sinir sistemini güçlendirir, gençleştirici bir etkiye sahiptir ve kilo kaybına yardımcı olur.
   
3. Yarım büyük biber veya bir küçük alın. Durulayıp tohumları kesiyoruz. Şeritler halinde kesin ve bir karıştırıcıya koyun. Kırmızı biber limondan daha fazla C vitamini içerir; uykusuzluğa yardımcı olur, hafızayı ve saç ve tırnakların durumunu iyileştirir.
   
4. Havuçları yıkayın, üst tabakayı soyun ve küçük küpler halinde kesin ve bir blender haznesine boşaltın. Havuçların meyve suyuna başlaması için kaba rendeleyin üzerinde rendeleyin. Bu sebze kansızlığa yardımcı olur, diş etlerine iyi gelir ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirir. Özellikle küçük çocuklar için kullanışlıdır.
   
5. Sebzelere 1 çorba kaşığı ekleyin l. ince öğütülmüş yulaf ezmesi. Normal yulaf ezmesi varsa, baharat değirmeninden atlayın veya bir tokmakla ezin.
   
6. 500 ml dolgu maddesi içermeyen yoğurt ve bir tatlı kaşığı bal ekleyin.
   
7. Pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda araya giriyoruz.
   
8. Bir bardakta servis yapın, üstüne yeşil bir dal, kırmızı bir halka halka ve parlak bir samanla süsleyebilirsiniz.
   

Video tarifi

Ayrıca videoda bir sebze güler yüzlü yapmak için reçete bakın. Ondan içeriklerin yararlı özelliklerini, içeceğin hazırlanma inceliklerini ve tadı tamamlama ve sunma seçeneklerini öğreneceksiniz.

Diğer içecek tarifleri