Mutfak aletleri ve mutfak eşyaları
- mutfak terazileri;
- ölçü kabı;
- derin kapasite;
- kesme tahtası;
- bir bıçak;
- bir çorba kaşığı;
- kıyma makinesi;
- mikrodalga fırın kalıbı;
- bir mikrodalga;
- sarılmak film.
Maddeler
- tavuk fileto - 600 g
- % 3.2 süt - 100 ml
- beyaz ekmek - 3 dilim
- sarımsak - 2 diş
- irmik - 2 yemek kaşığı. l.
- dereotu - bir demet
Pişirme adım
Lezzetli, sağlıklı ve düşük kalorili buğulanmış tavuk burger, mikrodalga fırında bile pişirilebilir. Bu yemek için çok basit bir tarif kullanmanızı ve sonunda ne kadar sulu, lezzetli ve ağız suladığını kendiniz görmenizi öneririz.
- 3 dilim beyaz ekmeği derin bir kaba aktarıp 100 ml sütle dolduruyoruz. Yıkayın, kurutun ve 600 g tavuğu büyük parçalar halinde kesin.
- Hazırlanan et, ekmek ve 2 diş sarımsak bir kıyma makinesinden geçirilir.
- Bir demet dereotu ince doğrayın ve 2 çorba kaşığı kıyma içine ekleyin. l. irmik.
- Tadı üzerine tuz ve karabiber ilave ediyoruz. Malzemeleri iyice karıştırın ve elde edilen kütleden pirzola oluşturun.
- Köftesi forma koyup sarılmak filmle örteriz.
- Formu suyla birlikte bir tabağa koyup köfteyi mikrodalgaya göndeririz. Tabağı tam kapasite 7 dakika pişiriyoruz.
- Diğer taraftaki köfteleri çevirin, folyoyla tekrar örtün ve 5 dakika daha pişirin.
Video tarifi
Mikrodalgada yumuşak, lezzetli ve sağlıklı tavuk pirzola hazırlamak için ayrıntılı bir tarif içeren bir video izlemenizi öneriyoruz.
Artık evde özel bir çift kazan olmasa bile diyet, sulu ve lezzetli tavuk pirzolalarının nasıl pişirileceğini biliyorsunuz. Söyle bana, tarifini beğendiniz mi? Belki bazı ek baharatlar ve baharatlar kullandınız? Görüşlerinizi paylaşmayı ve yorumlarda faydalı tavsiyeler bırakmayı unutmayın.