Sigarayı bırakmak için halk ilaçları kullanıyorsanız, bir sigaraya veda etmek daha kolay olacaktır. Psikolojik yönü burada önemlidir: destek alıyorsunuz, bu zararlı bağımlılıktan kurtulmak için güç kazandığınız anlamına geliyor. Birçok tarifin avantajı, faydalı maddelerin metabolizmayı uyarması, vücudu temizlemesi ve toksinleri uzaklaştırmasıdır. Yalnızca, yoğun öksürük, kalpteki ağrı, yoğun baş ağrısı, sigaraya yönelik halk ilaçları gibi sağlık bozuklukları için sadece doktor tavsiyelerinin ardından yardımcı olması gerektiğini hatırlamak gerekir.
Sigara için isteklerden infüzyonlar
Bazı içki infüzyonları içmek, sigara içme arzunuzu azaltmanıza yardımcı olacaktır. Sigaranın reddedildiği ilk gün alınmalı, tedaviye en az bir ay devam edilmelidir. Bu nedenle, sigarayı bırakmak için iyi bilinen halk yolu, yulaf infüzyonunun alınmasıdır.
- 7 çorba kaşığı ham yulaf bir litre suya batırın, 12 saat bekletin.
- Neredeyse kaynama noktasına getirerek, kompozisyonu ateşe ısıtın.
- Kütleyi süzün. Yemeklerden sonra günde en az 3 kez kullanın. Tek bir "dozaj", 3 yudumdur.
Sigarayı bırakmanın bir başka kolay yolu, profesör Filatov tarafından önerildi. Önerileri, “geri çekilme” sendromu yaşayan bir sigara içicisinin son derece acı verici ve duygusal açıdan dengesiz durumunu dikkate aldı. Bu dönemde nefes almanın rahatsız olduğu bilinmektedir, çoğu zaman yeterli hava olmadığı ve sadece bir sigara “oksijen soluğu” verebileceği hissi vardır. Bu nöropsikiyatrik bağımlılıkla başa çıkmak için bu infüzyonu kullanabilirsiniz.
- Okaliptüs yapraklarını eziyet edin, 400 ml kaynar suya bir çorba kaşığı dökün.
- Bir saat ısrar edelim.
- Süzün, soğutulmuş infüzyona bir çorba kaşığı gliserin ve bal ekleyin.
- Günlük günde 4 kez 50 ml'lik bir infüzyon alın.
Okaliptüs-bal kompozisyonu solunum sistemi trofizmini arttırır, gliserin larinksi yumuşatır, sigaradan dolayı iltihaplanır.
Siyah çay, sigarayı kendi başınıza bırakmanıza yardımcı olacak etkili bir araçtır. Ancak, sıradan değil, şifalı otlar dahil: hindiba, dioecious ısırgan otu, kediotu ve nane. Bu bitkiler sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, kan damarlarının gerginliğini ve spazmını azaltır. Isırgan anti-enflamatuar bir bileşen olarak çalışır ve hindiba basıncı normalleştirir.
- En sevdiğiniz siyah çayın bir çay kaşığını diğer malzemelerle karıştırın (yarım kaşık kuru ot).
- Bu karışımın bir çay kaşığı içmeyi istiyorsanız, iki bardak sıcak su ile demleyin. Bitkisel çay içmeden 10 dakika önce demlenmelidir.
Solunum egzersizleri
Akciğerlerin halk ilaçları ile temizlenmesi en iyi temiz havada yapılır. Şehir dışına çıkarak, doğaya, ancak her zaman alkol kullanmadan sigaraları reddetmeniz zaman tavsiye edilir! Temiz hava ciğerlerinizin daha derin ve daha kolay nefes almasına yardımcı olur. Ve etkisini arttırmak için aşağıdaki egzersizleri yapın:
- Ağzınızdan derin nefes verin, pürüzsüz ve yavaşça yapın. Akciğerlerden tüm havayı almaya çalışın.
- Akciğer hacminin izin verdiği kadar derin, burnunuzla keskin bir şekilde nefes alın.
- Ağızdan keskin bir şekilde nefes verin, çabayla kendinize yardımcı olabilir ve hatta kıvrılabilirsiniz. Şu anda, muhtemelen öksürüyorsun, belki başın dönüyor. Bununla birlikte, bu tür egzersizler akciğerlerin iyi temizlenmesine yardımcı olur. Günde iki kez 10 kez gerçekleştirin.
Dikkatiniz
Genellikle, sigaraları reddederken, ağızdan bir şeyler almanızı tavsiye ederler. Bu mantıklı, çünkü sigara içmek genellikle fizyolojik değil, psikolojik bağımlılıktır. Ve sigarayı daha güvenli bir “meslektaşı” ile değiştirirseniz, veda daha kolay olacaktır. Alternatif olarak, sigara içmek istediğinizde ağızda tutulan ve kemirilen normal bir kürdan bile kullanılabilir. Ve daha lezzetli distraksiyonlar kullanabilirsiniz.
- Meyve ağaçları katranı. Yaz sakinlerinden kayısı, elma veya vişne reçinesi parçaları alın. Aşırı kasılmaları azaltmak için ihtiyaç duyulan dönemlerde onları ağzınıza çiğneyin ve aynı zamanda tükürüğü ağız boşluğunu iyileştiren dezenfektanlarla doldurun.
- Kuru erik, kayısı, kuru üzüm veya ananas. Kötü sigaralar yerine lezzetli şekerlenmiş meyveler ve kurutulmuş meyveler yiyin. Kuru erik, kuru kayısı ve kuru üzümün avantajı sadece sevdiğiniz doğal bir tatlılık değil, aynı zamanda desteğinize ihtiyaç duyan kalp üzerinde faydalı bir etkidir. Ananaslar da lezzetlidir, fakat şekerlenmiş meyveler şeklinde çok fazla şeker içerirler, bu yüzden kilo almaya yol açabilirler. Abartma
- Kuş kiraz şubeleri. İyice çiğnenip tükürülmeleri gerekiyor. Bu tür "sakız" ın sigaraya karşı isteksizlik oluşumuna neden olduğu bilinmektedir. Bu ağacın dallarında bulunan doğal maddeler ile ilişkilidir. Tükürük ile reaksiyona girerek tütün dumanının tadına dair özel bir algı oluştururlar.
Bu basit yollar, kötü alışkanlıklardan çok daha kolay kurtulmanıza yardımcı olur. Tamamen güvenlidirler ve şiddetli bağımlılık durumunda bile kullanılabilirler.