Makale içeriği
Sık sık sorun, emzirme işleminden sonra, elastik büstün şeklini kaybettiği zaman ortaya çıkar. Memede değişiklikler, örneğin cilt daha az elastik hale geldiğinde, yaş nedeniyle diğer nedenlerle ortaya çıkabilir. Kararsız ağırlık da büstüne de yansır: cilt deforme olmadan kolayca germek ve incelmek için lastik değildir. İnternetteki resimlere baktıktan sonra her kadın göğsünü ayakta durmak ister, fakat evde nasıl yapar? Evde şekilleri plastiğe başvurmadan basit yöntemleri kullanarak düzeltebilirsiniz.
Evde göğüsler nasıl esnek hale getirilir: doğal kozmetik ürünleri deneyin
Ayakta bir sandık nasıl yapılır? Cilt ve kaslar üzerindeki etkileri kullanarak büstü ayarlayabilirsiniz. Doğal maskeler, masaj ve elastik göğüsler için egzersizler düzenli performanstan sonra sonuç verecektir. Oran yöntemini unutmadan bütün yöntemleri bir arada kullanmanız önerilir. Cilt ve kaslar düzenli aralıklarla dinlenmeye ihtiyaç duyar.
Baz seçimi
Göğüs için herhangi bir maskenin hareketi öncelikle epidermisin güncellenmesini amaçlar. Maskeyi uygulamadan önce cildi çilek taneleri veya doğranmış üzüm çekirdeği ile yumuşak, doğal bir ovma ile temizlemeniz önerilir. Baz olarak, yağ yağları, meyveler, sebzeler, aşağıdaki fonlar uygundur.
- Bebek kremi. Baz için üniversal bileşen. Hassas ciltler için önemli olan oldukça yağlı, kokusuz, hipoalerjeniktir.
- Yoğurt, ekşi krema, krema veya süzme peynir. Cildi besler ve nemlendirir. Diğer ürünlerle iyi giderler - yumurta, bal, uçucu yağlar, meyveler.
- Öğütülmüş yulaf ezmesi. Cildi E vitamini ile doyurun ve B Grubueser elementler - potasyum, magnezyum, kalsiyum. Uygulama kolaylığı için, kırılmış pullar ılık su veya süt ile seyreltilerek "püresi" yoğurulur.
- bal. Cildi mükemmel şekilde besler. Maske için sıvı bal uygundur. Ek bir bileşen olarak kullanılabilir. Bir çay kaşığı yeterli.
- Yumurta. Bütün yumurtayı (tavuk veya bıldırcın) veya bireysel olarak protein ve yumurta sarısını kullanabilirsiniz. Yumurtalar çok sayıda "güzellik vitaminini" içerir - A, E, K, C. Bu meme cildi için mükemmel bir besindir.
- Bitkisel yağ. Yağlar, epidermisin geri kazanılmasına yardımcı olan vitaminleri ve yağ asitlerini içerir. Yağ bazı cilt üzerinde bulaşır, çabuk emilir. Ayçiçeği, susam, mısır kullanabilirsiniz. keten tohumu veya zeytinyağı sadece maskeler için değil, masaj için de.
- Meyvelerin özü. Muz, şeftali, elma, kavun maskeler için mükemmeldir. Meyveleri patates püresinde ezmek, esansiyel yağları eklemek, süt - ve maske hazırdır. Meyve posası iz elementleri (demir, potasyum, magnezyum) ve vitaminleri (C, A, E) içerir.
- patates. Üniformalarıyla haşlanan yumrular, özelliklerinin çoğunu elinde tutar. Patates püresi, soğutulduktan sonra göğse uygulanan soyulmuş patateslerden yapılır.
- Shea yağı. Balmumu benzeri yağ kokusuzdur, kendi kendine masaj ve maske hazırlığı için uygundur. Ellerde erir, uçucu yağlarla iyi gider. Mükemmel nemlendirir ve besler. Cilt ertesi gün ipeksi hale gelir.
- boyotu. Bu bitkinin baharatı kum renkli bir toz şeklinde satılan shambhala olarak adlandırılır. Kuru hamurlu çemen otuna bir hamurlu kütle yapmak için biraz su eklenir.
- kil. Kozmetik kil, cilt için eşsiz bir doğal ilaçtır. Toz, ekşi kremaya kadar suyla veya sütle seyreltilir. Kil kuruyana kadar maske yaşlanır.
Gizli malzemeler
Ev maskelerinin bileşenleri cildin sıkılığını ve elastikiyetini olumlu yönde etkiler. Etkisi arttırmak için esansiyel yağlar, meyve suları, ezilmiş meyve kabukları ve ampullerdeki vitaminler (örneğin, E) tabana eklenir. “Gizli bileşenlerin” cilt üzerinde nasıl bir etkisi olduğu tabloda açıklanmıştır.
Tablo - Maskenin ilave bileşenleri yağlı olarak
| Bileşenleri | Tanım ve özellikler |
|---|---|
| Ylang ylang | - Sarı esansiyel yağın hoş bir aroması vardır; - epidermi sesleri; - iltihabı hafifletir; - kan akışını uyarır |
| turuncu | - Taze sıkılmış meyve suyu veya uçucu yağ cilt yenilenmesini destekler; - C vitamini içeriği nedeniyle memeyi daha elastik ve cildi sıkılaştırır; - koku canlı ve iyi bir ruh hali verir |
| biberiye | - Şeffaf esansiyel yağ iğneleri güzel kokuyor; - etkili yara izlerini ve çatlak izlerini iyileştirir; - cilt hücrelerini yeniler |
| greyfurt | - Uçucu yağ veya meyve suyu cildi sıkılaştırır; - epiderm elastikiyetini verir |
| greyfurt | - Meyve suyu veya öğütülmüş kabuk, hücrelerde metabolizmayı normalleştirir; - kırışıklıkları yumuşatır; - cildi yumuşatır ve besler |
| limon | - Meyve suyu cildi C vitamini ile besler; - kan damarlarının duvarlarını güçlendirir; - Cildi tonlandırır |
| Aloe vera | - Meyve suyu veya jel yaraları iyileştirir; - hücrelerin yapısını geri yükler; - cildi nemlendirir; - sebum üretimini azaltır |
İşlem sırasında maskenin kıvamı çok fazla sıvı olmamalıdır: cilt üzerine yayılan karışımın dayanması zordur.
Ton için bir masaj yapmak
Hassas masajlar hızlı bir şekilde şekillenmeye yardımcı olur, doğumdan sonra memeyi elastik yapar. Meme kanserinin önlenmesidir. Doldurma, okşayarak, yoğurma, kan akışını uyarır, kılcal damarları ve hücreleri iyi durumda destekler. Bunları değiştirmek veya birleştirmek için birkaç masaj prosedürü uygulayabilirsiniz.
- duş. Elastik su jetleri cilt üzerinde etkilidir. Basınç şiddetli olmamalı, ağrıya neden olmamalı, fakat zayıf bir akımdan çok az anlam alınacaktır. Su sıcaklığı en rahat - sıcak veya hafif soğuk olarak seçilir. Bir jet önce, sonra ikinci sandıktan "atlanır". Suyun sıcaklığını işlem boyunca değiştirmeniz önerilir: kontrastlı duş cildi tonlandıracaktır.
- buz. Meme bezlerine bir dakika boyunca bir buz küpüyle masaj yap. Dairesel yumuşak hareketler yapın. Masajdan sonra kendinizi kurulayın, rahat bir sutyen giyin. Masaj günde birkaç kez yapılabilir.
- sürtünme. Sandığı avuçlarınızla destekleyerek, parmaklarınızın ucuyla dairesel hareketlerle ovalayın. Meme başından yukarı ve merkezden koltuk altlarına doğru hareket edin.
- basma. Her taraftan göğsünü, parmak uçlarıyla hafifçe iterek hatırlayın. Göğsünü avucununla tut. Göğsü aşağıdan hareket ettirin, yanlara doğru hareket edin.
Göğüs kasları için 5 alıştırmada ustalaşma
Şekli iyileştirmek, büstü evde elastikiyet egzersizleri için yardımcı olacaktır. Söylentilere aykırı olarak fiziksel aktivite, meme bezlerinde bir artışa katkıda bulunmaz. Boyut aynı kalacak, ancak gelişmiş göğüs kasları nedeniyle, büstü yükselecek, gergin ve yuvarlak hale gelecektir.
Sportmen olmayan bir kız bile ödev yapabilir.Dersler haftada bir veya iki, iki veya üç egzersiz yapılıyor. Her gün yapamazsınız: kasların büyüdüğü dinlenme dönemindedir. Malların kullanımı etkilidir, ancak kendi bedeninizi yükselterek ve düşürerek onlarsız yapabilirsiniz. Beş alıştırma, büstün esnekliğinin sağlanmasına yardımcı olacaktır.
- Dambıl bench press. Yükler (1,5-3 kg) eğilimli bir pozisyondan yükselir ve düşer. Vücudu yere veya banka sabitleyen uzatılmış kollara ağırlık tutuyorlar. Solunduğunda, dirsekleri yanlara doğru bükün, ekshalasyonda - düzeltin. Ayrıca, vücudu hafifçe eğip dizlerinizi bükerek bir sıra sıkıştırma da yapabilirsiniz. Ağırlıklar omuzlara çıkar. Başlamak için, iki sette on adet tezgah basması yeterli.
- Zeminden veya duvardan yukarı doğru itme. Yerden, egzersiz, çorap veya dizleri vurgulayarak uzanmış kollarda gerçekleştirilir. Şınav duvardan yapılırsa, kol uzunluğunda durmak gerekir. Ellerin bükülmesi yumuşak bir şekilde gerçekleşir, dirsekler farklı yönlere bakmalıdır. Yükü artırmak için, ellerinizi geniş koymak daha iyidir. Sırt her zaman sabit kalır.
- El sıkmak. Önünüzde duran kapalı avuç içi dirseklerinizi yana doğru yayar. Teneffüs ederken, avuç içlerinizi merkeze doğru sıkın, teneffüs ederken - rahatlayın. Sırt düz olmalı.
- "Kazak". Omuz bıçaklarınızla bir bank, top veya sandalyede yatmanız gerekir. Vücut biraz sarkıyor, bacaklar birbirinden geniş, ayaklar yere sıkıca bastırılıyor. Yük, uzanmış kollarda göğsün önünde tutulur. Solunduğunda, eller mümkün olduğunca başın arkasına getirilir, çıkışta orijinal konumlarına geri döner. Ayakta iken de gerçekleştirebilirsiniz.
- "The Wall". Avuçlarınızı duvardaki gibi döndürüyorsunuz. Dirseklerini biraz bük. Omuzların ve göğsün kaslarını germek, duvarı önünüzde birkaç saniye itmek. Sakin ol, egzersizi tekrarla. Nefesinizi izleyin: gerginlik - nefes, rahatlama - nefes.
Özel bir diyet uygulayın
Bazı kızlar kilo kaybettikten sonra meme şeklini kaybetme problemi ile karşı karşıya kalmaktadır. Tüketici diyetler ile yağ büyük olasılıkla göğsünden çıkmak, ancak bu yerde, bacak ve bel atlayarak, yağ tabakasını artırmak için sorunludur. Bu yüzden hızlıca kilo vermenizi sağlayan oruç, vücudun sağlığına ve güzelliğine zararlıdır. Kilo kaybetmek doğru olmalı, eşit şekilde yanan yağ.
Kadın memesinin elastikiyetini eski haline getirmek doğru diyete yardımcı olacaktır. Protein, lif, vitamin ve fitoöstrojenler açısından zengin besinler beslenmeye dahil edilmelidir. Doğru dengeli beslenme, yuvarlak şekiller elde etmenize yardımcı olacaktır. Fiziksel aktivite ile birlikte, diyet vücudun formda ve ince yapacaktır. Göğsün güzelliğini korumak için ne yemeniz gerektiği tabloda daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.
Tablo - Göğüs Dostu Ürünler
| ürün | yapı | etki |
|---|---|---|
| Balık, kalamar | - Vitamin E, D, B grubu; - iyot; - fosfor; - kalsiyum; - protein | - Kilo kaybını teşvik etmek; - hızla emilir; - kan dolaşımını iyileştirir, kan damarlarını elastik yapar; - doku restore; - metabolizmayı hızlandırmak |
| avokado | - Yağ asitleri; - antioksidanlar; - B vitaminleri; - fosfor; - demir; - potasyum; - kalsiyum | - Cildin yaşlanmasını yavaşlatır; - epidermisin elastikiyetini destekler; - sindirim geliştirir; - hematopoezde katılır; - kilo normalleşmesine katkıda bulunur |
| zencefil | - Elyaf; - B vitaminleri; - potasyum; - magnezyum; - fosfor; - demir | - Kan dolaşımını uyarır (kanı “hızlandırır”); - sindirim sistemini normalleştirir; - tiroid bezini aktive eder; - dokuları yeniler; - metabolizmayı normalleştirir |
| Baklagiller (soya fasulyesi, fasulye, mercimek, fasulye) | - östrojen; - bitkisel protein; - PP, A, B grubu vitaminleri; - fosfor; - demir | - Bir anti-enflamatuar olarak hareket edin; - sindirim sistemini iyileştirmek; - metabolizmayı normalleştirmek; - kilo kaybı ve vejeteryan diyet için menüde yer almaktadır; - cildin su dengesini normalleştirmek |
| Yeşiller (maydanoz, kişniş, kereviz, dereotu, fesleğen) | - Vitamin C, E, A; - fosfor; - selenyum; - magnezyum; - kalsiyum; - potasyum | - Şişliği giderir; - zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır; - sindirim geliştirir; - kandaki glikoz miktarını normalleştirir; - cilt elastikiyetini artırır, çatlakları önler; - bağ dokusunu güçlendirir |
Boyun çizgisi için doğru bakım
Göğüs güzel ve esnek tutmak için, kadın formlarına özen göstermek bir alışkanlık haline gelmelidir. Genç bayanlar ise büstü değiştirmeyi, göğsün güneşe maruz kalmasını, cildin elastikiyetini desteklemediğini düşünmezler. Dekolte bölgesi tıpkı yüzün ve ellerin derisi gibi bakım gerektirir. Sarkan göğüslerin elastik hale getirilmesinin başka yollarını aramamak için, memenin güzelliği ve sağlığı için beş kural izlenmelidir.
- Duruş korumak. Doğrudan duruş, sadece omurga ile ilgili problemleri ortadan kaldırmaz, aynı zamanda göğsü görsel olarak büyütür.
- Sütyen seçimi. İyi bir sütyen göğsü sıkmaz, koltuk altlarına sıkmaz, omuzları ovmaz ve hem büyük hem de küçük büstü rahatça destekler.
- Nazik kullanım. Meme sıcak suya ve sert liflere karşı hassastır, bu nedenle merhemler, jeller, yumuşak süngerler gibi yumuşak hijyen ürünleri hijyen için kullanılmalıdır.
- Doğru uyku. Midede uyuyakalmayı öğrenmek, göğsü deforme etmek daha iyidir. Optimum uyku pozisyonu sol tarafta.
- Diyet ile uyum. Daha fazla meyve, sebze, su cildi yumuşak ve esnek hale getirir ve göğsü güzel bir şekil verir.
Evde meme elastik hale getirmek için yöntemler kullanarak, sonucun büyük ölçüde ilk verilere bağlı olduğu unutulmamalıdır. Doğumdan sonra iyileşme başarma olasılığı yüksektir, emekçi kadınların çoğu, fazla çaba harcamadan, alışılmış biçimlerine dönerler. Fakat bir kadının sarkık veya çok büyük göğüsleri varsa, o zaman her şey vücudun özelliklerine ve kişisel çabalarına bağlıdır.
Geribildirim ve Sonuçlar
Bana gelince, her zaman göğüsleri sadece hoş ve çok zaman almazsa yapmak mümkündür. Banyoda masaj yapabilir ve krema ile bulaşabilirim. Evde egzersiz yapmak benim için değil. Bunu bir ceza olarak görmeye başladım ve böyle bir tutum her şeyi mahvetti. Kabinde dikkat edilmesi gereken başka bir şey var. Doğru, bu tür işlemlerin göğüs için olduğunu duymadım.
Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/
Evet, evet. Göğüs hacmini arttırmanın en kolay yolu sırtını düzeltmektir. Hatta bir santimetre ile bile ölçtüm: alıştığım yerde durduğum zaman, göğsüm hacim olarak küçülüyor, duvara girdiğimde sırtımı düzeltirim, omuzlarımı düzeltirim ve göğüs hacmim çok daha büyük olur.
Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/
Ben, spor yapmak ve doğru iç çamaşırları giymek için ne yapacağım ve göğsün sadece sağlıklı değil aynı zamanda güzel olacak. Son çare olarak, çok gerekirse plastik. Ancak hiçbir durumda doğrudan boyun ve göğüste krem kullanmayın. Neden olabilir mastopatileri. Arkadaşım böyle bir olay geçirdi. Şimdi mastopati için tedavi ediliyor, her gün homeopatik ilaç mastopolünü alıyor, ağrıları ve mühürleri yok oluyor.
mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/
Başardım! Ve büyük problemler vardı ... İlk yılı şişirdim, 10 kg geri kazandım, ikincisini doğurdum, 2 yıl daha besledim ve 5 kg daha (beslendikten sonra, meme ne oldu, farklı boyutlarda iki sarkma torbası aldım). Üç yıl daha böyle yürüdüm ve sorun daha da kötüye gitti. Ancak geçen yıl nisan ayından bu yana, düzenli eğitim aldı ve s. İlk başta 17 kg kaybettim, çantalarım azaldı ve daha da sarktı. Elimi salladım, sadece plastiğin yardım edebileceğini düşündüm. Ama çalışmaya devam etti. Ve şunu söyleyebilirim ki, yarıya inmiş olsalar bile, hizalanmış (simetrik hale gelmiş) ve göbeğe yakın değil, hemen hemen onların yerinde konumlanmışlar. Elbette, teslimattan önce olduğu gibi, geri alamıyorum, ama 20 yaşında bile değilim ve plastik hakkında düşünmüyorum. Krem kullanmadım, onlarla etkisinin daha iyi olacağını düşünüyorum. Yani her şey mümkün, asıl şey düzenli eğitim. Bu arada V. Turpin ile özellikle göğsünde çok iyi egzersizler yapmaya başladım. Bunları düzenli olarak 7-8 ay boyunca 0,5 kg'dan 1,5'e kadar dambıl halterle yaptım ve tabii ki her türlü şınav kullandım.
Olga https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873
Beslenme sırasındaki güç egzersizleriyle kendinizi fazla çalıştırmaya değmeyeceğini düşünüyorum. Zeminden gelen şınavlar, yakın zamanda doğum yapmış olanlar için çok uygun değildir, eğer şınav çekilirse, o zaman bazı dikey yüzeylerden çok fazla yük. Göğüs kaslarını sıkmanın kolay yolları arasında, şu gibi isimleri uygulayabilirim: 1) pirinçle yüzerken olduğu gibi el hareketleri yapmak; 2) üst uzuvlarla “makas” yap. Bu basit egzersizler göğsümü tonda tutmama yardımcı oluyor (sadece oldukça büyük bir göğsüm var ve sarkma eğilimim var)
Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html