Bazal sıcaklık ölçmek ve grafiğini doğru kullanmak

Bazal sıcaklık, bir kadının belirli hormonların etkisi altında düzenli olarak meydana gelen iç genital organlarındaki değişiklikleri yansıtır. Bu nedenle, menstrüasyon gecikmesinin gebeliğin bir sonucu mu, yoksa genital alandaki herhangi bir problemin mi olduğunu bulmak için tam yumurtlama periyodunu belirlemenizi sağlar. Birçok kadın doğum uzmanı-jinekologa göre, nasıl yapılacağı bilgisi Kegel egzersizleri ve bazal sıcaklığın ölçülmesi bir kadının sağlığı için çok önemlidir.

Bazal sıcaklık nasıl ölçülür

Bazal sıcaklığı ölçmek için en uygun zaman, sabah uyandıktan hemen sonradır. Aynı zamanda ölçmek gerekir, çünkü gün içinde vücut içindeki sıcaklık değişebilir. Bu yönergeleri izleyin.

• Adet döneminizin ilk gününde ölçüme başlayın.
• Ölçüm yapmadan yataktan kalkmayın.
• Sonucun doğruluğu uyku süresinden etkilenir. İdeal olarak, ölçümden altı saat önce uyumalısınız.
• Aynı termometreyi kullanın. Elektronik termometrenin burnu çok küçük olduğundan ve vücuda gevşek bir şekilde temas etmediğinden cıva olması arzu edilir.
• Okumalarınızı etkilediği için alkol almayı bırakın.
• Hormonal ve kontraseptif ilaçlar kullanıyorsanız, doğru verileri alamayabilirsiniz.

Bazal sıcaklık nerede ölçülür? Her zaman bir bazal sıcaklık ölçüm yöntemini takip edin. Olabilir:

• sözlü - termometreyi dile yerleştirin ve dudaklarınızı kapatın;
• vajinal - Termometreyi vajinaya yarı uzunluğa yerleştirin;
• rektal - termometreyi anüsün içine yerleştirin.

Günlük ölçüm sonuçlarını kaydedin. Bir gece önce alkol içtiyseniz veya normalden daha az uyuduysanız, bunu notlarınızda belirtiniz. Adet döngüsünün sonunda (bir sonraki adetin ilk gününde), bir program yapın. En doğru bilgi birkaç adet döngüsünün sonuçlarından elde edilebilir.

Bazal sıcaklık grafiği analizi

Sadece bt termometresinin nasıl ölçüleceğini bilmek değil, aynı zamanda sonuçların doğru şekilde nasıl okunacağını bilmek de önemlidir.

Bir kadının vücudunda yumurtlamadan (yumurtalıktan olgun bir yumurtanın salınması) sonra, progesteron hormonunun üretimi meydana gelir. İç sıcaklıklarında 0.4-0.6 ºC artış sağlar. Bu gösterge yumurtlamadan sonraki iki gün içinde sabittir ve daima döngünün ortasında gözlenir. Döngüyü birinci ve ikinci aşamalara böler.

Böyle bir bazal sıcaklık grafiği normal olarak kabul edilir.

• Birinci aşamada, sıcaklık genellikle ikinci saniyeden daha düşüktür.
• Yumurtlamadan 12-24 saat önce, sıcaklık keskin bir şekilde düşer.
• Yumurtlamadan sonra (ikinci aşamada), sıcaklık 0.2-0.6 ºC artar ve ortalama sıcaklık 37.1-37.5 ºC'dir. İkinci aşama 12-14 gün sürer.
• Adetin başlamasından önce, sıcaklık 0,3 ºC düşer.

Bazal sıcaklık özellikleri

• Yumurtlama gününde ve bundan iki ila üç gün önce yüksek bir hamile kalma olasılığı vardır.
• Döngü sırasında bazal sıcaklıkta değişiklik olmaması (hatta program) yumurtlama ve kadın kısırlığının olmadığını gösterebilir.
• Döngünün süresine bakılmaksızın, ikinci faz 12-14 gün sürmeli ve ilk kısaltılabilir (28 günden az döngü) veya artabilir (28 günden fazla döngü).
• Birinci fazdaki yüksek bazal sıcaklıkta (ikinci fazın göstergelerine göre), vücuttaki östrojen hormonunun düşük içeriğinden şüphelenebilir ve düzeltici ilaçlar yazmak için doktora danışabilirsiniz.
• İkinci aşamada düşük bir sıcaklıkta (ilk göstergelere göre), progesteron hormonu düşük olduğundan şüphelenilmeli ve ayrıca bir doktora danışılmalıdır.

Hamilelik sırasında bazal sıcaklık çizelgeleri

Bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini biliyorsanız, hamilelik sırasında durumunuzu kontrol edebilirsiniz. Başlangıcının güvenilir kanıtlarından biri, doğuma kadar gözlenecek olan 37.1-37.3 ºC düzeyinde 18 günden fazla bazal sıcaklığın korunmasıdır.

Eğer 12-14 haftalarda sıcaklık aniden keskin bir şekilde düşerse, doktora acele ettiğinizden emin olun: bu, düşük olma tehlikesi olduğunu gösterebilir. Beşinci aydan sonra sıcaklığın düşürülmesi de bir alarmdır: dondurulmuş bir hamilelikteki bazal sıcaklık 37 ºC'nin altında olacaktır.

Yüksek sıcaklık (37.8 aboveC'nin üstünde) genitoüriner sistemdeki iltihabı gösterir. Çocuğun sağlığına yönelik ihlalleri önlemek için mümkün olan en kısa sürede doktora danışmak önemlidir.

Gördüğünüz gibi, bazal sıcaklığı ölçerek, vücudun sağlığının birçok bozukluğunu tespit edebilir ve bunları ortadan kaldırmak için zamanında önlem alabilirsiniz!