Yüz kırışıklıkları nasıl giderilir: ev ve salon bakımı

Yüz kırışıklıklarından nasıl kurtulur? Hangi ürünler evde kullanılabilir? Her kadına uygun gerçekten etkili ve uygun fiyatlı teknikler var mı? Salon prosedürlerine başvurmaya değer mi yoksa yeterli evde bakım yeterli mi? Otuz yıl sonra kırışıklıklara karşı mücadelenin özellikleri.
Güzel kız

Aslında, 30 yıl işareti oldukça keyfidir. İlk kırışıklıklar cilt üzerinde yirmi beş yaşlarında görülebilir ve birçoğu kırışıklıkları nasıl yumuşatacaklarını ve bunları kaldırma yöntemleri hakkında düşünmeye başlar. Bu süreçte hoş olmayan bir rol, erken yaşlanmaya ve cilt tipine eğilimi sağlayan genetiktir. Ayrıca, kırışıklıkların oluşması ve kırılması süreci yüzün farklı kısımlarında farklı şekilde ilerler. Ve bu dikkate almak önemlidir. Peki bu problemden nasıl kurtulabilirsiniz?

Yüz kırışıklıklarının nedenleri

2009 yılında, İngiliz bilim adamları cilt tipinin yaşlanmanın yoğunluğunu nasıl etkilediği üzerine araştırma sonuçları yayınladılar. Kuru tip epidermis sahiplerinde bu sürecin daha aktif bir şekilde ilerlediğini buldular. Yirmi sekiz yaşlarında, kız çocuklarının yüzlerinde daha önce gözle görülebilir ilk kırışıklıklar varsa, o zaman yüksek bir olasılık derecesiyle, sekiz yıldaki kırışıklıkların yüzde elli iki oranında artacağı varsayılabilir.

Gözlerinin altında preslenmiş

British haftalık Dermatoloji Dergisi'nde yayınlanan haftalık dergi dergisinde yayınlanan çalışmaların sonuçları, "ancak" olmasa da kuru cilt sahipleri için bir cümle olarak kabul edilebilir. Yayında, bilim adamları, dikkatle, ciltte kırışıklığın yoğunluğunun azaldığına dikkat çektiler. Yani, evde bir yüze bakan kadınlar için, sekiz yıl boyunca, kırışıklıkların sayısı sadece yüzde yirmi iki arttı. Bu veriler bilim insanlarının evde bakımın genç cildin korunmasına yardımcı olduğu ve kırışıklık oluşumunun yoğunluğunu azalttığı sonucuna varmalarını sağladı.

Fakat kırışıklıklar aynı değil. Yüz derisinin farklı bölgelerinde oluşurlar ve aynı görünmezler. Lokalizasyonları birçok faktöre bağlıdır.

Aynaya bakıyorum kız

Yüz ifadeleri

Yüzdeki ilk yüz kırışıklıkları oluşur. Genellikle alında veya kaşlar arasında derin deri kıvrımları gibi görünürler. Günlük yaptığımız yüz kaslarının alışılmış hareketleri görünümlerine yol açıyor. Alnını kaşınma alışkanlığı, ön lobda bir veya iki uzunlamasına kıvrım oluşturur. Dudakları takip etme alışkanlığı, etraflarında birçok katlanma yaratır. “Gurur kırışıklıkları” kaşlar arasında ortaya çıkar ve dikey çizgilerden geçer.

Yüz hareketlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan yüz kırışıklıklarını düzeltmek için, her şeyden önce, alışkanlıkları değiştirmek önemlidir. Zira cildinizi her zamanki yüz ifadeleriyle deforme etmeye devam edemezseniz, hiçbir yöntem yardımcı olmaz.

Güzel kız

Vücut durumu

Epidermisin yaşlanmasındaki ana etken, aksine gençliğin uzun vadeli korunmasıdır. Cilt sadece vücudumuzdaki bir hücre tabakası değildir. Bu, vücudun genel durumu ile yakından bağlantılı olan yenilenme süreçlerinin gerçekleştiği, yaşayan bir organizmadır.

Durumu kadınlarda yaşla birlikte değişen hormonal arka plandan etkilenir. Saldırı sırasında olduğu kanıtlandı menopoz ve östrojen kadın cinsiyet hormonlarının üretimini azaltan, cilt hızla yaşlanır, yüzün kırılganlığı görülür.Hastalık sırasında, epidermis çoğu zaman dehidrasyondan muzdarip olduğundan en iyi görünmüyor.

Bu nedenle, yüz kırışıklıklarının nasıl giderileceği sorusunda, kozmetik uzmanları yalnızca yaşlanmanın dışsal belirtilerine dikkat etmeyi önermemektedir. Bu süreç içten başlar, vücutta bir bütün olarak oluşur.

Vücudu ve cildi daha uzun süre genç tutmak için, kendi sağlığınızı izlemek önemlidir. Vücudun iyi bir dinlenme ve yeterli bir içme rejimine ihtiyacı vardır - günde en az bir buçuk litre sıvı. Endokrin sağlığı, sinir sistemleri, epiderminin ton kaybı ile yanıt verdiği stres yokluğu, duyarlılığın artması önemlidir.

yaş kırışıklıklar

yaş

Cilt çok katmanlı bir organdır. Dış katmanının kalınlığı sadece 0,2 mm'dir. Altında dermis yatıyor ve altında deri altı yağı var. Yani, bu organın yapısı oldukça hacimlidir ve gezegenimizdeki tüm canlılar gibi, yerçekimi veya yerçekimi kuvvetlerinden etkilenir. Bu kuvvetlerin etkisi altında yaş-doku prolapsusu ile doğal ptoz oluşmaya başlar.

Yirmi beş yıla kadar dermisin elastik yapısı ve epidermisin yüksek turgeri belirgin tezahürlerine karşı korur. Bu yaşta, yüz yukarıdan sivri bir üçgene ya da "gençlik üçgeni" nü andırıyor. Üçgen yaşlandıkça, baz aşağı iner: dokular iner, yanaklar sarkar, belirgin nazolabial kıvrımlar oluşur, ağzın köşeleri aşağı iner.

Bu işlem epidermisin (dış deri) durumu ile ilgisi yoktur. Genellikle doku pitozu nedeniyle 45 yıl sonra ortaya çıkan kırışıklıklar, sadece altta yatan yapılara etki ederek giderilebilir: dermis, deri altı doku.

Pitozise bağlı olarak, kilo kaybından sonra cilt kıvrımlarının oluşumu gözlenir: lif miktarı azalır ve cilt tam anlamıyla sarkar. Evde dış düzeltme fırsatları sınırlıdır.

Göz kremi

Bakım ve eksikliği

Kırışıklıkların erken görünümünde, genetik ve kuru cilt suçlanabilir. Ancak uygulamada görüldüğü gibi, günlük yeterli yüz bakımı ile, oluşumları, kişinin dikkatinin olmamasından çok daha yavaş gerçekleşir.

Küçük yaşta bakım, epidermisin düzenli olarak temizlenmesi ve tonikleştirilmesinden ibarettir. Yirmi yaşından itibaren cildi günlük olarak nemlendirmek önemlidir.

Cilt nemlendirmesinin rolünü abartmak mümkün değildir. Her tür epidermise ihtiyaç duyulur: kuru, yağlı, normal. Nemlendirici cildin dermisteki yüzde seksen su olan yeterli nem seviyesini korumasını sağlar. Kremi günlük kullanmayın - cildin kurumasını ve erken yaşlanmasını kışkırtır.

“Neden cildimi düzenli olarak nemlendirmem gerekiyor? - Kozmetolog Olga Fem'ı yorumlar. - Nem eksikliği ile hücreleri normal şekilde çalışmayı keser. Onlarda, metabolizma yavaşlar, hücreler daha yavaş bölünür, cilt bütünleşmeleri daha uzun sürede iyileşir. Daha kötü görünüyorlar, hızlı yaşlanıyorlar. ”

Kural olarak, kuru cildi olan kızlar düzenli nemlendirme ihtiyacından şüphe etmez. Ancak yağlı mal sahipleri, ihtiyaç duymadıklarına inanıyor, aksine, epidermisin, yağ salgısının salgılanmasının yoğunluğunu azaltmak için kurutulması önemlidir.

Bu inanç, cildin dehidrasyonunun gelişmesi nedeniyle tehlikelidir ve bu durum yüz boyunca ince kırışıklıklar ortaya çıkmasına neden olur. Susuz kalan epiderm, parşömen kağıdına benzer. İncedir, kıvrımlarla örtülüdür, yağ içeriği azalmaz, aksine üssel olarak artar. Böylece cilt nem eksikliğini telafi etmeye ve en kalın yağ salgısı tabakasıyla dermisten buharlaşmasını azaltmaya çalışıyor.

Yorgun yüz tipi

Yaşlanma tipi ve kırışıklık kontrolü

Güzellik uzmanları, kırışıklıkların lokalizasyonunun tahmin edilebileceği altı tür cilt yaşlanmasını ayırt eder. Her tür yüzün evde ve salonda yüz kırışıklıklarından nasıl kurtulacağınız konusunda kendi önerileri vardır.

Yorgun yüz

Yaşlandıkça, elmas şeklinde veya oval yüzlü normal fiziki veya sıska kadınlar elde eder. Yüz kaslarının tonunda, ciltte gerginlikte azalma görülür. Pastırma ilerledikçe, yüz dokularının prolapsusu, gözlerin köşeleri ve dudaklar aşağı iner. Nazolabial kıvrım ve lakrimal oluk kırışıklıkları ilk oluşturandır.

“Yorgun bir yüz” genellikle, kadının yeterince dinlendiği sabahları güzel görünür. Ancak akşama bağlı olarak, yaşa bağlı değişikliklerin belirtileri daha belirgin hale geliyor. Bu nedenle, bu tip yaşlanmada yaşa bağlı tezahürlere karşı mücadelenin önemli bir bileşeni uyku - yeterli ve doludur.

Öneri. Hızla evde kırışıklıklar kurtulmak AHA asitleri ile bileşiklerin yardımcı olacaktır. Bunlar, meyve asitlerine dayalı yüzeysel olarak zayıf konsantre kabuklarıdır. Epidermal bariyerin yapısal bir proteini olan kollajen üretimini uyarır ve tonunu destekler. Ayrıca cildi iyileştirir. Ek olarak, serumlar, kremler şeklinde C vitaminli bakım formülasyonları kullanın.

Yaşlanma Aşamaları

Pişmiş elma

Yaşlanma tipine ince buruşuk denir, çünkü kırışıklıklar yüzün tüm yüzeyinde keskin bir şekilde görülür. Bu nedenle, pişmiş bir elma gibi buruşmuş görünüyor. Bu tip yaşlanma olasılığı kuru epidermisi olan ince kadınlar için vardır.

Gençlikte, mat kuru cilt, belirgin elmacık kemikleri sayesinde çekici görünüyorlar. Ancak yaşla birlikte görünümleri hızla değişiyor. Eksik içsel lipid katmana sahip kuru cilt, çabuk nem kaybeder ve kurur. Yoğun bir derialtı katmanın yokluğu onun sarkmasını ortadan kaldırır: doku pitozu pratikte ifade edilmez. Bu nedenle, kırışıklıklar küçük, ancak sayıları değişmemiş bir yüz şekli ile oluşur.

Öneri. İnce buruşukluk tipine göre yaşlanan kadınlar için cildin nemlendirmesinin yoğunluğunu artırmak önemlidir. Nemlendirici maskelerle yüz kırışıklıklarından kurtulabilirsiniz: hyaluronik asit bazlı, kolajen. Doğal lipit bariyerini geri kazandıran ajanların kullanılması da gereklidir. Bu, günlük ve ek bakım için: cildi temizlemek için nemlendirici bir süt, krema için emülsiyon, besleyici serum.

Yüz yaşlanma

Bulldog yanaklar

Bu tip yaşlanma ile alnındaki veya göz altındaki kırışıklıklar karakteristik değildir. Yüz tam anlamıyla "yüzer". Alt kısım ödemlidir, neredeyse düzdür, dekolte "yüzer", üst kısım mükemmel şekilde düzelir.

"Bulldog yanakları" tipine göre, kadınlar oval bir yüzle tam yaşlanmaktadır. Genellikle ikinci bir çene oluştururlar, bryl. Yüz şişlikten muzdariptir, alt kısımda karakteristik kırışıklıklar oluşur: nazolabial kat derinleşir, “kukla kırışıklıkları” oluşur - yanakları nazolabial üçgenden görsel olarak ayıran çizgiler.

Öneri. Ağırlığı kontrol etmek önemlidir: Ne kadar fazlaysa, ptozis süreçleri o kadar belirgindir. Evde bakım için, damar duvarlarını güçlendiren maddeler içeren eczane ürünlerini seçmelisiniz. Deniz yosunu özleri, B ve K vitaminleri ödemle etkileşime girer ve dokularda mikro dolaşımı artıran kremler kullanın.

Karışık yaşlanma

Karışık yaşlanma

En yaygın tip, fazla kilolu olmayan kadınların özelliği, karma ciltli. Yaşlanma süreci, hafifçe azaldığı “yüz yorgunluğu” ile başlar. Yıllar geçtikçe, tatlılık yoğunlaşır ve cilt biraz daha kuru hale gelir, bu da küçük kırışıklıkların oluşumuna meyillidir.

Öneri. Karışık yaşlanma için, bireysel bakım tekniklerini seçmek önemlidir. ANA asitleri, iyi cilt nemlendirmesi, lenf drenaj etkisi olan kozmetikler ile formülasyonlar faydalı olacaktır.

Kas yaşlanma yüz yaşlanma

Kas yaşlanma

Daha çok Asya ve Doğu uluslarından olan, Avrupa görünümündeki insanlarda nadiren ortaya çıktı. Yüz açık oval, iyi kas tonusunu ve epidermiyi uzun süre korur ve hiç bakım gerektirmez.Ancak kısa sürede dramatik bir şekilde değişir: aşağı iner, üst göz kapakları asmaya başlar, gözlerin altında ve boynunda derin ve belirgin kırışıklıklar ortaya çıkar.

Öneri. Kaslı yüzlü kadınlar için, nemlendiricilerin ve serumların düzenli bakımda kullanılması gereken dokuların hidrasyonunu sağlamak önemlidir.

Son altıncı tip yaşlanma yaşlı bir yorgun yüzdür. Aşırı kuru cilt ve her türlü yaşlanma belirtileri ile karakterizedir. Bu yaştaki yüzdeki derin kırışıklıkları gidermek için normal bakım işe yaramaz. Evet ve otuz yaşındaki bayanlardan "yetmiş yaşın üstünde" olan kadınları önemsiyorlar.

Donanım boncuklanma

Faydalı prosedürler ve evde bakım

Yaşa bağlı cilt değişikliklerini düzeltmek için pek çok salon tekniği vardır. Bunlara yalnızca yararları tartışmalı olan popüler enjeksiyonlar dahil değildir. Aynı zamanda, daha yumuşak, epidermise derinlemesine nüfuz etmeyi gerektirmeyen ve gençleşmenin etkisine neden olarak kırışıklıkları yumuşatır.

Bu tür prosedürler soyma, mikro akım tedavisi, masaj içerir.

  • Kimyasal soyma. Dermatolog Natalya Polonskaya, “Şu anda, epiderm içinde çalışan asgari cilt yaralanmalarına neden olan preparatların kullanılması önerilmektedir” dedi. - Daha önce derin katmanların bozulmasına neden olan maddelerin etkinliğini kanıtlamadı. Hassas yüzey kabukları kompozisyonları, epidermisin canlı hücrelerine zarar vermez, peeling ve uyarıcı bir etkiye neden olur. Soyulma ile epidermisin stratum korneumunu inceliyoruz, bariyer niteliklerini zayıflatıyoruz ve aktif bileşenlerin yenilenmesini arttırmak, dermisin yenilenmesini iyileştirmek için bizi zorluyoruz. ” Kırışıklıkları kısa sürede gidermek için Natalya Polonskaya, retinol, meyve asitleri ile bir arada ürünler önermektedir. Doktor, “Cilt tonunu kaybettiğinde, ilk kırışıklıklar dudakların üstünde belirir, kozmetik problemler görülür, soyulma yenilenmesini teşvik etmek faydalı olacaktır” dedi. “Epidermise bir enerji artışı sağlayacak ve doğal rejeneratif süreçleri teşvik edecektir.”
  • Mikroakım tedavisi. Akım darbeleri yoluyla gençleşmeyi uyarır. Kozmetolog Olga Fem, “Mikro akımlar, zayıflamış yüz kaslarının tonunu zayıflattı ve böylece kaldırma etkisi yarattı” diyor. “Aynı zamanda, metabolik süreçleri iyileştiriyorlar ve şişliği azaltan lenf çıkışını harekete geçiriyorlar.” Mikro akım tedavisi otuz yıldan beri önerilmektedir. Bunu dersler takip etmelidir. Küçük yaşta, altı prosedürden oluşan bir kurs yeterlidir, kırk yıl sonra 8-10 prosedür ve bir prosedürden aylık bakım tedavisi gerekecektir.
  • Masaj. Profesyonel masaj göz altındaki kırışıklıkları giderir, yüzdeki şişliği önler, dokudaki ptozisin ciddiyetini azaltır. Tonlama yapmaz, cildin deformasyonuna ve yüz kırışıklıklarının oluşmasına neden olan kasları gevşetir. Yorgun, karışık, kas tipi yüz yaşlanmasına sahip kırışıklıklar için prosedürlerin kompleksine masaj uygulamak gerekir.

Masaj, sıklıkla yaşla ilgili değişiklikleri düzeltmek için egzersizler önererek jimnastik için bir alternatif olarak kabul edilir. Kozmetolog Olga Fem “Jimnastik vücut için kesinlikle iyidir” yorumunu yaptı. “Ama kırışıklıklar ile savaşmak, onu kullanmak tehlikelidir.”

Masaj, kasları gevşetmeyi amaçlarken, jimnastik yaparken - tonlarında. “Çalıştığınız” ve onunla ilişkili olduğunuz kasların nasıl davrandığını öngörmek imkansızdır. Jimnastik egzersizlerinden sonra artan kas tonusunun neden olduğu daha belirgin yüz kırışıklıkları yaşamanız olasıdır.

Halk ilaçları ile yüz kırışıklıkları kaldırmak için ev aletleri, salon olanları kadar etkili değildir. Ancak günlük bakımın uygun olmaması durumunda cilt, mikro akım tedavisi veya soyulması sırasında edinilen tonunu ve çekiciliğini hızla kaybeder. Bu nedenle, evde bakımı küçümsemeyin.

Bir kavanoza krema

peptidler ile Fon

Genellikle Botoks etkisi olarak adlandırılırlar. Ancak birincisi, ikincisi ile karıştırılmamalıdır.Radikal olarak farklı bir yapıya sahipler ve benzer şekilde davranıyorlar.

Peptid ajanları botulinum toksini içermez, cilt yüzeyine uygulanır ve enjekte edilmez. Botoks gibi kontrendikasyonları yoktur, ancak hızlı davranmazlar. Formülasyonlar proteinlere, genellikle argireline veya matrixil'e dayanmaktadır. Etkilerinin ilkesi, sinir hücresi darbelerinin kaslara geçişini yavaşlatmak ve deri kıvrımlarının oluşumuna neden olmaktır. Nazik kas gevşemesi kırışıklıkların düzleşmesine neden olur.

Çözümler evde bakımda kullanılabilir. Bir kursa uygulanmalıdır - en fazla üç ay sonra ara verin. Kümülatif bir etkiye sahip olduklarından, kırışıklıklardan hızla kurtulmaya yardımcı olmazlar. Ancak bu etki tamamen güvenlidir.

Peptid ajanlarının kullanımı için önerileri izleyin.

  • Yerelleştirmeyi kontrol et. Güzellik uzmanı Olga Fem, “Kas gevşetici ajanlar özellikle göz çevresindeki kırışıklıkları gidermede etkilidir” diyor. - Karga ayaklarını, uzunlamasına kıvrımlarını azaltırlar. Ancak, doku prolapsusundan kaynaklandığı için nazolabial kıvrımlarla ilişkili olarak çalışmaz. Cildin dehidrasyonunun neden olduğu ince kırışıklıklara karşı yardımcı olmayacaklar. ”
  • Kursu tekrarla. Etkisi altı aya kadar sürer. Yüz kırışıklıkları geri geldiğinde, seyir tekrarlanmalıdır.
  • Bir sorun olduğundan emin olun. Güzellik uzmanları, 35 yıl sonra peptid ajanlarının kullanılmasını önerir. Ancak otuzda yüz kırışıklıklarını belirginleştirdiyseniz, sorunlu bölgede yerel olarak peptit kullanmanıza izin verilir. En çok 40 yıl sonra etkili olurlar. Daha büyük bir yaşta, onlar da çalışır, ancak öyle belirgin değildir.

Peptid içeren ilaçlar krem ​​ve serum şeklinde sunulur. Onları ek bir bakım olarak kullanın.

Nemlendirici maske

Nemlendirici maskeler: 5 kural

İnce kırışıklığa sahip kırışıklıklar için en etkili yüz maskeleri - nemlendirici. Cildi haftada iki kez temizledikten ve tonlandırdıktan sonra uygulanmalıdır. Cildi nemle doyurur, daha genç görünmesini sağlar ve kırışıklıkları giderir.

Nemlendirici maskeler için bu yönergeleri izleyin.

  1. Gommage veya exfoliant maskeden sonra uygulayın. Aktif maddeler temizlenmiş cildin derinliklerine nüfuz eder. Gommajlar veya enzimatik soymalar, stratum corneum'un ölü hücrelerini çözerek nemlendirici bileşenlerin epidermise geçişini iyileştirir. ANA asitleri temel alan maskeler benzer bir işlevi yerine getirir, ancak ayrıcarosaceaten geliştirmek. Üreticinin önerdiği şekilde soyma ürünlerini haftada 1-2 kez kullanın.
  2. Kompozisyonu belirtin. Nemlendiriciler hyaluronik asit, yosun özleri, hafif doğal yağlar içerir. Bu bileşikler, boyundaki kırışıklıklar için kullanılabilir ve özellikle gözler etrafındaki alanda bile hassastır.
  3. Her gün yapmayın. Kırışıklıklardan hızla kurtulmak için uç noktalara gitmeye gerek yok. Cilt durumu, düzenli olarak iyi bir bakım ile kademeli olarak iyileşir. Nemlendirici maskeyi haftada iki defadan fazla kullanmanın bir anlamı yoktur.
  4. Alternatif kompozisyonlar Cildin kurumasına eğilimli yaşlanma için, alternatif nemlendirici ve besleyici maskelerin kullanılması önerilir. Sonuncular, yağlar, fitohormonlar, vitaminler temelinde yapılırsa, lipit bariyerini etkili bir şekilde geri kazanır.
  5. Uzan ve dinlen. Yaşlanma karşıtı maske kullanırken en popüler hatalardan biri, yüzünüze koymak ve dairenin etrafında bir yürüyüşe çıkmaktır. Güzellik uzmanları, bu tür maddelerin oldukça ağır olduğu konusunda uyarırlar, bu nedenle bunlardan kaldırma etkisi elde etmek istiyorsanız yatay bir pozisyon almalısınız.

Nemlendirici maskeler herhangi bir cilt tipine uygundur ve yaşlanma karşıtı bakımda düzenli olarak kullanılmalıdır.

Kızın yüzünde maske

Enzim maskeleri

Ürünler yüz yüzeyinde çalışan enzimler içerir. Venöz çıkışı uyarırlar, yüz kaslarında azalmaya neden olurlar, böylece masaj etkisi yaratırlar. Bir dizi enzim maskesinden sonra, yüz uygun görünüyor. Etkisi birkaç ay devam eder.

Bu gibi kompozisyonların dezavantajı yüksek maliyetleridir. Ayrıca, evde bakım ürünlerinde aktif ürünler salon ürünlerinden daha düşük konsantrasyonda bulunur, bu nedenle evi kullanmanın etkisi daha az belirgin olacaktır.

Modern kozmetik kozmetik, yüz kırışıklıklarını gidermek için birçok yol sunar. Bunun için profesyonel ve ev aletleri kullanılabilir. Evde yaşlanmanın görünümünü azaltmak için yeterli cilt bakımı sağlayabilirsiniz. Yaşlanma tipinize odaklanın ve etkili bir bileşime sahip ürünleri seçin.

Sevgili kullanıcılar!

Bu sayfadaki materyaller bilgilendirme amaçlıdır ve sadece eğitim amaçlıdır. Lütfen tıbbi tavsiye olarak kullanmayın! Herhangi bir işlem yapmadan önce uzman bir danışmanlık isteyin.

İdare ladies.decorexpro.com/tr/ sitesinde yayınlanan bilgilerin kullanımından doğabilecek olası olumsuz sonuçlardan yönetim sorumlu değildir.

Yumurtasız köfte hamuru: Hazırlanacak ana noktalar

pilav pişirmek - fotoğraflarla adım adım tarifi

Adım adım tarifi tavuk pilav fotoğraf

Erkekler pedikür: yürütme tekniği ve nüanslar

güzellik

moda

diyetler