DNA diyeti - yaşam biçimi olarak kilo vermenin bireysel bir yolu

Bilimin bugün yaptığı yüksek profilli keşiflere alışkınız. Ve her insanın hayatını temelden değiştirebilecek gerçek gelişmelere bile az önem veriyoruz. Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamlarının iki yıllık uzun bir yolculuğa çıktıkları DNA molekülünün kodunu çözdüğünüzde nasıl tepki verdiniz? Büyük olasılıkla, sakinden daha fazla. Ancak bu keşiflerden biri, düşük yağlı DNA diyeti olan yeni ve yeni başarıların ardından geldi. Moskova hakkında yapılan incelemelerde İnternette bile bulmak zor. Ancak MyGenetics'teki uzmanlar (Novosibirsk), önümüzdeki yıllarda insan ağırlığının düzeltilmesinde ana odak noktası olacağına inanıyor.

Bilimsel yolla diyet: Bilim adamlarının kilo vermeyi önerdiği gibi

Kilo vermenin çeşitli yollarını sunan yüzlerce diyet vardır. Bunlardan en popüler olanı, beslenmenin bir ürünle sınırlı olduğu tek diyetler: kefir, karabuğday, tavuk. Tıp ve bilim bu yöntemleri kesin olarak desteklememektedir, çünkü takip edildiklerinde, vücut gerekli maddelerin büyük bir listesini almamaktadır. Bu nedenle, diyet sadece uzun zamandır beklenen kilo kaybını değil aynı zamanda sindirim sistemi, vitamin eksikliği ve diğer önemli elementlerin eksikliği ile ilgili sorunları da beraberinde getirmektedir.

Kanıta dayalı kilo verme yöntemlerinden beşi birbirinden ayrılmaktadır.

1. Otlatma - kelimenin tam anlamıyla her 2 saatte bir, sık sık atıştırmalıklar içerir. Bu modda, bir insanın acıkmak için vakti yoktur ve açlık hissinin olmaması yenen yemek miktarını azaltır. Günlük diyetin kalori içeriği% 15 oranında azaltılır ve bu da aşırı kilo kaybına neden olur. Ancak bazı bilim adamları otlatma konusunda temkinlidir. Onların düşüncelerine göre, açlık bir insanın varlığında önemli bir faktördür ve bu duygu soluklaştığında, gastrointestinal sistem beklenmedik ve nahoş sonuçlar doğurabilecek yeni bir şekilde çalışmaya başlar.
2. Düşük kalorili beslenme - kilo kaybı gıdadaki kalorileri azaltarak sağlanır. Kekler ve tatlılar diyetten tamamen çıkarılır ve yağlar en aza indirilir. Bunun büyük bir kısmı proteinler içerir: yumurtalar, balıklar, kümes hayvanları, sebzeler ve otlar. Düşük kalorili protein diyetinin önemli bir dezavantajı var: vücudumuz hala yağlara ihtiyaç duyuyor, çünkü hücrelerimiz onlardan üretiliyor ve hormonların sentezine katılıyorlar. Ve sadece uzun sağlıklı karbonhidratlar ve değerli yağlar içermeyen proteinli yiyecekler, çeşitli beslenmeye alışmış vücut için ciddi bir yük haline gelecektir.
3. Düşük yağlı diyet, düşük kalorili diyetin bir analoğudur, ancak yağ eksikliğine daha da dikkat edilir. Çok doymamış yağ asitlerinin önemli tedarikçileri, ateroskleroz ve kardiyovasküler sistemin hastalıklarının gelişmesine neden olarak diyetten tamamen elimine edilir.
4. Plaka modeli - ilk bakışta, bu sağlıklı bir diyet için mükemmel bir seçenektir. Plakaları, biri haşlanmış sebzeler ve yeşillikler, diğer makarnalar veya tahıllar, az yağlı içerikli üçüncü proteinli yiyecekler tarafından doldurulması gereken 4 parçaya bölmeyi içerir. Bulaşıkların dördüncü kısmı artık tabakta değil, bardakta ve şekersiz ve yağsız tüm içecekleri içeriyor. Plaka modeli gerçekten kilo vermede yardımcı olabilir, ama hiçbir şekilde herkes. Dahası, bazı insanlarda rahatsız edici ve tehlikeli hastalıkların gelişmesine neden olabilir.Bunun nedeni, daha sonra konuşacağımız her bireyin bireysel özellikleridir.
5. GI veya glisemik indeksle diyet - sindirim sistemimize giren her ürünün kan şekeri artışına neden olduğu bilimsel gerçeğine dayanarak. Ürünün glisemik indeksi ne kadar yüksek olursa, şekerde o kadar fazla etkilenir. Ve vücut, glikozu aktif olarak ondan almaya başladığında, ideal olarak enerjiye dönüştürülmesi gereken daha besleyicidir. Bununla birlikte, eğer bir kişi spor veya zindelikle uğraşmazsa veya sadece yüksek GI değeri olan çok fazla ürün emerse, enerjinin tamamen harcanması için zaman yoktur. Aşırı glikoz yağa dönüşerek kilo alımına neden olur. Bir GI diyetini takip etmenin zorluğu, her zaman uygun ve mümkün olmayan her bir ürünün endekslerini hesaba katma ve hesaplama ihtiyacıdır.

DNA diyeti nedir

Kilo vermenin modern ve bilime dayalı bir başka yolu da bir DNA diyetidir. En genetik kazanımlara dayandığı için en genç yöntemlere aittir. Temel prensibi, her insanda bireysel olan bir DNA modelidir. Bilim, kişisel özelliklerimizin% 70'inin (yalnızca dışsal değil, aynı zamanda alışkanlıklar, belirli yiyecekler için yetenekler, karakter özellikleri) de ebeveynlerimiz tarafından bize iletilen eşsiz gen setine bağlı olduğunu doğrulamıştır.

Ürünlerin insan sağlığı üzerindeki etkisinin özelliklerinin incelenmesi, genç ve aktif olarak gelişen bir bilim - beslenme bilimi tarafından gerçekleştirilmektedir. Bugün, pratik amacını yoğun bir şekilde onaylamaktadır. Herhangi birimiz bireyseliz. Ve her birinin, dünyada hiç kimsenin olmadığı gibi, kendine özgü genleri vardır. Bu prensibe göre, başka özelliklere de sahip olan DNA diyeti esas alınır.

Özellikler

• Diyet değil - ama bir yaşam tarzı. DNA testi sonuçlarına göre, belirli bir kişi tarafından tüketilmesi tercih edilen, nötr ve kilo alma riski ve diğer faktörler nedeniyle kullanımı yasak olan bir ürün grubu belirlenir. Böylece, bir insan uyum sağlamak veya güzelliği korumak için yaşamı boyunca hareket etmesi gereken bir “irsaliye” alır.
• Diğer diyet türlerine göre daha etkili (2-3 kez). Bu gerçek, 101 kadının katıldığı bir çalışmada Stanford Üniversitesi'ndeki (ABD) bilim adamları tarafından kanıtlandı. Her biri çalışmaya başlamadan önce bir DNA testi yaptı. Bazı kadınlara genetik kodlarına (düşük karbonhidrat, az yağlı veya dengeli) dayalı bir diyet önerildi. Başka bir normal diyet önerdi, genlerin özelliklerini dikkate almadan. 12 ay sonra, bir DNA diyetine bağlı kalan kadınların çalışmadaki diğer katılımcılardan 2-3 kat daha fazla yağ kütlesi kaybettikleri kaydedildi.
• Hastalıkların gelişmesini öngörme ve önleme becerisi. Teste dayanarak, bir kişinin obezite, tip 2 diyabet, hipertansiyon, çölyak hastalığı ve vücudumuz için uygun olmayan ürünlerden kaynaklanan diğer ciddi hastalıklara yakalanma eğilimi tespit edilir. Böylece, bu tür bir diyet sadece beslenme değil, gücünü korumanı, sağlığını korumanı, uzun ömürlü olmasını sağlayan sağlıklı bir yaşam tarzı olur.
• Herkes için kişisel bir çözüm. DNA diyeti bireyseldir. Akrabaları ve özellikle ebeveynleri ve çocukları kapatmak bile% 100 aynı olmaz. Gerçek şu ki, ebeveynlerin genlerini karıştırmak çocukta tamamen kendine özgü tat ve özelliklerini oluşturan tamamen farklı bir gen verir.Bu nedenle, herkes kendi diyetini belirlemek için DNA testi yapmalıdır. İyi haber, insanların genetik kodları zaman içinde değişmediği için bu prosedürden sadece bir kez geçmeniz gerektiğidir.

Kim seçmeye yardım edecek

Günümüzde DNA diyetlerinin seçimi önde gelen yabancı bilim kurumları tarafından önerilmektedir, ancak bunlardaki araştırmaların maliyeti yüksektir, sonuç uzun süre beklenir ve numune göndermede zorluklar oluşabilir. DNA testi ve kişisel diyet konusunda lider Rus merkezi Novosibirsk Bilimsel Şirketi MyGenetics.

Mygenetics web sitesinde test siparişi alma ve tavsiyelerde bulunma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz (bu arada, önemli bir şekilde, renkli bir dergi biçiminde, beslenme ve yaşam tarzının tüm ayrıntılarını içeren ayrıntılı bir açıklama).

Diğer diyetler