Harika diyet değerlendirmeleri reviews sonuçları

Tekniğin yazarı kim olduğu hala bilinmemektedir. Profesyonel bir model ya da zayıf bir figür hayal eden sıradan bir kız olabilir. İsim, tekniğin kolay ve basit olduğu anlamına gelmez. Bu, herkesin dayanamayacağı katı diyet kısıtlamaları anlamına gelir. İrade ve güçlü motivasyon gerekecektir.

Doktorların geri bildirimlerine dayanarak, acilen fazla kilolardan kurtulmak gerektiğinde, tekniğin acil bir önlem olarak kullanılabileceği sonucuna varılabilir. Fakat sağlık beslenme sistemlerinin yanında durmadı.

Metodoloji Verimliliği ve Sonuçları

Yöntemin etkinliği, başlangıç ​​parametrelerine, vücudun ve vücudun özelliklerine bağlıdır. Birkaç hafta boyunca, lanet olası 12 kg diyetinin tamamını atabilirsiniz. Garanti edilen minimum oran 5 kg.

Tekniğin kullanımı, diyet sırasında vücudun zararlı gıdalar da dahil olmak üzere asgari miktarda bir yiyecek almasıdır; bu nedenle, toksinlerin ve toksinlerin genel temizliği gerçekleştirilmektedir. Avantaj çok basit bir menü. Derlemek için büyük finansal maliyetler gerektirmez. Bir başka artı zamandan tasarruf ve karmaşık tariflerin olmamasıdır.

Harika diyet: kurallar

Kesinlikle bir kereden fazla sosyal ağlarda bir araya geldi "gibi 14 gün donma ile harika diyet ve sıska." “Önce” ve “sonra” fotoğrafları izleyerek kilo vermiş ve aşırı yöntemlere başvurmaya karar vermişlerdi. Öyleyse, göz önünde bulundurulması gereken dört temel kuralı kesinlikle incelemelisiniz.

1. Uzman danışma. Kilo vermeye başlamadan önce, kesinlikle sağlıklı olduğumuzdan emin olmalıyız. Doktoru ziyarete gideriz, bir beslenme uzmanından tavsiye alırız. Unutmayın, herhangi bir hastalığın varlığında, dengesiz ve uygunsuz bir beslenme nedeniyle durumu kötüleştirebileceğinizi unutmayın.
2. vitaminler. Metodolojideki ürün tablosu çok azdır. Vücut gerekli vitaminleri, eser elementleri alamayacak. Bu nedenle eczaneden özel kompleksler satın alıyoruz. Vücudun kendine has özelliklerini göz önünde bulundurarak bir doktora danışır ve en uygun seçeneği seçeriz.
3. Egzersiz modu. Diyet sırasında, fiziksel aktivite birkaç kez azalır. Kötü beslenme ve açlık sizi zaten güçsüz bırakacaktır, bu yüzden vücudu aşırı yüklemeyiz. Kilo verme gibi önemli olayları planlamıyoruz, örneğin sınavları geçme, işe girme.
4. Tam uyku. Bir uyku modu gözlemliyoruz. İyi dinlenmeye ihtiyacın var. Günde en az sekiz ila dokuz saat uyuruz.

Hazırlık önlemleri

Hazırlık aşamasında, vücudun daha sonra asgari kayıplarla aşırı koşullara uyum sağlayabilmesi için belli bir diyeti gözlemlemeye değer. Metodolojiye bir haftalığına hazırlanıyoruz. Aşağıdaki önlemleri alıyoruz:

• tuzlu, kızarmış, yağlı her şeyi reddediyoruz;
• unlu mamül ürünlerini kademeli olarak çıkarın;
• şekeri hariç tut, fakat küçük miktarlarda bal bırak;
• menüdeki sebzeler, meyveler, lif bakımından zengin fındıklar;
• hayvansal ürün sayısını azaltır.

14 gün boyunca detaylı menü

Tüketilebilecek ürünler buzdolabında ve mutfak raflarında bulunur. Eksik bileşenler önceden satın alınmıştır. “Harika” diyet menüsü az olduğundan, bileşenlerini hazırlayabilmek için önceden hazırlanmanız gerekir. Aksi takdirde, bir şeyle değiştirilmeleri gerekir.

İlk hafta diyet

Günün tavsiyelerine kesinlikle uymak önemlidir. Kilo kaybı için kafe ve restoranları unuturuz.

• Pazartesi. Menü yalnızca yeşil çaydır. Herhangi bir miktarda kullanırız. Birkaç kez küçük bir limon dilimi ekleyebiliriz.
• Salı. Az yağlı kefir içiyoruz. Günlük menü dört büyük bardak ve artık yok. Resepsiyonlar arasında aynı zamanda molalar veriyoruz. Kefirin yerine yağsız, şekersiz yoğurt eklenebilir.
• Çarşamba. En zor günlerden biri, beslenme düzeninde sadece 1,5 litre maden suyu bulunduğundan. Gazlı içecekler içmeyin.
• Perşembe. Herhangi bir miktarda su içiyoruz. Bir tane yeşil ekşi elma yeriz. Bütün gün için yeterli olacak şekilde bölümlere ayırıyoruz.
• Cuma. Yağsız süt içiyoruz (% 0). Gün için öngörülen hacim beş bardak. Ön ısıtma yapabilirsiniz.
• Cumartesi. Bütün gün yeşil çay kovalarız. Bir dilim limon ve bir miktar bal ekleyebilirsiniz.
• Pazar. Beş bardak hacminde yağsız süt içiyoruz.

İkinci hafta diyet

Ayrıntılı menü şok edici ve korkutucu. Testi hala geçmeyi başarırsanız, ikinci haftanın sonunda bir santimetre bant alıp parametreleri ölçebiliriz.

• Pazartesi. Beş ekşi elma yeriz. Bunları sadece çiğ değil, bir tutam ekleyerek de kullanabiliriz tarçın.
• Salı. Kefir içiyoruz (% 0). Gün için öngörülen hacim 1 litredir.
• Çarşamba. İstediğin gibi su içmelisin. Günde üç taze salatalık yeriz. Limon suyuna baharat ekleyerek salata yapabilirsiniz. zeytinyağıama baharatlar olmadan.
• Perşembe. İstediğimiz kadar yeşil çay içeriz. Üzerine limon, ev yapımı bal ekleriz.
• Cuma. Bir litreden fazla süt içmiyoruz. Gri veya kaynatın.
• Cumartesi. Herhangi bir biçimde iki ekşi elma yiyoruz: taze bir kemirmek, fırında pişirmek, buhar.
• Pazar. Sadece su içeriz, istediğimiz kadar.

Seçenek "ışık"

Menüsü geleneksel teknikle aynı maddeleri içeren yumuşak bir seçenek. Aynı süre “Harika” hafif diyet arasındaki fark, haftada bir kez dört ek ürün kullanma iznidir.

1. Kurutulmuş meyve. Kuru erik, kuru üzüm, kuru kayısı.
2. Sebze salatası veya çorbalar. Baharatsız servis. Nişasta içeren sebzeleri seçmiyoruz.
3. yumurta. Sadece bir şeyi kaynatıp tuz kullanamazsınız.
4. Süzme peynir. Kahvaltıda bir porsiyon. Düşük yağlı bir ürün seçin.

Tanıdık masaya git

Bazı kurallara göre günlük bir diyete geçmek de gereklidir. İki haftalık açlık grevinden sonra, hiçbir durumda vücuda aşırı yüklenmemelisiniz. Doğru çıkın “Awesome” diyeti dokuz tavsiyeye yardımcı olacaktır.

1. Kesirli olarak yeriz. Yiyecekleri dört doza bölüyoruz (en fazla 200 g).
2. Kızartma yok. Ürünler çiğ yenir veya haşlanır, buharda pişirilir.
3. İlk gün. Diyetten sonra kefir, yoğurt içerek az miktarda yağ içeren süzme peynir yeriz.
4. İkinci gün. Patates püresi kullanıyoruzkabak, kabak, pişmiş elmalar.
5. Üçüncü gün. Sudaki bütün tahıl gevreklerinin pişirilmesi.
6. Dördüncü gün. Meyve ve sebze sayısını artırıyoruz.
7. Beşinci gün. Yumurtaları ekleyin: Omleti bir çift için hazırlayın veya pişirin.
8. Yedinci gün. Ekşi sütü yüksek yağ içeriği ile giriniz.
9. İkinci hafta. Yavaş yavaş baharatlara ve baharatlara bulaşıkları sokun.

Önemli kusurlar

Bir yandan bakarsanız, diyet şeklini düzeltmek, şekildeki kusurlardan kurtulmak için yardımcı olur. Öte yandan - sağlığa ciddi zarar verebilir. Diyet aşağıdaki sorunları tehdit ediyor.

• stres. Açlık ve yiyecek eksikliği, vücudun stres yaşamaya başlamasına neden olur. Tahriş, uyku bozuklukları, sinir krizi gibi kısa süreli komplikasyonlar mümkündür.
• Hormonal başarısızlık. Zayıf ve dengesiz beslenme, adet döngüsünün bozulmasına ve diğer "kadın" sorunlarına neden olabilir.
• zayıflık. Diyetin yan etkileri sürekli uyku hali, baş dönmesidir. En tehlikeli sağlık durumu bayılmadır.
• kurutma. Ciddi bir teste tabi tutulan bir organizmadan, su atılır.

Kontrendikasyonlar

“Muhteşem” diyeti hakkında yapılan tıbbi yorumlar sizi uyarıyor - herkes kullanmıyor. Aşağıdaki hastalıkların öyküsü olanlar için kontrendikedir:

• kardiyovasküler sistem hastalıkları;
• hipertansiyon;
• gastrointestinal sistem problemleri;
• böbrek, karaciğer yetmezliği;
• zihinsel bozukluklar.

Tekniği kullanma sürecinde, iyi bir ağırlık yüzdesi kaybolur. Egzersiz önerilmediğinden ciltte sarkma kıvrımları görülebilir. 14 günlük “Muhteşem” diyet biter bitmez, bir dizi egzersiz seçmeye başlarız. Spor yapmak ve sporu kilo verdikten iki hafta sonra toparlamak daha iyidir.

Yorumlar: “Zor, ama çok etkili”

Çok iyi bir diyet, elbette zor bir, ama gerçekten çok etkili. hafif ağırlıkla iki haftada 13 kg attı. bir çıkış yaptı, ağırlık geri dönmedi. Ben de bu dönemde bisiklete bindim! yorgunluk vardı, ama korkutucu değil. vitaminler içti. Çok acilen kilo vermem gerekti ve bu yönteme başvurmaya karar verdim. Pişman olmadım.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

İlk gün −1,5 kg kaldı. Genel olarak iyi beslenme ve spor için varım. Ve açlık grevi yok. Hastalıktan sonra, hormon tedavisinden sonra çok şey kazandım. Sonra, bu temelde, depresyon ve genellikle kendi üzerine puan aldı. Yine spor salonuna gitmek istiyorum, ancak eğitmen yağının önünde görünmekten utanıyorum, bu diyet kendim üzerinde çalışmak için ilk adımımdır. Tüm iyi ve narin rakamlar.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Harika bir şey göremiyorum, bütün gün sadece su yiyemez veya kefir veya başka bir sıvı kullanamazsınız !!! Bir şeyler yemelisiniz, beslenme dengelenmeli, böyle bir diyetle cilt gevşek ve sarkık olur, çünkü antrenman için güç olmaz.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Diğer diyetler