Makale içeriği
Pürüzsüz uğultu kremi. Sessiz monitör kardiyo bölgesinde titriyor. Blok simülatörünün tutamacının yatıştırıcı sallanması. Temmuz başı Spor öldü ... Simülatörün ataerkil sessizliği, yalnızca görev yöneticisinin küçük oğlunun monoton bububu tarafından ihlal edildi. Başını bacak simülatörünün silindirine koyarak, Krylov'un masallarını yaz için sonsuz bir kitap listesinden okuyor:
Maymun güçlüğü ağız doludur:
Bloğu taşıyacak
Şimdi ve sonra, bu onu kucaklayacak,
Sürükle ve yuvarlanacak;
Ter, nehirdeki fakir şeyden akar;
Sonunda o, nefes nefese, zorla nefes alıyor ...
Fitness nereye gidiyor?
Acı tanıdık bir resim klasik boyanmış! Sadece bir ay önce, antropoitlerin kalabalığı demire döndü, terledi, kilo verdi, kaslarını pompaladı. Ve şimdi onlar ortadan kayboldu ... Ve bu anlaşılabilir bir neden!
Genel olarak, sporda gözle görülebilir birkaç başarı var. 50 sporcunun yüzdesi sözde zor kazananlar aittir. Bunlar plastik olarak değişmeden fiziksel aktiviteye adapte olanlardır. Yani, kasları büyümez, yağ tabakası geçmez. Güçlendirici gövdesi daha zordur, lojistik olarak yeniden inşa edilmektedir. Kan dolaşımını artırır, enzim üretimini hızlandırır, rasyonel motor klişelerini seçer. Vücudun kompozisyonunu yeniden inşa etmesine gerek yok, olanın yüküyle başa çıkacak. Bu nedenle, bu tür edebiyat maymunu gibi fitness kulüplerine gelen ziyaretçilerin çoğu "kimseden övgü duymuyor". Amatörce genelleştirip felsefe yaparsanız, herkes gibi spor kulüplerine gelen ziyaretçilerin yaşlandıkları, hastalandıkları ve sonunda öldükleri ortaya çıkıyor. Spor kulüplerine gelen ziyaretçiler arasında ölüm oranı% 100! Ancak, tüm insan nüfusu arasında.
Dolayısıyla, Martyshkin, “Çok çalışıyorsun, ama bunun bir faydası yok” sonucuna vardı. Ve spor salonları boş. Isıtmalı sokak saunaları. Üfleme, arıtma sistemini geçtikten, şimdiden kristal berraklığında havza suyu. Ama sonuç gerçekten bir maymun!
Makul bir kişi, koltukta yatarsanız, eğitimli ve eğitimsiz bir kişi arasındaki farkın görünmez olduğunu anlar. Muhasebede etkilenmez ve araba kullanmak görünmez. Giysileri ozonlama, sıkma, kurutma (ve belki de yakında raflara katlayarak) fonksiyonuyla yıkayabilirsiniz. Ve jimnastikte spor ustası ve ikinci gruptaki engelli kişi için genel hastalık için aynı derecede kolay olacaktır. Toz toplama robotu kabartmalı kuadriseps ile ayaklarının altında ve jöle benzeri sosislerin altında neşeyle şişiriyor. Herkes bir hastalığın geldiğini anlayabilir. Ancak sağlığın azaldığını farketmek için, asansör olmadan beşinci kata çıkmanız gerekecektir. Ve, yükseldikten sonra birdenbire birkaç yıl önce bir kanat gibi uçtuğunu, bir adım attığını ve şimdi üçüncü kattaki tasmasını açıp çılgınca korkuluklara sarıldığını fark etti.
Hareket hayattır
Aslında, zindelik bir maymun veya hatta Sisyphus emeği değildir. Bununla birlikte, hiç şüphesiz, büyük bir kayanın baskısına dayanan Kral Korint görüntüsü, bloklu bir maymundan daha sağlam bir şekilde algılanır.
Bana göre, uygunluk mezarlık çitinin bazı ölümcül çekimine karşı bir dirençtir. Sıkı kauçuk halatlarla tutturduğumuz şey. Öyleyse hayat çok çabuk bitmiyor, zorlanmaya ve yürümeye zorlanıyoruz. Donuk bir vale uzaklaşmak için dışarıya doğru hala zaman ayırıyoruz. Yaşla birlikte, çekim artar. Daha fazla uygulamak için daha hızlı yürümek zorundasınız. En az bir santimetre ileri hareket etmeyi başardıysanız, halat gerilmiş bir ipe döner. Yaşı yenmeye hazırız: daha güçlü, daha genç olmak için. Ama aniden ...
Stop vinci arızası
Harika bir tatil - yaz! Bir kişi aniden durur ve her şey dahil bir sistemle tedavi edilirse, bir şezlonga yığılır. İsteğe bağlı ve fiziksel çabalardan kurtulmuş, sıkı gerilmiş bağlar işe yarıyor. Ve talihsiz kişiyi, elinde tamamen sınırsız bir "Kanlı Mary" olan bir şezlongdan, mezarlık çitine veya hastane yatağına kadar birleştiriyorlar. Belki de resmimdeki renkler çok kalın. Ve üç aylık bir boşta kalma, ancak hafif bir geri dönüşe yol açacaktır. Evet, eğer 28-35 yaşlarındaysanız bu mümkün. Ve sonra, başarıların çok sıcak olmaması ve duraklamanın 2 aydan fazla olmaması şartıyla.
Kırk yıl boyunca, uzun süre hareketsizliğin sonuçları trajik olacaktır. Hem genç, hem de yüksek eğitimli bireyler, yaşam ve sağlık halatları çok sıkı bir şekilde gerilmişlerdir. Daha bilimsel bir dilde, yeterli aktivitenin olmayışı, vücudun yaşlanma rejimini harekete geçirecek - hücresel yapıların yıkılması, yapılarını önemli ölçüde aşmaya başlayacaktır. Aynı lastik ip, aniden elastikiyetini yitirir, sıradan bir ipe dönüşür ve normal olarak günden güne metodik olarak kısalır. Çılgınca çırpınan, sağlık haplarını yutan ve mucize bileziğe sahip olmak hiçbir şeyi çözmez. Bu yerde birçoğu bahane vermeye başlayacaktır. Sadece yalan söylemezler, sonsuz büfe yemekleri emerler. Yüzüyorlar. Topla oyna. Vücudu dans pistinde sallayın. Bazıları hiçbir yere gitmedi ve bir kürek ve bir bahçe tırmıkla hayata sıkı bir şekilde sarıldı.
Yaşlanma Programı Başlatma
Yaşam ve ölüm ciddi bir iştir. Ve onların işkoliklerinin subjektif değerlendirmesi yorgunluk ve huzursuzluk derecesi ile işe yaramayacak. Kırk yaş gününüzün, otuzuncu yaş gününüzün veya başka bir “yıldönümünüzün” olağanüstü yaşam evresinde kalacak kadar hareket ettiğinizden emin olmak ister misiniz? Yaşlanma programının açılmaması için enerji tüketiminizi yapılması gereken iş miktarıyla karşılaştırmanız gerekecektir.
3000 kcal! Bu, hücre yapılarının geri sayım zamanlayıcısını açmaması için günde kaç insan harcaması gerektiğidir. Buna tüm masraflar dahildir: Vücudun hayati sistemlerinin korunması (bu yaklaşık 1200 kcal'dir) ve günlük hijyen aktivitesinin maliyeti (yaklaşık 600 kcal). Ve 8 saat harcadığımız 400 kcal, yüzümüzün terinde bir bilgisayar faresinin imlecini ekranda hareket ettiriyor. Sarf malzemesi, birimler ve robotlar için olmasaydı daha büyük olabilirdi. Bu, bir yandan, bu kadar kolay ve diğer yandan ortaya çıktığı gibi hayatımızı kısaltır.
Spor salonunda iki saat - ve ölümsüz!
Sadece 800 kcal kaldı. Fiziksel emeğe harcanmaları gerekir. Hem vücuda hem de topluma faydalıdır. Bu, bahçede 3 saatlik çalışmaya veya spor salonunda günlük iki saatlik antrenmana karşılık gelir! Sağlığı ve gençliği koruma konusundaki yetersiz çabalarını hesaplamaya devam etmektedir. Ağlamak için şezlongdan kalk ve su aerobiği dersine katıl. Ya da en kötüsü, Türk servis personelinden bir kürek dilemek ve yerel columbaria'yı yenmek için yola çıkmak. Aynı zamanda, biz, işsiz ve parasız kalan eğitmenler, sarhoş Rus turistlerin nasıl gevşettiğini ve fiziksel aktivitenin hayati ihtiyacının haklı çıkardığı masum bir avucuyu nasıl yağttığını duyduğumuzda gülümsemeye başlayacağız.