Her şey göbek deliği olan bir bel değildir

Yaz ... Güneşli ve güneşli bir gün ... Plaj ... Atletik işler tarafından tüketilen cesedi tembelce kızartıyorum ve "parti ve hükümetin" akıllıca politikasını düşünerek düşünüyorum. Hayır, sefil Amerikan analistlerinin kötü tahminleri asla gerçekleşmeyecek! Rusya'nın bir geleceği var! Etrafta kaç hamile kadın var, bakarsınız ve ruh sevinir! Fakat birdenbire aşırı ısınan bir beyin delindi: belki de etkileyici karnı olan bazı kadınların hamile kadınların şanlı kohortuyla hiçbir ilgisi yok! Ve bu şişkin karınlar sahiplerinin kendilerini özenle kendilerini anneliğin sevinci için hazırladıkları anlamına gelmez: sağda, dört gelecek “anneler” yudumlu bira, soldaki iki “hamile” bir sigarayı dışarı sürükler ve elbette aniden tembel bir şekilde karnına sarılmış olan bir kelimenin tam anlamıyla fahiş ağırlığına göre varsayımsal bir çocuk ...

İç içe titreyen, ben bu tencereli popülasyon arasında, Gogol güvesine uzaktan bile benzeyen bir yaratık görmek için karşı konulmaz bir istek hissetmeye başladım. Aynı şey, bir şişenin boynundan daha kalın olmayan bir bel ile…… Baklava ve cevizli sucuk satıcılarının kuma dolanmaya başlamasına ve sayısız karın üzerinde tökezlemeye başladığı gibi, yas tutanları ve mezoterapi ve vakum masajı seansları için kuponlara abonelikler veriyorlar. Ama önce nasıl bir bel olduğuna karar vermek istiyorum, çünkü parlak görüntüsü kitle bilincinden kaybolmayı başardı.

Cherche la üçgen

Geleneksel olarak, ülkemizde kadın belinin tek bir kriteri vardır - santimetredir. Kadın bedeninde altmış santimetre çevresi olan bir şey varsa, bu “şey” bir bel olarak algılanacaktır! Ancak, tuval üzerine yakalanan, mermer ve bronzdan alınan referans örneklerine yakından bakarsanız, sanatçıların ve heykeltraşların santimetre ve kilogram için çok az değer verdikleri ortaya çıkıyor. Her ne tarz yaratırlarsa yapsınlar, orijinal model ne olursa olsun: kaslı dev Michelangelo'dan Cranach'ın cılız bebeklerine kadar - göze çarpan bütün figürler, karın, bel üçgenleri denilen eğik kasları zarifçe ters çevirmiş ve seçmişlerdir.

Bel üçgenlerinin varlığının tüm kadınlarda var olan bir özellik olduğu görülüyor. Diyorlar ki, doğumdan veriliyor, her zaman bir fiziğin olduğu söyleniyor. Ne yazık ki, temel istatistikler, bel üçgenlerinin, daha az olmasa da her üç kadında da bulunduğunu göstermektedir.

Vücuda estetik açıdan önemli bir daralma olmama nedeni birçok kişiye açıktır - fazla kilolu! Ve pek çoğu içtenlikle sadece kilo vermeye değeceğinden emin ... ve hemen… Bu görüşündeyseniz, Sandro Botticelli'ye ilham veren Simonetta Vespucci'ye ağırlık ve boyunda olan sıradan kızların fotoğraflarına dikkatlice bakmanızı öneriyorum. Ne, bel üçgenini bulamadınız mı?

Bu arada, Rubens ve Botero resimlerinin reprodüksiyonları kadınların daha iyi beslendiklerini gösteriyor, ancak yine de selülit gövdeleri üzerindeki bel açıkça görülüyor. Bu nedenle, yanlarda fazla yağ bulunması veya yokluğu, belin görünümü veya kaybolması anlamına gelmez.

Çünkü bel ve yağ gücü değil, spor da mezardır.

Belin üçgenlerini düzeltmek için alışılmadık, ama çok yaygın bir neden var, ne yazık ki, çoğu basitçe bilmiyorum - bu yanlış eğitim stratejisi.

Bazı nedenlerden dolayı spor modası yasacıları, kadın güzelliğinin sadece yatay konumda değerlendirilmesi gerektiğine inanmaktadır. Ve bana, karın kaslarındaki tüm egzersizin yatar pozisyonda mı yoksa sırtüstü mi yoksa ileri bir durumda özel bir bankta mı yapıldığını düşünmemi emredersiniz?

Ve özellikle üst karın basıncını kullanmaktan hoşlanıyorlar. Bu, ya popüler bir "sıkmak", ya da sevilen bir "kıvrılma" ya da interkostal kasları ve ön dentat kaslarının alt demetlerini yükleyen mide bulantısından nefret dolu başka bir şeydir. Sonuç olarak, bu kaslar fazla ton alır, göğüs kafesi refleks olarak aşağı iner ve lütfen bel üçgenleri kayboldu!

Yukarıdaki fotoğrafların seçimine bakın (tıklanabilir) - tüm kızlarda bu hipertonisite var: Üst iki abs küpü ve interkostal kaslar beline hemen hemen her midede görülebilir. Bu, böyle bir eğitimin stratejisinin başlangıçta kısır olduğunu söylemek değildir. Bu kızların ince bir bel hayal etmeleri mümkün değil, basın hakkında, yani 8 küpün içine çizilmiş esnek bir göbek var. Ne yapabilirsiniz - çocuksu silüetler moda! Ve bu görev için, ellerinizi başınızın arkasına koyarak vücudun sonsuz asansörleri oldukça uygundur.

Unisex, modern uygarlığın bir ürünüdür. Son yılların en başarılı mankenlerinden biri olan Dmitry Dionesov'un bel çevresi 72 santimetre. Ve 2014 yılında kadınlar için ortalama bel (buna inanmıyorum!) Aynı 72 cm oldu! Bu yüzden şimdi spor kulüplerinde avuç içi ile kavramaları kolay, zarif ve zarif bir oval değil, iki yandan tutamakları olan sert ve kabartmalı bir çamaşır tahtası şeklindeler ... Normal erkekler, açıkçası, bu bel heyecanlandırıcı değil.

Fitness Antikaları

Elbette, eğitim sürecindeki hatalar belin kaybolmasının tek nedeni değil, fakat kesinlikle “en saldırgan” - denenmiş ve terli bir kadın - ve daha az hevesli genç hanımlar erkeklerin zevkini almıştı. Buna rağmen durumu düzeltmek kolaydır. Eğitim programına sabit pozisyonda yapılan gövde için egzersizler eklemek yeterlidir.

Bunların en basiti kasnakların dönüşüdür. Pahalı ağırlıklı modeller satın almak zorunda değilsiniz, annemin gençlik döneminden itibaren eski bir alüminyum çember halka olacaktır. Kasnağın dönmesi için, abs ve sırt kaslarının koordineli ve koordineli bir şekilde çalışması gerekir. Vücut, bel üçgenlerini mümkün olduğu kadar çizerek mümkün olduğunca uzamalıdır, aksi takdirde kasnak düşer! Güzel olan, şimdi katlanabilir halkalar satıyorlar, kolayca sizinle sahile götürülüp orada bükülüp, teletubbilerin bira içmelerini aktif bir şekilde önlüyorlar.

Kasnağa ek olarak, ince bir bel, modern bir fitness ekipmanı olan başka bir tozlu dede - sağlık çemberi yapmanıza yardımcı olacaktır. Günde birkaç dakika üzerinde döndürün. Sadece vücut pozisyonu düzeltici kullandığınızdan emin olun: Başın üstünde bir torba kum. Düşmemesi için döndürün. Bu küçük sağlık döngüsü yükseltme, egzersizi daha etkili hale getirecek.

Ve sonunda, sıradan bir atlama ipi aynı harika özelliklere sahiptir. Onunla zıplamak, vücudu esneten ve beline vurgu yapan gövde gerginliğini yaratır. Sabahın erken saatlerinde deniz kıyısında birkaç dakika boyunca eğlenceli ses dalgalarının sesini alıştırmalar. Ne daha güzel olabilir?