Makale içeriği
Böylece oldu, geleneksel sonbahar kaygılarından biri bir spor kulübünün seçimidir. Büyük şehirlerde, kilometrekareye düşen sağlık merkezlerinin sayısı onlarca olabilir, çoğu sadece yıllık kartlar satar. Kötü bir seçim şanssız fakir dostları gelecek eylül ayına kadar nefret edilen kuruluşa köle olmaya zorlayacak. Her şeyin bin kez yazıldığı, doğru kelimelerin konuşulduğu anlaşılıyor: evinize ya da iş yerinize yakın bir kulüp seçin, spor aletlerinin tümünde istifade edilmesi isteniyor, personel süper profesyoneller ile donatılmalı ve en önemlisi indirimleri aramalı: mevsimlik, aile, toplu.
Kulüplerin sahipleri durumu hesaba kattı - başarısız olan fitness merkezlerinin çoğunda katı Çin koşu bantları, sıkışık bir havuz ve soğuk kızılötesi sauna vardı. Potansiyel posta kutuları indirim broşürleriyle düzenli olarak doludur. Şimdi nasıl seçilir? İncelemeleri inceleme - hepsi site yöneticileri tarafından yazılır, incelemeler ve derecelendirmeler genellikle kulüplerin reklam bütçelerinden ödenir. “Bilimsel dürtme” yöntemiyle araştırın, “ağızdan çıkma” kelimesini kullanın, hatta 2015 yılında yalnızca güneybatı yönünde tıbbi ve dinlenme tesisleri arama emrini veren Moğol burcu tarafından mı?
Bu bir kadının işi değil ...
Zorlu isimler: Den, Kola, Araba Sürme, Atölye, reklam afişlerindeki traşsız çocuklar - fitnes farklılaşıyor. Çekici şekillendirici kızlar geçmişte çözülür. Kulüplerin modern konumlandırması daha çok erkek, iyi ve farklı ... Tasarım değişti: moda spor kulüpleri, "Maxim's Youth" filminden tuğla duvarlı ya da devrim öncesi atölye çalışmalarına hapishane bahçelerine benzemeye başladı. Koçluk personeli farklıydı - burada sadece jimnastikçiler, akrobatlar ve dansçılar yaşardı, futboldaki spor ustaları, kayak, atletizm ve powerlifting şimdi iyice düştü. Fitness 2015 daha kolay ve daha acımasız hale geldi. Sonunda ayrı dans merkezlerinde düzenlenen danslara katıldı. Yakında yoga ve diğer oryantal pratikler zindelikten ayrı olacak. Bu nedenle, müşteri kadınsa ve sağlıksız bile olsa, atletik olmayan bir durumda ise, egzersiz bisikletinin en köşesinde, soğutucunun yanında oturmalıdır.
Bu cinsiyet ayrımcılığına dayanan cinsiyet ayrımına dayanarak, kadın klübü denilen yeni türden kulüplere yol açan, aslında spor kurumu olarak kabul edilmelerine rağmen, aslında sağlık kategorisine ait olmaları, görevlerini stresi, yorgunluğu azaltmak ve çalışma kapasitesini geri kazanmaktır. Sağlık stüdyoları, çoğu tıbbi kozmetik ve rehabilitasyon bölümlerinden göç eden pasif simülatörleri kullanmaktadır. Bu tür stüdyolara aşina olmayanlar, Vasili ile Raisa Zakharovna arasındaki komik konuşmayı hatırlatarak, suaygırı egzersiz makinelerinde sallandıkları ve insansıları tartıştıkları “Aşk ve Güvercinler” filminden hatırlıyorlar. Sağlıklı yaşam simülatörlerinin eğitim etkisi önemsizdir, ancak bunun için yaratılmamıştır! İyileşmek, iyileştirmek, iyileştirmek için tasarlanmışlardır.
Kadrolar her şeye karar verir!
Ve en üzücü olan şey, fitnesin yüzünü kaybettiği, kulüp gittikçe daha fazla simülatör, mobilya, sıhhi tesisat ve antrenörlerden, teknisyenlerden, barmenlerden, kuaförlerden, isimsiz ve soyadlarına sahip olmayan kişilerin parklarından oluşan bazı biyokütlelerden oluşuyor. Programdaki bir kişi soyadıyla belirtilmişse, yanındaki dolar işaretini arayın - yüksek olasılıkla bu sınıf ek bir ücret karşılığında olacaktır. Beden eğitimi topluluğunun sadece% 1'i bu yeni yaklaşım için kesinlikle gerekli olacak kişisel eğitimi alacaktır. Gerisi uygun fiyata bir antrenör bulmalı ve aynı zamanda iyi bir antrenör bulmalı! Sizi temin ederim, bu şimdi mümkün.Şimdi, monitör ekranının önünde olanlar için, tüm dünya ellerinin avucunda, herkes mutluydu, ancak her zaman olduğu gibi uyuşuyor, ancak herhangi bir uzmandan çevrimiçi bir konsültasyon alabilir ve ortalama bir spor merkezinde kişisel antrenman ücretinden daha düşük bir fiyata.
Bağımsız bir eğitmen ağ etiği tarafından bozulmaz, kulüp kartlarının satış seviyesini izlemez, bu nedenle yalnızca hedeflerinizi, sağlık seviyenizi ve finansal yeteneklerinizi dikkate alacak bir eğitim programı hazırlar. Psikologların söylediği gibi, iddia seviyesini düşürmek ve 1000 dolara (bir kulüp kartının ortalama fiyatı) anlamak için, sadece donanımlı bir oda satın aldığınızı ve bakacağınız ilk kulüpte değil günlük kayıtlarda göründüğünü anlamak.
- Stirlitz, bir planın var mı?
Rus “organizatör patronu ve cemaat komutanı” Gleb Arkhangelsky, her küçük şeyi tam olarak aile gezilerine planlamayı öğretiyor. Özellikle beden eğitimi derslerini planlamanın sadece performansı artırmakla kalmayıp aynı zamanda sağlığı da iyileştirmeyi kesinlikle kabul edecektir. Vücut üzerindeki herhangi bir etki ritmik olmalı, haftanın farklı günlerinde ve günün farklı saatlerinde kaotik bir antrenman çabucak aşırı egzersize yol açıyor ve hastalıktan uzak değil, iyi olanı en kötü spor felaketine - “tükenmişliğe” yol açıyor. Tükenmişlik, vücudun antrenman yapmak istemediği, tam anlamıyla yükten nefret ettiği, tükenmişliğin tedavi edilmediği ve zindelik veya sporun uygun olmayışına yol açtığı özel bir ruh halidir.
Bu nedenle, organizatöre bakın ve her ne pahasına olursa olsun derslere katılacağınız 3-4 gün seçin. Ve zamanına karar ver! Kural olarak, bu ya çalışma gününün başlamasından önce ya da ondan sonradır. On sekiz ile yirmi saat arasındaki aralık, Kızılderililer altın sessizlik zamanını düşünür, spor kulüpleri için bu altın kazanç zamanıdır - bu saatlerde salonlar doludur. Bu nedenle, bir kulüp seçerken, bu dönemde bir misafir ziyaretine kaydolmak ve soyunma odalarının, havuzların ve salonların ne kadar meşgul olduğunu belirlemek uygun olacaktır. Programı incelemeniz ve kalemi, haftanın üç günü değerli olanlarla çakışan sınıflarla daire içine almanız gerekir. Antrenör payınızla antrenman payınıza düşen yük yönünü ve seviyesini ilişkilendirin ve ... fitness bulmacasının tüm koşullarına kadar 5-6 kulüp arasında dolaşmaya hazırlanın.
Tüm yumurtalar tek bir sepette değil
Kulüplerin hiçbiri sizin koşullarınıza uymuyor olabilir. En makul ve ucuz çözümlerden biri, küçük geliştirme stüdyolarına dikkat etmektir. Çoğu durumda, kendi fitness geliştirmelerini teşvik eden popüler eğitmenler tarafından yaratılırlar. Bunlarda, çok mütevazi bir ücret karşılığında, genellikle aylık olarak, profesyonel danışmanlık ve arkadaşça ilgi gösterebilir, eğer şanslıysanız kişisel bir indirim alabilirsiniz. Dahası, fitness kulübünün dans ve oryantal uygulamaların, çeşitli aerobik programların makul bir birleşimi olduğu gerçeğine alışkın olan kadınlar için ve sadece simülatörün donuk pedalı, sauna ve inanılmaz sıkıcı güç sınıfları değil - bu doğru karar.
Az sayıda sınıfa para ödeyebilme yeteneği, birkaç stüdyoya abone olmanıza izin verir ve böylece kasları pompalamaktan koreografik eğitime kadar tüm eğitim unsurlarını dikkate alır. Tek dezavantajı: Burada çok daha az adam var. Her ne kadar eğitimde flört müsade etmek, vazgeçilmez bir iştir. Erkekler için spor, avlanmaya veya savaşa benzer, onlar için ilk şey simülatörler, peki kızlar mı? Ve kızlar, kadınların eğitiminin gece yarısına yaklaşmadığı ve koçluk personelinin zarafet, güzellik ve kadın fizyolojisi hakkında bir fikrinin olduğu “acımasız bir eğilim” içinde olmayan bir kulübü güvenle seçebilir.