Anna Rozhkova
1900
Sabah egzersizleri nasıl yapılır: bütün aile için egzersizler
Sabah egzersizleri için bir dizi alıştırma: faydalı olan ne? Evrensel on dakikalık ısınma. Kadınlar ve erkekler için canlandırıcı jimnastik. Verimlilik nasıl artırılır? Tembeller için motivasyon.
6815
Evde “bar” nasıl yapılır: tüm kas grupları için statik bir egzersiz
“Bar” alıştırması nasıl yapılır ve statik eğitimin yararları. Kontrendikasyonlar. Beş temel egzersiz seçeneği. Bir ay boyunca artan eğitim programı. Sonuçları geliştirmek için ipuçları.
781
Magnezyum bakımından zengin ürünler: kakao, kepek ve kalbi, sinirleri ve kasları “besleyen” başka neler
Magnezyum içeren ürünlerin faydaları nelerdir? Eksiklik ve fazla mineral tehlikesi. Çocuklar ve yetişkinler için günlük gereksinim. Gıda ile yeterli magnezyum almak için bir diyet nasıl yapılır.
1630
Lipoik asit: vücut için önemi ve tıbbi amaçlar için nasıl içileceği
Lipoik asit kullanımı için talimatlar: dozlar, endikasyonlar ve kontrendikasyonları. İlaç endokrin hastalıkları, bağırsak ve karaciğer patolojileri ile nasıl çalışır? Kabul kuralları ve olası riskler.
740
Hile hilesi nasıl yapılır: ne istersen ye ve yağ alamazsın
Hile unu nedir: nasıl çalışır ve neden diyet yapmakta fayda sağlar? Hile hileleri ne kadar doğru ve ne sıklıkta düzenleyebilirsiniz. Aldatma sırasında mümkün olan ve izin verilmeyen şeyler. Bu tür uygulamaların kime kontrendike olduğu.
44619
Geceleri tarçın ile Kefir поль fayda ve zarar
Kilo kaybı için tarçınlı Kefir: yararları ve kontrendikasyonları. Zencefil, bal ve otlar ile tarifler. Doğru nasıl kullanılır? Hamilelik sırasında neden olmasın? Ne etkisi, gözden geçirme.
1242
Sağlık Faydaları ve Tarçın Zararı: Basınç, Akne ve Depresyon İçin Yurtdışı Baharat
Yararlı özellikleri ve tarçın kontrendikasyonları: sağlık ve güzellik için bir halk tarifleri tablosu. Tarçın infüzyonu yapmak için üç seçenek. Hamilelik ve emzirme döneminde nasıl alınır. Sinamiden ayırt etmek için hangi gerekçelerle.
3353
Kilo kaybı için tarçın nasıl alınır: Yağ yakıcı kokteyller için tarifler ve sarım karışımları
Tarçın Zayıflama Tarifler: Özel Kokteyller ve Sarma Karışımları. Baharat vücut yağını nasıl etkiler? Ve tarçın tedavisinin diyet ve egzersizle birleştirilmesinin gerekli olup olmadığı.
2604
Kalsiyum bakımından zengin gıdalar: neden 0 ila 99 yıl gerekli ve kahve severler hakkında ne düşünmeli?
Kalsiyum içeren ürünler: kalori içerikli, 100 g başına miktar ve günlük normların kesirleri. Vücut üzerinde olumlu bir etki ve eksikliğin etkileri. Mineral sindirimi nasıl arttırılır.
2115
Elyaf bakımından zengin yiyecekler: daha uzun gençler ve daha az ağırlık için
Lif: hangi besinler bol miktarda bulunur. Hamilelikte emzirme ve kilo vermek için faydalı olan şey. Hemoroid ve kolorektal kanseri önlemek için nasıl kullanılır. Ürün Listesi
3438
Potasyum içeren ürünler: Çocuklar ve yetişkinler için norm, acilen mineral eksikliğini telafi etmek
Hangi gıdalar potasyum içerir: yemek masası. Çocuklar ve yetişkinler için günlük ödenek. Bir mineral neden gereklidir? Eksikliği ve fazlalığı belirtileri. Potasyum emilimini engelleyen nedir.
60484
Yüz için hindistancevizi yağı en iyi nasıl seçilir, uygulama özellikleri, yararları ve zararları
Hindistan cevizi yağı yüz için: ürünün değeri nedir. Aracın nasıl seçileceği ve kullanılacağı. Nemlendirici, besleyici ve gençleştirici kırışıklıklar, sivilce, kuruluk için maske tarifleri. Hindistancevizi yağı dudaklarını yumuşatır ve kaşlarını büyütür.
47558
Zayıflama ilaçları eczaneden hangi ilaçlar kilo vermeye yardımcı
Etkili ve ucuz diyet hapları: var mı. Yağ yakıcı ilaç grupları nelerdir? Anorektik ve diyet takviyeleri arasındaki fark nedir. Yan etkileri. Sonuçlar ve yorumlar.
23201
Vücut Kurutma, Beslenme home Evde Nasıl Kurur, Kilo Verme ve Antrenman, Diyet, Fotoğraflar
Evde kız çocukları için vücut kurutma: artıları ve eksileri, sonuçları ve kontrendikasyonları. Bir menü nasıl yapılır ve eğitim programına dahil edilecek egzersizler. Etkililik ve sağlık etkileri ile ilgili görüşler.
14324
Strelnikova’nın yöntemine göre nefes egzersizleri: Havayı inceltmek ve ilaçsız tedavi etmek için havayı “koklamak”
Strelnikova nefes egzersizleri: egzersizler, faydalar ve zararlar. Bu yöntem hangi hastalıklara yardımcı olur? Onunla kilo vermek mümkün mü. Evde jimnastik yapmanın temel kuralları. Yorumlar ve sonuçlar.