Kilo kaybı için karpuz diyeti: Menü, maksimum "şakül" ve sonuçları

Bir tane zor kural var. Karpuz diyeti yalnızca Ağustos - Eylül aylarında olmak üzere yılda bir kez yapılır. Bu zamana kadar meyveler kendi kendine olgunlaşır. Olgunlaşmayı veya etkili büyümeyi hızlandırmak için kavunun döllendiği en az miktarda “kimyasal” içerirler.

Karpuz Diyeti: Avantaj ve Dezavantajları

Kilo kaybı için karpuz diyeti nedir? Tatlı ve sulu meyveler - Bu sadece bir ürünün kullanımını ima eden bir mono-diyet. Diğer ürünlerin alınmasına izin veren bazı varyasyonlar olmasına rağmen.

Çizgili meyvelerin bileşimi

Karpuzun ilk sözünün Arapça tariflerde bulunduğuna inanılmaktadır. Oryantal şifacılar vücudu temizleyebilen ve ondan hastalıkları “giderebilen” lezzetli bir meyvenin olduğunu fark etti. Ürünün bileşimini analiz ederseniz, insanlara yararları oldukça açıktır. Tablo vücut için ana etkileri içerir.

Tablo - Karpuzun Bileşimi ve Yararları

Faydalı özellikler

Doktorların incelemelerine göre, karpuz sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda iyileşmek için de yararlıdır. Sulu meyvelerin, böbrekleri temizlemek için hipertansiyon, ateroskleroz, gut, obezite, anemi diyetine dahil edilmesi önerilir. Doktorlar karpuz diyetinin bu gibi faydalı özelliklerini vurgulamaktadır:

• aşırı sıvının uzaklaştırılması;
• metabolik stimülasyon;
• mineraller, vitaminler ile doyma;
• bağırsak ve alkol toksinlerinin vücut temizliği;
• üriner sistem stimülasyonu;
• onkoloji riskinin azalması.

Nasıl çalışır?

İncelemeleri ve karpuz diyetinin sonuçlarını analiz ederek, istemsiz bir şekilde ortaya çıkan soru ortaya çıkar: böyle bir diyet "nasıl çalışır"? Tekniğin etkinliği bu faktörler tarafından belirlenir.

• Düşük kalorili ürün. 100 g sulu küspe sadece 38 kcal içerir.Bu, ürünü diyet olarak sunmanıza izin verir.
• Açlık tatmin edici. Karpuz vücudu doyurur ve mideyi doldurarak açlığı giderir. Ancak kalorisi düşük olduğu için yağların birikmesine neden olmaz.
• Diüretik etkisi. Sulu meyve vücuttan fazla sıvı atılmasını sağlar. Ayrıca ağırlığı 1-2 kg kadar artırabilir.
• Tatlı tadı. İnsan beyni, tatlıları dolgunluk hissi ile ilişkilendirir. Bu nedenle, bir karpuz diyetinde gevşememek, örneğin karabuğday veya salatalıktan çok daha kolaydır.

Kime zarar verebilir

Karpuz diyetinin önemli olumlu yönlerine rağmen, bu diyetin bazı dezavantajları da vardır. Kilo verme sürecine başlamadan önce, bir doktora danışmanız ve böyle bir diyetin vücuda zarar vermediğinden emin olmanız gerekir. Doktorlar bu anlara özel önem veriyorlar.

• Üriner sistemin patolojisi. Sulu meyve üriner sistemdeki yükü artırır. Böbrek hastalığı veya taş varlığında, böyle bir diyet sadece nefroloğun gözetimi altında uygulanabilir. İdrar çıkışının ihlali, glomerülonefrit veya böbrek yetmezliği diyete doğrudan kontrendikasyonlardır.
• Diabetes mellitus. Çizgili ürün 75 glisemik indeksi yüksektir. Şeker hastası olanlar için bu ürün zararlı olabilir. Şekerde keskin bir artışa neden olmamak için sınırlı miktarda karpuz tüketmek ve dikkatlice glikozu kontrol etmek gerekir.
• Sindirim Sistemi Hastalıkları. Dispeptik bozukluklar, şişkinlik, şişkinlik eğilimi ile bu teknik pratik yapmamak en iyisidir.
• Protein eksikliği, yağlar. Bu, karpuz diyetinin önemli dezavantajlarından biridir. Böyle bir diyet vücudu gerekli besinlerle doyuramaz. Bu nedenle, bu diyete uymak sadece birkaç gün izin verilir.

Seçenekler ve diyet kuralları

Bir karpuz diyetinin ayrıntılı bir tanımını yapmadan önce, şeritli bir meyvenin nasıl seçileceğini unutmayın. Uzmanlar, her zaman olgunlaşmış, tapalandığında bir halka oluşturan talaş ve çatlaklar olmadan küçük meyveler almayı önerir. Diyetisyen Elena Solomatina'ya göre 10 kg'a kadar olan karpuzlar, zararlı maddeler ve nitratlarla “fazla beslenmez”. Karpuz diyeti için birkaç seçenek var.

Zor bir program

Karpuz - Bu sadece bir ürünün kullanımına izin veren gerçek bir mono diyet. Böyle bir diyet vücut için ciddi bir stres. Diyete ancak tıbbi muayeneden sonra başlayabilirsiniz. Sert bir diyetin ana özellikleri.

• Ne olabilir. Sadece karpuz ve suya izin verilir. Diğer tüm ürünler hariç tutulur.
• Gıda miktarı. Bu oranı kullanarak günlük yiyecek miktarını hesaplamanız önerilir: bir kişinin kilosunun her 15 kg'ı için - 1 kg tatlı kağıt hamuru. Daha fazla kilo kaybı için, şu oranı kullanabilirsiniz: 10 kg vücut ağırlığı - 1 kg sulu meyve.
• Resepsiyonların çokluğu. Karpuzları günde dört ila beş kez yemelisin.
• Diyet süresi. Neredeyse tüm mono diyetler üç, maksimum beş gün boyunca tasarlanmıştır. Yalnız karpuzların uzun süreli kullanımı vücudun tükenmesine neden olacaktır. Boş bir diyet olarak zor bir diyet yapmak en iyisidir - haftada bir gün. Deneyimli bir beslenme uzmanının gözetimi altında, kilo kaybı süresi bazen on güne kadar uzar. Ancak aynı zamanda, her üç günde bir uzman diyet gevrekleri, süt ürünleri veya haşlanmış balık, sığır eti etmeyi önerir.
• Nasıl kırılmaz. Böyle zorlu bir diyet sürdürmek zor. Bu nedenle üçüncü gün akşam yemeğinde küçük bir çavdar krakeri yiyebilirsiniz ...
• Sağ çıkış. Diyette normale keskin bir değişiklik sıklıkla önceki ağırlığa hızlı bir şekilde geri dönüşü sağlar. Bu nedenle, karpuz diyetinden çıkmak için özel dikkat gösterilmelidir. Başlangıçta, diyet süt ürünleri ile desteklenir. Ardından, iki gün sonra, hafif tahıl gevrekleri verilir ( mısır, Mercimek, arpa), çorba püresi, buharda pişmiş sebze yemekleri yararlıdır.

Hafif versiyon

Böyle bir diyet daha az acı vericidir. Hafif bir diyet menüye bazı yiyecekleri eklemenizi sağlar. Ancak kilo kaybı daha yavaştır. Kilo vermiş olanların değerlendirmelerine göre, ortalama olarak haftada 5-6 kg kaybetmeyi başarıyorlar. Hafif bir diyetin ana özellikleri.

• Geçerli Ürünler. Karpuz ve suya ek olarak, menü tahıllarla doldurulur, çavdar ekmeği, sebzeler, meyveler dahildir. Yağlı yiyecekleri yiyemezsiniz, sade karbonhidratlar, üzüm, muz gibi yüksek kalorili yiyecekler tavsiye edilmez.
• Resepsiyonların çokluğu. Karpuzlar kahvaltıda yenir ve öğle yemeğinde sulu meyvelerin alımını tekrarlar. Bu, tüm gün için idrar aparatını “başlatmanıza” izin verir, böylece vücut yoğun şekilde metabolik ürünlerden kurtulur. Ve akşamları yatmadan önce, süreç yavaşlar.
• Diyet süresi. Bu diyet ortalama on gün için tasarlanmıştır. Ama bazen daha uzun süre karpuz diyetine girmelisin. Kaç kilo vermeyi planladığına bağlı. 2-3 kg kilo vermeniz gerekiyorsa, beş günlük bir kurs yeterlidir. 5-6 kg kaybetmek istiyorsanız - 10 gün boyunca ayarlayınız. Fazladan 8-9 kg ağırlığında olan mal sahibi, 14 günlük bir süre için cesaret kazanıyor.
• Diyetin tamamlanması. Sonucu korumak için, diyetini protein-karbonhidrat az yağlı diyet ile tamamlayın. Daha önce kullanılan yiyeceklere balık, deniz ürünleri, laktik asit ürünleri ekleyin. Tablolara göre, sonuçları birleştirmek için ana menünün ve diyetin hazırlanmasında gezinebilirsiniz.

Tablo - Karpuz diyetinin yaklaşık menüsü (lite)

Tablo - Karpuz diyetinin yaklaşık "son" menüsü (lite)

Ücretsiz diyet

Ücretsiz bir diyet en koruyucu karpuz türüdür. Vücut stresi provoke etmez. Bununla birlikte, hızlı kilo kaybı garanti edilmez. Ücretsiz bir diyetin ardından iki haftada yaklaşık 2-4 kg kaybedebilirsiniz. Yavaş "erime" yağlarına rağmen, bu daha çok tercih edilen bir diyet. Ağrısız kilo kaybı, etkili şifa ve en kalıcı sonuçlar sağladığından. Bu tür beslenmenin ana yönleri basittir.

• Güç düzeni. Sulu meyve sadece günde bir kez tüketilir - kahvaltı için.
• Diyet süresi. Ortalama diyet 14 gün boyunca tasarlanmıştır. Gerekirse uzatılabilir.
• İçme modu. Gün boyunca gazsız bol miktarda temiz su içmeniz gerekir. 1,5-2 litre sıvı içilmesi tavsiye edilir.
• Tabu içecekler. Hazır meyve suları, soda, alkol kesinlikle yasaktır.

Yemek sayısını ve hacmini kontrol etmek için önceden günlük bir menü oluşturmak daha iyidir. Diyetinizi planlamak için masayı ve esasını kullanabilirsiniz.

Tablo - Ücretsiz bir karpuz diyetinin günü için örnek menü

Bir değişiklik için Tarif

Özellikler. Periyodik olarak, bir karpuz can sıkıcı olabilir. Bu durumda, sulu hamurun "maskelenmesi" ve bir kokteyl veya tatlı şeklinde kullanılması tavsiye edilir. Ancak tarifleri seçerken yemeğin düşük kalorili olduğunu düşünün.

Tatlı Tarif:

1. Karpuz hamuru (çekirdeksiz) bir karıştırıcıya yerleştirilir.
2. Sonra, iki çorba kaşığı bal ekleyin, bir nane yaprağı.
3. Bir çorba kaşığı meyve suyunu taze limondan sıkın ve karıştırıcıya ekleyin.
4. 200 g kadar ince buz koyun.
5. Tüm bileşenler topraklanmıştır.
6. Karışım bir dondurma yapıcısına yerleştirilir ve iki saat kuluçkada bırakılır.

Tıbbi kullanım

Karpuz diyeti vücudu temizlemede etkili bir yöntemdir. Bu nedenle, bazı hastalıklarda veya durumlarda, bu tür bir beslenme, bakım tedavisi olarak önerilmektedir.

Hamile için

Vücudun faydalı maddelerle doyurulması amacıyla kadınların tüm ürünleri azar azar tüketmesi faydalıdır. Reddetmemeli ve karpuz almamalısın. Tatlı meyve, şişkinliğin giderilmesini sağlar, sindirim sistemini ve idrar sistemini temizlemeye yardımcı olur. Ancak, şeritli meyveyi kötüye kullanmak veya hamilelik sırasında sıkı bir diyet uygulamak kesinlikle yasaktır! Bekleyen anneler bu önerilere uymalıdır.

• İzin verilen oranı. Her gün 3 kg'dan fazla tatlı karpuz özü yiyemezsin.
• Diyet Tarihleri. Hamilelik sırasında yoğun karpuz kullanımı beş günden fazla sürmez.
• Günlük menü. Gelecekteki annenin vücudunun yararlı maddeler alması önemlidir. Bu nedenle, 5 günlük menü deneyimli bir beslenme uzmanıyla görüşülmeli ve süzme peynir, tahıl gevrekleri, yağsız et, deniz ürünleri, balık, meyveler, sebzeleri içerdiğinden emin olmalısınız.

Kumu veya taşı çıkarmak

Karpuz diyeti ürolitiyazis tedavisinde etkili bir araç olarak kabul edilir. Ancak bu mücadele yöntemi tüm hastalar için uygun değildir. Karpuz suyu sadece idrar tuzları tarafından oluşturulan kalsülleri çözebilir. Diğer taşlar için, bu teknik konglomeratı hareket ettirerek ve üreterin tıkanmasına neden olarak ciddi zararlara neden olabilir. Fosfat oluşumları ile karpuz kontrendikedir! Bu nedenle, böbreklerinizi temizlemek için lezzetli bir diyet kullanmadan önce doktorunuza danışın. Üriner sistemi temizlemek için üç tavsiyeye uyun.

1. Günlük rasyon. Günde 2,5 kg tatlı küspe yiyin. Karpuz siyah çavdar ekmeği ile tüketilir.
2. İçme modu. 2 litreye kadar su içilmesi tavsiye edilir. Sıvı şekersiz ve karbonatsız olmalıdır.
3. Temizleme Süresi. Diyet terimi vücudun kendisine söyleyecektir. Çoğu zaman, diyetisyenler böbrekleri yedi ila on gün boyunca temizlemek için bu diyeti geliştirirler.

Sedef hastalığı tedavisi için

İle inanılmaktadır sedef hastalığı karpuz içmek, somut faydalar sağlar. Tedavi tekniği Sibirya şifacı Stepanova tarafından geliştirilmiştir. Diyet bir ay boyunca tasarlanmıştır ve çizgili meyveler, süzme peynir, sarı domates, çiçek balı, salatalık yemenin yanı sıra. Ancak böyle bir diyet uygulamak ancak bir doktor tarafından onaylandıktan sonra mümkündür.

Karpuzda beslenmenin kilo kaybı için vücut tarafından algılanmasını kolaylaştırmak ve etkili sonuçlar elde etmek için, beslenme uzmanları yalnızca doğru şekilde çıkmasını değil, aynı zamanda vücudu giriş için hazırlamasını da önerir. Tatlı bir meyveyi yemeden birkaç gün önce vejetaryen bir diyete geçin. Ve menüdeki tuz, şeker ve koruyucu maddeleri tamamen dışlayın.

Geribildirim ve Sonuçlar

Daha yakın zamanlarda, şimdi popüler olan ve yılın bu zamanı için çok uygun olan karpuz diyetini denedim. Anlamı çok basit - karpuzları yiyin, ne kadar iyiyse o kadar iyi. Yazarlardan önerilen doz, her 10 kg vücut ağırlığı için 1 kg net ağırlıktır. Çok fazla! Çok başarılı olamadım, günde yaklaşık 3-5 kg ​​oldu. Tabii ki, diüretik etkisi çok güçlü, ancak bununla birlikte, vücut temizlenir. Kaybedilen kg'ı derhal geri vermemek için diyetten doğru çıkışı takip etmek önemlidir. Çıkışın kahvaltıda proteinli gıda sunması ve karpuz yemeye devam etmesi önerilir.Genel olarak diyete diyetten 5 gün ve 3 gün boyunca oturdum, bu süre zarfında 4 kg'lık bir kayba neden oldu. Sonuçtan çok memnun! Bu günler aç değildi, ama tam tersine karpuzdan keyif aldılar. Kesinlikle denemeyi tavsiye ederim!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Olumsuz bir deneyimim var. İlk günden sonra, çok şişmiş olduğu için bu diyeti bıraktım ve bu aşırı sıvı değil, fakat genel olarak ortaya çıkmadı. Korktum ve bu dersten ayrıldım. Tabii ki, tüm bunlar bireysel. Ancak, radikal diyetlerin yalnızca anlık sonuçlar verebileceğine ve bir hafta içinde tekrar kilo alabileceğine ikna oldum.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Gazetede bu diyet hakkında okudum, ünlü Ukraynalı şarkıcı Tina Karol'un 4 kilo verdiğini söyledi. Bu yaz kendim denemeye karar verdim, çünkü karpuzları çok seviyorum ve 4 kg'lık rakam beni çok motive etti! Ama önce ilk şeyler! Diyetin anlamı: Gün boyu karpuz ve aşağıdaki koşullara bağlı olarak sadece karpuz var: 15 kg vücut ağırlığı başına 1 kg karpuz hamuru yemek gerekir. Aslında: mide sürekli sıvı ile dolu olduğundan açlık hissedilmez. Bu büyük bir artı, çünkü aç ve kızmazsınız. Ancak, bildiğiniz gibi, bu günlerde evde tuvaletin yanında oturmak zorunda kalacaksınız :) Her şeyi doğru yaptım, sadece kendime başka bir koşul ayarladım (diyetimde böyle bir şey yok): Sadece sabah 5'e kadar karpuz yedim ve sonra hiçbir şey yemedim. Böyle bir karpuz cenneti 5 gün ve ölçekler üzerinde aldım ve ... eksi 6 kg !!! Mutlulukla dans ettim !!! Üstelik sıcak bir Ağustos ayıydı ve buzdolabından gelen serin bir karpuz susuzluktan arındırıldı ve sıcakla başa çıkmasına yardım etti! Hepinize "diyet" işimizde başarılar diliyorum !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Denedim 2 yıl önce Ablam ve ben daha sonra denize gittik ve sadece karpuz yedik. Ama onları ne kadar yediğimizi söyleyemem. Bunu çok fazla hatırlıyorum.
Sonra büyük kilo verdik! Yakında tekrar tatile gideceğiz ve tekrar edebiliriz.
Ama tatile çıkmadan nasıl karpuz yiyebileceğinizi hayal edemiyorum. Çalışamazdım ...

matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% % D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Diğer diyetler