Sadece 10 günde daha iyi olmanıza yardımcı olacak 20 ipucu

Bakımlı, sağlıklı, formda olan insanlar başkalarına hoştur.

Görünüm, kariyerdeki, kişisel yaşamdaki başarının anahtarıdır.
Bazen birkaç günde yüz ve vücudu düzeltmek gerekli olur. Bunun imkansız olduğundan emin misin? O zaman daha fazla okuma.

İmkansız olandan önce vazgeçmeyenler için bir yazı.
Kolaylık sağlamak için, alanların görünümünü iyileştirmek için ipuçları sınıflandırıyoruz.

deri

• Ovalama peeling prosedürü, gommage.

Fırçalama hazır kozmetik kullanılabilir. Bir günde yapmak için. Maske uygulamadan önce gerçekleştirdiğinizden emin olun.

• Maskeler.

En az üç tane yapılmalıdır: temizlik, nemlendirme ve besleyici.

Maskeleri temizlemek için farklı kil türleri uygundur. Beyaz veya siyah yüzün çevresini sıkılaştırır, yağlı parlaklığı giderir. Mavi veya yeşil iltihabı giderir.

Cildi nemlendirir, sağlıklı bir görünüm verir, sebzelerin, meyvelerin, meyvelerin maskesine yardımcı olur.

Maske, cildi yoğurt, krema ve yağlarla besler. Hafifçe ısıtılmış formülasyonlarla daha büyük etki verilecektir.

• Yüz masajı ve dekolte.

Şüphesiz, sabahları kozmetik buzla masaj yapmak gerekiyor. Kendin yap, otlar, doğal meyve suları, çilek dilimleri kaynatma kullanarak.

Dondurucu gözenekleri daraltır, cildi neredeyse anında yeniler ve dekoratif makyaj için hazırlar.

Makyajı çıkardıktan ve gece kremini uygulamadan önce bir akşam masajı, gerektiğinde görünümü hızlı bir şekilde geliştirmek için vazgeçilmezdir.

Otuz gram gliserin ve on E vitamini kapsülü içeriğinden oluşan bir krem ​​hazırlayın. Bu bileşim ten rengini yükseltir ve kırışıklıkları gizler.

• Gündüz kremi en çok hafif bronzlaşma etkisi ile kullanılır.

10 günde cilt hoş bir altın tonu kazanacaktır.

• Mezoterapi - etkili, ancak ucuz değil, salon prosedürü anlamına gelir.

Veya cildin altındaki çeşitli vitamin preparatları ve iz elementlerin tanıtılmasından oluşan “güzellik enjeksiyonları”.

saç

• Kuaför ziyareti.

İyi bir usta, doğru seçilmiş bir saç modeli, saç rengi yardımı ile görüntüyü nasıl başarılı bir şekilde değiştireceğinizi size söyleyecektir.

Kuaför ayrıca sağlık ve saç güzel bir görünüm için salon prosedürleri yapacak: biyolaminasyon, kreatifleştirme, kriyo-soluma, koruma, parlatma, sıcak makasla kesim, plazmolifleme.

Tüm prosedürlere "saçın mutluluğu" denir. Yeterli paraya sahip olmak - profesyonellere güvenebilirsiniz, aksi takdirde, gerekli güzelliği elde etmek için kendi saçınız üzerinde çalışmak zorunda kalacaksınız.

• Bir masaj fırçası ile penye akşamları.

Efsaneye göre, güzellik Kleopatra saçlarının güzelliğini korumak için en az yüz tarak hareketi yaptı.

• Güzellik bakımı

Saç için maskeler. 10 gün içinde 3-4 maske yapabilirsiniz.

En basit ve en etkili ikisi:

1. yumurta akı, iki yemek kaşığı dulavratotu yağı ve bir kaşık bal;
2. Kuru hardal, dulavratotu yağı ile duygusal bir duruma seyreltilir.

Karışım 20-30 dakika yıkanmaz, saçlar sağlıklı bir görünüm kazanır.

Saçın tazeliği ve hafifliği, birkaç damla mentol yağı ilavesiyle su verecektir.

vücut

On gün boyunca, figürü kökten değiştiremezsiniz, ancak göze çarpan şekilde sığdırabilirsiniz.

• Sert, doğal bir bezle vücudun daha sonra sürtünmesiyle birlikte günlük kontrastlı duş.

İşlem hücre metabolizmasını uyarır ve cilt tonunu iyileştirir.

• Uzmanlar için yapılan masaj kursu, sağlıklı bir vücuda doğru atılan ciddi bir adımdır.

Vakumlu ve vibrasyonlu nozullar kullanan LPG masaj cihazı ağrısızdır ve hızlı bir şekilde göze çarpan bir sonuç verir: deri altı yağları giderir, selülit parçalarını azaltır, cildin sarkmasını önler, çatlakları ve izleri giderir.

• Sabah egzersizleri, vücudun kaslarını ısınmak için bodyflex ile birlikte - hızlı kilo kaybını ve vücut gerginliğini artıran şık ve etkili bir prosedür.

Sabah yapılan 15 dakikalık egzersizler sizi akşama kadar tonda tutar. Bir haftada kalıcı bir sonuç fark edilir.

• Düzenli olarak güzellik salonlarının yağ yakmanın radikal bir yöntemini alması önerilebilir - liposuction - yağın mekanik olarak uzaklaştırılması.

• Akşamları ılık bir duş ve yağ ekşi krema ve deniz tuzu karışımından elde edilen harika bir ovma işleminden sonra eşit miktarlarda alınmalıdır.

Tuz dezenfekte eder, keratinize partikülleri temizler, ekşi krema cildi yumuşatır ve besler.
Yatmadan önce vücut kremi resmi tamamlayacak.

• Vücudun cildinin güzelliği için bir bonus olarak - bir solaryum. Fanatizm olmadan kolay.

dişler

• Hastaları tedavi etmek, dişlerin görünümünü iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda ağız kokusuna neden olan kalıcı plakları da gideren genel bir fırçalama yapmak.

Güzel bir gülümseme bir kişiyi görsel olarak daha çekici kılar.

gıda

• Cildinizi olumsuz yönde etkileyen alkolün tamamen reddedilmesi.

Birkaç gün içinde, cildin ağrılı görünmesine, renginin kötüleşmesine ve gözlerin altında torbaların oluşmasına neden olacak şekilde toksinler çıkarılır.

• Su ve tuz.

Her gün gazsız iki litre su içirin. Güne bir bardak ılık su ile başlayın. Su hücreleri besler ve toksinleri uzaklaştırır. Tuz sınırlı olmalıdır.

Tuzu azaltmak, vücutta su tutulmamasına yardımcı olur; yüz ve vücut doğru tonda olacak.

• Kendinizi beslenmeyle sınırlayın.

Çaydaki kahve miktarını azaltın. Şekeri balla değiştirin. Yağlı yiyecekleri çıkarın.

Hayvansal ve bitkisel kaynaklı proteinli yiyeceklere yaslanın. Bugünlerde yemeğinizin yarısı çiğ olursa harika.

Meyve ve sebzelerden elde edilen doğal meyve suları yeri doldurulamaz. Meyve suları ve kırmızı pancar salataları en güzel ten rengine elverişlidir, hiç kimse iyi bilinen kuralı iptal etmedi: kahvaltıyı kendin ye, arkadaşıyla öğle yemeğini paylaş, düşmana akşam yemeği ver.

Ana öğünler arasındaki atıştırmalıklar en iyi şekilde çıkarılır, ancak bunların reddedilmesi zorsa, kurutulmuş meyveler, kuruyemişler, meyveler kullanın ve çerez olarak atıştırmalık olarak kullanmayın.

Sağlıklı yaşam

• Yatmadan önce yürümek ve koşmak.

İyi havalandırılmış bir yatak odasında sağlıklı 7-8 saat uyku.

Duruşun izlenmesi yararlı olacaktır; Bunun için özel bir korse veya gadget satın alın.

Hayata karşı tutum

• Yaşamdan olumlu duygular almayı öğrenin:

1. daha fazla gül ve gül, gülümseyen bir insan kasvetli bir kişiden daha hoş;
2. Her koşulda sakin ol, gerginlik, görünüşünüzü iyileştirme konusundaki tüm çabalarınızı olumsuzlar;
3. yeni insanlarla tanış, onları etkile;
4. iyi işler yapmak;
5. gardırobunuzdan sadece en iyi kıyafetleri giyin.

Kendini sev. Takdir et ve vücudunu besle. Görünümü geliştirmek için 10 gün her zaman "formda" olma arzusunun ve her şeyden önce kendin gibi olmanın başlangıcı olacak!