Mga gamit sa kusina at kagamitan
- pan na may takip;
- isang kutsilyo;
- scapula;
- silicone brush;
- whisk;
- pagpuputol ng board:
- microwave;
- isang mangkok;
- plate para sa paghahatid ng pinggan.
Ang mga sangkap
- Mga itlog ng manok - 2 mga PC.
- Oatmeal - 2 tbsp. l
- Gatas ng baka - 20 ml
- Asin sa panlasa
- Langis ng gulay - para sa pagpapadulas ng pan
Hakbang pagluluto
- Hatiin ang mga itlog sa isang mangkok, ibuhos ang gatas. Ibuhos ang cereal (oatmeal na angkop para sa resipe na ito, na dapat lutuin nang halos 3 minuto), asin sa panlasa. Paghaluin nang mabuti ang lahat sa isang palo.
- Inilalagay namin ang kawali sa apoy at grasa ito ng langis ng gulay gamit ang isang silicone brush.
- Ibuhos ang kuwarta sa isang pinainit na kawali at takpan ng takip.
- Lutuin ang oatmeal pancake sa loob ng 3 minuto.
- Pagkatapos nito, i-turn at iprito sa kabilang linya.
- Ilagay ang natapos na oatmeal pancake sa isang plato at ihanda ang pagpuno para dito.
Oatmeal pancake na may kamatis, abukado at litsugas
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Mga Serbisyo Per Container: 1.
Nilalaman ng calorie: 132 kcal bawat 100 g.
Ang mga sangkap
| Tomato | 0.5 pc |
| Avocado | 0.5 pc |
| Lettuce | 3 mga PC |
Hakbang pagluluto
Ang nasabing pagpuno ng mga kamatis, abukado at dahon ng salad ay maaaring ihanda ayon sa isang sunud-sunod na recipe na may larawan:
- Gupitin ang kamatis sa manipis na hiwa.
- Nililinis namin ang abukado at pinutol din sa mga manipis na hiwa.
- Sa natapos na oatmeal pancake inilalagay namin ang mga dahon ng lettuce sa isang tabi lamang.
- Ilagay ang kamatis sa salad.
- Ilagay ang abukado sa kamatis.
- I-fold ang oatmeal sa kalahati at maglingkod.
Ovsyanoblin na may saging at madilim na tsokolate
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Mga Serbisyo Per Container: 1.
Nilalaman ng calorie: 188 kcal bawat 100 g.
Ang mga sangkap
| Saging | 1 pc |
| Madilim na tsokolate | 30 g |
| Mga niyog na natuklap | para sa pagwiwisik |
Hakbang pagluluto
Madali na maghanda ng tulad ng isang matamis na pagpuno para sa oatmeal pancake, na sumusunod sa recipe na sunud-sunod na may isang larawan:
- Balatan ang saging at gupitin ito sa manipis na hiwa.
- Matunaw ang tsokolate sa microwave. Lubricate oatmeal na may tsokolate.
- Nagpakalat kami ng mga hiwa ng saging sa tsokolate.
- Pagwiwisik ng mga natuklap ng niyog sa tuktok.
- Nagdaragdag kami ng oatmeal sa kalahati at nagsisilbi bilang isang dessert.
Ovsyanoblin na may pagpuno ng keso
Oras ng pagluluto: 15 minuto
Mga Serbisyo Per Container: 1.
Nilalaman ng calorie: 321 kcal bawat 100 g.
Ang mga sangkap
| Holland keso | 30 g |
| Suluguni o mozzarella | 30 g |
Hakbang pagluluto
Ang kawili-wiling pagpuno ng keso ay maaaring ihanda ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe gamit ang isang larawan:
- Kuskusin namin ang parehong uri ng keso sa isang pinong kudkuran.
- Ikinakalat namin ito sa otmil sa pag-on namin sa isang kawali upang ito ay pinirito sa kabilang panig.
- Magluto ng 2 minuto upang matunaw ang keso.
- Ikinakalat namin ito sa isang plato at inihatid ito sa mesa.
Ovsyanoblin na may cream cheese at pulang isda
Oras ng pagluluto: 7 minuto
Mga Serbisyo Per Container: 1.
Nilalaman ng calorie: 216 kcal bawat 100 g.
Ang mga sangkap
| Cream keso | para sa pagpapadulas |
| Pulang isda | 30 g |
Hakbang pagluluto
Kasunod ng hakbang na ito nang sunud-sunod na recipe na may larawan, magagawa mong gumawa ng isang pagpuno ng pulang isda at cream cheese:
- Lubricate ang natapos na oatmeal pancake na may cream cheese.
- Gupitin ang pulang isda sa manipis na hiwa at kumalat sa keso ng cream.
- I-fold ang oatmeal sa kalahati at maglingkod.
Ang Ovsyanoblin na may yogurt at itim na kurant
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Mga Serbisyo Per Container: 1.
Nilalaman ng calorie: 73 kcal bawat 100 g.
Ang mga sangkap
| Frozen Blackcurrant Berry | 30 g |
| Likas na siksik na yogurt | 30 g |
| Honey pukyutan | sa panlasa |
Hakbang pagluluto
Ang isang masarap na pagpuno para sa oatmeal pancake ay maaaring ihanda mula sa blackcurrant berries at yogurt ayon sa isang hakbang na hakbang na recipe:
- Gilingin ang mga berry ng blackcurrant sa mashed patatas na may isang blender. Lubricate oatmeal pancake na may yogurt.
- Ikalat ang berry puree sa itaas. Maaari kang magdagdag ng ilang honey sa iyong panlasa para sa tamis.
- Nagdaragdag kami sa natapos na oatmeal pancake sa kalahati at maglingkod. Bon gana!
Ang recipe ng video
Nag-aalok kami sa iyo upang makita ang isang simpleng recipe para sa paggawa ng oatmeal pancake at limang magkakaibang mga pagpuno para sa bawat panlasa. Sinasabi at ipinapakita ng may-akda ang lahat ng mga yugto ng paghahanda. Makikita mo rin kung paano ang hitsura ng tapos na ulam.