อาหารไข่ (เคมี): เมนูรายละเอียดเป็นเวลา 4 สัปดาห์ในตาราง

อาหารนั้นขึ้นอยู่กับความเข้าใจในปฏิกิริยาทางเคมีของร่างกายและออกแบบมาเพื่อกินไข่จำนวนมากซึ่งเรียกว่า "สารเคมี" หรือ "ไข่" และเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของ Citruses บนเมนูก็ถือว่าเป็น "สีส้ม"

ร่างกายสร้างสภาวะที่เริ่มรับพลังงานจากไขมันสำรองของตัวเองและไม่ใช่จากอาหาร นั่นคือเหตุผลที่อาหารทางเคมีของ Osama Hamdy เหมาะสำหรับผู้ที่มีเงินสำรองจำนวนมาก หากคุณต้องการลดน้ำหนักสามกิโลกรัมคุณควรคำนึงถึงวิธีการอื่นด้วย

ข้อดีของเทคนิค

หลักการสำคัญของอาหาร: ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งง่าย ๆ ) และเพิ่มปริมาณโปรตีน ซึ่งหมายความว่าหากคุณเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อโภชนาการที่ปรับแล้วตัวเลขจะไม่ดูผอมและผิวที่หย่อนคล้อย:“ วัสดุก่อสร้าง” ก็เพียงพอที่จะสร้างกล้ามเนื้อให้สวยงามได้

นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องคำนวณ BJU และแคลอรี่อย่างอิสระ ชุดรูปแบบพลังงานถูกทาสีไว้อย่างชัดเจนและกำจัดความรู้สึกนึกคิด: ห้ามมิให้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์หนึ่งชิ้นด้วยผลิตภัณฑ์อื่นหรือเปลี่ยนลำดับการบริโภค
วิธีนี้มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง นอกจากนี้ในหนึ่งเดือนร่างกายจะทำลายนิสัยของขนมและส่วนเกินอื่น ๆ และผลของการลดน้ำหนักจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นเวลานาน

ข้อเสียและข้อห้าม

นอกจากนี้ยังมีข้อเสียกับวิธีการ บางคนเป็นแบบดั้งเดิมสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนสูง

• ความอ่อนแอและหงุดหงิด. เหล่านี้เป็นสหายปกติของการลดน้ำหนักไม่รวมไขมันและน้ำตาลจากเมนูของพวกเขา
• อาหารเช้าน่าเบื่อ. สำหรับบางคนอาจเป็นปัญหา แต่คุณไม่สามารถปรับรายการนี้ได้ด้วยตนเอง
• ไม่มีตัวตนของ "ตัวแบ่ง" หากคุณไม่ได้ระงับในวันใดวันหนึ่งและดูแลตัวเองกับผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามหรือทำให้เมนูของวันนั้นสับสนคุณจะต้องเริ่มทำตามแผนทั้งหมดตั้งแต่ต้น

อาหารที่มีสารเคมีมีข้อห้ามในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
• โรคเรื้อรังและในช่วงอาการกำเริบ
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ, ไต, ตับ, ทางเดินอาหาร;
• ความล้มเหลวของฮอร์โมน
• โรคมะเร็ง
• อายุของเด็ก
• แพ้ไข่และส้มหรือแพ้โปรตีน

ก่อนอาหารไข่คุณควรปรึกษาแพทย์

จานที่สามารถและไม่สามารถ

ในอาหารที่มีสารเคมีคุณสามารถกินอาหารและอาหารต่อไปนี้

• ไก่และไข่นกกระทา อนุญาตให้ต้มไข่ลวกหรือไข่ต้มในกระทะแห้ง
• ผัก (ยกเว้น - มันฝรั่ง) พวกเขาสามารถกินดิบหรือปรุงสุก ต้มเฉพาะในน้ำและทอดเคี่ยวหรืออบ - ไม่มีน้ำมัน
• ผลไม้ (ไม่รวมกล้วยองุ่นและลูกมะเดื่อ) มันจะดีกว่าที่จะให้การตั้งค่าแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพลัมและผลไม้รสเปรี้ยว
• เนื้อไม่ติดมัน อนุญาตให้ใช้นกที่ไม่มีผิวหนังได้โดยเฉพาะที่อกไก่ อนุญาตให้ใช้เนื้อและหมูที่ไม่มีไขมัน
• ปลา สีขาวไม่มันเยิ้ม
• ชีสและชีสกระท่อมที่ไม่มีไขมัน ปริมาณไขมันของหลังไม่ควรสูงกว่า 20%
• ขนมปังโฮลเกรน อนุญาตให้ทำได้ แต่น้ำหนักของชิ้นเดียวไม่เกิน 50 กรัม
• น้ำไม่อัดลมบริสุทธิ์ สำหรับการย่อยที่เหมาะสมมีความจำเป็นต้องดื่มอย่างน้อย 2 ลิตร อนุญาตให้ใช้ชาเขียวหรือชาสมุนไพรและกาแฟได้ แต่ไม่ต้องใส่นมและน้ำตาล
• เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส สามารถเพิ่มสมุนไพรแห้งและหอมสดรวมทั้งหัวหอมและกระเทียมลงในอาหารจานเสร็จ แต่การใช้เกลือจะดีกว่าที่จะ จำกัด

ขนาดการให้บริการไม่ จำกัด แต่โดยปกติแล้ว 250-300 กรัมก็เพียงพอสำหรับความอิ่มตัวถ้า 2 ชั่วโมงหลังมื้อสุดท้ายคุณรู้สึกหิว

การรับประทานอาหารเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะกินผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• น้ำตาลและสารที่ใช้แทนรวมถึงหญ้าหวาน
• เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน;
• ผลิตภัณฑ์แป้ง
• ซีเรียลและซีเรียล;
• ผักและเนย
• ถั่วและผลไม้แห้ง
• นมและผลิตภัณฑ์จากนม (ยกเว้นชีสและชีสกระท่อม);
• อาหารและไส้กรอกกระป๋อง
• มายองเนสซอสมะเขือเทศและซอสที่คล้ายกัน
• แอลกอฮอล์

เราวาดภาพอาหารทุกวัน

อาหารที่ถูกออกแบบมาสำหรับ 28 วัน สัปดาห์แรกนั้นยากที่สุด ร่างกายจะต้องสร้างใหม่และทำลายนิสัยของคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว วิธีกินในช่วงเวลานี้ตารางจะบอก

ตาราง - เมนู 1 ถึง 7 วัน

มันจะดีกว่าที่จะเริ่มอาหารตั้งแต่วันจันทร์ แต่หากมีความกลัวที่จะสูญเสียแรงจูงใจเข้าร่วมโปรแกรมทันทีเพียงทำตามคำสั่งที่เข้มงวดของเมนูทุกวัน ในสัปดาห์ที่สองอาหารจะเป็นดังตารางต่อไปนี้

ตาราง - เมนูจาก 8 ถึง 14 วัน

คุณอดอาหารไม่ได้! มิฉะนั้นร่างกายจะพิจารณาอาหารเป็นปัจจัยที่คุกคามและเริ่มที่จะทำให้เงินสำรองแทนการเผาไหม้พวกเขา เมนูสัปดาห์ที่สามแสดงในตาราง

ตาราง - เมนูจาก 15 ถึง 21 วัน

สูตรสามารถเตรียมได้อย่างอิสระตามคำแนะนำทั่วไป วางแผนสามมื้อขึ้นไป เมนูของสัปดาห์ที่สี่แสดงในตาราง

ตาราง - เมนูตั้งแต่วันที่ 22 ถึงวันที่ 28

ตัวเลือกนมเปรี้ยวและรวดเร็ว

ด้วยการแพ้หรือแพ้ไข่พวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยชีสกระท่อมไขมันต่ำ อาหารที่มีสารเคมีนมเปรี้ยวในกรณีนี้จะเกือบจะเหมือนกันกับไข่ จะต้องมีการปรับเพียงครั้งเดียว: บริโภคชีสกระท่อม 200 กรัมแทนที่จะเป็นไข่ไก่สองฟอง

ผู้ที่ไม่สามารถทนต่อข้อ จำกัด ทั้งเดือนสามารถลองรุ่นด่วนของอาหาร นั่นคือสังเกตอาหารเฉพาะในสัปดาห์แรกและครั้งที่สอง ในกรณีนี้คุณไม่ควรคาดหวังลูกดิ่งเส้นใหญ่ แต่ผลลัพธ์จะยังคงอยู่

อาหารอื่น ๆ