ลดน้ำหนักในน้ำดื่มเพื่อชีวิตอย่างกลมกลืน

ปรากฎว่าอาหารในน้ำ (อาหารน้ำ) เป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหามากมาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปรับรูปร่างการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามมีคนอื่น ๆ ไม่สำคัญและจำเป็นน้อยกว่า น้ำแร่บริสุทธิ์ที่ปราศจากก๊าซจะขจัดสารพิษออกจากร่างกายของเรานำข้อต่อลั่นดังเอี๊ยดมาสู่ประสาทสัมผัสของเราทำให้เส้นผมและเล็บของเราชุ่มชื่นและแข็งแรงขึ้น น้ำบริสุทธิ์ช่วยลดเลือนริ้วรอยขจัดสิวจากใต้ผิวหนังและสิวและยังช่วยต่อสู้กับอาการปวดหัวได้ดีกว่ายาเม็ดอื่น ๆ

แต่ทำไมคุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ - โดยไม่มีมะนาวไม่มีน้ำตาลไม่ใช่ในชาหรือกาแฟ? เหตุใดจึงไม่สามารถแทนที่ด้วยนมเพื่อสุขภาพหรือน้ำผลไม้แสนอร่อยได้ สิ่งนี้คืออะไรก็ตามแม้แต่ส่วนผสมที่เล็กที่สุดที่เปลี่ยนกลิ่นสีหรืออย่างน้อยก็ส่งผลต่อรสชาติของน้ำทำให้ศูนย์ย่อยอาหารเปิดอยู่ หากคุณดื่มน้ำสะอาดศูนย์แลกเปลี่ยนน้ำเค็มจะดำเนินการแปรรูป สมองส่วนนี้ตอบสนองต่อสารเพียงสองชนิดเท่านั้นคือเกลือและน้ำ เขาใช้พวกมันเพื่อสลายกระบวนการเผาผลาญกำจัดสารพิษและสลายไขมันส่วนเกิน ในขณะที่น้ำที่มีมะนาวฝานจะถูกย่อยในกระเพาะอาหารและจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักแต่ทว่าน้ำบริสุทธิ์เพียงไม่กี่ขวดที่ไม่มีสารเติมแต่งจะช่วยดับความกระหายของร่างกาย

อาหารน้ำและตำนานที่เกี่ยวข้อง

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารที่มีน้ำเป็นที่ถกเถียงกันมาก และทั้งหมดเป็นเพราะระบบอาหารนี้ (หรือมากกว่านั้นการดื่ม) สามารถสร้างตำนานมากมาย ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับสาระสำคัญจุดที่ถกเถียงกันมากที่สุดควรมีการชี้แจง

แร่ธาตุแทนอาหาร

หลายคนเชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารน้ำเท่านั้นหากคุณใช้น้ำเพียงแค่ทุกวันโดยแทนที่อาหารด้วย แน่นอนว่านี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ การปฏิบัติตามกฎของอาหารในน้ำไม่ว่าในกรณีใดไม่ได้หมายความว่าการปฏิเสธอาหาร ในวันถัดไปคุณจะรู้สึกอ่อนแอและป่วย ดังนั้นอย่าทดสอบและอย่าทดสอบร่างกายของคุณเพื่อความอดทน

สาระสำคัญของอาหารคือการสร้างอาหารไม่เพียง แต่ยังสมดุลของน้ำในร่างกาย และเพื่อให้ตระหนักว่าบางครั้งที่สองสำคัญกว่าครั้งแรกมาก แน่นอนคุณต้องละทิ้งอาหารจานด่วนคอเลสเตอรอลไม่รวมมายองเนสมันฝรั่งทอดและอื่น ๆ เช่นพวกเขา คุณจะต้องทำให้อาหารประจำวันอิ่มตัวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และปริมาณน้ำบริสุทธิ์ที่คุณต้องการโดยเฉพาะ นั่นคืองานทั้งหมด ไม่มีการประหารชีวิต

ความบางที่เย็นกว่า

ตำนานทั่วไปอีกเรื่องหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิของเหลว บางคนเชื่อว่าผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักด้วยน้ำจะดีกว่าถ้าคุณดื่มน้ำแข็ง ในความเป็นจริงร่างกายไม่ได้เริ่มดำเนินการของเหลวจนกว่าจะร้อนถึงอุณหภูมิของร่างกายดังนั้นหากคุณต้องการให้น้ำสะอาดเริ่มมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญโดยเร็วที่สุดให้ใช้น้ำอุ่น

ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งลดน้ำหนักได้มากเท่านั้น

ผู้พิทักษ์ร่างของตัวเองซึ่งถูกชี้นำโดยตำนานนี้ถูกฉีกขาดเพื่อแสวงหาอัตราที่สูง พวกเขาดื่มและดื่มโดยใช้กำลังไม่ใช่หยุดสักวินาทีและเชื่ออย่างจริงใจว่าพรุ่งนี้เครื่องชั่งจะแสดงความต้องการ −5 กิโลกรัม แต่นั่นจะไม่เกิดขึ้น

ร่างกายของแต่ละคนควรได้รับความชื้นเท่า ๆ กับชีวิตเท่าที่จะทำได้ หากคุณเทลงไปมากขึ้นคุณสามารถเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพได้ สิ่งที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดคือการยืดหน้าท้องเนื่องจากมันจะเริ่มต้องการอาหารจากคุณมากกว่าปกติ ยิ่งแย่ไปกว่านั้นคือการทำงานหนักเกินไปของไตซึ่งทำงานได้โดยไม่ต้องทุเลา ไม่น่ากลัวน้อยกว่าคือการเพิ่มขึ้นของความดันภายในกะโหลกซึ่งในที่สุดสามารถทำให้เกิดความผิดปกติในระบบหัวใจและหลอดเลือด

ใช้ตารางเพื่อหาปริมาณน้ำโดยประมาณที่ร่างกายต้องการทุกวัน

ตาราง - ปริมาณน้ำสะอาดโดยประมาณสำหรับคนที่มีน้ำหนักต่างกัน

กฎพื้นฐานและผลลัพธ์ที่คาดหวัง

และตอนนี้ในสาระสำคัญ กฎใดที่ควรปฏิบัติตามเมื่อเริ่มปรับระบอบการปกครองของคุณ? ชุดของกฎหมายที่มีอยู่เข้าใจง่ายและจดจำได้ง่าย

• น้ำสะอาดเท่านั้น. และไม่อัดลมเท่านั้น มันอาจจะเป็นของเหลวบรรจุขวดที่นำมาจากซุปเปอร์มาร์เก็ต หรือน้ำที่ผลิตในฤดูใบไม้ผลิหรือดี ของเหลวที่ไหลออกจากก๊อกน้ำในบ้านเรือนไม่ได้อยู่ในรายการนี้ เช่นเดียวกับน้ำแร่ "เต็มไปด้วยหนาม"
• ลำคอตื้น. ความชื้นที่ให้ชีวิตควรดื่มในปริมาณเล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งพยายามเพิ่มมากขึ้น อย่าตื่นเต้นกับระบบประสาทเมื่อคุณเร่งรีบและดื่มด้วยแรง น้ำเป็นพื้นฐานของร่างกายของเราดังนั้นแม้กระบวนการของการใช้ควรเป็นอินทรีย์
• การอดอาหารเช้าแก้ว. ความคิดเห็นของนักกำหนดอาหารและระบบทางเดินอาหารยอมรับว่าในตอนเช้าลุกขึ้นจากเตียงและยังไม่มีเวลาแปรงฟันคุณต้องดื่มน้ำสักแก้วอย่างช้าๆ ในขณะที่คุณเยี่ยมชมห้องน้ำและทำให้ตัวเองเป็นระเบียบหลังจากการนอนหลับกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะเริ่มขึ้นแล้วและคุณจะรู้สึกหิวและต้องการเคี้ยวบางอย่าง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถพาตัวเองไปทานอาหารเช้าในตอนเช้าได้
• ก่อนและหลัง แต่ไม่ใช่ในระหว่าง. ระหว่างการใช้น้ำสะอาดและอาหารควรมีช่วงเวลา แนะนำให้ดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงและครึ่งถึงสองชั่วโมงหลังอาหาร ไม่เช่นนั้นการดื่มในกระเพาะอาหารจะผสมกับอาหารและสัญญาณจะไม่ถึงจุดสมดุลของเกลือ - น้ำ
• ทางเลือกอาหารขยะ. น้ำแร่หนึ่งแก้วควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เขาเป็นคนที่จะแทนที่ไหล่ที่แข็งแรงของเขาเมื่อคุณต้องการที่จะกินสิ่งที่เป็นอันตราย เพียงแค่ดื่มมันและความปรารถนาที่จะได้รับสิ่งที่ร่างกายของคุณด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายจะหายไป

กิโลกรัมจะออกไปเร็วแค่ไหน?

อาหารน้ำแร่เรียกว่าอาหารสำหรับคนขี้เกียจ แต่จริงๆแล้วคุณไม่ต้องเครียดเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้พลาดการดื่มคุณสามารถใช้แอพพลิเคชั่นพิเศษสำหรับสมาร์ทโฟนของคุณ โปรแกรมนี้ช่วยให้ผู้ใช้สามารถตั้งระบบการรับประทานอาหารที่เกิดขึ้นจริงเพื่อเตือนให้เขานึกถึงแก้วที่รอเขาก่อนและหลังอาหาร

อาหารน้ำสำหรับการลดน้ำหนักหากมีการติดตามอย่างถูกต้องจะนำผลลัพธ์ที่รอคอยมานานอย่างแน่นอนขึ้นอยู่กับคุณและมวลเริ่มต้นของร่างกายของคุณ โดยเฉลี่ยแล้วคนที่จัดการเพื่อปรับระบบการดื่มของพวกเขาอย่างถูกต้องกำจัด 2-2.5 กิโลกรัมในเจ็ดวัน

ผู้ที่คุ้นเคยกับแนวคิดเรื่อง“ สมดุลของน้ำ” จะต้องใช้เวลา 7-10 วันในการทำความคุ้นเคยกับการดื่ม และผู้ที่ก่อนหน้านี้ไม่ได้ดื่มน้ำเลยการเลือกดื่มกาแฟชาหรือน้ำผลไม้จะต้องสังเกตระบอบการดื่มอีกต่อไป ประมาณหนึ่งเดือน โดยปกติแล้วเวลานี้จะเพียงพอที่จะกำจัดการขาดความชุ่มชื้นเรื้อรังในร่างกาย

เครื่องดื่ม 10 วัน

หากคุณตั้งเป้าหมายไม่เพียง แต่เติมเต็มความสมดุลของน้ำตามปกติในร่างกาย แต่ยังเพื่อลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ให้ลอง“ นั่งลง” ในอาหารสิบวัน ตารางด้านล่างแสดงเมนูแบบร่างเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง

ตาราง - เมนูอาหารลดน้ำหนัก 10 วัน

จำไว้ว่าก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด คุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ บางทีคุณอาจมีข้อห้ามตามที่อาหารดังกล่าวไม่เหมาะสมอย่างแน่นอน หากสิบวันดูเหมือนยาวเกินไปคุณสามารถลดข้อ จำกัด ลงได้หนึ่งสัปดาห์ โดยการลบสามวันสุดท้ายออกจากตารางคุณจะได้รับอาหารในน้ำเป็นเวลา 7 วัน สูตรอาหารนี้ถือเป็นหนึ่งในประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากต้นทุนต่ำของรายการเมนู อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามกฎระเบียบนั้นเป็นเรื่องยากและทุกคนไม่สามารถทำได้

"น้ำ" วิธีการรักษา

มีโหมดควบคุมอาหารจำนวนมากเมนูที่ประกอบด้วยน้ำบริสุทธิ์เป็นส่วนใหญ่ ด้านล่างนี้เป็นสามที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

1. น้ำและเกลือป่น. ขอแนะนำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หลังจากเดือนที่ห้าของการตั้งครรภ์ ในสัปดาห์ที่ 20 ร่างกายของผู้หญิงที่อุ้มเด็กเริ่มเติมน้ำประปาอย่างแข็งขัน ด้วยเหตุนี้การเผาผลาญเกลือของน้ำในเนื้อเยื่อของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง และยิ่งเกลือในเวลานี้แม่มีครรภ์มากเท่าไหร่การบวมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หลังจาก 20 สัปดาห์สูติแพทย์นรีแพทย์แนะนำให้ลดการใช้เกลือซึ่งเก็บความชื้นส่วนเกินในร่างกาย และเพิ่มปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม มักจะมีการกำหนดอาหารเกลือน้ำก่อน colonoscopy สำหรับผู้ที่มีลำไส้ "ซน"
2. อาหารน้ำจีน. ให้บริการอาหารสามมื้อต่อชั่วโมง (เวลา 7.00, 12.00 และ 17.00 น.) และเมนูประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น เหล่านี้คือผักสดและผักใบเขียวแอปเปิ้ลเขียวไข่ต้มทะเลไขมันต่ำหรือปลาแม่น้ำรวมถึงเนื้อสัตว์ที่รับประทาน (กระต่ายไก่ขาวหรือเนื้อลูกวัว) พื้นฐานของอาหารคือน้ำบริสุทธิ์เมาในปริมาณบุคคล อาหารนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากตับอ่อนอักเสบ ดังนั้นจึงมักจะถูกกำหนดโดยแพทย์เป็นวิธีการเสริมการรักษา กฎของจีนสำหรับการดื่มและกินได้กลายเป็นผืนผ้าใบสำหรับอาหารพิเศษที่ผู้ป่วยทำตามหลังการกำจัดไต
3. อาหารน้ำญี่ปุ่น. ผู้อยู่อาศัยในดินแดนแห่งอาทิตย์อุทัยอย่างไม่ต้องสงสัยและทุกวันปฏิบัติตามกฎของระบบการดื่มนี้และไม่มีคนญี่ปุ่นคิดว่ามันเป็นอาหาร กฎง่าย: ลุกจากเตียงคุณต้องดื่มน้ำสะอาด 650 มล.จากนั้นคุณสามารถแปรงฟันและทานอาหารเช้า 45 นาทีหลังดื่ม

อาหารน้ำญี่ปุ่นตามที่อาศัยอยู่ในดินแดนอาทิตย์อุทัยมีผลการรักษา สามารถช่วยในการรักษาโรคได้มากมาย ในตารางด้านล่างคุณจะพบคำแนะนำเกี่ยวกับระยะเวลาของการดื่มขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพต่างๆ

ตาราง - ระยะเวลาของอาหารน้ำญี่ปุ่นสำหรับโรคต่าง ๆ

เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหาร

ข้อห้าม

อาหารน้ำระยะสั้นที่เกี่ยวข้องกับการแนะนำของข้อห้ามบางอย่างในอาหารที่แตกต่างจากการแก้ไขของระบอบการปกครอง พวกเขามีจุดมุ่งหมายที่ผลลัพธ์เดียว - ลดน้ำหนักและกำจัดบัลลาสต์ในรูปแบบของเนื้อเยื่อไขมัน และในกรณีที่มีข้อ จำกัด รุนแรงมีข้อห้ามอยู่เสมอ

• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร. การแบกของเด็กและช่วงเวลาของการให้นมมักจะอยู่ในสถานที่แรกในรายการของข้อห้ามที่เกี่ยวข้องกับอาหารส่วนใหญ่ นี่คือเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงทำงานสองหรือสองอย่าง ข้อ จำกัด ใด ๆ ที่นำมาใช้ในอาหารสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพไม่เพียง แต่ในอนาคตหรือแม่ที่ถือ แต่ยังอยู่ในทารก
• โรคไต. คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคไตห้ามมิให้อดอาหารอย่างเคร่งครัด แม้เพียงเล็กน้อยแม้แต่แค่สองสามวัน หากผู้ป่วยไม่กิน 3,500 กิโลแคลอรีในระหว่างวันร่างกายของเขาจะเริ่มใช้โปรตีนที่เก็บไว้ใน "วันที่ฝนตก" กระบวนการในการประมวลผลโปรตีนจะเกี่ยวข้องกับการปล่อยสารพิษเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งหมายความว่ามันจะสร้างภาระที่สำคัญในไตที่อ่อนแออยู่แล้ว
• โรคทางเดินปัสสาวะ. ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ดังนั้นยิ่งคุณทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะของคุณทำงานบ่อยขึ้น ด้วยความเจ็บป่วยที่มีผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะห้ามเพิ่มภาระอวัยวะที่เกี่ยวข้องในกระบวนการนี้

แต่ถึงแม้ว่าคุณจะยังเด็กก็เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเข้าใจว่าคุณต้องรับประทานอาหารในน้ำหรือไม่ เมื่อต้องการทำเช่นนี้มันก็เพียงพอที่จะพับในพื้นที่ใด ๆ ของผิวและวิเคราะห์กระบวนการของการทำให้เรียบ หากผิวหนังรวมตัวกันเป็นรอยย่นรอยย่นที่สัมผัสได้ง่ายและเมื่อคุณเปิดนิ้วมือของคุณมันจะยืดตัวออกมาอย่างช้าๆและไม่มีชีวิตชีวาวิ่งตามหลังน้ำ! และถ้ารอยพับนั้นยืดหยุ่นและยืดออกทันทีคุณก็ยังเป็น“ กุมภ์” ที่เราขอแสดงความยินดีกับคุณ

ความคิดเห็น: "เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายฉันดื่มแคลเซียมและ aspark"

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับประสบการณ์การดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก ฉันมีรอยร้าวยาก เป็นผลให้ฉันใช้เวลาหกเดือนบนเตียง เธอกินดูทีวีกินอ่านกิน ฉันตื่นขึ้นมาด้วยโคโลโบที่น้ำหนัก +15 กก. ฝันร้าย! วิธีการกำจัดพวกเขา? การออกกำลังกาย? พวกเขามีข้อห้าม ฉันไม่ชอบอาหารธรรมดา และมันก็จำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว พบเว็บไซต์ที่ดูเหมือนจะเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับฉัน นี่คือการลดน้ำหนัก 10 วันด้วยน้ำ ฉันแบ่งปันความสุข ลบ 11 กก. ใน 10 วัน เสริมด้วย wraps เดินป่านวดสุญญากาศ (มีขวดซิลิโคน) และเครื่องนวดสั่นสะเทือน เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายฉันดื่มแคลเซียมและasparkam. ใช่มันยากและอาจไม่ดีต่อสุขภาพมาก แต่มันก็เป็นเช่นนั้น แต่จากประสบการณ์ของฉันฉันรู้ว่าด้วยความช่วยเหลือของน้ำคุณสามารถลดน้ำหนักได้! ฉันวางแผนที่จะดำเนินการดังกล่าวอีกครั้ง - มันเป็นสิ่งจำเป็นในการเข้าถึงแบบฟอร์มที่เหมาะสมที่สุด

ตาเตียนา, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

แนวคิดนี้ถูกต้อง - ถ้าคุณดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องคุณจะเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นและคุณไม่ต้องการกินจริงๆ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันได้ลดน้ำหนักลงไปในอาหารน้ำ แต่ฉันใช้เวลาในสัปดาห์นี้โดยไม่มีปัญหาฉันไม่หิวและลดน้ำหนักได้ถึงสามกิโลกรัม ในอีกหนึ่งสัปดาห์ฉันจะลองอีกครั้งแม้ว่าจะช้า แต่ก็สงบลง

ลาริสซา, http: //www.arabio com / dieta / vodnaya_dieta.htm

อาหารอื่น ๆ