มีการพิจารณาความชื้นสัมพัทธ์ในห้องในบ้าน

กระแสลมที่มีสุขภาพดีกำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่าความชื้นควรอยู่ในอพาร์ทเมนท์อย่างไร วิธีการวัดและควบคุมโดยใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัยและวิธีการพื้นบ้าน? จะเพิ่มหรือลดระดับได้อย่างไร? และโรคอะไรที่สามารถนำไปสู่สภาพภูมิอากาศที่ไม่เหมาะสมในห้องนั่งเล่น
แม่และลูกเล่นบนโซฟา

ระดับของความชื้นขึ้นอยู่กับฤดูกาลสภาพอากาศและสภาพภูมิอากาศในภูมิภาค - ปัจจัยเหล่านี้เป็นตัวกำหนดสภาพแวดล้อมของอากาศที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละภูมิภาคและในแต่ละห้อง ในฤดูหนาวความชื้นจะลดลงอย่างชัดเจนและในฤดูร้อนจะมีความชื้นสูงขึ้น ไม่เพียง แต่สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมโดยรอบนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพอากาศด้วย พืชในร่ม, เฟอร์นิเจอร์, หนังสือ, ปาร์เก้, วอลล์เปเปอร์, เครื่องใช้ไฟฟ้าและองค์ประกอบอื่น ๆ ของการตกแต่งภายในที่ไม่ทนต่อการเปลี่ยนแปลงความชื้นและสามารถใช้ไม่ได้ในช่วงเวลา

ความชื้นในอุดมคติและสิ่งที่ดีควรอยู่ในอพาร์ทเมนท์

ตัวชี้วัดเชิงบรรทัดฐานของความชื้นที่อนุญาตในอาคารที่อยู่อาศัยในสหพันธรัฐรัสเซียนั้นกำหนดโดย GOST และขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของห้องและฤดูกาล

  • ฤดูร้อน. ในฤดูร้อนระดับความชื้นในอากาศควรแปรผันจาก 30 ถึง 60% แต่ไม่เกิน 70%
  • ฤดูหนาว. ในช่วงเย็นค่าที่อนุญาตคือ 30-45% สูงสุด 60%
ควรสังเกตว่ามาตรฐานเหล่านี้มีไว้สำหรับนักออกแบบและผู้สร้างอาคารที่อยู่อาศัย หน้าที่ของพวกเขาคือสร้างและบำรุงรักษาอาคารด้วยความเป็นไปได้ในการบำรุงรักษาเครื่องบ่งชี้ความชื้นในช่วงฤดู

มาตรฐานสำหรับแต่ละห้อง ควรเก็บความชื้นไว้ในอาคารกี่เปอร์เซ็นต์

ตัวเลขก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าในฤดูหนาวระดับความชื้นในอพาร์ตเมนต์ต่ำกว่าในฤดูร้อน ความชื้นต่ำเนื่องจากความจริงที่ว่าความชื้นของอากาศที่เย็นจัดเข้ามาในห้องลดลงเมื่อถูกความร้อนจนถึงอุณหภูมิห้อง อย่างไรก็ตามในฤดูร้อนร่างกายมนุษย์ต้องการความชื้นไม่น้อยกว่าในฤดูร้อนดังนั้นแพทย์แนะนำให้รักษาความชื้นในบ้านไว้ที่ 40-60% โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลของปี

  • ห้องนอน. เพื่อสภาวะสุขภาพที่สะดวกสบายและการนอนหลับอย่างมีสุขภาพในห้องนอนระดับความชื้นที่เหมาะสมควรอยู่ในช่วง 40-55% พยายามกำจัดอุปกรณ์ส่วนเกินให้มากที่สุดและระบายอากาศในห้องบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแพทย์แนะนำให้คุณนอนหลับโดยใช้แง้มหน้าต่างแม้ในช่วงนอกฤดูหนาวหรือในฤดูหนาว
  • แปลง. เด็ก ๆ ร้อนเร็วและแข็งตัวเร็วไวต่อการติดเชื้อและยากต่อการทนต่อโรค ดังนั้นสำหรับเด็กคุณจำเป็นต้องรักษาสภาพปากน้ำให้ถูกต้อง อากาศแห้งส่งผลให้เยื่อบุของช่องจมูกอักเสบทำให้เกิดโรคหวัด: น้ำมูกไหล, ไอ, หลอดลมอักเสบ การขาดความชุ่มชื้นสำหรับทารกแรกเกิดเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่ง - การลอกและโรคผิวหนังภูมิแพ้สามารถเกิดบนผิวบอบบางได้ บรรทัดฐานของความชื้นในอากาศในอพาร์ทเม้นท์ที่ทารกอาศัยอยู่คือ 50-60%
  • ห้องรับแขก. ห้องที่ใหญ่ที่สุดและกว้างขวางที่สุดในบ้านซึ่งสมาชิกทุกคนในครอบครัวใช้เวลาส่วนใหญ่ จาก 40 ถึง 50% - ระดับความชื้นนี้จะสบายไม่เพียง แต่สำหรับคน แต่ยังสำหรับสัตว์เลี้ยงดอกไม้ในร่มรวมถึงเครื่องใช้ในครัวเรือนและเฟอร์นิเจอร์
  • ห้องครัวห้องน้ำ. ที่นี่ระดับความชื้นมักจะเกินกว่าบรรทัดฐานที่อนุญาตการปรุงอาหารและการบำบัดน้ำอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มอุณหภูมิและความชื้น การระบายอากาศที่ดีจะช่วยในการแก้ปัญหา หากเครื่องดูดควันทำงานได้ไม่ดีให้ติดตั้งพัดลมเสริมในห้องและระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้นพยายามหาตัวบ่งชี้ความชื้นในห้องนั่งเล่น - 40-50%
  • การศึกษา. 30-40% - ระดับความชื้นในอากาศเพียงพอสำหรับสำนักงานที่บ้านหรือห้องสมุด อัตราที่สูงขึ้นอาจส่งผลเสียต่อหนังสือเอกสารอุปกรณ์ โดยปกติแล้วอากาศในตู้จะแห้งดังนั้นงานทั่วไปสำหรับพื้นที่ทำงานคือการเพิ่มความชื้นในห้อง
  • เรือนกระจก. หากคุณเป็นเจ้าของสวนฤดูหนาวที่มีความสุขโปรดจำไว้ว่านอกจากสภาพแสงและอุณหภูมิที่ดีแล้วคุณควรให้ปริมาณความชื้นที่จำเป็นในระดับ 50-70% ขึ้นอยู่กับต้นกำเนิดของพืช

ตารางบ่งชี้ว่าความชื้นสัมพัทธ์ถือเป็นเรื่องปกติในอพาร์ทเมนท์สำหรับแต่ละห้องในอุณหภูมิที่เหมาะสมหรือไม่

ตาราง - พารามิเตอร์ความชื้นและอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละห้อง

ห้องอุณหภูมิอากาศ° Cความชื้น%
ห้องนอน16-2040-55
แปลง18-2450-60
ห้องรับแขก18-2340-50
ห้องครัว19-2240-50
ห้องอาบน้ำ21-2340-50
ห้องสุขา16-1940-45
การศึกษา18-2230-40
ห้องโถง18-1940-45
เรือนกระจก16-2550-70
ในช่วงระยะเวลาของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันในเรือนเพาะชำอนุญาตให้เพิ่มขึ้นได้ถึง 70% อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันตัวบ่งชี้อุณหภูมิไม่ควรสูงเกินกว่า 24 องศาเซลเซียสเพื่อไม่ให้มีภูมิอากาศแบบเขตร้อน

วิธีการวัด: 4 วิธี

วิธีการหาความชื้นในอากาศในบ้านและเพิ่มถ้าจำเป็น - มีวิธีการพิสูจน์แล้วสี่วิธี สิ่งที่น่าเชื่อถือที่สุดคือการใช้ไฮโกรมิเตอร์ซึ่งเป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้สำหรับการวัดความชื้นในอากาศ ความชื้นในอากาศจะวัดในอพาร์ทเมนต์ได้อย่างไรเมื่อไม่มีไฮโกรมิเตอร์ โดยวิธีชั่วคราว แน่นอนว่าพวกเขาจะไม่สร้างข้อมูลดิจิตอลที่ถูกต้อง แต่โดยทั่วไปพวกเขาจะพิจารณาว่าการทำให้แห้งหรือความชื้นเพิ่มเติมนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอากาศในบ้านหรือไม่

  1. ไฮโกรมิเตอร์. อุปกรณ์นี้ใช้งานง่ายแสดงอุณหภูมิและเปอร์เซ็นต์ความชื้นในบรรยากาศที่แน่นอนและแน่นอน มีอุปกรณ์หลายประเภท: Psychrometric, อิเล็กทรอนิกส์, เครื่องกล, การควบแน่น, ผมและน้ำหนัก ผู้ใช้สะดวกและแม่นยำที่สุดคืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่สามารถติดตั้งถาวรหรือถ่ายโอนได้ตามต้องการจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง
  2. ตาราง Psychrometric. บันทึกการอ่านอุณหภูมิบนเครื่องวัดอุณหภูมิห้อง ห่อหัวเครื่องมือวัดปรอทด้วยผ้าเปียกหรือสำลีก้าน หลังจากห้าถึงสิบนาทีเขียนผลลัพธ์ ลบวินาทีจากอุณหภูมิแรก จากนั้นดูที่ตาราง Assman (ดูตารางด้านล่าง) ในคอลัมน์ซ้ายในแนวตั้งพบการอ่านครั้งแรกของเทอร์โมมิเตอร์ในบรรทัดบนสุดในแนวนอน - การคำนวณที่สอง ที่จุดตัดของตัวเลขคุณจะเห็นระดับความชื้นโดยประมาณในห้องของคุณ
  3. แก้วน้ำ. สำหรับสองถึงสามชั่วโมงวางแก้วน้ำในตู้เย็นเย็นของเหลวถึง 3-5 ° C ที่อุณหภูมิห้องสังเกตปฏิกิริยาของน้ำที่ด้านนอกของภาชนะเป็นเวลาหลายนาที หากภายในห้าถึงสิบนาทีผนังกระจกสามารถตัดหมอกและทำให้แห้งแสดงว่าอากาศแห้งเกินไป กระจกยังคงเป็นฝ้า - ความชื้นในห้องอยู่ในระดับปานกลางในกรณีที่ท่อคอนเดนเสทมีหยดขนาดใหญ่ - นี่เป็นตัวบ่งชี้ว่ามีความชื้นสูงเกินไป
  4. โคนเฟอร์. ปล่อยให้กรวยกินเป็นเวลาหลายชั่วโมงในห้องห่างจากแหล่งความร้อน ในบรรยากาศที่แห้งเครื่องชั่งจะเปิดออกพร้อมกับเพิ่มระดับความชื้นพวกมันจะบีบอัดอย่างแน่นหนา

ตาราง Psychrometric

วิธีเพิ่ม

ในฤดูหนาวอากาศในร่มจะแห้งเนื่องจากความร้อนในฤดูร้อนอากาศจะแห้งในบรรยากาศเพราะเหตุนี้ความชื้นอยู่ในระดับต่ำและต้องเพิ่มขึ้น วิธีทำให้ความชื้นในอากาศในห้อง - อุปกรณ์พิเศษหรือการเยียวยาพื้นบ้านที่ผ่านการทดสอบตามเวลาจะช่วยแก้ปัญหาได้

ความชื้น

ตลาดสมัยใหม่มีเครื่องเพิ่มความชื้นสามประเภทหลักการคือการระเหยน้ำออกจากถังพิเศษและจ่ายความชื้นที่ขาดหายไปสู่น่านฟ้า

  1. เครื่องกล (ดั้งเดิม). มันทำงานเนื่องจากพัดลมในตัวซึ่งขับอากาศผ่านถาดด้วยของเหลวทำความสะอาดฝุ่นละอองและความชุ่มชื้น “ ลบ” ของอุปกรณ์นั้นมีระดับเสียงรบกวนสูงระหว่างการใช้งานและระดับความชื้นที่ จำกัด - มากถึง 60%
  2. ไอน้ำ. หลักการทำงานคล้ายกับกาต้มน้ำซึ่งน้ำต้มเข้าสู่บรรยากาศในรูปแบบของไอน้ำ อนุญาตให้มีน้ำกระด้าง - จากก๊อกโดยตรง อย่างไรก็ตามอุปกรณ์ดังกล่าวยังมีเสียงดังในโหมดการทำงานใช้ไฟฟ้าจำนวนมากและต้องใช้ความระมัดระวังมากขึ้น - ไอน้ำร้อนอาจทำให้ผิวหนังไหม้หรือทำให้พื้นผิวของวัตถุใกล้เคียงเสียหาย
  3. ล้ำเสียง. เปลี่ยนน้ำให้เป็นสถานะไอด้วยแผ่นเมมเบรนชนิดพิเศษ มันไม่ได้มีเสียงดังในที่ทำงานเหมือนสองรุ่นแรก ฟังก์ชั่นความร้อนของของไหลสามารถฆ่าจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในชั้นบรรยากาศ เทลงในถังของอุปกรณ์ดังกล่าวเฉพาะน้ำกลั่นหรือซื้อตลับหมึกเพื่อทำความสะอาดและทำให้นิ่ม
เครื่องทำความชื้นไอน้ำบางรุ่นมีหัวฉีดสำหรับทำขั้นตอนการสูดดมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงโรคทางเดินหายใจโดยเฉพาะหากมีเด็กอยู่ที่บ้าน

วิธีการบ้าน

การขาดเครื่องมือสร้างไอที่บ้านไม่ใช่ประโยค วิธีการ "ปู่" สามวิธีต่อไปนี้จะช่วยให้ห้องชุ่มชื่นด้วยความชื้นที่หายไปโดยไม่ต้องเพิ่มความชื้น

  1. ถังเก็บน้ำ. วางภาชนะบรรจุน้ำไว้ใกล้หม้อน้ำหรือบนแบตเตอรี่รวมถึงตู้หรือโต๊ะข้างเตียง การระเหยน้ำจะเพิ่มความชื้นในอากาศและเก็บไว้ในระดับที่เหมาะสม เติมน้ำในภาชนะที่ระเหยไป
  2. ผ้าขนหนูเปียก. ใช้ผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัวที่เปียกตลอดทั้งวันแล้ววางลงบนแบตเตอรี่ทำซ้ำขั้นตอนนี้เมื่อผ้าแห้ง ภารกิจนี้สามารถทำให้ง่ายขึ้นดังต่อไปนี้วางภาชนะบรรจุน้ำไว้ใต้แบตเตอรี่โดยลดปลายด้านหนึ่งของเทปพันผ้าพันแผลที่พับสองถึงสามเท่าลงไปวางที่ปลายอีกด้านหนึ่งของแบตเตอรี่ เมื่อเพิ่มความร้อนของเหลวจะค่อยๆระเหยแก้ปัญหาของอากาศแห้ง
  3. พืชในร่ม. ดอกไม้บ้านโดยค่าเริ่มต้นให้ออกซิเจนและความชื้นสู่บรรยากาศและการรดน้ำอย่างสม่ำเสมอและการฉีดพ่นบ่อย ๆ จะช่วยปรับปรุงสภาพภูมิอากาศในร่ม
จะทำอย่างไรถ้าอพาร์ทเมนต์มีอากาศแห้งภาชนะที่มีน้ำใช้พื้นที่ได้และไม่มีเวลาสำหรับผ้าขนหนูเปียกชื้นเป็นระยะ? หาปลาในตู้ปลาหรือซื้อน้ำพุตั้งโต๊ะที่มีน้ำหมุนเวียน - โซลูชั่นการตกแต่งที่ยอดเยี่ยมและความชุ่มชื้นในห้อง
ภาพไรฝุ่น

การสร้างภาพ 3 มิติของไรฝุ่นที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้

อันตรายจากอากาศแห้ง

บรรยากาศที่แห้งเกินไปจะก่อให้เกิดไฟฟ้าสถิตย์ซึ่งจะไปดักจับอนุภาคฝุ่นในอากาศ ผลที่ได้คือการแพร่พันธุ์ของไรฝุ่นและเชื้อโรคอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ

  • เยื่อเมือกแห้ง. ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงกระตุ้นการปรากฏตัวของการติดเชื้อและหวัดการเกิดอาการคันแดงและแสบตา
  • ผิวแห้ง. ขั้นตอนแรกคือการปรากฏตัวของผิวหนังอักเสบ, ปอกเปลือก, การก่อตัวของ microcracks และริ้วรอยก่อนวัย, เล็บเปราะและผมเปราะ
  • โหลดหัวใจ. มันเกิดขึ้นเนื่องจากการชะลอตัวของการไหลเวียนโลหิตอาการแรกคือความอ่อนแอและปวดหัว
  • ระบบย่อยอาหาร. เป็นผลมาจากการเพิ่มความหนืดของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและลำไส้
  • คุณภาพอากาศที่เสื่อมโทรม. มันก่อให้เกิดการก่อตัวในชั้นบรรยากาศของสารก่อภูมิแพ้ที่มีความเข้มข้นสูง
หนึ่งในสัญญาณของอากาศแห้งคือเคล็ดลับแห้งของใบของพืชในประเทศ นอกจากนี้หากขาดความชุ่มชื้นในห้องเสื้อผ้าสังเคราะห์ก็จะถูกไฟฟ้า

วิธีลดระดับ

เมื่อสาเหตุของความชื้นที่เพิ่มขึ้นเป็นแหล่งภายนอก - ชั้นใต้ดินที่ชื้น, หลังคาทรุดโทรมหรือบ่อที่ตั้งอยู่ใกล้บ้านวิธีที่เชื่อถือได้ที่สุดคือการซ่อมแซมโดยใช้การป้องกันการรั่วซึม หากการก่อตัวของความชื้นเป็นผลมาจากชีวิตของคุณวิธีการดังต่อไปนี้จะช่วยกำจัดความชื้นในบ้าน

dehumidifiers

เครื่องลดความชื้นในครัวเรือนเป็นอุปกรณ์เคลื่อนที่และอยู่กับที่ ผลผลิตของอุปกรณ์วัดจากปริมาณการดูดซึมของน้ำลิตรต่อวันและแตกต่างกันตั้งแต่ 12 ถึงหลายร้อยลิตร

  • คอมเพรสเซอร์. หลักการทำงานของอุปกรณ์นั้นง่ายมาก: พัดลมในตัวขับอากาศชื้นเข้าไปในเครื่องและดึงมันผ่านเครื่องระเหย เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิความชื้นจึงเกาะอยู่ในรูปแบบของคอนเดนเสทและไหลเข้าสู่เครื่องรับพิเศษ อากาศอุ่นผ่านรูแยกอีกครั้งเข้าไปในห้อง
  • การดูดซับ. อุปกรณ์ดังกล่าวมักเรียกว่าเครื่องดูดความชื้น อุปกรณ์ไม่มีชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวไม่กินพลังงานและใช้งานได้อย่างเงียบ ๆ สารดูดซับความชื้นจากตัวดูดซับอากาศที่วางไว้ภายในอุปกรณ์ ตัวดูดซับที่อิ่มตัวด้วยความชื้นควรมีการเปลี่ยนแปลงเป็นระยะหรือเป็นวิธีพิเศษในการปลดปล่อยความชื้นจากมันกลับสู่บรรยากาศ
เครื่องเป่าลมสามารถใช้ในฤดูหนาวในห้องที่ไม่มีเครื่องทำความร้อน ในกรณีที่ปล่อยถังน้ำโดยไม่เหมาะสมอุปกรณ์จะปิดเอง

วิธีการบ้าน

เครื่องระบายความร้อนด้วยน้ำมันสามารถลดความชื้นในอพาร์ทเม้นท์ในพื้นที่ขนาดเล็กได้เครื่องปรับอากาศทันสมัยยังมีฟังก์ชั่นปรับระดับความชื้นในอากาศ แต่เพื่อให้ได้ผลสูงสุดนอกเหนือจากการใช้อุปกรณ์พิเศษควรปฏิบัติตามกฎสามข้ออย่างง่าย

  1. การระบายอากาศ. การเติมอากาศปกติช่วยลดไอน้ำในอากาศ ยิ่งคุณระบายอากาศมากเท่าไหร่อากาศในห้องก็จะยิ่งแห้งมากขึ้นเท่านั้น
  2. แสงแดด. อย่าดึงผ้าม่าน รังสีจากดวงอาทิตย์ทำให้ห้องแห้งสนิทในเวลาไม่กี่ชั่วโมง
  3. เครื่องดูดควัน. ในห้องที่ไม่มีการระบายอากาศที่มีความชื้นสูงเช่นในห้องส้วมหรือห้องน้ำการติดตั้งเครื่องดูดควันที่มีคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็น ระบบระบายอากาศควรติดตั้งหน้าต่างพลาสติกในอพาร์ตเมนต์
ความชื้นในห้องถูกดูดซึมได้ดีมากโดยการจุดเทียนเครื่องเป่าผมที่ทำงานและอุปกรณ์อื่น ๆ ปากน้ำที่ถูกต้องถูกจัดหาให้โดยพืชในร่ม

ชายคนหนึ่งพบเชื้อราในห้องครัว

อันตรายจากอากาศชื้น

ไอน้ำที่มากเกินไปในน่านฟ้าของห้องก่อให้เกิดการเจริญเติบโตของเชื้อราเชื้อราต่าง ๆ และแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

  • โรคเรื้อรัง. ความชื้นในห้องนั่งเล่นกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรงและหอบหืดและแม้แต่วัณโรค ในรูปแบบที่รุนแรงโรคเหล่านี้ยากที่จะรักษา
  • ความเมื่อยล้า. การหายใจและนอนหลับยากและสามารถทำให้เกิดโรคหอบหืดได้
  • กลิ่นเหม็น. การสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์ก่อโรคทำให้เกิดกลิ่นเหม็นอับในบ้านและเกือบจะทันทีหลังจากที่ออกอากาศความรู้สึกของอากาศบริสุทธิ์จะหายไป
  • สิ่งที่ชื้น. เสื้อผ้าผ้าเช็ดตัวผ้าปูที่นอนและสิ่งอื่น ๆ ในห้องชื้นไม่แห้งสนิทแบคทีเรียทวีคูณไปบนเนื้อเยื่อที่ชื้นและเมื่อสัมผัสกับผิวหนังอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังต่างๆ

ไม่ว่าในช่วงเวลาใดของปีอย่าใช้เครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนในทางที่ผิด ความชื้นในอากาศที่เหมาะสมในอพาร์ทเมนต์หรือบ้านสามารถทำได้อย่างง่ายดายเนื่องจากการระบายอากาศปกติการทำความสะอาดแบบเปียก ปากน้ำที่มีสุขภาพดีในห้องนั่งเล่นจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคเรื้อรังและโรคภูมิแพ้ซึ่งส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ของผู้อยู่อาศัย ตรวจสอบระดับความชื้นในห้องพักเป็นระยะและทำให้เป็นปกติ

น้ำมันพีชหน้า: มาสก์และแรปพันร้อน

Огสลัดเกาหลีแตงกวาตามสูตรขั้นตอนโดยขั้นตอนที่มีรูปถ่าย

หูของ burbot ตามสูตรทีละขั้นตอนที่มีรูปถ่ายфото

พลัมบิลเล็ตตามสูตร step ทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

ความงาม

แฟชั่น

อาหาร