เนื้อหาบทความ
ทำไมปัญหาของการกำจัดไขมันออกจากสะโพกปีกและก้นจึงสัมพันธ์กับผู้หญิง? เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียให้คำตอบที่แน่นอน ความผิดปกติของร่างกายของเราคือในบริเวณของนักบวชและพื้นผิวทั้งหมดของต้นขาเป็นเซลล์ไขมัน "โลภ" มาก ดังนั้นวิธีลดต้นขาด้านใน?
ทำไมเราถึงดีขึ้นในสะโพก
พวกเขาเก็บไขมันอย่างแข็งขันหากจำนวนแคลอรี่ในร่างกายเกินความต้องการรายวัน และพวกเขาก็ลังเลที่จะมอบมันให้ "ฝืนใจ" นี้แสดงในอัตราส่วน 1: 6 นั่นคือถ้าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัม (มาก ๆ ) จากนั้น 6 คนจะออกจากร่างกายส่วนบน: หน้าอกของคุณจะล้มลงมือของคุณจะลดน้ำหนักกระเพาะอาหารจะระบาย และจะมีสะโพกเพียง 1 กิโลกรัมเท่านั้น และในทางกลับกันหากคุณฟื้นขึ้นมาอีก 7 กิโลกรัมจากนั้นส่วนแบ่งของปริมาตรของสิงโตจะถูกพรากไปจากสะโพกและปุโรหิตอีกครั้ง
ความอยุติธรรมตามธรรมชาติดังกล่าวเป็นลบมากในรูปของผู้หญิงที่ไม่สอดคล้องกันในโปรแกรมของพวกเขาของวิธีการทำให้ขาเรียวและเรียว การรับประทานอาหารและออกกำลังกายพวกเขาลดน้ำหนัก แต่เมื่อพวกเขาลดมือลงและกลับมาอ้วนอีกครั้งพวกเขาจะได้รับปริมาณใหม่อย่างสมบูรณ์ในร่างกายส่วนล่างของพวกเขา
วิธีจัดการกับไขมัน
คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีการกำจัดไขมันออกจากสะโพกและภายในบั้นท้ายของคุณคือการได้รับไม่ดี! กินมากเท่าที่คุณต้องการตามไลฟ์สไตล์ของคุณ หากเขาอยู่ประจำไม่อนุญาตให้ตัวเองขนมปังและบาร์ช็อคโกแลต ถ้าเขาเป็นมือถือและมีการไปโรงยิมเป็นประจำคุณสามารถกินอะไรก็ได้
แต่ถ้าปัญหามีอยู่แล้วและคำถามว่าจะลดปริมาณสะโพกนั้นน่าตื่นเต้นมากได้อย่างไร เมื่อต้องการทำสิ่งนี้มีอัลกอริทึมง่าย ๆ สำหรับการทำงานกับตัวคุณเอง
- มาครอบคลุม อาหารสำหรับการลดน้ำหนักของขาและหน้าท้องเพียงอย่างเดียวจะไม่ได้ผล มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมการออกกำลังกายการออกกำลังกายพิเศษที่มุ่งแก้ไขพื้นที่นี้โภชนาการที่เหมาะสมและขั้นตอนเครื่องสำอาง
- อย่าคาดหวังผลลัพธ์ทันใจ บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินคำถามวิธีการลดน้ำหนักที่ขาและสะโพกในหนึ่งสัปดาห์? ในการตอบสนองฉันแค่อยากจะบอกว่า แต่คุณใช้เวลาไปกับการดูดซับช็อคโกแลตและการวางแผนตอนเช้าเท่าไหร่? ปาฏิหาริย์ไม่ได้เกิดขึ้น แต่ด้วยวิธีการแบบบูรณาการคุณจะเห็นผลภายใน 3 สัปดาห์
กินให้ถูกต้อง อาหารของคุณควรมีอาหารแคลอรี่ต่ำดังนั้นในระหว่างการออกกำลังกายมันเป็นไขมันภายในที่ถูกเผาและไม่ใช่แคลอรีที่ได้รับหลังอาหารเย็น ไม่ควรมีที่วางแป้งและจานหวานลืมอาหารทอด กินอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ธัญพืช, เนื้อไม่ติดมัน, ผลิตภัณฑ์นม), กินเท่าที่คุณต้องการ, ผลไม้ที่ไม่หวาน, ผักจำนวนมาก ลดลงครึ่งหนึ่งของการให้บริการอาหารตามปกติของคุณ คิดว่าคุณไม่รำคาญตัวเองเหรอ? เชื่อฉันท้องของคุณต้องการอาหารน้อยกว่าที่คุณเคยคิด- ดื่มน้ำ มันจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีลดน้ำหนักที่ขาและสะโพกอย่างรวดเร็วเนื่องจากจะช่วยเร่งการเผาผลาญ ต้องขอบคุณน้ำกระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น อัตราขั้นต่ำควรเป็น 1.5 ลิตรต่อวันและไม่รวมกาแฟตอนเช้าชาและซุป
- เข้าถึงกลุ่มเป้าหมาย! ทำเฉพาะการออกกำลังกายเหล่านั้นสำหรับการลดน้ำหนักสะโพกที่แก้ไขพื้นที่ปัญหาของคุณ ยกตัวอย่างเช่นในเรื่องของวิธีกำจัดไขมันออกจากด้านในของต้นขาการแกว่งขากับขาไปทางด้านข้างนั้นมีประสิทธิภาพมาก
- ยืนอยู่หน้าเก้าอี้จับหลังมือของคุณ ดำเนินการ 15 จังหวะไปที่ด้านข้างด้วยขาแบนแต่ละอัน
- งอขาของคุณที่หัวเข่าและทำอีก 15 สูงสุด
- นอนหงายบนพื้นวางตัวอยู่บนข้อศอก ดึงขางอที่หัวเข่าแล้วยืดให้ตรง กระจายให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ทำซ้ำ 20 ครั้ง
- นอนตะแคง งอขาส่วนบนที่หัวเข่าแล้ววางลงบนพื้นด้านหน้าขาที่สอง ให้แกว่งขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำซ้ำ 20 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง
แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยคุณค้นหาคำตอบเกี่ยวกับวิธีลดปริมาตรของขาในส่วนบน คุณต้องแสดงทุกวันซึ่งใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที
- พิจารณาพื้นที่รับแสง สำหรับสะโพกแรงโหลดนั้นมีความเกี่ยวข้องอยู่เสมอเนื่องจากปริมาณสำรอง“ เชิงกลยุทธ์” ของไขมันจะเกิดขึ้นกับพวกมัน แต่ด้วยคาเวียร์ไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณไม่ทราบวิธีลดน่องที่ขาของคุณให้ค้นหาสาเหตุของปริมาณมากเช่นไขมันหรือกล้ามเนื้อทรงพลังอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกาย ในที่ที่มีไขมันดำเนินการพลังงานที่ซับซ้อนด้วยกล้ามเนื้อตึง - การออกกำลังกายยืด เธอมีประสิทธิภาพมากในเรื่องการลดน่องขาอย่างรวดเร็ว
กินให้ถูกต้องดึงดูดความงาม! ลบเซลลูไลท์
ขั้นตอนเครื่องสำอางที่ทันสมัยจะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญในผิวขจัดเซลลูไลท์ที่สะโพกและก้น ปริมาณลดลงเพียงเพราะผิวสูญเสียความชุ่มชื้นส่วนเกินที่ไม่จำเป็นในโครงสร้างของมัน
สะโพกที่ดี
- นวดต่อต้านเซลลูไลท์ คุณสามารถแสดงในห้องโดยสารหรือที่บ้าน ใช้เจลต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยเอฟเฟกต์อุ่นและถูที่ต้นขาเป็นวงกลม ใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาทีสำหรับขาแต่ละข้าง ควรนวดหลังอาบน้ำเมื่อผิวอุ่นขึ้น
- ห่อ ห่อน้ำผึ้งและมัสตาร์ดน้ำผึ้งมีความเหมาะสม พวกเขายังง่ายต่อการแสดงที่บ้าน คุณสามารถทาน้ำผึ้งลงบนผิวที่นึ่งหลังอาบน้ำห่อด้วยฟิล์มแล้วสวมกางเกงรัดรูป ด้วย "หน้ากาก" ไปที่เตียงล้างออกด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า ห่อมัสตาร์ดน้ำผึ้งไม่สามารถทำได้นาน เพียงพอ 40 นาทีด้วยองค์ประกอบมัสตาร์ดน้ำผึ้งบนผิวเพื่อเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญอาหารในผิวให้สูงสุด
ใช้วิธีการทั้งหมดเพื่อแก้ไขสะโพก และคุณจะบรรลุถึงความกลมกลืนที่ต้องการของขาแน่นอน!
เคล็ดลับวิดีโอในการกำจัดต้นขาไขมัน