พลวัตของฮอร์โมนของพระทิเบต: คำอธิบายของการออกกำลังกายกฎและผล

ยิมนาสติกสำหรับอายุยืนประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายมาก มันไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษหรือการดัดแปลงใด ๆ สำหรับการใช้งานไม่จำเป็นต้องมียิม และซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับจังหวะการเต้นที่ทันสมัยของชีวิตมันใช้เวลาน้อยมาก

นับเป็นครั้งแรกที่วิศวกรอายุ 84 ปีผู้มีชื่อเสียงด้านสุขภาพที่ดีและรูปร่างหน้าตาที่อ่อนเยาว์ได้กล่าวต่อสาธารณชนเกี่ยวกับยิมนาสติกฮอร์โมนของพระทิเบต ชายคนนั้นกล่าวว่าครั้งหนึ่งเขาเคยมีส่วนร่วมในการก่อสร้างโรงไฟฟ้าในทิเบต ทีมของพวกเขานำกระแสไฟฟ้าไปยังหนึ่งในวัด ในความกตัญญูพระสงฆ์สอนยิมนาสติกที่ไม่เหมือนใคร

หลักการทำงาน

ยิมนาสติกแบบทิเบตนั้นมีพื้นฐานอยู่บนคำสอนเกี่ยวกับสนามพลังชีวภาพของมนุษย์ เป็นที่เชื่อกันว่าเป็นผลมาจากอิทธิพลภายนอกมันสูญเสียความสามัคคี คนเริ่มเจ็บ ยิมนาสติกหิมาลัยช่วยให้คุณฟื้นฟูความสามัคคีในสนามชีวภาพ มุมมองนี้มีการแบ่งปันโดย psychics แต่สำหรับคนธรรมดาหลักการนี้ดูเหมือนจะเข้าใจยาก

แพทย์ Julia Yusipova ผู้ซึ่งกำลังศึกษาอายุรเวทและยาทิเบตมานานกล่าวว่าเทคนิคนี้ช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อศูนย์พลังงาน (จุดที่ใช้งานอยู่ซึ่งค่อนข้างมากในร่างกายมนุษย์) ในช่วงยิมนาสติกจะมีการนวดที่ศูนย์เหล่านี้ซึ่งทำให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ด้วยตนเอง

“ ABC ของเยาวชน” (คอมเพล็กซ์ของการรักษาและเทคนิคการฟื้นฟู) กับ Nelly Shishatskaya แนะนำว่าเช่นการออกกำลังกายตอนเช้าทำแบบฝึกหัดโดยยิมนาสติกฮอร์โมน มันมีผลประโยชน์ในต่อมไร้ท่อ ดังนั้นในร่างกายการผลิตฮอร์โมนจึงเป็นปกติการฟื้นฟูและการกู้คืนจะเกิดขึ้น

ด้านบวก

พระทิเบตมีชื่อเสียงในด้านสุขภาพที่ดีเยี่ยมความอ่อนเยาว์และเป็นที่รู้จักในนาม แน่นอนว่าสิ่งนี้ถูกกำหนดโดยวิถีชีวิตที่ถูกต้อง ยิมนาสติกก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์ผลกระทบของการออกกำลังกายที่ซับซ้อนนี้ต่อบุคคลให้เหตุผลว่าเทคนิคมีความสามารถใน:

• ยืดอายุประมาณ 20-30 ปี
• บรรเทาความเครียด
• ทำให้เลือดไหลเวียนได้ปกติ
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นพัก ๆ
• เปิดใช้งานระบบทางเดินหายใจ;
• เรียกคืนทางเดินอาหาร;
• เสริมสร้างหลอดเลือด;
• ชะลอกระบวนการชรา
• ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• ส่งเสริมการสังเคราะห์ฮอร์โมนแห่งความสุข
• ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
• ปรับปรุงการได้ยิน
• กระตุ้นกิจกรรมจิต
• กระชับผิว;
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
• คืนวิสัยทัศน์
• เพื่อยกระดับอารมณ์
• ปรับระดับฮอร์โมนให้ปกติ
• ชาร์จด้วยความแข็งแรงและพลังงาน

บ่งชี้ในการใช้งาน

การฝึกยิมนาสติกแบบทิเบตเป็นประโยชน์ต่อทุกคน และในบางกรณีเทคนิคสามารถรักษาโรคที่ค่อนข้างซับซ้อนได้

• ปริมาณเลือดบกพร่อง. ยิมนาสติกเปิดใช้งานการไหลเวียนของเลือดและช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังสมอง ดังนั้นจึงขอแนะนำสำหรับ encephalopathy, vertebrobasilar ไม่เพียงพอ
• พยาธิวิทยาของระบบทางเดินหายใจ. ยิมนาสติกนั้นใช้เทคนิคการหายใจที่เหมาะสม ต้องขอบคุณสิ่งนี้จึงเป็นไปได้ที่จะรักษาโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นน้ำมูกไหลไซนัสอักเสบ tracheitis laryngitis ช่วยด้วยหลอดลมอักเสบปอดบวม การปรับปรุงที่สำคัญในโรคหอบหืดหลอดลมถูกตั้งข้อสังเกต
• โรคระบบขับถ่าย. การออกกำลังกายด้วยฮอร์โมนช่วยให้การทำงานของไตดีขึ้นทำให้การไหลเวียนของปัสสาวะดีขึ้น เทคนิคนี้แนะนำให้รวมอยู่ในการรักษา pyelonephritis, ไตวาย, ไตอักเสบ
• โรคหัวใจและหลอดเลือด. การหายใจที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น สิ่งนี้ส่งผลดีต่อทุกระบบและอย่างแรกคือในกล้ามเนื้อหัวใจ ยิมนาสติกช่วยรักษาความดันโลหิตสูงขาดเลือดแนะนำสำหรับความดันเลือดต่ำและ VVD
• โรคทางเดินอาหาร. เทคนิคของทิเบตช่วยลดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์เช่นความผิดปกติของอาหารโรคท้องอืด และยิมนาสติกมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความผิดปกติที่กำหนดโดยปัจจัยทางจิตวิทยาเช่นมีอาการลำไส้แปรปรวนการกินผิดปกติ
• โรคข้อต่อ. ยิมนาสติกแบบทิเบตช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดข้อต่อที่เสียหายจึงได้รับสารอาหารที่ดีกว่า แพทย์เชื่อว่าเทคนิคนี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับโรคไขข้ออักเสบโรคเกาต์โรคข้ออักเสบ

ข้อห้าม

ฮอร์โมนพลศึกษาเป็นหนึ่งในวิธีการสองสามอย่างที่ไม่มีข้อห้ามเด็ดขาด อย่างไรก็ตามสำหรับโรคบางชนิดแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดในโหมดประหยัด ผู้ที่มีโรคต่อไปนี้ควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

• พยาธิวิทยาของกระดูกสันหลัง. ด้วยความโค้งที่รุนแรงของกระดูกสันหลังการปรากฏตัวของไส้เลื่อน intervertebral โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแยกตัวมันจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
• โรคเฉียบพลัน. อาการกำเริบของโรคข้ออักเสบหรือวิกฤตความดันโลหิตสูงอาการหัวใจวายหรือแผลทะลุเป็นโรคที่คุณไม่ควรฝึกยิมนาสติก
• ความผิดปกติทางจิต. โรคประสาท, โรคจิต, โรคซึมเศร้าต่าง ๆ สามารถรักษาได้เฉพาะภายใต้การดูแลของจิตแพทย์หรือนักประสาทวิทยา
• เงื่อนไขหลังการผ่าตัด. ยิมนาสติกอาจทำให้ตะเข็บแตกออก

7 กฎการรักษา

หมอพื้นบ้าน Olga Orlova ในวิดีโอสาธิตเทคนิค เธอเน้นว่าการปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเข้มงวดเท่านั้นที่จะทำให้เกิดการฟื้นฟูและการฟื้นฟู ดังนั้นการเรียนต่อการมีอายุยืนยาวโดยไม่มีโรคให้ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งเจ็ดนี้

1. ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี. ยิมนาสติกของพระทิเบตไม่สอดคล้องกับวิถีชีวิตที่ผิด ในความพยายามที่จะปรับปรุงร่างกายของคุณเริ่มต้นด้วยการแยกประเภทอย่างเด็ดขาดจากชีวิตของคุณจากแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และสารเสพติดอื่น ๆ
2. สถานที่. ข้อดีอย่างหนึ่งของเทคนิคนี้คือคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่ห้องออกกำลังกาย ยิมนาสติกแบบทิเบตมีขึ้นที่บ้านโดยไม่ต้องลุกจากเตียง แต่พื้นผิวต้องแข็ง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าหากจะย้ายไปกองกับพื้นวางผ้าห่มหรือที่นอน
3. เวลา. พระทิเบตแนะนำให้ทำยิมนาสติกในตอนเช้าประมาณ 6:00 ถึง 8:00 มันอยู่ในช่วงเวลานี้ที่ร่างกายมนุษย์ดีที่สุดคล้อยตามอิทธิพลของพลังงาน ดังนั้นการชาร์จจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. การหมุนที่ถูกต้อง. ซับซ้อนประกอบด้วยสิบแบบฝึกหัดสร้างขึ้นในลำดับที่แน่นอน พวกเขาไม่สามารถแลกเปลี่ยน มันอยู่ในลำดับนี้ที่พวกเขา "ปรับ" โซนพลังงานอย่างกลมกลืน
5. ความสม่ำเสมอ. ต้องทำยิมนาสติกทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าบางครั้งคุณสามารถให้ร่างกายได้พักผ่อนสักวันหนึ่ง แต่ก็ยังดีกว่าที่จะไม่ขัดจังหวะเทคนิคแน่นอนถ้าโรคเรื้อรังไม่ทำให้ตัวเองรู้สึก
6. อาการกำเริบชั่วคราว. Olga Orlova อ้างว่าเมื่อเวลาผ่านไปอาการกำเริบของโรคเรื้อรังสามารถเริ่มต้นได้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอาการดังกล่าวบ่งบอกถึงการต่อสู้ที่ใช้งานกับโรค มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทนและไม่ยอมแพ้ยิมนาสติกทิเบต
7. หายใจลึก ๆ. ในระหว่างการออกกำลังกายด้วยฮอร์โมนการหายใจควรมีกระบังลมลึก อากาศหายใจเข้าทางจมูกเติมปอดให้ได้มากที่สุดและเกิดการหายใจออกทางปากอย่างสงบ

10 แบบฝึกหัด

พลศึกษาครบชุดประกอบด้วยการออกกำลังกายสิบแบบ การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำ 30 ครั้ง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามจังหวะต่อไปนี้: ภายในหนึ่งวินาที - หนึ่งการเคลื่อนไหว ดังนั้นการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะได้รับครึ่งนาที และยิมนาสติกทั้งหมดจะใช้เวลาห้านาที

ปาล์มร้อน

คุณสมบัติ. พวกเขาเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดนี้ ช่วยให้คุณสามารถกำหนดค่าร่างกายสำหรับการประกอบอาชีพและทำให้สามารถวินิจฉัยสนามพลังชีวภาพได้ เชื่อกันว่าถ้าฝ่ามืออุ่นขึ้นอย่างรวดเร็วและเริ่มแผ่ความร้อนสุขภาพก็จะเป็นระเบียบ ภาวะโลกร้อนเป็นเวลานานเป็นสัญญาณของการปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง และมือที่เปียกน้ำซึ่งไม่อุ่นเครื่องเลยแสดงให้เห็นถึงการละเมิดที่ร้ายแรงในร่างกาย

เทคนิคการดำเนินการ

1. นอนหงาย
2. ใส่ฝ่ามือของคุณเข้าด้วยกัน
3. ถูอย่างแรงเป็นเวลา 30 วินาที ต้นปาล์มควรได้รับความร้อน

palming

คุณสมบัติ. การออกกำลังกายตา มันให้วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น ดวงตาไม่เพียง แต่ได้รับสารอาหารพลังงาน แต่ยังมีต่อมสำคัญด้วย - ต่อมใต้สมอง, ต่อมไพเนียล ในระหว่างออกกำลังกายร่างกายจะเพิ่มการผลิตเมลาโทนิน สารนี้ไม่เพียง แต่ปรับปรุงสีผมและป้องกันผมหงอก แต่ยังช่วยฟื้นฟูเซลล์ทั้งหมด

เทคนิคการดำเนินการ

1. หลับตา
2. วางฝ่ามือบนซ็อกเก็ตตา
3. จังหวะกดเบา ๆ บนดวงตาที่ปิดสนิทของคุณ
4. โดยรวมคุณจะต้องคลิกได้ 30 ครั้ง

หูทำงาน

คุณสมบัติ. ตามชื่อแนะนำการออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหู และเรากำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการได้ยิน แต่ยังเกี่ยวกับการรักษากระบวนการอักเสบ นอกจากนี้การออกกำลังกายนี้ช่วยปรับปรุงสภาพของอุปกรณ์ขนถ่ายทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ โบนัสที่ดีจะเป็นการปรับปรุงสีผิวและโครงสร้าง

เทคนิคการดำเนินการ

1. หากฝ่ามือมีเวลาให้เย็นแล้วให้อุ่นอีกครั้ง
2. จับมือที่ร้อนแรงกับหูของคุณ
3. จัดวางตำแหน่งให้นิ้วอยู่ที่ด้านหลังของศีรษะและฝ่ามือสัมผัสกับใบหู
4. ทำ 30 ก๊อกพร้อมกันที่หู

ยกกระชับใบหน้า

คุณสมบัติ. แบบฝึกหัดนี้ใช้เพื่อยกกระชับใบหน้า มันช่วยเพิ่มรูปไข่, กำจัด bryl นอกจากนี้ยังกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นปกติ

เทคนิคการดำเนินการ

1. กำกำปั้นของคุณ
2. แนบกับคางเพื่อให้ phalanges ที่สองอยู่ตรงกลางของคาง
3. ในกรณีนี้นิ้วหัวแม่มือควรอยู่ตรงกลาง แต่อยู่ใต้คาง
4. ย้ายไปที่ติ่งหูราวกับถูส่วนล่างของใบหน้า - กรามล่าง หากทำทุกอย่างถูกต้องนิ้วหัวแม่มือของคุณควรอยู่หลังใบหู
5. ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 30 ครั้ง และจำจังหวะ - ครึ่งนาทีสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด

ลูบหน้าผาก

คุณสมบัติ. การออกกำลังกายถูกออกแบบมาเพื่อเสริมการทำงานของต่อมใต้สมอง ช่วยในการเป็นหวัดช่วยทำความสะอาดไซนัสด้วยไซนัสอักเสบ การออกกำลังกายสามารถทำได้สองวิธี: การติดต่อและไม่ติดต่อ เพื่อปรับปรุงสุขภาพของร่างกายพวกเขามักหันไปใช้วิธีที่สอง แต่ถ้าจำเป็นต้องทำให้รอยยับเรียบเนียนขึ้นแนะนำให้ใช้วิธีการสัมผัสซึ่งเกี่ยวข้องกับการสัมผัสหน้าผาก

เทคนิคการดำเนินการ

1. วางมืออีกข้างหนึ่ง
2. ฝ่ามือหันไปทางใบหน้า
3. ผู้ชายมีมือขวาจากด้านบนหญิงมีซ้าย
4. เริ่มถูหน้าผากของคุณ (หรือขับรถ 2-4 ซม. จากพื้นผิว) ขณะเคลื่อนที่ระหว่างขมับของคุณ

ทำงานกับโซนข้างขม่อม

คุณสมบัติ. การนวดศีรษะแบบไม่สัมผัสช่วยเพิ่มการทำงานของมลรัฐ มันทำให้ความดันเป็นปกติ นอกจากนี้ผลนี้สามารถช่วยให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและผู้ป่วยความดันโลหิตตก การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของแขนด้านบนของหัวจะเป็นประโยชน์สำหรับข้อต่อไหล่, ข้อศอก เมื่อเวลาผ่านไปความคล่องตัวของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิคการดำเนินการ:

1. ควรวางผ้าเช็ดตัวที่ม้วนงอไว้ใต้คอ
2. มือเชื่อมต่ออยู่เหนือหัววางฝ่ามือซ้ายหรือขวาไว้ด้านบน มันขึ้นอยู่กับเพศ
3. โดยไม่ต้องสัมผัสศีรษะให้เริ่มขับด้วยฝ่ามือของคุณ (ที่ระยะห่างจากผิวหน้า 2-4 ซม.) เริ่มใกล้หน้าผากแล้วเลื่อนไปทางด้านหลังศีรษะ จากนั้นเคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้าม
4. จำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหว 30 ครั้ง
5. หลังจากทำสิ่งนี้แล้วให้จับมงกุฎหัวไว้ประมาณสองสามวินาที
6. ตอนนี้คุณต้องทำซ้ำ 30 ครั้งของการเคลื่อนไหวเดียวกัน แต่ตอนนี้เริ่มที่หูข้างหนึ่งแล้วขยับไปที่อีกด้านแล้วย้อนกลับ

นวดต่อมไทรอยด์

คุณสมบัติ. การออกกำลังกายนี้จะเรียกคืนการทำงานของต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ยังส่งเสริมพลังงานไปสู่ช่องท้องแสงอาทิตย์

เทคนิคการดำเนินการ

1. มือขวาวางอยู่บนคอบนพื้นที่ของต่อมไทรอยด์ ผู้ชายทำตรงกันข้าม
2. ด้วยฝ่ามือซ้ายของคุณโดยไม่ต้องสัมผัสร่างกายนำไปสู่สะดือ
3. จากนั้นกลับไปที่ต่อมไทรอยด์
4. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ 30 ครั้ง
5. ครั้งสุดท้ายที่กลับไปที่ต่อมไทรอยด์วางมืออีกข้างหนึ่งค้างไว้สักสองสามวินาที

นวดหน้าท้อง

คุณสมบัติ. การออกกำลังกายต่อไปควรทำงานกับกระเพาะอาหาร ช่วยให้คุณสามารถทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติทำให้การล้างลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและต่อสู้กับอาการท้องผูกเรื้อรัง

เทคนิคการดำเนินการ

1. เอามือข้างหนึ่งวางไว้บนฝ่ามือจนถึงท้อง
2. ทำการเคลื่อนที่เป็นวงกลม
3. ในการหมุนแต่ละครั้งให้เพิ่มแรงกดเล็กน้อยราวกับว่ามือของคุณแช่อยู่ในช่องท้อง

การก่อกวน

คุณสมบัติ. Olga Orlova แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้กับพื้นเนื่องจากต้องการพื้นผิวที่แข็ง ภารกิจหลักคือการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือด นอกจากนี้การออกกำลังกายยังมีประโยชน์สำหรับข้อต่อและทำหน้าที่เป็นการป้องกันเส้นเลือดขอดที่มีประสิทธิภาพ

เทคนิคการดำเนินการ

1. เหยียดแขนขึ้น
2. ยังยกขาของคุณ
3. แขนขาควรตั้งฉากกับพื้นและฝ่ามือและเท้าควรขนานกัน
4. ทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนของมือและข้อเท้าในเวลาเดียวกัน
5. ทำการเคลื่อนที่แบบหมุน 30 ครั้ง
6. ตอนนี้เขย่าพวกเขาเลียนแบบตัวสั่นขนาดเล็ก

นวดเท้า

คุณสมบัติ. นี่คือการออกกำลังกายขั้นสุดท้ายซึ่งควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เป็นที่เชื่อกันว่ามันอยู่บนเท้าที่มีจุดที่ใช้งานมากที่สุดที่รับผิดชอบการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ดังนั้นการนวดนี้เช่นเดียวกับตัวนำจะช่วยให้คุณกำหนดค่าระบบทั้งหมด

เทคนิคการดำเนินการ

1. นั่งบนเตียงหรือเก้าอี้ในท่าที่สบาย
2. ค่อยๆถูพื้นผิวด้านข้างของเท้า ทันทีขาข้างหนึ่งแล้วอื่น ๆ
3. วางมือของคุณในกำปั้นและนวดเท้าด้วยนิ้วของคุณ
4. ตั้งใจทำงานอย่างจริงจังในส่วนกลางซึ่งมีการสะสมของคะแนนทางชีววิทยามากที่สุด
5. หากมีเวลาให้นวดนิ้วมือของคุณดึงเบา ๆ แล้วถูออก จากนั้นทำงานร่วมกับขาของคุณแล้วคุกเข่า ดำเนินการต่อเพื่อนวดเบา ๆ ถึงสะโพก

หลังจากออกกำลังกายทุกเช้าคุณจะรู้สึกร่าเริง และเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณในวันที่ดีและประสบความสำเร็จนอนลงบนเตียงหลังยิมนาสติก หลับตาและรู้สึกว่าพลังงานเพียงแค่เอาชนะร่างกายของคุณ

ความคิดเห็น

ฉันต้องการทราบจากผู้ที่มีปัญหาในระหว่างการออกกำลังกายและสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากนั้น ฉันทำประมาณ 1.5 เดือน ฉันต้องเผชิญกับความจริงที่ว่ามันเจ็บปวดมากในภูมิภาค submandibular แต่ฉันก็ดำเนินต่อไปจากนั้นฉันก็เริ่มแสดงต่อมไทรอยด์ของฉัน (ปวดแล้วบีบคออย่างหนัก) ฉันกลัวหยุดออกกำลังกาย 3 และ 7 หลังจาก 2 วันความรู้สึกก็หายไป ทำหน้าที่อย่างมากถึงแม้ว่าออกกำลังกาย 7 ครั้ง ทำโดยไม่ต้องสัมผัสจริง

ของผู้เข้าพัก http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

โดยบังเอิญฉันจับตาวิดีโอยิมนาสติกยิมนาสติกของทิเบต ตอนแรกฉันไม่เชื่อว่าเธอจะให้ผลใด ๆ แต่ฉันตัดสินใจที่จะตรวจสอบตัวเอง ฉันถูกดึงดูดไปยังความจริงที่ว่ามันง่ายมากที่จะดำเนินการและจะต้องทำในตอนเช้าเมื่อตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกออกจากเตียง ความงาม! และเวลาใช้เวลา 5-15 นาที

ฉันจะเขียนเกี่ยวกับผลลัพธ์ของฉัน เป็นเวลานานตาข้างหนึ่งได้รับกรดเล็กน้อย หลังจากที่ฉันเริ่มทำยิมนาสติกนี้การปลดปล่อยจากตาทวีความรุนแรงขึ้นดวงตาที่สองก็เริ่มคัน เวลาผ่านไปแล้ว (1-2 สัปดาห์ฉันจำไม่ได้แน่นอน) และการปลดปล่อยทั้งหมดหายไปดวงตาของฉันเป็นเรื่องปกติไม่มีอะไรเจ็บปวด

การออกกำลังกาย "บนรอยย่นบนหน้าผากเรียบ" ยังให้ผล หน้าผากเรียบเนียนขึ้นผิวดูอ่อนกว่าวัย และไม่เพียงแค่ที่หน้าผาก แต่บนใบหน้าทั้งหมดผิวก็สะอาดขึ้นยิ่งขึ้นกว่าเดิม ฉันชอบผลกระทบ ในส่วนที่เหลือของร่างกายฉันยังไม่ได้สังเกตการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ถึงแม้ว่าฉันจะฝึกยิมนาสติกนี้มาไม่นานแค่ 2 เดือนเท่านั้น

PNV, http://otzovik.com/review_3840860.html

โดยทั่วไปแล้วฉันสงสัยในเรื่องดังกล่าว เมื่อพวกเขาเขียนว่าพวกเขาโบกมือบนหัวของพวกเขาและถูส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแล้วผมสีเทาหายไป แต่เพื่อความสนุกหมดจดฉันตัดสินใจลองยิมนาสติกแบบฮอร์โมนของทิเบต

สิ่งที่ฉันชอบคือมันใช้เวลาเล็กน้อยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างไร้มนุษยธรรมในตอนเช้าและในเวลาเดียวกันก็ให้ผลที่ยอดเยี่ยม

1. ฉันตื่นขึ้นมาใหม่และแข็งแรงตลอดเวลาหลังจากที่ฉันทำ ขึ้นเครื่องบินตอน 5 โมงเช้าไม่มีปัญหา ฉันร่าเริงและร่าเริง และก่อนที่มันจะเป็นเรื่องสยองขวัญดวงตาไม่ได้เปิดความหนักเบาและเหนื่อยล้าง่วงนอนและอารมณ์เศร้าหมอง
2. ก่อนหน้านี้มีความตึงเครียดเล็กน้อยในสายตาจากการนั่งคอมพิวเตอร์นาน ๆ ตอนนี้มันไม่ได้อยู่ตรงนั้น ทุกอย่างถูกลบออกอย่างสมบูรณ์ การมองเห็นชัดเจนตารู้สึกดีมาก
3. ฉันแพ้เนื้องอกที่ไม่เป็นอันตราย มีอาการบวมเล็กน้อยที่เนื้อตัวตั้งแต่อายุยังน้อยพวกเขาบอกว่าจะเอามันออกอย่างสวยงาม และทันใดนั้นมันก็หายไปผิวหนังตึงตัวและฉันคลิกมันที่นั่นว่างเปล่าและก่อนหน้านี้ก็มีตราประทับเล็กน้อย

จนถึงขณะนี้ผลลัพธ์ดังกล่าวได้ทำมาสามเดือนแล้ว

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha