สามทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับคื่นฉ่าย

เครื่องใช้ในครัว: สกรูคั้นน้ำผลไม้ปั่นใต้น้ำ
เครื่องครัว:

• เขียง;
• มีด;
• ชามสำหรับเค้ก
• ชามสำหรับน้ำผลไม้
• เครื่องชั่งครัว
• ถ้วยตวง
• ชาม;
• ช้อน;
• แก้วสำหรับเครื่องดื่มสำเร็จรูป

ส่วนผสม

ขั้นตอนการทำอาหาร

ตัวเลือกแรก

1. ล้างและปอกเปลือกแตงกวา 1 ต้น ตัดมันเป็น 4 ส่วน
   
2. ปอกแอปเปิ้ลสีเขียว 1 อันจากแกนหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง
   
3. ล้างและสับต้นคื่นฉ่าย 3 ต้นในชิ้นกลาง
   
4. ใส่ส่วนผสมลงในชาม ปอกเปลือกมะนาวออกครึ่งส่วนแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ลงในชาม
   
5. ในทางกลับกันให้ใส่ส่วนประกอบลงในสกรูคั้นน้ำผลไม้ จากนั้นเจือจางน้ำผลไม้ที่มี 100 มล. น้ำ
   

ตัวเลือกที่สอง

1. ปอก 2 กีวีแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ
2. ปอกเปลือกและหั่นเป็น 2 ชิ้นแอปเปิ้ลสีเขียว 2 ชิ้น
   
3. ตัดก้านทั้งสามของผักชีฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ
   
4. บรรจุส่วนผสมลงในคั้นน้ำผลไม้แล้วเจือจางน้ำผลไม้ที่มี 100 มล. ของน้ำ
   

ตัวเลือกที่สาม

1. ล้างให้สะอาดและหั่นเป็นสามส่วนในสามก้านของคื่นฉ่าย
   
2. ปอกเปลือกและสับแครอทขนาดใหญ่หนึ่งชิ้นเป็นชิ้นกลาง
   
3. บีบผักชีฝรั่งพวงแครอทสับและต้นขึ้นฉ่ายในคั้นน้ำผลไม้
   
4. ใช้เครื่องปั่นแบบจุ่มบดกล้วย 1 ลูกในชามแยก
   
5. จากนั้นเติมซินนามอน 1-2 กรัม, เคอิเฟอร์ 20-30 มิลลิลิตรและน้ำผึ้ง 5-6 กรัมลงไปในน้ำซุปข้นกล้วย
   
6. เติมน้ำ 100 มล. ลงในน้ำซุปข้นและผสมทุกอย่างเข้ากับเครื่องปั่นจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
   
7. รวมกล้วยบดและน้ำผลไม้คั้นรวมกัน
   

น้ำผลไม้ทั้งสามพร้อมแล้วจะดีกว่าถ้าจะดื่มทันทีหลังจากเตรียม ทานเล่น!

สูตรวิดีโอ

วิดีโอนี้แสดงวิธีทำคื่นฉ่าย มีให้สามสูตรตามที่คุณสามารถทำไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพ แต่ยังเครื่องดื่มที่อร่อยมาก อย่าลืมมองให้ดี - มันจะชัดเจนขึ้นสำหรับคุณว่าจะทำอย่างไรและอย่างไร

น้ำคื่นฉ่าย - เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนใหญ่มักจะถูกบีบออกมาจากลำต้นซึ่งค่อนข้างเป็นน้ำในโครงสร้าง ดังนั้นน้ำผลไม้จึงออกมาค่อนข้างมาก ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นของเหลวที่ยังคงรักษาประโยชน์ทั้งหมดของพืช

น้ำคื่นฉ่ายมีวิตามินหลายชนิดรวมถึงวิตามิน A, วิตามิน B, วิตามิน E, และกรดนิโคติน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและมหภาคที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของทุกระบบและอวัยวะของร่างกายมนุษย์ หากคุณเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส่วนประกอบเพิ่มเติมที่ใช้ในสูตรอาหารมันเป็นเรื่องยากมากที่จะประเมินความมีประโยชน์ของค็อกเทลเหล่านี้ต่ำเกินไป

น้ำคื่นฉ่ายสามารถดื่มได้เช่นนั้นสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักมันจะเข้ามาแทนที่ชาและกาแฟหวาน คุณสามารถเริ่มต้นวันด้วยมันหรือคุณสามารถใช้มันเป็นอาหารเช้าที่สองหรืออาหารว่างยามบ่าย สิ่งสำคัญคือการเลือกสูตรที่คุณชอบที่สุดและเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมสดชื่นของเครื่องดื่ม